ダイエット日記 https://ameblo.jp/dietslover/ ブログの説明を入力します。 ja 今日のお弁当
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ご飯、ソーセージ、プチトマト、ちくわ、卵焼き、ブロッコリー、にんじんのソテー

ブラックライスの見栄え！（笑）
]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12261547080.html Sat, 01 Apr 2017 10:22:52 +0900 2017年3月31日 【体重】

54.3 kg


【食べたもの】

朝 バナナ、味噌汁

昼 お弁当、ヨーグルト

夜 インドカレー

間食 ふわふわスフレ


【運動】

なし


【反省】

明日から4月！which means...


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]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12261460250.html Fri, 31 Mar 2017 23:22:40 +0900 今日のお弁当
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ご飯、卵焼き、ブロッコリー、ちくわチーズ、ソーセージ、プチトマト、しめじの煮物

今日も1日頑張ろう💪
]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12261228987.html Fri, 31 Mar 2017 09:20:27 +0900 2017年3月30日

【体重】

 54.0kg


【食べたもの】

朝 ビスコ、味噌汁、野菜炒め、バナナ

昼 おにぎり、菜の花チャンプル、チキンソテー、揚げ出し豆腐

夜 スパゲッティ

間食 アイス、かっぱえびせん


【運動】

なし


【反省】

お付き合いだからしょうがない！って言い訳を（笑）

あゝ ダイエット



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]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12261228533.html Thu, 30 Mar 2017 22:05:35 +0900 2017年3月29日

【体重】

 54.1kg


【食べたもの】

朝 味噌汁、バナナ、いちご

昼 豚肉丼

夜 チャーハンと餃子、プリン

間食 チョコレート


【運動】

なし

でもだいぶ活動したから疲れた…


【反省】

がっつりだなぁ〜〜

なんなんだろこのブログ（笑）

活動日だし、交際もありますからね。

でも夜ご飯は、交際とか関係なく、あまりにも餃子が食べたくて行っちゃった（笑）せめてものあがきでチャーハンは小にしといた。




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美味しかった〜〜！


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]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12260812349.html Wed, 29 Mar 2017 17:09:14 +0900 2017年3月28日


【体重】

 53.8kg


【食べたもの】

朝 チョコレート、味噌汁、野菜炒め、バナナ

昼 卵焼き、鯖缶、ホットサンド、豆乳ラテ

夜 海老フライ、カニクリームコロッケ(飲み会)

間食 アイスサンド


【運動】

なし


【反省】

明らかなる食べ過ぎで今日の分の日記やめようかと思ったけど、なぜか体重へってたから嬉しくて投稿（笑）

しかし

気をつけねば。食べ過ぎると翌日体重増えたりする。

明日・明後日は本当要注意。

ていうか、五日間集中、本当は今日で2日目終わったはずなんだけど、ぜんぜん出来てないから、明日が1日目だなぁ。うむ。


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]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12260585990.html Wed, 29 Mar 2017 01:07:48 +0900 糖質制限時に食べていいもの、食べてはいけないものまとめ
http://247dieter.com/carbohydrate-restriction-foodtoeat/

このURL、永久保存版。読んで、わたしは糖質が大好物だってことがわかった。（笑）
そりゃふとるわ（笑）
世知辛いねぇ
ガンバラネバあ


]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12260293970.html Tue, 28 Mar 2017 00:42:54 +0900 2017年3月27日

【体重】

 54.3kg


【食べたもの】

朝 ご飯、味噌汁、野菜炒め

昼 ラーメン

夜 豆乳

間食 スイートポテト、ブレンドコーヒー


【運動】

スクワット60回

足パカ60回


【反省】

ラーメン重い…

他を減らしてもこれ毎日のように食べてたら絶対にふとる（笑）ただ、ラーメン大好きだって言ったら具をたくさん乗っけてくれて、味玉まで乗っけてくれたから凄く嬉しかった！美味しかったあ〜〜

運動は、宣言通りバイト前にしたよ！

問題は見ての通り、スイートポテトですね。


明日は、昨日も書いた通り、軽い朝ごはんと活動まえの軽食と、飲み会！運動は日中にできるはず。


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]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12260293704.html Mon, 27 Mar 2017 16:36:13 +0900 ダイエット計画
目標→-5kg! 目標の体重は49kg台！

計画
3/27-3/31 -3kg!(4月までに51kg)
3月は残り5日。頑張ればこのくらいいけるのでは。相当集中しないとだけど。
この5日間のルール: おやつなし！一番大事。食べるのは、食事のみ。

3/27とりあえず明日は、バイトのまかないがあります。おそらく運動はバイト後だと疲れてできません。なので、朝は炭水化物なし・バイトの前に運動。
3/28 この日は夜に飲み会。飲み食いを控えて、お喋りを楽しむ。飲み会まえの活動に向けて、ちょっとした腹ごしらえはアリにするけど、あくまでヘルシー志向で。日中は暇なので運動しに出かける。朝は炭水化物抜き・昼ごはんなし。
3/29,30 幸い忙しいこの2日間。昼夜抜き。
3/31 活動日なので、お昼はお弁当。夜は軽め。

達成したら、あとは4月中に緩やかに2kg落とす。
給料日が4月5日なので、入ったら洋服買いに行く！
そういえば、4月3日は母と妹と出かけるから美味しいものが食べられる！ここまでは食は我慢！食べたくなったら4月3日のご褒美デーを思い出す！

ってことで、ついでに4/1,2もダイエット継続〜。

頑張るぞ！これから5日の辛抱！！ていうか、5日間耐えたら多分、食べない習慣ができるはず。
ファイトわたし！
]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12259982338.html Sun, 26 Mar 2017 23:27:16 +0900 ウィンドウショッピング
まだ全然痩せてないから買えないけど、試着してみて感じたのは、やっぱり下半身を半分くらいの太さにしないとなってことだった〜〜

ダイエットどころか、最近誘惑に負けすぎだから制御しなきゃ

なんか必要もないのに食べなきゃって思っている自分がいる謎。
やっぱり集中が大事じゃ〜〜
一回食べない流れにもってかないと！
]]> https://ameblo.jp/dietslover/entry-12259978658.html Sun, 26 Mar 2017 23:23:30 +0900