https://ameblo.jp/dietsoup/ スープダイエットの方法、コツなどを紹介していきます！ ja スープダイエットに関してよくある質問の一つに

「タンパク質を摂らなくて大丈夫なのか？」

という質問がよくあります。


はっきり言います。
まったく問題ありません。

たんぱく質が人間にとって重要な構成要素であることは間違いありませんが、だからと言ってたんぱく質を摂らなくてはならないということにはなりません。

実は人間が肉類を摂取すると以下のような流れで消化・吸収のプロセスが進みます。

肉類（たんぱく質）を食べる。
↓
たんぱく質をアミノ酸に分解。
↓
アミノ酸を体内で必要なたんぱく質に合成

つまり重要なのはアミノ酸であって、たんぱく質ではありません。

そしてアミノ酸は肉類以外の野菜、海藻類から十分に補えます。

必要なのはたんぱく質ではなくてアミノ酸

このことを良く覚えておいてくださいね^^

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オススメです^^ ]]> https://ameblo.jp/dietsoup/entry-10539428424.html Wed, 19 May 2010 22:44:48 +0900 今日は７日間のスケジュールの紹介です。
このスケジュールや食事内容そのものも、今後どんどん改良していく予定です^^

効き目や必要な栄養素には個人差があるので、必ず自分自身の体調と相談しながら行ってくださいね！



■第1日目：スープとフルーツのみの日
・午前中はフルーツのみ、何を食べても良い。
・午後はスープのみ（おやつにフルーツは可、ただし間隔を３時間以上空けること）
・水分は水か100パーセントの果汁ジュース（濃縮還元でなくストレートが望ましい）で補う。

■第2日目：スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはスープに合わせて穀類（玄米or全粒粉を用いたパン、パスタ等）を食べても良い。

■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・午前中はフルーツのみ
・スープと野菜を好きなだけ食べても良い。

■第4日目：スープとバナナの日
・バナナ3本食べる。
・お水を多めに飲む（目標４リットル！！）

■第5日目：スープと肉とトマトの日
・魚肉または豚肉または皮なしの鶏肉を350ｇ～700ｇ食べて良い。
（魚肉、特に白身の魚がベスト^^）
・トマトは6コまで食べて良い。

■第6日目：スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし（ただし無理に食べ過ぎる必要もないです、笑）
・最低一杯はスープを飲む。

■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（濃縮還元でなくストレートジュースを！）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

これで完成です^^
スケジュールはあくまで目安ですので、体調の変化を自分で観察しながら行って下さい。

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スープダイエットのお供には、こちらのプゴクスープをどうぞ^^ ]]> https://ameblo.jp/dietsoup/entry-10534171244.html Thu, 13 May 2010 23:55:22 +0900 今日は７日間これだけは・・・というルールの紹介です。

ルールは以下の通り^^
・スープはいつでも好きなだけ飲んでよい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
　（理想は水もしくはフレッシュフルーツジュース）
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
　（どうしても欲しくなった場合はハチミツかメープルシロップを…）
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。

ちょっと細かいですが、７日後にはその効果を実感できるはずです^^
ゲームだと思って楽しんでやってみませんか？

お忙しい方を応援!!
スープダイエットのお供には、こちらのプゴクスープをどうぞ^^ ]]> https://ameblo.jp/dietsoup/entry-10533326782.html Thu, 13 May 2010 00:44:38 +0900 ここでは数あるスープダイエットの方法の中でも一番メジャーな方法を取り上げたいと思います。

名付けて「スープダイエット７日間コース」！



まずはこのダイエットの肝となる「ダイエット野菜スープ」の作り方の紹介です^^


【材料】

まずは食材を買ってくるところから^^
・キャベツ…1/2個
・玉ねぎ…大3個
・ピーマン…大1個
・セロリ…1/2～1本
・チキンスープの素…1個
・ホールトマト…1缶

【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切ります。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけます。
（３）好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮ます。（途中、必要があれば水を足してください^^）
（４）最後に、塩、コショウ、好みに応じてチリソース、カレーパウダーなどで味付けをすれば出来上がり！！^^

次回はダイエット中のルールについて説明です^^

ちなみに…
忙しくてスープを作るのが手間だという方はこちらのダイエットスープがおススメです^^ ]]> https://ameblo.jp/dietsoup/entry-10532010517.html Tue, 11 May 2010 16:55:31 +0900 はじめまして！
いよいよ今日からブログオープンです^^

当ブログでは、スープダイエットに関する様々な情報をお伝えしていきたいと思います！

これから末永く、よろしくお願いします！


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]]> https://ameblo.jp/dietsoup/entry-10528208705.html Fri, 07 May 2010 13:41:00 +0900