Ｙ子50歳50kgを目指すブログ https://ameblo.jp/dietstart202509/ 49歳、独女、152.5cm。9/10：過去最高体重67.8kg → 10/10：62.5kg。50歳までに50kgを目指してます。 ja 体脂肪率40%は危険域 体脂肪率40%は危険域

30%でも肥満なのに

40%は超肥満



代謝下がってるわ

耐糖能下がってるわ

甲状腺機能下がってるわ

脂肪肝だわ



痩せる前に

これらの不具合を

全て解決しないといけない





]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12945219092.html Wed, 12 Nov 2025 23:32:27 +0900 【推移】2ヶ月で6.7kg痩せました

49歳6ヶ月となった
2025/09/10に一念発起💪


過去最高体重の67.80kgから
50歳までに50kg目指して
ダイエット開始☝️


開始2ヶ月の体重と
体脂肪率の推移です



【体重】
09/10：67.80kg
 ↓
10/10：62.50kg

 ↓
11/10：61.10kg

6.70kg痩せました🙌




【体脂肪率】
09/10：40.6%
 ↓
10/10：39.5%

 ↓
11/10：38.9%

1.7%減りました🙌



【09/10】



【10/10】



【11/10】




1ヶ月目にがんばったおかげで
2ヶ月トータルの減量としては
まぁまぁな成績のように見えつつ、、


2ヶ月目の特に後半2週間は
グダグダで、、、


気持ちを持ち直して
3ヶ月目はまたがんばりたいです

]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12944766300.html Mon, 10 Nov 2025 11:15:00 +0900 11/10(61.10kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：61.10kg

(1.40kg痩せました🙆)

本当は2.70kg痩せたかった




11/10の目標は60キロ切りだったけど

ダイエット疲れやら

日ごろのストレスやらで

減量ははかどらず、、、



せめて60キロ台にタッチしたかったけど

それも叶わずの

ふるわない1ヶ月となりました🤦



12/10には

確実に60キロ切れるように

気持ちを持ち直して

がんばろう💪






【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.10kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→38.9%、23.8kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.4%、14.3kg
★体年齢：63才→58才
★基礎代謝：1,345kcal→1,256kcal
★BMI：29.2→26.3




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

🔻ふるさと納税の定期配送を利用してます

 

🔻朝イチのりんご酢白湯はじめました

　(まずは1本お試ししたい人向け)

 

🔻お得な6本セット

 

🔻復活しようかな、朝食時のココナッツオイルコーヒー

 

🔻夕食時〜寝るまでの間にこのお茶2杯

 

🔻からだほぐしにストレッチポール

　(最高品質にこだわる人向け)

 

🔻リーズナブルなリセットポール

　(必要十分な品質です)


🔻厚さ1cmのトレーニングマット

 

🔻気になってるサプリ

 

🔻気になってるサプリ

 


]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12944753559.html Mon, 10 Nov 2025 10:20:00 +0900 11/09(61.20kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)




体重、横ばい、、というか

キープというか、、



でも体年齢また59才になっちゃった、、

体脂肪率も39%台、、



体脂肪ってなかなか燃えないよね

運動ゼロだから当たり前か、、







【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.20kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→39.3%、24.1kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.2%、14.2kg
★体年齢：63才→59才
★基礎代謝：1,345kcal→1,255kcal

★BMI：29.2→26.3



]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12944765010.html Sun, 09 Nov 2025 10:58:00 +0900 11/08(61.20kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)




昨日は(昨日も？)食事が崩れたので

夜は気持ちを奮い立たせて

ストレッチポールで全身ほぐし

のがちゃんの全身痩せ

をがんばりました。



疲れているときは

からだを動かしたくないけど

疲れているときこそ動かしてみると

からだが楽になった😆



寝付きも寝起きも良くて

体重も昨日より減って

今朝は調子良し🙆



11/10、、もう明後日だけど、、

60キロ台にタッチしたいな







【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.20kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→38.5%、23.6kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.6%、14.4kg
★体年齢：63才→58才
★基礎代謝：1,345kcal→1,259kcal
★BMI：29.2→26.3




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

🔻ふるさと納税の定期配送を利用してます

 

🔻朝イチのりんご酢白湯はじめました

　(まずは1本お試ししたい人向け)

 

🔻お得な6本セット

 

🔻復活しようかな、朝食時のココナッツオイルコーヒー

 

🔻夕食時〜寝るまでの間にこのお茶2杯

 

🔻からだほぐしにストレッチポール

　(最高品質にこだわる人向け)

 

🔻リーズナブルなリセットポール

　(必要十分な品質です)


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🔻気になってるサプリ

 

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]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12943979133.html Sat, 08 Nov 2025 08:20:02 +0900 11/07(61.30kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)



せっかく61kg切りが見えてきたのに

お天気の良さにうかれて

お気に入りのドッグカフェで

フレンチトーストのランチ

トリュフ&チーズのフライドポテト

スイートチリソースで食べる唐揚げ

バナナケーキ

ココナッツとパイナップルのスムージー

などなどやらかしました💦



ダイエットの集中力が

完全に切れてる、、、






【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.30kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→38.1%、23.4kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.7%、14.5kg
★体年齢：63才→58才
★基礎代謝：1,345kcal→1,263kcal
★BMI：29.2→26.4




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

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🔻お得な6本セット

 

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]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12943888274.html Fri, 07 Nov 2025 15:54:21 +0900 11/06(61.80kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)




61kg台で減ったり増えたり、、、



ほんとは減ったときに

さらに減らせるように

がんばりどころなのに、、、







【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.80kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→39.0%、24.1kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.4%、14.5kg
★体年齢：63才→59才
★基礎代謝：1,345kcal→1,266kcal
★BMI：29.2→26.6




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

🔻ふるさと納税の定期配送を利用してます

 

🔻朝イチのりんご酢白湯はじめました

　(まずは1本お試ししたい人向け)

 

🔻お得な6本セット

 

🔻復活しようかな、朝食時のココナッツオイルコーヒー

 

🔻夕食時〜寝るまでの間にこのお茶2杯

 

🔻からだほぐしにストレッチポール

　(最高品質にこだわる人向け)

 

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]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12943892661.html Thu, 06 Nov 2025 15:01:00 +0900 11/05(61.50kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)




今朝、せっかく体重落ちてたのに、、


朝食はコンビニサンドイッチとおにぎり

ランチはパスタとケーキ

夕食はマックのポテトとナゲット、、、


やらかしまくりで

運動する気力もなく

早々と布団に入ってゴロゴロ💧






【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.50kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→38.5%、23.7kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.5%、14.5kg
★体年齢：63才→58才
★基礎代謝：1,345kcal→1,263kcal
★BMI：29.2→26.4




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

🔻ふるさと納税の定期配送を利用してます

 

🔻朝イチのりんご酢白湯はじめました

　(まずは1本お試ししたい人向け)

 

🔻お得な6本セット

 

🔻復活しようかな、朝食時のココナッツオイルコーヒー

 

🔻夕食時〜寝るまでの間にこのお茶2杯

 

🔻からだほぐしにストレッチポール

　(最高品質にこだわる人向け)

 

🔻リーズナブルなリセットポール

　(必要十分な品質です)


🔻厚さ1cmのトレーニングマット

 

🔻気になってるサプリ

 

🔻気になってるサプリ

 


]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12943470345.html Wed, 05 Nov 2025 20:14:26 +0900 【推移】ダイエット開始8週間

49歳6ヶ月となった
2025/09/10に一念発起💪


過去最高体重の67.80kgから
50歳までに50kg目指して
ダイエット開始☝️


開始8週間の平均体重と
平均体脂肪率の推移です✒️


【ダイエット開始日：体重と体脂肪率】




【1週目：平均体重】

【2週目：平均体重】

【3週目：平均体重】

【4週目：平均体重】


【5週目：平均体重】


【6週目：平均体重】


【7週目：平均体重】


【8週目：平均体重】




開始日：67.80kg
 ↓
8週目平均：61.73kg
6.07kg痩せました🙌




【1週目：平均体脂肪率】

【4週目：平均体脂肪率】

【8週目：平均体脂肪率】



【体脂肪率】
開始日：40.6%
 ↓
8週目平均：38.9%
1.7%減りました🙌





【近況】

①お水を飲む量が減っている

②食事が崩れがち

③運動さほりがち

このままじゃ60キロ切れないよ、、
がんばれ、わたし


]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12942852099.html Tue, 04 Nov 2025 13:00:32 +0900 11/04(61.80kg)


49歳、独女、身長152.5cm

Ｙ子と申します


10年前は45kgだったのに、、、


ストレスからの毎日ポテチ生活により

過去最高体重67.8kg


50歳までに

50kgを目指す記録です


【ダイエット1ヶ月目】

2025/09/10：67.80kg

2025/10/10：62.50kg

(5.30kg痩せました🙌)


★現在★

【ダイエット2ヶ月目】

2025/10/10：62.50kg

目標

2025/11/10：59.80kg

(2.70kg減量が目標💪)




一昨日、昨日と

寝る前にストレッチなどしてるけど

体重微増、、、



そろそろ生理終了なので

これからの痩せ期？に期待🙏







【初日(2025/09/10)比】

★体重：67.80kg→61.80kg
★体脂肪：40.6%、27.5kg→39.0%、24.1kg
★内臓脂肪レベル：12→9
★骨格筋：22.4%、15.2kg→23.3%、14.4kg
★体年齢：63才→59才
★基礎代謝：1,345kcal→1,266kcal
★BMI：29.2→26.6




わたしのダイエットグッズ


🔻毎朝、これで計測しています

 

🔻お水は財宝1日1リットル

 

🔻ふるさと納税の定期配送を利用してます

 

🔻朝イチのりんご酢白湯はじめました

　(まずは1本お試ししたい人向け)

 

🔻お得な6本セット

 

🔻復活しようかな、朝食時のココナッツオイルコーヒー

 

🔻夕食時〜寝るまでの間にこのお茶2杯

 

🔻からだほぐしにストレッチポール

　(最高品質にこだわる人向け)

 

🔻リーズナブルなリセットポール

　(必要十分な品質です)


🔻厚さ1cmのトレーニングマット

 

🔻気になってるサプリ

 

🔻気になってるサプリ

 


]]> https://ameblo.jp/dietstart202509/entry-12943063249.html Tue, 04 Nov 2025 09:14:02 +0900