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トースト
ヨーグルト＋フルーツ
野菜ジュース



昼食            285kcal

噛みごたえもあって満足度

間食　　　191kcal

夕食　 154kcal

 

 

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　　　985kcal




運動

万歩計　　　5411歩

リングフィットアドベンチャー　　0分


体重
59.1kg（スタートから−0.9、昨日から−0.2）

 

 

 

 

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すこーしずつ、すこーしずつ、下がってきてます

無理や無茶は続かない正確なのと、健康を損ねては意味がないので、このペースが合ってるんだと思います

体重が前日よりも増えた日はちょっと気持ちが落ち込みますが、長い目で見るよう心がけてます

 

 

 

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トースト

ゆで卵

アイスカフェラテ



昼食           468 kcal
えびフィレオ

アイスカフェラテ

間食　　　0kcal

夕食　　　313kcal

 

 

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　　1135kcal




運動

万歩計　　　3033歩

リングフィットアドベンチャー　　0分


体重
59.3kg（スタートから−0.7、昨日から＋0.4）

 

 

 

 

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ゆで卵

アイスカフェラテ

梨　1/4個

昼食           281 kcal

間食　　　89kcal

夕食　　　491kcal

 

 

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　　　1062kcal




運動

万歩計　　　7790歩

リングフィットアドベンチャー  15分

いつもの、フィットネスリストAとフィールド一つ

たった15分程度ですが、私は汗だくになります

体重
58.9kg（スタートから−1.1、昨日から−0.9）

急にがくっと下がりました

昨日までのむくみが今日はスッキリ取れた感じだったので、それでかな？

ひさびさに58kg台に下がったので嬉しい

 

 

 

 

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トースト
ヨーグルト＋フルーツ
野菜ジュース



昼食          335   kcal
おにぎり

プロテイン

間食　　　102kcal

夕食　　357　kcal

 

 家族は普通にキーマカレー食べてます

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　　　1149kcal




運動

万歩計　　　5562歩

リングフィットアドベンチャー　15分

フィットネスリストAが、私が普段やっているメニューです

膝に負担の重いエクササイズは避けてメニュー組みました！

これとストーリーモードの一場面をやると、だいたい15分運動した計算になります

体重
59.5kg（スタートから−0.5、昨日から−0.3）

 

 

 

 

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フィットボクシング2が発売になるみたいで、かなり気になってます

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5,509円

私は現在リングフィットアドベンチャーとウォーキングをしていますが、リングフィットアドベンチャーを買うとき、フィットボクシングにするか悩みました

両方買って続かなかったら嫌だし、当選したこともあってリングフィットアドベンチャーをやっています

お天気の関係とかでウォーキングできない日もあるし、そういう日にフィットボクシングできたら嬉しい

それに、フィットボクシングはあすけんアプリに体温してるらしいのもポイント高し

こちらはAmazon限定のオリジナルリストバンド付き

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かなりダメダメなダイエッターでした

そして体重は59.8kgまで戻り・・・

明日からまた頑張ります

運動

万歩計　　5982　歩

リングフィットアドベンチャー　　0　分


体重
59.8kg（スタートから−0.2）

 

 

 

 

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お湯を入れて15分で完成

 

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昼食           154 kcal
プロテイン 

間食　　　190kcal

夕食　　　270kcal

胃の調子が急に悪くなり、お茶漬けをすするのが精一杯

 

 

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　777kcal


栄養バランスめちゃくちゃでダメダメな日だったけど、トータルカロリーの数字が777でちょっと嬉しい



運動

万歩計　　　6494歩

リングフィットアドベンチャー　　15分


体重
59.6kg（スタートから−0.4、昨日から±0）

 

 

 

 

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マイペースに続けてます

朝食　　　355kcal

トースト
ヨーグルト＋フルーツ
野菜ジュース

パンが焦げました



昼食            335 kcal
おにぎり

プロテイン 

間食　　　102kcal

夕食　　237kcal

サラダ＋サラダチキン（セブンイレブン） 

家族が食事いらない日なので、楽してダイエット食

 

 

 

サプリメント

鉄+マルチビタミン

 

 

トータル　　　1030kcal




運動

万歩計　　　1744歩

リングフィットアドベンチャー　　　15分


体重
59.6kg（スタートから−0.4、昨日から+0.3）

 

 

 

 

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