https://ameblo.jp/dietterhrm/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja







体重変化ないですね。





一時81いったけどそこらへんを
行ったりきたりしてますね。






夜ご飯は6時ぐらいに食べて
その後は食べないようにしてます。







風呂上がりはマッサージとコロコロをしています。






後ストレッチもやってます。















やっぱり男ってみんな同じですね。



やったら終わりみたいな。




自分がこんなんだからでしょうか。












ストレスがたまるとお腹下るんですよね。





だから食べてもすぐ出てしまうんです。






けど体重が減らない(笑)
なぜでしょうか












]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10865883480.html Tue, 19 Apr 2011 02:13:25 +0900







はい。
お久しぶりです。
ブログ放置してました。




食っちゃ寝生活を続けてたら２kg太りました。

現83kgです。





体重が増えていく一方なのです。




明日から絶食しよーかな。




1ヵ月でｰ5kg頑張ります。



1年でｰ40kg頑張る




ちゃんと実践しなくちゃね





今日からがんばります







]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10840997029.html Fri, 25 Mar 2011 16:57:33 +0900





間食辞めるって言ったのに
全然止めれてない。

夜、間食たこ焼き20個カクテル一缶豆腐半分パン5口ポテチ一袋




これやばくないですか？




半身浴も今日は10分だけだし




本当、自分に甘すぎる





どうすればいいのかな
体重も増えていくし




生活リズム変えなきゃいけないよね。




朝は早く起きて夜は日付が変わる前に寝る







自分に出来る事



・早寝早起き
・朝か夕方にウォーキング
・朝食は食べる
・間食はしない
・飲み物は水かお茶
・昼は五分目くらい
・夜は食べないそれか低カロリーのもの
・半身浴30分～1時間
・風呂上がりはストレッチ
・腹筋50回やる
・日付が変わる前に寝る




これを実践してみようかな



実行しなきゃなんも意味ないしね。




明日からスタートしよう








]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10836629071.html Mon, 21 Mar 2011 02:54:15 +0900






二度寝して今起きました。


今日わなんも食べてない。
この調子で１日過ごせるかな

でも寝る前にオー・ザックとケーキと炭酸ジュース飲んちゃったからダメかな。




本当に自分に甘すぎる。





なんでこんなにデブスなの？




細くて可愛くなりたい。







]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10836097818.html Sun, 20 Mar 2011 17:01:28 +0900






こんばんは。



相変わらず食っちゃ寝生活してる
デブス女です。





今日また地震ありましたね。
ほんとに怖いです

被災者のみなさんも
がんばってくださいね。







昼過ぎに起きてラーメン
炭酸ジュース
ポテチ半分

夕方ペヤング大盛やきそば半分
炭酸ジュース

夜ご飯ミートボール

今30分の半身浴




高カロリーすぎる

デブスって自覚ないのかな？


体重にわ変化なし





間食止めて飲み物水夜食べない

これを一週間頑張ります









]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10835571555.html Sat, 19 Mar 2011 23:53:28 +0900




はじめまして、脱デブスです

これから毎日書いていきたいとおもいます。



ダイエットを基本として
ブログを書きます。



中傷などはいりません。



公開ダイエットをしたいとおもって
これを書きます



よろしくお願いします






]]> https://ameblo.jp/dietterhrm/entry-10834591912.html Fri, 18 Mar 2011 23:28:14 +0900