こんばんは、ぷぅです

　今日の体重78.4ｋg(マイナス6.6㎏)

　見たいものだけ見てる

　目に映っているはずなのに

　意識していないと

　ただ見ただけ

　そうなっている事があります。

　前回、ダイエットを始めた時に

　目標とか

　自分が頑張るための言葉とかを

　いつも目につく処に置いていました。

　携帯の待ち受けにしたりもしました。

　最初はそれを見て

　「よし」

　見るたびに

　その言葉を復唱し

　頑張れました。

　日が経つにつれ

　何がきっかけかわかりませんが

　それが突然意味のなさないものに

　なりました。

　見ているだけで

　全く自分に入ってこなくなりました。

　意識するのとしないのでは

　こんなにも違うのかと思いました。

　見ているはずなのに

　頭に入ってこない

　復唱しているのに

　何も感じない。

　本当に見たいものだけ見てる。

　そう感じました。

　また意識して見始めると

　またその時の気持ちが蘇ってきて

　「よ～し、やるぞ」　

　ワクワクしてきました。

　本当に不思議です。

　意識して見る。

　見たいもの見るもの

　自分で決めて

　心に響かせる。

　本当に大事だなと思いました。

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重79.0ｋg(マイナス6.0㎏)

　常に本気

　今まで何度となく

　「痩せたい」

　「痩せよう」

　「絶対に痩せる」

　そう思ってきました。

　その中で

　痩せれたり

　リバウンドしたり

　停滞したり

　ダイエットやめてみたり

　またはじめたり・・・・・

　色々な葛藤がありました。

　今もありますが

　今またダイエットをはじめましたが

　今まで何回かダイエットをやめて

　心の中ではやめていませんでしたが

　実際には何もしなかったり

　ダイエットとはおよそ真反対な

　意味のわからない行動をしてみたり

　思い起こすと色々ありました。

　でも、常に「痩せたい」

　というこの思いは

　本気でした。

　過去、失敗も多く

　あの決心は

　本気だったのかな

　本当に心の底から思っていたのかな

　本気だったら絶対にやめないはず

　本当に思っていたら

　何があっても続けていたはず

　そんな事を思っていました。

　でも、常に本気でした。

　その今までの思いを嘘にして

　自分に嘘をつくのをやめよう

　そう思いました。

　今まで

　「本気じゃなかったんだよ」

　みたいにして

　言い訳していましたが

　ううん、いつも本気だった。

　一回も嘘で痩せたいなんて

　言ったことなかった。

　そうそう、常に本気でそう思って

　決心してダイエット始めた。

　結果的にやめてしまったりしたけど

　また頑張ろうと始めました。

　その決心のひとつひとつ

　ごまかさずに

　素直に痩せたい・痩せると言う思い

　常に心で持って

　頑張りたいと思います。

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重79.2ｋg(マイナス5.8㎏)

　根本で

　自分の身体を否定しています。

　良いとか悪いとかは抜きにして

　今の自分はそうだという事。

　脚を見て、手を見て、指を見て

　首を見て、お腹を見て

　どこを見ても実際は

　自分の想像より太っているという事。

　鏡に映しても、じかに目で見ても

　手で触ってみても太いと感じる。

　その太いという言葉に込められている

　自分の解釈は

　否定的で嫌悪感を

　自分に持っています。

　ちょっと自分を責めている感じ。

　自分を受け入れよう。

　受け入れられている。

　そう思って過ごしてきたけど

　実際は

　自分の体とちゃんと向き合っていない。

　こんなこと思わずに

　みんなダイエットに成功してるし

　スタイルいい人も多いとお思う。

　難しく考えすぎ

　言い訳探しすぎ

　そして逃げ過ぎ。

　私の体は

　すごく頑張ってきたなぁ。

　そう感じます。

　ちょっと自分をマッサージしたとき

　「うわぁ、太いなぁ」

　自分で自分の体を攻撃しています。

　ちょっと思ったくらいと

　今までは思ってましたが

　太いという言葉を使って

　すごく攻撃していたなぁ。

　そう思います。

　こんな風に攻撃されながらも

　私の体は健康です。

　何の不自由も病気もありません。

　当たり前のようで

　当たり前でない。

　自分の体を責めずに

　ベストな自分でいられるように

　努力していきたいと思います。

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重79.2ｋg(マイナス5.8㎏)

　あきらめない

　ちとご無沙汰でした。

　ご無沙汰多いですが・・・・・

　ブログ書かないのと

　書くのとでは

　心の中に違いがあるようです。

　頑張ろうと思ったり

　やめようと思ったり

　絶対にできると思ったり

　やっぱり無理と思ったり

　めちゃくちゃやる気がみなぎったり

　思った以上に行動出来たり

　思いはあるのに何もできなかったり

　自分をほめちぎったり

　けなしまくったり

　落ち着いていたり

　自暴自棄になったり

　たくさんの自分がいます。

　変らないのはやっぱり

　痩せたいってこと。

　なので、また頑張ります。

　何回もまたはじめてる。って

　自分で思って

　ちょっとへこんでいますが

　あきらめずに頑張ろうと思って

　こうやってはじめれるのは

　大切だと思います。

　絶対に痩せる

　そう絶対に

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重77.8ｋg(マイナス7.2㎏)

　同じ事でも

　体重が7.2ｋｇ減ったというよりも

　7200ｇ減ったと言った方が

　同じ重さでも後者の方が

　たくさん減ったように感じます。

　同じ事なのに

　少し表現を変えるだけで

　こんなにも違うのかと

　少し関心しました。

　それでやる気も出るから

　面白いなぁ。

　7.2ｋｇ減りましたが

　本当に徐々にだったので

　誰も気づきません（笑）

　もっと頑張らねば。

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重77.6ｋg(マイナス7.4㎏)

　痩せるだけで満足か

　ダイエットをやめるのは、簡単です。

　太るのも、簡単です。

　太るのを簡単と言えるのは

　贅沢だし健康である証拠。

　ブログを書き始めてからも

　何度か停滞させました。

　でも、やっぱり痩せたくて

　再開しました。

　自問自答

　「本当に痩せるだけで満足か」

　痩せるという事だけでも

　ものすごい変化だと思います。

　でも、痩せるだけでなく

　他の事も色々良いようになって

　たくさんの変化を手に入れたがっている

　自分がいます。

　本当に欲張り

　でも、変わりたいと思えば思うほど

　どこかで、このままでいい。

　と邪魔が入ります。

　（自分の中でね）

　意識してないけど

　行動は変化しないように

　変化しないように

　頑張ってしまっています。

　変わる（痩せる）のって

　わくわくするし、楽しいし

　今より悪くなる事は

　絶対にないって

　本当に思うのに

　何かが邪魔をする。

　変化を怖がっている

　自分がいます。

　痩せただけで

　何も変わらなかったら

　根拠のない恐怖。

　今まで太っていた事を理由に

　色々な事で責任逃れしてきました。

　痩せたらそれが出来なくなる。

　全部、自分の責任。

　それが自分の中の恐怖。

　それを克服出来たら

　すごいと思う。

　ダイエットは痩せるだけでなく

　自分の中も嵐のように

　たくさんの変化をもたらしてくれます。

　本当にもっと痩せて

　痩せた自分がどう感じているのか。

　それをブログにアップできるように

　頑張ります。

　どんな感じになあるのか

　早く知りたいです。

　頑張ります。　　　

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重77.8ｋg(マイナス7.2㎏)

　背中丸い

　背中丸いです

　太ってて、なだらかな感じもあるけど

　それより姿勢。

　まさかここまでとは。

　写真に写っている自分を見て

　本当に愕然

　その姿勢が楽だと

　勘違いしていると思う。

　本当に体に良くないと思います。

　その時その時々で

　意識して直さないと

　すぐに丸まります。

　思い出した時には

　姿勢よくしましょう。

　頑張るぞ

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重77.8ｋg(マイナス7.2㎏)

　楽しもう！

　どんなことも楽しんで

　色んな事に喜びを感じて

　日々暮らしたいなぁ。と思います。

　ダイエットを楽しみたい

　目標達成したら

　本当にめちゃくちゃうれしいと思うけど

　その過程も

　楽しく出来たら

　この上なく幸せ

　もっともっと楽しもう

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　今日の体重77.0ｋg(マイナス8.0㎏)

　自分が出来る工夫

　ダイエットを続けていくのに

　モチベーション上げたり

　行動を起こすために

　色々自分なりに工夫しています。

　記録を付けたり

　ブログを書いたり

　目につくところに目標張ったり

　自分を奮い立たせる

　言葉を集めてみたり

　色々していますが

　それでもやっぱり

　元に戻ってしまったり

　やめてしまったりします。

　日々努力が必要と感じていますが

　諦めずに何度もチャレンジする事が

　1番大事だと思います。

　失敗しても次に進めるように

　自分を鍛えていきます。　

　おやすみなさい

　こんばんは、ぷぅです

　20日の体重77.6ｋg(マイナス7.4㎏)

　21日の体重78.0ｋg(マイナス6.0㎏)

　コントロール

　気分がいい時は

　何も考えなくても

　色々な事が出来ますが

　体調や気分が悪い時は

　頑張ろうと思っても

　何もできません。

　しんどい時に

　無理にする必要はありませんが

　やはり心をコントロールしていかないと

　全てがなし崩しになってしまいます。

　何より大切なのは

　心だと思います。

　心が行動を起こすと思います。

　心のコントロール

　頭では分かっているのですが

　なかなか・・・・・

　全ては自分が決めている事

　それを冷静に見つめて

　頑張っていきます。

　おやすみなさい