https://ameblo.jp/diettocom/ ブログの説明を入力します。 ja
子どもを育てながらも月に２０万は家にいて稼げる
なんちゃってびじねす（笑）

私みたいなのでも知っていれば、ビジネスはできるんです。


仕事が忙しかったり、子育て中だったり、不規則な仕事でも
自宅でできる副業なら働くことができます。


自宅でできるものといえば、一般的に思い浮かぶのが内職。

でも、内職の単価はとても安いので、１ヶ月で考えると
全然効率が悪いものになってしまいます。

１万円、３万円と超えられない壁のある副業ですが、
やればやるだけ収入を得られるものもあります。


例えば、手内職以外にもパソコンを使う入力や記事作成など、
パソコンの得意・不得意によって仕事を選ぶことができます。

時間があればＦＸや外貨なども良いですが、
商品が売れれば収入の得られるアフィリエイトや
やればやるほど収入になるのは単価のある作業など
それぞれによって収入が変わってきます。


確実に収入を得たいのであれば、アフィリエイトよりも
入力・記事作成系のお仕事がオススメです。

また、ブログやサイトを作り放置するアフィリエイトや
チャットレディ、ポイントサイトなどなど・・・

インターネットとパソコンを活用する副業はたくさんあります。

そのため、自分に合った自宅でできる副業も幅広いため、
ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。



これからはネットで賢く副業をしませんか？

]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037427803.html Mon, 03 Oct 2011 23:03:46 +0900
来年の正月は、絶対に鏡餅などとは言われないようにしたい。

（うちだけ？）


お腹痩せをしようと腹筋やダイエットをしていても、
なぜか下腹部だけが痩せない…こんな人は意外に多いです。

特に女性は、年齢と共に下腹部がぽっこりしてしまうと
いう人も多いのですが、便秘や胃下垂などが原因の場合も
多く、腸を活発にすることも必要です。

そして、ストレッチと共にウォーキングなどで燃焼すると同時に、
下腹部に力を入れることを意識してみてください。

力の入れ方がうまくいかない…というときは、
お尻に力を入れると自然に力が入ります。


また、下腹部のストレッチも有効です。


一番に思いつくのが腹筋ですが、腹筋は意外に大変なので、
仰向けになった時に、足を上げて少し膝を曲げてみてください。

その状態でも、お腹に力が入ると思います。

膝に手を軽くおいたら、一度息を吸い、
吐きながらおへそをみるような感じで上半身を持ち上げてください。

この時に手で膝を引っ張らずに、
腹筋だけで上半身を浮かすのがポイントです。

下腹部ストレッチをゆっくり続けていくことで、効果があります。



毎日続けられるダイエットを始めませんか？ ]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037421791.html Mon, 03 Oct 2011 22:59:52 +0900
「また、今度会いましょー！」


何気なく手を振って、相手と離れるときに、
手のひらを振っていたはずなのに、
二の腕の贅肉をふることになっていた経験のある人は
私だけではないはずです。。。


（我が家では二の腕バイバイと呼んでいました　苦笑）


この二の腕の贅肉っていうのがなかなか強敵で、

なかなか痩せにくい部分なんですよね。


二の腕がなかなか痩せてくれないから部分痩せをしているけど、
思うように効果がない…という人もいます。


二の腕というのは、上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。

上腕二頭筋は二の腕の内側部分で、
上腕三頭筋は外側になります。

持ち上げたり、何かと使うのが上腕二頭筋なので、
力こぶも内側部分にできます。


でも二の腕を引き締めるには上腕三頭筋を鍛えるのも
必須になるのですが、実は、意外に簡単に
ストレッチをする方法があるのです。


それは『後ろ向きの動作』です。

ヒジや肩を動かさずに、ゆっくりとダンベルなどを持ち、
後ろまっすぐ伸ばし、前に戻す。

この時に急に重い物を持つのではなく、ペットボトルにして、
水の量で重さを調節しても良いでしょう。


また、体育座りをして、両手を後ろにして軽く体重をかけます。

斜めになった状態からヒジを曲げながら体を倒し、
限界まで倒したら、ゆっくりヒジを伸ばして体を元に戻します。


どちらの方法もゆっくりするのがポイントです。

腕立てふせが一般的ですが、腕に力が入らないと
なかなかできないので、まずはこの２つから始めることで、
上腕三頭筋も鍛えることができるので、
二の腕痩せも効果的になります。



正しいダイエット法で効率よく痩せませんか？ ]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037418307.html Mon, 03 Oct 2011 22:55:15 +0900


頬痩せ運動では、有名な顔やせとして
ペットボトルを使う方法がありますが、
もっと簡単で運転中や料理をしながらでもできる運動があります。


１．口いっぱいに空気を吸い込む

２．限界になったら頬が膨らんだまま１０秒数える

３．口をとがらせながらゆっくり空気を吐いて、頬がへこんだら
　　また１０秒。



これで終了です。



１日３回～５回くらい繰り返していきましょう。

もちろん、回数に制限はないので
頬が疲れてしまわない程度に行ってください。

ゆっくりやっていると、頬をきちんとふくらませることで、
頬の内側の筋肉が引っ張られたような感覚が残ることがありますが、
それだけ普段使われていない筋肉だということがわかります。

あまり変に力を入れていると、アゴなど部分的に違和感や
軽い痛みがある場合があるので、
力を入れすぎないように意識してください。


頬痩せ運動をすることで、ハリが戻るので
たるみなどが気にならなくなります。

また、シワ予防にもなるので、
ちょっとした時間の合間にでも続けていきましょう。



やらなければいけないから、習慣にできるダイエットをはじめませんか？

]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037412343.html Mon, 03 Oct 2011 22:53:06 +0900

１、体脂肪率が落ちる。　（内面）

２、汗をいっぱいかく。　　（運動）

３、身体が細くなる。　（外見）


マッサージで効果が見られるのは、ずばり、３のみです。

血流・代謝の改善やリンパの流れを良くすることで、
体調がよくなることが多いのですが、同じように、
顔もマッサージをすることで、むくみやたるみを改善され、
ハリのある小顔になることができます。

これを「顔痩せというんですね。」

また、肌はストレスを受けやすく、顔に疲れがでると
若々しさもなくなってしまい、よけいにたるんで見えるのです。

それによって老け顔になってしまうこともあるので、
簡単な血流マッサージをご紹介します。


■スポンジマッサージ


お風呂上りなどにスポンジに美容液などをつけ、
目の周りをマッサージします。
デリケートなので優しくマッサージし、強くこすらないでください。

そして、目じりからフェイスラインをアゴまで
少し強めにマッサージしてください。

３０秒ほどで血流やリンパの流れが良くなるので、
くすみが解消され、たるみなどにも効果があります。



顔というのは、表情筋が衰えたり、リンパや血流が悪くなると、
いろいろな老化現象が起こります。

それだけでなく、むくみやたるみなどによってしわができたり、
ハリがなくなるなど、お肌の悩みがどんどん増えてきます。

血流マッサージをして、若々しいお肌を保っていきましょう。



ダイエットで若々しく変身してみませんか？


]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037409198.html Mon, 03 Oct 2011 22:43:58 +0900
皆様よろしくお願いいたします＾＾
]]> https://ameblo.jp/diettocom/entry-11037358942.html Mon, 03 Oct 2011 22:15:03 +0900