糖質制限ダイエット

の実体験を今回は書きます

記事を書いている今の時期でも割とメジャーな

方法ではなかろうか？

聞かない日は無いと思えるほど聞くと思う。

体重に関する結果だけ書きますと

短期間で高い効果が出ます！

私の場合は少々雑な糖質制限でしたが

それでも2ヵ月で４ｋｇ以上落ちました。

　　　↓2か月後はこんな感じ

取り組んでいた方法は主にご飯を食べる量を減らし

昼食は腹持ちの良いスムージーに食事を置き換えていました

そして意識的に行う運動は一切していません！

ゴリゴリに制限していたわけでもないのにこれだけ落ちるのです

まあこの結果を得た時正直

あれ、結構簡単にダイエット成功するんじゃない？

そんなふうに考えていた時期が

おれにもありました（範馬〇牙風）

だが、世の中そんなに甘く無い訳で

これはさらに太る序章に過ぎなかった・・・・

折角頑張って美味しい物を我慢して努力したのに

何故さらに太る事になるのかまた次回書きます。

一発で上手くいった人は凄いですし

何回か挑戦した人や今頑張っている人も居ると思います

３年間でダイエットにおける3つの方法で体の変化を経験したので

各方法の結果や考えを書いていきます。

行った3つのダイエット方法は？

１、糖質制限ダイエット（今現在一番有名かもしれませんね）

２、筋トレダイエット（ダイエットと言うよりただの筋トレ）

３、マクロ管理法+筋トレ（今現在も継続中）

この3つです

巷には「かえって健康に悪い」方法を

平然と販売紹介されており

序盤こそ体重は減るものの正しく知らない事で

後に大変苦しむ事にもなるので

今から頑張る人にはそうなって欲しくないと思ったので

変な苦しみは回避できるように

この3年の結果をブログに書き残す事にしました。

今後試した3つの方法と結果を書いていこうと思います