https://ameblo.jp/dietworkout/ キレイに肉体改造しながら、ダイエットする。自分改造計画 ja-jp https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10107244555.html もうすぐ7月じゃないか。夏が来る！もうすでに暑いけど。この暑さにまぎれてダイエットしてしまおう。今日は年休でしたー。ちょうど急ぎの仕事もないからいいかと。たまには平日にゆっくり休みたくなる。ジム行って、美容院行って。。といろいろやりたいプランはあったけど結局、家でのんびーりしてしまった。久しぶりにはなまるまーけっと見たり・・あーなんか主婦になりたい　と思ってしまった。でも主婦で家にずーっといたら、外で働きたくなるんだろうな。休みは時々だから、ありがたいのだ。毎日だったら、どんどん太りそう。私の場 2008-06-17T16:43:09+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10084038880.html 自分が「こうなりたいっ！」という　理想イメージを持つことが大切。あの人みたいになるんだ（←いーんです！自分の中だけで思い込むんだから　自由です）なんとなく　似てるといわれた人とか　（自由！）長谷川京子　29歳？　お人形ぽっさが好き。ぱっちりおめ目。　通った鼻スジ。　こういうカオ好き。　最近テレビでみないなー。映画やってるのかな？ナチュラルなかんじのほうがいい。安田なるみ　みたい・・・・無駄なぜい肉はないね。長谷川京子といえば、中野美奈子ってちょっと似ていません？こっちのほうが、現実味（手の届きそ 2008-03-30T09:39:59+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10083916920.html ジム行った。エアロビ　　筋トレ　計2時間汗まあまあ外出ると　…　　ブルッまだ寒いね～家かえる玄米　たべてテレビ　今日は見たいのなし。カラオケとかハリーポッターとか　つまんね。風邪だし早く寝るか・・・・はーあ　こんなんでいいのか土曜日。部屋もかたづけられなかったし今日もだめじゃねーか。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ま、ジム行って体きたえたからけして無駄な１日ではなかったが。４月からは、いろいろ頑張ることになりそーだしまーいまはこんなんでいいか。めんどくさいこととか　いろいろあるがひと 2008-03-29T20:55:22+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10083540923.html 松井選手がついに結婚してしまいました！お相手は25歳。幸せそうでうれしいです！でも独身者がひとり減ってしまったのは寂しいが・・・相手がうらやましいぜ！いいなー。メジャーリーガーと結婚　ＮＹ暮らし。最高ではないか！　つくづくうらやましい。松井選手も　ストイックにトレーニングに励んで　かなり尊敬してます。がんばってください。結婚といえば、この人も。村上知子さん。28歳。　146センチ　60キロ？　いやー７０はあるんじゃ。。。。。笑っていいとも出てました。幸せそうだー。ダイエットしなくても結婚できるひ 2008-03-28T12:29:19+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10081461949.html 朝、起きたら　キッチンに恐ろしいモノがぁ～。　おはぎです・・・めちゃくちゃおいしいそう。おい、待て。当方ダイエット中のみであろうが。これを食したらどうなるか。まずは、考えてみよう。おはぎ＝糖　つまり太る。　１コ１６０カロリーくらい。こんなのぱくぱく　５個はかるーくいけるぞ。　つまり８００カロリーごはん５杯完食　でぶでぶな自分　後悔・・・・・・ってことで、ちょこっとだけつまみ食いだけして、残りはポイ。食べ物を粗末にするな！わかってます。だけど、粗末にしないで、全部自分の体に入れると体脂肪になるから 2008-03-20T18:09:19+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10081199360.html ジェニファーとケイト。　下尻（あんだーひっぴゅ？）をプリッと丸出ししてますが自信あるからこそですな。ふだんから食事に気をつかい、何時間もトレーニングしてるもんね。その成果をこーやって披露してくれてます。しかし、いーぷりぷりぶりでんがな。大好き、リアディゾン。まさに理想のカオ。カラダもね！プロテインシェイクダイエットか？プロテインはダイエットには必要だ。かわいい～。あーこーがーれー。美しいっていい。　まずは余分な脂肪を落とさねば。肉体改造。早くやせたいぞー。ジムでせっせとエクササイズすると、体温も 2008-03-19T18:16:21+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10079283870.html ジムでカラダ動かすときは、胃の中をすっきり空っぽにしておいたほうがよい。胃の中に食べ物が入っていると、胃は出るし、カラダが重い感じ。ジムに行く前は、おなかすいた～と思っていても、エアロビとかバイクとかで動いているうちに暑くなって、食欲なんてどっかいっちゃう。だから夕食はプロテインシェイクだけでもぜんぜん平気。運動ってやっぱいいわー。つくづく実感。食欲もなくなるし、体脂肪も減るし。欠かせない。体中の毛穴から汗が出てる！体脂肪も燃えて空気となって毛穴からでていたりして！ 2008-03-12T12:35:58+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10078390220.html カロリー５０％オフの豆乳をまとめ買いした。売り場にあったの全部。レジのおそらく高校生バイトが、えっと豆乳が7本でーって感じでまとめ打ちしたものだから、１つだけ２０％割引だったのを見逃されてしまった。袋に入れるとき気づいたのだけど、なんか言いにいくのもめんどーだったし、あんまり感じのいいバイトじゃなかったので、すぐ気づかなかった自分が悪かったんだと思い言わなかった。　けっ！店員さん良く見てくださいね。時給もらってんでしょ。こんどから割引品は、目立つように置こう。そんなグチはどうでもいいのだが。今 2008-03-08T19:45:32+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10077972296.html ジムに2時間以上いると　すごい汗。500mlのペットボトルじゃ　足りないので、１リットルにしようっと。TOTAL　WORKOUT方式　ダイエットトレーニング集中期間を決める。　たんぱく質中心の食事集中期間は最低２週間、できれば３週間がんばりましょう。いちばん、太ったな～と感じるのは、やはり下腹。　太ってる人は　みんな　ぽっこり。　ああっ・・チャックが閉まらないなんてことに。糖質＋脂肪　はカラダにあげない。　←ダイエットの敵なのだたんぱく質を中心に　1日5～7回に分けて　こまめにエネルギー供給。貯 2008-03-07T00:15:14+09:00 https://ameblo.jp/dietworkout/entry-10077435508.html マドンナ様. 尊敬します。毎日せっせと　ジムに通うMadonna. なんか楽しそうだな春夏秋冬いちねんじゅう。アークアウトは欠かせない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとやりすぎか？筋肉と骨ですじっぽく・・・ほら、見て～毎日がんばって鍛え上げたおかげで自信プリップリ。きれいな体型です。どんなに苦しくたって、めんどくせーと思っちゃたってジムでせっせと作り上げた肉体に、結果はでますから。４０代だって、自己コントロールして、努力すればこんなにキレイでいられるんですよ。まっ、マ 2008-03-04T22:29:27+09:00