https://ameblo.jp/dietzn/ ダイエットでスリムになりたい主婦の記録ブログになります。 ja
忘れずウォーキング。自宅から外宮経由で宇治山田駅への出勤徒歩。天気が心配ですねぇ。満開の桜の花散らしの雨にならないか。 ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812878977.html Thu, 03 Apr 2014 22:39:02 +0900 という声が聞こえそう^^；

これは今朝、私が自分のカラダを観察して描いたものです。

それぞれの色・場所・形には意味があって
私がカラダを観察し、味わって表現してみたものがコレ。

カラダと対話したり
カラダの声を聴いたり
ココロ―カラダ―アタマを一致させたり…
それにはいろいろなアプローチ法があります。

でもそのどれもに共通しているのは
観察すること・感じること・味わうこと・あるものをそのまま認めること。

それだけでも、カラダの感覚は大きく変わります。


このワークを行ったのが約4時間前。

今、朝はあんなに痛くて違和感を感じていた右腕～首が
ずいぶん楽になりました。

我ながらすごいワークをやっちゃった～♪
と、ひとりでニマニマしています(*^^*)


りするようなカラダの変化を
「自分のカラダと一緒にいる」感覚を
このワクワクを、一緒に味わえたら嬉しいですｖ


　- 自分らしさを創造したい
　　- 頭と心と体がバラバラな感じがする
　　- 自分で美と健康の管理ができるようになりたい
　　- 自分らしくナチュラルに楽しく暮らしたい
　　- 何となく体調が悪い、体がだるい
　　- 肩こり・むくみ・冷えをなんとかしたい
　　- 疲れとストレス…もう嫌だ
　　- 常に便秘気味、お腹ぽっこり
　　- ストレスで食べてしまう
　　- ダイエットしたい、アンチエイジングに興味がある
　　- リバウンドなくキレイになりたい
　　- 「美と健康」という言葉がひっかかる
　　- 病院に行くようなことではないと思う、
　　　または行っても解決しないだろうなと思う
　　- 何となく「このままじゃダメだ」「どうにかしたい」
　　　という気持ちがある



*:.。. o .。.:*☆*:.。. o .。.:*☆*:.。. o .。.:*☆*:.。. o .。.:*


自分と向き合えるようになると
世界がいかに自分の味方をしてくれているのかを
感じられるようになります。

びっくりするようなカラダの変化を
「自分のカラダと一緒にいる」感覚を
一緒に味わいましょう～ｖ


酵素ファスティングダイエットブログはこちら ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812876579.html Thu, 03 Apr 2014 22:34:41 +0900
旦那が友達から北海道のじゃがいもを貰ってきてくれたので早速食す！！


丸ごと蒸かして食べるのもいいけど、少しだけ手間かけて食べる事に決定電球


皮ごと食べるので綺麗に洗って、火が通りやすい大きさにカット


数分水にさらして水気を切り、オリーブオイルを満遍なく絡ませる
オリーブオイルはストレス緩和に効果有りなので頻繁にお世話になってます(苦笑)


オーブンで焼くムード

こんがりきつね色になってきたら出来上がり～

後は好きな調味料をつけて食べる！
外はカリカリ中はホクホクでうまうま揺れるハート

ホント、じゃがいも主食の国に生まれても良かったな～私ぴかぴか（新しい）



4月に入り増税したお陰でシステムトラブルが起きて開店時間に間に合わなかったお店がたくさんあった様ですね


私が世話になってる会社も全体の3分の1の店舗が営業遅くなったとか…？


まぁ勤務先は新POSに変更していたので大きなトラブルは起きず、普通に開店して普通に営業してましたけどたらーっ（汗）
古いPOSの店舗が営業遅くなったらしぃ

ポイント10倍の日で、しかも近場の同じスーパーはトラブルで開店遅くなるってんでお客さんがうちの店舗に詰めかけるだろぅなんて店長は予想してたけど、増税のせいかお客さんの量はそれほどでもなかったなダッシュ（走り出す様）


増税に便乗して値上げしたりしてる物があるらしいので、税抜き価格なのか税込み価格なのか表示に気を付けて買い物をしなきゃですね台風



昨日、常連のお客さんの著書だっていう料理本を店長から貸されましたたらーっ（汗）


別に興味なんか全然無いのに…


店員のあげ足を取ってくる様な話し方をするお客さんで私は苦手なタイプバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）
あの人、本なんか出してたのか…


厚さ1cm弱の小さめの本で、文字も大きいし文章の量も少なめ、

それで1冊のお値段が税込み1050円って…


たッ、高くない！？Σ(゜Д゜)


それだけの価値がある内容なのか？と思ってパラパラっと目を通してみたけど…


う～ん…、そうでもない内容だたらーっ（汗）

節約系、ダイエット系、保存用系、ちょっとググればすぐわかりそうな事が文章だけで書かれている。

写真とか細かい分量とかは書かれてなくて、自分で今どんな状態なのか想像しながら読んでいく感じ…


本読みましたって言ってみれば？って店長に言われたけど絶対嫌だ台風


誉める部分、参考になった事が全然見付からないたらーっ（汗）


後でそっと休憩室に戻しておこぅ(´-ω-`) ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812874635.html Thu, 03 Apr 2014 22:33:18 +0900
一週間弱酢につけるとのことだったので、今日は酢と豆を分離。

明日から食します！

黒豆の酢づけは、血圧下げたり、ダイエット効果もあって体に良いらしい電球

毎食前に15粒ずつ食べたり、黒豆をつけていた酢も、ヨーグルトに混ぜて食べたり

するといいらしい！

果たして母の血圧は下がるのか?！あたしは痩せられるのか?！ ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812873341.html Thu, 03 Apr 2014 22:31:05 +0900 ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812872725.html Thu, 03 Apr 2014 22:30:50 +0900 今年ももう1/4が終わった。

ブクブク太る…

いよいよダイエットに取り組まなければ！

毎日の生活の中で夫婦がお互いに思う気持ちは日に日にちがうであろう。
昨日は笑えた事が、今日は笑えない。
昨日は許せなかった事が、今日は許せた。
そんな毎日を過ぎしながら夫婦の形も作られていく。
夫婦の数だけ夫婦の形もある。

とは言っても・・・

どの夫婦も似たり寄ったりですわな。

夫婦は世間的にどんなだろう？なんて考えたことは無いけど、然程一般的な夫婦像と変わりは無いと思う。喧嘩は少ないと思うけどね。

でもね、慣れと言うのか何なのか、何気ない言葉に一々引っ掛かるんです。

それまでは、引っ掛かってはいても軽く受け流せたんです。
でも、最近は少しだけ皮肉ってしまう。


もっと心を広く持ちたい。
器の小ささに自己嫌悪。


酵素ファスティングダイエットにも実践しないといけないね！ ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812871134.html Thu, 03 Apr 2014 22:26:38 +0900
今日は〆だね、ってことで、回転寿司に行く。

といってもなかなかレベル高し。

生ほっけがあるのを見て「これは絶対食べとくべきです！」と若いもんに言われて注文。激うま！と堪能してたら「生ほっけ売り切れました！！」って早いって。まだ１２時すぎだぞって。

個人的には筋子巻（かっぱ巻の、中身が筋子、みたいな）がかなりツボでしたが。

ここんとこ爆食だったこともあって、そんなにぶっとばさずに終了。

でもやっぱデザートだろ、ってことで、また歌うたうお菓子屋に行く。

で、歌はうたわせないけど、ダイエット話を聞かされる。ダイエット成功したとかで話したくてうずうずしてるのがわかるくらいだったので。

「やっぱ市場も寄るべきだろ」というわけで南樽市場いって銀だら味噌漬け買う。これがまたんまい！！

明日はみっちり打ち合わせで物理的に外には出れんな。

しかし予定を確認していたら、来週月曜はまだ出れるかも。行く？行っちゃう？？

いずれにせよ、小樽のランチは危険です。爆食です・・・。 ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812868730.html Thu, 03 Apr 2014 22:25:09 +0900
なんとも含蓄深い名言だ。これはつまり、ぼくが一日で突如、魔女に呪われたかのように体重が増えたのではない事を示している。予兆はあったはずだ。マヌケなぼくは長い間わからなかった、とかグッドラックの歌詞をパクっていくぐらいには予兆はあった。何が言いたいかって言うと。

痩せるには、太り続けたのと同じだけ時間がかかる。
目をそらし続けた罰なのだ。

そういうわけで、すぐには成果がでなくても、挫けるなと言い聞かせるのです。

さて。
せっかくダイエットをするのだから、世の中の同じダイエットの同志、通称ダイエッターたち、かは知らんけど、とにかく自分の行動がどの程度体重に影響を及ぼすのか、その指標になればいいと思い、ぼくが実行しているメニューを合わせて公開します。全然痩せなかったらこの程度じゃダメだっていう絶望を一緒に味わおう。

～ダイエットメニュー～
ランニング　25分
腹筋　20回
拳立て 10×3回

～本日の体重～
65.2ｋｇ（前日比-0.5ｋｇ）


酵素ファスティングダイエットの体験ブログ

こちらの人のやっていることも
とりいれつつ実践なぅですん。 ]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11812867559.html Thu, 03 Apr 2014 22:21:06 +0900 しっとりレーズン&カスタード半分

昼:おにぎり梅(179kcal)、プリプリ海老マヨネーズと
生野菜のサラダ(193kcal)、パン残り

間食:海老煎餅

夜:こんにゃくの味噌田楽、揚げ蒲鉾、豆腐ハンバーグのサラダ
]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11796255915.html Fri, 14 Mar 2014 22:41:50 +0900
昼:海老天婦羅そば(神田まつや)、湯葉
＊おつゆが濃いめ。海老天婦羅は揚げたてで美味しかった♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪




夜:刺身四種盛り(黄めじまぐろ、黒そい、寒ブリ、赤えび)、ほたるいか黒造り、アジフライ、わかさぎと春山菜の天婦羅(わかさぎ、山うど、たらの芽)、鰆の味噌麹焼き、自家製燻製チーズ、ウィスキー、熱燗

＊今日は、湯島天神で観梅。その後、築地で旬の物をご馳走になりました。食感が良く凄く美味しかった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
]]> https://ameblo.jp/dietzn/entry-11796254316.html Fri, 14 Mar 2014 22:39:07 +0900