https://ameblo.jp/dinfo/ ダイエット実践とレビュー ja
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]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10602621295.html Tue, 27 Jul 2010 20:01:08 +0900 無料３６５日間ダイエットレシピ　痩せレシピ３６５　内容と期間限定プレゼント







無料３６５日間ダイエットレシピの内容はというと



以下引用
---------------

痩せレシピ365の中身を一部お伝えすると

■あなたは毎日晩御飯のおかずを考えていると思いますが、
毎日は大変です！もう大丈夫、
３６５日間ダイエットレシピがあなたのメールボックスに送られてくるので、
毎日１回のメールチェックでなやむ事が無くなります。 

■見やすさを１番に考えていますので、
レシピはＰＤＦファイルにまとめて作成してあります。
全体写真、途中経過の写真、完成写真の３段階に分けられているので
悩む事がありません。 

■気にいらなければいつでも配信解除出来ます。
なんといっても３６５日は長いです。
毎日送りますのでウザかったり気にいらない！と思った場合は
いつでも解除出来ます。あなたにデメリットはありません。 

■ダイエット中のカロリーは気になりますね。
と言う事で管理栄養士の先生にカロリー計算はお願してあります。
つまりカロリーが気になって食べれないという悩みを解消出来ます。
（初めの数レシピは計算されていませんが、後は全てされています。） 

■実は、ある企画を用意しています。
この企画に参加する事で
３０品のダイエットお弁当レシピをプレゼントします！
あなたがＯＬさんや会社勤めの人なら
お弁当を作ってダイエットにお役立てください。 

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４つの特典の明細とは？

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痩せレシピ365






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]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10589174856.html Mon, 12 Jul 2010 19:58:18 +0900 管理栄養士が考えたダイエットレシピを

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この新サービスである「～痩せレシピ365～」は、

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あなたは、ダイエットレシピから健康や痩せる事に

役立つすばらしいに情報を手に入れることが出来ます。


このレシピを考えた、管理栄養士の川上さんは、

学校講師をしながら週末は自宅でレストランを経営されています。

料理の腕も抜群。

栄養の専門家なのでダイエットに特化レシピはもちろんです。



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]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10588823761.html Mon, 12 Jul 2010 19:19:43 +0900

お笑いの、森三中の村上さんが

減量に成功し話題になったやつです。


レコーディングダイエットは

ダイエットへの意識を高め成功へと導くものです。

なぜ記録するだけで

ダイエットに成功する事が出来るのか

疑問に思うかもしれません。

村上さんのダイエット番組を見た時、

私も疑問に思いました。


でも、実際成功した人がいるのなら、実行してみよう！！

簡単そうだし・・・・・・。


やり方は食べたものを記録する・・・・・・だけです。


ノートを持ち歩き記録してもいいですが

携帯に記録するほうが楽です。


何か食べたら、すぐ携帯に記録。

これが大事です！！


「後で書こう」と思ってしまうと

忘れたりあやふやになったりして

やがて適当になり長続きしません。


レコーディングダイエットで大事なことは、

何をどれだけ食べたか、

自分が食べた物や量を

きちんと把握することなんです。


レコーディングダイエットは、

何をいつどのくらい食べたのか、

間食はどの位したのか、

記録して、見直すことで

今、しなければならない事を

見つける為のものです。

記録することが習慣になれば、

自然に食事にも気を使うようになります。


効果を上げる為は記録した物を

家族や友達など第三者に見せるという方法もあります。

自分一人だと、つい甘えが出てしまうのを

第三者に見せることにより、意識が高まります。

他人に見せたものが、間食だらけ、

暴食だらけの記録だったら、

恥ずかしいでしょう？


記録することで自分の今の状況がよくわかります。

そしてそれを見直すことで、

食事を改善していくことができます！


まず、一日の食事内容を

正確に書き出してみて下さい。

そして、必ず一日の終わりに

それを見直してください！！

きっと何か見えてきます。


今の食生活から目をそらさず、

きちんと見つめ直してみましょう。


⇒エリカ式ダイエット
]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10485009308.html Thu, 18 Mar 2010 16:23:06 +0900
規則正し食事を　さあ今日からやるぞ！

そうは思っても実際、

何をどのようにしたらいいのか、いまいちよく解らない。

そういう人にはこれが役立ちます。

⇒　エリカ式ダイエット


他のダイエット法と何が違うのか。

それは、決して無理なメニューではないという事です。

夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。


よく聞くダイエット方法ですね。

これはプチ断食どこが違うのでしょうか。

食事改善をしようと

新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、

食べてはいけない物が多かったらどう思いますか？

きっと、やる気無くしてしまいますよね。

せっかくダイエット本を買ったのに、

中をあけたら食べていけないものばかり！

すぐに挫折してしまいます。

しかし、この方法は、

必要なものをきちんと摂りながら痩せる！

それが、綺麗に痩せることだと教えてくれました。

あなたが今まで辛い食事制限や

間違った改善方法をしていたのなら。

この人に頼ってみてください！

ただ痩せるというのではなく、

健康的に痩せられます！

⇒　エリカ式ダイエット


規則正しい食事は太らず、

リバウンドしない体にしてくれます。

どうせダイエットをするなら、

繰り返さなくてはいけないダイエットより、

一度で終わるダイエットの方がいいですよね。


例えば妊娠中。

栄養士さんがついた妊婦さんと、

つかない妊婦さんでは、太り方が違います。

栄養士さんがついた人は、

ご飯やお肉まで、何でも食べています。

普段の生活と違いがあるとすれば、

献立は栄養士さんが考えた物。という事です。

その結果、産後すぐに体重は元に戻り、

減量に悩むこともありません。

栄養士さんは、

バランスのよい献立を考え教えてくれます。

教えてもらった食事をする事により、

バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、

太らずにいられるのです。


私がお勧めする、

村本エリカさんのダイエットは、

まさに栄養士さんのような存在です。

美しく痩せるための

食事改善を教えてくれて、

サポートしてくれる。

だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。

私が食事を楽しめるようになったのは、

この人に頼って、力になってもらえたおかげだと思っています。

⇒　エリカ式ダイエット


一人では楽な方へ逃げたり、

ダイエットを投げ出して、

またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。

あなたも、一人でがんばろうとせず、

誰かに頼ってみてください！

一緒に頑張ることで、

やる気もアップし、がんばれる事もあります。

正しい食生活を習慣づけ、

綺麗な体になりましょう！！ ]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10483738851.html Tue, 16 Mar 2010 23:43:48 +0900 ダイエットには食生活のバランスが必要です。


痩せようとして、サラダや果物しか食べない。

そんなダイエットの経験はありませんか？


偏った食事は綺麗に痩せることはできません。

そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。

その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。


それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、

その後で普通の食事にもどした時に

カロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に今まで摂っていなかった栄養を

体は吸収することになります。

そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。


よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！

というのをやっています。

確かに短期間でやせてはいますが、

何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、

「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？


または、ダイエット中

少し他の物や飲み物を摂っただけで

体重が戻ってしまったりしますよね。

それは、そのとき必要な栄養を

体に入れてないからなんです。


一瞬痩せてもその後また太ってしまって

ダイエットをしなくてはいけなかったり、

ずっとダイエット生活をしなければいけない。

正直そんなの嫌ですよね。


太ることをきにせず、

美味しいものも食べたい！！

それは誰でも思うことです。


それには、

やはり太らない体質になることが一番です！！

偏った食事ではなく、

あなたに合った食事に改善することが

もっとも有効な方法です。


はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。

初めはうまく献立が考えられなかったり、

もの足りなくてつい余分に食べてしまったりするかもしれません。

しかしそれでも、いいと思います。

色々失敗して、考えることで

ベストなものになっていくと私は思います。

まずは、あなたが好きな食べ物を

紙などに書き出してみてください！！

そして、それらを使って

自分に必要なカロリー内で

偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。

好きなものを我慢せず、

規則正しい食事をとる事が

ダイエットを長続きさせる秘訣ですからね！

美しい体の為に、がんばりましょう！！！


～お知らせ～　

⇒　1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる



]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10481414443.html Sun, 14 Mar 2010 09:55:41 +0900 体質改善って聞いたことありますか？


ひとは色々生まれ持った体質があります。

太りにくい人もいれば、

太りやすい人もいます。

しかしそれは、

元々の体質だけの問題とは言い切れません。

なぜなら

太りやすかったのに、

ある時から太りにくくなった。

そういう人もいるからです。


以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。

その中の一人の人は、

小さい頃平均よりも太っていて、

痩せている友達よりたくさん運動などしても

痩せにくかったそうです。

しかし、大人になり

ミスユニバーサルに憧れて、

意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできる

エクササイズを取り入れ、

毎日続けたそうです。

その結果美しい体を手に入れ、

選考候補に選べれたそうです。

しかもその後もリバウンドなしです。


彼女は太りにくい体質に変わったのです。


これは彼女が特別だから

できたわけではありません！


あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！


では、何をやればいいのか。

それは前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。

そして、簡単でも

毎日続けることのできるエクササイズなんです！

食事を作っているとき、

洗濯物を干しているときなど、

ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！

それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、

偏らない食事。

この３つのことで、長期間でではありますが、

太りにくい体質になる事ができます。

そしてリバウンドすることなく、食事も楽しめます。


必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！


まず、あなたが毎日続けられそうな

エクササイズも見つけてください。

簡単なものでかまいません。

何度も言いますが、

毎日続けることが大事なんですから。

それから、無理しない程度の運動、

食事改善を心がけてください！

この３つのことを続けるだけで、

体質は変えられます。


太りにくい体質になって、

この先ダイエットの必要ない自分になってください！！


～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる






]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10480573596.html Sat, 13 Mar 2010 09:52:38 +0900

ましてや綺麗に痩せるためには、
正しい食事が絶対に必要です。

例えば１週間後の健康診断のときに
とりあえず痩せてればいい
というのであれば過激な食事療法でも痩せられますし、
いいかもしれません。

しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、
健康のためにも正しい食事が必要です。


初めて食事改善をするならば、
正しい食事と言っても考えるのは難しいです。

そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。

⇒　村本エリカ式ダイエット




かなりハードな食事ダイエットをした結果、
確かにそのときは痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻したとき、
あっという間に太ってしまいました。


それからは「規則正しい食事」をせず
ほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、
痩せにくい体になってしまいました。

そして、少しの量だけ食べて
なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、食事が苦痛になり、
楽しくもありません。


そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分
最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず
食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
そして結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

体重も落とせて、
しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、
この人に教わったからなんです。

⇒　村本エリカ式ダイエット



「バランスのいい食事」
それこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし一人で取り組むのは
正直かなりの気合がいります。
私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。

全くわからずくじけそうになりました。


一緒にがんばってくれる人がいたほうが、
絶対に私はいいと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、
いざというとき励ましてくれるひとがいれば、
またがんばろう！！って思えます。


ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、
孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

⇒　村本エリカ式ダイエット


そして目標を達成したとき、
きっと体の中から綺麗になれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人は
きっとあなたを応援し、美しくしてくれます！

]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10479962635.html Fri, 12 Mar 2010 16:34:55 +0900 チューニングしなければなりません。


理想の体型を意識して毎日を送るのと、
そうでないのとでは体型や姿勢にも大きく差がでます。

意識していれば、
自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていれば
だらだらとした自分になります。


例えば、買い物をする時、
貯金をしたい！
と常に思っていれば、
衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに
衝動買いをしてしまい、後悔することありませんか？

そこがきちんと意識しているか、
していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら
必要以上に買うなんてことはないはずです。


ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、
お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、
意識し続けることで、
それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、
姿勢までよくなります。


例えば「お尻たれてきた」と思い、
その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めたとします。

その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けます。

初めはつい忘れてやらない事も多いでしょうが、
常にお尻のヒップアップを意識することにより、
それが習慣となり、
やがて立っている時は
自然とお尻に力を入れられるようになり、
実際にお尻が小さくなったというような例は少なくありません。


意識するだけでもダイエットはできるんです！！


ダイエットを始めるなら、
まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！


そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！


お知らせ

エリカ式ダイエット

]]> https://ameblo.jp/dinfo/entry-10479162898.html Thu, 11 Mar 2010 17:11:58 +0900