禁煙は無事に続いてます。

そんで、タバコが気になることはもうないです。

タバコからの解放すばらしい。

でも、なんかさみしいよね。

それでも、がんばろー！

禁煙アドバイス！！

これから禁煙する人の参考になれば最高です！

１日約３箱吸ってました。

辞めようと思った理由

・仕事にもっと集中したかった

・節約と時間の節約

１日３箱からすんなり禁煙出来た必勝法！

禁煙を始める時に

禁煙を始める時に　もう　無理！　ってぐらいタバコを吸う。

冬より春、夏ぐらいから始める方がよい！　運動出来るし、外に出やすいし。

禁煙開始１週間目のアドバイス

禁煙を始めたらは動きまくること＝止まらないこと。

タバコを吸う時はたいがい止まって吸います。体が多分覚えていて、暇があると吸いたくなります。

ジョギングはかなり効果がありました。１週間ぐらいしか続きませんでしたが、ジョギングでストレスが取れます。

・ストレス対策に好きな物を食べました！

・ストレス対策に買いたい物を買いました！３日で１０万使いました。

１日３箱　１ヶ月でタバコ代約３万円　３ヶ月で約１０万円

３ヶ月分と思えばOK。お金よりストレス解消を優先。

タバコを吸う暇を作らない＋ストレスを減らす事を優先に！！

禁煙開始２～３週間のアドバイス

１週間が過ぎると一気に禁煙出来そうな気分になります。楽になってきます。

世間では禁煙すると太ると言われてます。なぜなのかは色々理由があると思いますが・・・。

そこで、禁煙中にあえてダイエットを始める！

この効果は絶大です！

なんで？なんで？を説明します。

禁煙＝苦しい。

ダイエット＝苦しい。

禁煙より実はダイエットの方が苦しい！！

よって、禁煙が楽に感じられるようになります！

ダイエット開始は禁煙２週間目から始めるのがベストです。

１週間目はかなりイライラと不安感で辛いので、２週間目から始めましょう！

ダイエットの内容

肉、油系は一切口にしない。

ご飯は少量。１杯まで。

３食きちんと食べること！

コーヒー等は糖分控え目！

禁煙開始４週間のアドバイス
ここまで来ればなんだか続いてしまいます。

タバコを吸わない喜びと、ダイエットの成果が出てきます。

なんと、約２キロのダイエットに成功しました。

禁煙できて嬉しさにさらにプラスです！

続ける意思の再確認をするだけでOK！

こんなところかな？？

やっぱ一番大事なのはストレス解消をかな？

仕事が一番イライラするので、喫茶店でしばらく仕事してます。

それも禁煙できたポイントかな？

１日約３箱吸ってました。

辞めようと思った理由

・仕事にもっと集中したかった

・節約と時間の節約

１日３箱からすんなり禁煙出来た必勝法！

禁煙を始める時に

禁煙を始める時に　もう　無理！　ってぐらいタバコを吸う。

冬より春、夏ぐらいから始める方がよい！　運動出来るし、外に出やすいし。

禁煙開始１週間目のアドバイス

禁煙を始めたらは動きまくること＝止まらないこと。

タバコを吸う時はたいがい止まって吸います。体が多分覚えていて、暇があると吸いたくなります。

ジョギングはかなり効果がありました。１週間ぐらいしか続きませんでしたが、ジョギングでストレスが取れます。

・ストレス対策に好きな物を食べました！

・ストレス対策に買いたい物を買いました！３日で１０万使いました。

１日３箱　１ヶ月でタバコ代約３万円　３ヶ月で約１０万円

３ヶ月分と思えばOK。お金よりストレス解消を優先。

タバコを吸う暇を作らない＋ストレスを減らす事を優先に！！

禁煙開始２～３週間のアドバイス

１週間が過ぎると一気に禁煙出来そうな気分になります。楽になってきます。

世間では禁煙すると太ると言われてます。なぜなのかは色々理由があると思いますが・・・。

そこで、禁煙中にあえてダイエットを始める！

この効果は絶大です！

なんで？なんで？を説明します。

禁煙＝苦しい。

ダイエット＝苦しい。

禁煙より実はダイエットの方が苦しい！！

よって、禁煙が楽に感じられるようになります！

ダイエット開始は禁煙２週間目から始めるのがベストです。

１週間目はかなりイライラと不安感で辛いので、２週間目から始めましょう！

ダイエットの内容

肉、油系は一切口にしない。

ご飯は少量。１杯まで。

３食きちんと食べること！

コーヒー等は糖分控え目！

禁煙開始４週間のアドバイス
ここまで来ればなんだか続いてしまいます。

タバコを吸わない喜びと、ダイエットの成果が出てきます。

なんと、約２キロのダイエットに成功しました。

禁煙できて嬉しさにさらにプラスです！

続ける意思の再確認をするだけでOK！

こんなところかな？？

やっぱ一番大事なのはストレス解消をかな？

仕事が一番イライラするので、喫茶店でしばらく仕事してます。

それも禁煙できたポイントかな？

よく頑張った！！

禁煙が続いた方法は　31日目で書こう。

まだ吸い魔が襲ってくるけど、我慢できる。

仕事のやり方が変わってきた。

集中出来るし、後回しが少なくなった。

禁煙して良かったよ～！

昨日は凄い雨やった。

ほんで、タバコがめっちゃ吸いたくなった。

いつになったら吸い魔が収まるのだろ。

禁煙ワンポイントアドバイス！

「止まる時間は寝るときだけ！常に動いていること！」 by マグロ

禁煙1～5日目ぐらいまで、ずっと動いてました。

昼も夜もウロウロと。

止まると絶対に吸いたくなります。

タバコは体が止まっている時に吸うクセ？みたいなものなので、

動いていると吸いたいとあんまり思わなくなる。

今日も一日がんばろー！

近くにタバコを吸っている人がいても全然平気。

やっぱり禁煙中のお勧めは喫茶店です。

仕事はかどるし！

禁煙中のモバイルグッズ

ノートPC　レッツY7

イーモバイル

マウス、テンキー

手帳A4サイズ

プリンター　PocketBook 30iB

携帯２台

総重量　2.5キロで　「外でメール・FAXの送受信＆書類作成＆プリントアウト」素晴らしい！

これだけあれば、会社に行かなくても十分しごと出来ます。

モバイル仕事術の基礎は、「いつもと変わらない！」だと思います。

メール、FAXの送受信、業務用アプリケーションが外で行えるのならば、どこでも仕事できます。

禁煙中に楽しく仕事はモバイルしかない！

すきな場所で仕事するのはいいものだ。

タバコ吸ってないから仕事進むし、禁煙バンザーイ！

まだニコチンが抜けていないのか？

一人でいるとやっぱり少し吸いたくなる。

タバコは敵だ！

すこぶる仕事できていい感じ！

タバコレス最高！

残り仕事がんばろー！

急に吸いたくなるのはいつになったら収まるのだろうか？

今日も一日がんばろー！