https://ameblo.jp/disnylove777/ ブログの説明を入力します。 ja

外食が多かったせいか気をつけて食べてはいたけど体重は変わらずです…
明日からしっかり頑張ります‼

糖質制限していてもスタバは飲みたい
スタバのホイップクリームは無糖で植物性脂肪らしいと

お得意の人様の情報から早速注文🎵


ドリップコーヒーにホイップクリーム追加のさらに無料で大盛りに❗
]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12061412563.html Thu, 13 Aug 2015 19:40:57 +0900

クックパッド様々ですね




しかも作り方も簡単‼

生おから100㌘
ヨーグルト150㌘
卵２個
ラカント大さじ２

すべて混ぜてレンジでチン　約７分
簡単だし、ふわふわしっとり💕

腹持ちもいいよー ]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12059268309.html Fri, 07 Aug 2015 21:05:41 +0900
でも、糖質制限では食べられない
でも、でも…食べたい‼
そんなとき見つけたのが『こんにゃく麺』




今日早速食べてみました‼
案外美味しくて役に立ちそうです
糖質もタレだけ。


今朝のデータ
体重→71.9
BMI →24.9
体脂肪→35.5

今日は夜勤
今から寝まーす‼ ]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12059078672.html Fri, 07 Aug 2015 10:26:18 +0900 今朝、体重をはかったら体脂肪率の表示で今まで軽肥満が点滅していたのが『+標準』に

テンションあがりました

そんな私の朝ごはんと昼ごはんは
ビーンズサラダと納豆

最近は朝も昼もサラダメインで夜は肉をガツンと食べてます
肉大好きな私には幸せなダイエット方法ですね〰✨

今朝のデータ
体重→72.5
BMI →25.1
体脂肪→34.7

]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12058758675.html Thu, 06 Aug 2015 13:02:40 +0900
夜ご飯はコンビニで買ったキャベツの千切り一袋&夜勤弁当からチキンカツふたきれ

そこまで空腹との闘いや低血糖症状もなかったです‼

昨日の体重→73.0
BMI →25.3
体脂肪→35.4

そして、朝ごはんはキャベツの千切り一袋&もずくスープ

さすがに朝はお腹すいたような気がしたけど…💦

昼ごはんには、茄子のはさみ揚げを食べたよ✨

今朝の体重→72.2
BMI →25.0
体脂肪→34.5

お〰‼
今朝は落ちましたがキャベツ生活だったしね


]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12058038698.html Tue, 04 Aug 2015 13:53:56 +0900 今日は夜勤のため、朝は食べず💦
さっき、ジャンボフランクフルトを食べました😁

やっぱりゆるくしていたけれど、一度糖質オフの生活を送っているとまたストイックにしても空腹と戦うことはなくなるのかなぁ➰⁉と思うくらい空腹になりません

だから前回と違って体重の減りは今一つ
でも、頑張ります❗

さてさて糖質制限のお話へ✨
今まで買い物をするとき食品表示をみることはなかったでした

糖質制限を開始してからは必ずチェックするようになりました

まずは
①原材料名で糖質の多い食材をチェック→糖質の多い食材がないかを見てます

②栄養成分表示で糖質量をチェック→糖質または炭水化物の量を見てます

糖質は糖類、多糖類、糖アルコール、合成
甘味料にわかれますが
糖質のうち糖アルコールのエリスリトールと合成甘味料は血糖値を上昇させないので食べても大丈夫‼

買い物にかかる時間がかかるようになりますがパーケージチェックしてみてください



]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12057697856.html Mon, 03 Aug 2015 15:04:04 +0900
前回したときは空腹の時にチーズ(プロセスチーズ)を食べていて、よく夜中に『こむら返り』を起こしたものです…😓

痛いのなんのって…💦

糖質制限する時には海藻類をしっかりとらないと、この痛みと格闘しないといけなくなります❗

海藻類大事➰✨

さてさて今日の朝ごはん&昼ごはん


今日の体重→73.0
BMI →25.3
体脂肪→35.4%

]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12057449769.html Sun, 02 Aug 2015 21:18:31 +0900
太ってから色んなダイエットをしてみたけれど、どれもリバウンドばかり😭

糖質制限をすると
女性らしく痩せるから‼と聞きました

実際はじめて体重が落ち始めると周りの人から後ろ姿が違うと言われ始めました🍀
背中の肉、お腹周りの肉からなくなり女性にとっていいダイエットだと✨

何よりも甘党だった私の味覚が変わった気がします‼
お茶よりもジュース
お菓子大好き‼
だったのが、今では水さえも美味しく感じジュース、お菓子は受け付けなくなりました。もちろん個人差はあるとは思いますが、味覚の変化が短期間で10キロへと繋がったのかな➰✨

ゆるくしてからも体重の変動はなかったでした❗

痩せると洋服選びも楽しくて💕
だからもう一度ストイックに行い、標準体重まで頑張ることにしました




]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12057298751.html Sun, 02 Aug 2015 13:19:46 +0900

上は朝ごはん🌄🍴
下は昼ごはん‼ちなみに旦那の弁当も➰

夜ご飯はバイキングに行きました。旦那がデザート盛りだくさん食べていて、
『少しだけ食べればいいよ👌』なんて魔の囁き…😓

でも、誘惑には負けず頑張りました❗
今のところ空腹も感じることナシ
頑張って続けていきましょ〰✨

今日の体重→73.2
BMI →25.3
体脂肪→35.9
]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12057046394.html Sat, 01 Aug 2015 19:46:20 +0900 太りはじめても、
『昔は痩せていたから本気を出せば痩せれる』と思っていた…

でも、気付けば80キロまで…😓
そして、糖質制限を始めました

結果10キロ以上も痩せることに成功🎵
ゆる〰くした今も体重増加はナシ

だけど標準体重はオーバーのまま…😓

明日からストイックに糖質制限始めます‼
目標は63キロ💖


]]> https://ameblo.jp/disnylove777/entry-12056644788.html Fri, 31 Jul 2015 18:33:36 +0900