https://ameblo.jp/diva1010/ ブログの説明を入力します。耳ツボ始めました。２年かけて１０キロ増えてしまった体重をさてさて、夏までにどれだけ減らせるか、、、？毎日の食生活を綴ってみようかと、、、 ja でも、必ずサラダをもりもり食べる。

お腹が空いてきたら、コバラサポートを飲んだり、甘いものがほしくなった時は、ブラックチョコレートを１切れ口に入れる。
ダイエットビスケットを１枚、２枚食べる事もある。

我慢しすぎはダイエットには禁物。
いろんな意味で危険。

ちょうど１キロ減った。
それが早いんだか、遅いんだかわからないけど、減っている事には違わないので、少しずつでも進んでいこう。

太るのはあっという間だけど、痩せるのは倍、いやいやそれ以上かかる。
のんびり確実に行こう。

自分のために、、、

]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12026381912.html Thu, 14 May 2015 07:02:43 +0900
後悔、反省せずにやれてればもっといったのかな？と思うと、少し悔しいけど、まずまず順調。

美しくなった自分を想像して(痩せたからといって美人になる保証はない)、自分に投資するのも悪くない。

そろそろ停滞期来るのかな？
めげずに頑張らねば。 ]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12024048497.html Fri, 08 May 2015 12:56:36 +0900
昨晩の話である。

仕事前にコバラサポートを飲む。
よし、これで１０時までお腹持つぞ！
と、意気込む。

仕事終わり近く、珍しい来客が。
流れでご飯することに。
あーあ。ヤバイ。

職場の近くにはラーメン屋が２件しかない。
時間的にどこかに行くのはかなり難しい。

あーあ。ヤバイ。

仕方なくラーメン屋に。
流れでご馳走される立場になってしまって、、、

義理人情を大切にする私。
そんなとき、残す事ができない。
あーあ。

胃は小さくなっているので、お腹もいっぱいになったけど、残さず完食。
あーあ。

重いお腹を抱え、後悔しながら帰途につく。

昼間、今日の最後の食事と思い、博多ラーメンを食べた。勿論少し残して、、、

後悔、そして反省。

教訓。
ダイエット中、食事はひとりでとるべし、、、 ]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12023540639.html Thu, 07 May 2015 08:35:26 +0900
さほど苦しい思いもせず、良いのかな？という思いと、こんなんでこれから先減って行くのかとう不安でもあります。

昨晩は相棒に付き合いピザを２キレ。
サラダと頂きました。

今朝は玄米おにぎり。
おにぎりやさんの品物です。

お昼はラーメン食べたくて博多ラーメンと塩ネギ豚丼のセット。
少し残しました。
胃は小さくなってます。

夜は野菜ジュースを飲もうかと思ってます。
野菜たりてないので、、、 ]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12023242564.html Wed, 06 May 2015 15:58:59 +0900
本日の朝食。
彩り悪い。
内容は、昨晩相棒さんのどうした訳か、ジャーに一口だけ残っていたご飯。もったいないのでそれに高菜のお新香刻みラップで丸めたご飯に、やはり昨晩相棒さんの残した肉野菜炒め。あとは、いつものキュウイにアボガト、トマト。
６時半に頂きました。

１０時頃お腹すいたので、コバラサポートを１本。

しばらく空腹から離れられました。

お昼気になっているイタリアンへ入ってみた。
コジャレた、お店。

１人で入るのは勇気がいったけど、夫婦でやってるはい入ってみたら、一人でも全然平気なお店だった。

グランデランチを頼んでみた。

ピッコロとグランデ、それからメインディッシュの付いた物の３種類。

ピッコロはサラダとパスタ、コーヒーor紅茶。
グランデは前菜の盛り合わせ、パスタ、デザート、コーヒーor紅茶。

ピッコロで良い感じだったけど、私、前菜好きなので、グランデにした。

前菜美味しかった。
生ハムやカプチェーゼはどこもそんなに変わらないけど、アスパラと玉ねぎのムースが絶妙に美味かった。

胃は小さくなっているようでパスタの半分でお腹いっぱいに。

もったいないは思ってはいけないと言うのがダイエットらしいけど、個人店で残すのはなんだか申し訳なくて、無理して完食してしまった

こういうお店では、始めにバスタ少なめとかお願いをしたらいいのかも。

今晩は相棒にはピザをとってあげる約束をしている。
私は、サラダだけにしておこう。
]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12022788969.html Tue, 05 May 2015 13:31:10 +0900
パイナップルとスイカ。

パイナップルは若いころ１ヶ月で１０キロ痩せた経験あるので、信用している果物。

お陰で月曜日朝の体重はOK。
よかったよかった。

さて、今日はひさびさ姪っ子とランチ。
地元のハンバーガー店へ。
結構有名店。
本店は辺鄙な所にあるのに、未だ並ぶこともあるらしい。
私たちは支点のほうへ。

なんともボリューミーなハンバーガー。
中でも一番ヘルシーなものを選び注文。
兎に角うまい。
大盛りのポテトは残し完食。

今晩は抜きですね。

]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12022780183.html Tue, 05 May 2015 13:23:42 +0900
仕方なく外食。
駅近にサイゼリアがあったから、そこに入る。

カロリー見ながらエスカルゴとグリーンサラダ、それから小さいホカッチャ。
紅茶で頂きました。

８時頃解放されて、お寿司食べたいなーって思い、まだやっていた京樽に飛び込み、残り物の握りを、購入。

本当は少し残さなくてはいけないのに、完食。
満足したはずなのに、なぜか数分後、自らかまたまうどんを作り、食べていた。

人と会って、ストレスが貯まってしまったようだ。

せっかく、体重減ってきているのに、ヤバイヤバイ。

明日からまた引き締めなくては、、、 ]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12022665271.html Tue, 05 May 2015 05:47:00 +0900
以前もセルライトをやって、あまりの痛さに挫折した。
今回はどうかな？

ここのは、ゲルマニウム温浴の後、セルライトをやり、その後手で揉み揉みし、最後にＥMS。

温かベッドにビニールが敷いてあって、その上に寝ている。
はっきりいってこの季節暑い。

ＥMSの間、ビニールでくるまれ毛布を掛けられる。
兎に角暑い。
日頃汗をかかない私でさえ汗ばむ。

汗かきの人はビニールを剥がすと滝のような汗なんだとか、、、

セルライトは、痛いと言えば弱くしてくれるのが助かる。
前の所は、お構いなしだった。

下っ腹痛かった。
ここは、子供の頃からの蓄積。

こんなもの貯めずにお金でも貯めればいいのにね。

自分でさわってグリグリしてる所は特に痛い。
自分でのマッサージも必要だね。

毎週とかはさすがに通えない。
時間も勿論、お金も大変だから。

でも、月に１、２回は行こうかな？

一生女でいるために、自分磨きに目覚めた私です。
]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12021583849.html Sat, 02 May 2015 14:44:06 +0900
早速変化ありました。
ほんの３００グラムでも嬉しいものです。

やったね。

食事の制限はなく、腹八分目、間食は控えるその程度です。

でも、今は少し気をつけています。

これから先、停滞気とか辛いこともあるけど、
乗りきれるように、頑張らねば、、、

今日は朝早めについてしまったので、朝食食べにお店に入りました。

６枚切りのトースト２枚。
サラダ、温泉玉子、ソーセージ、
マカロニサラダ、スープ。

ソーセージとマカロニサラダを残しました。
もったいないと思ってはいけないそうです。

お昼は、今日最後の食事になります。
昨日のモーニングに豆腐や豚汁の中身を加えてみました。

少したんぱく質増えた感じですかね？

]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12021174722.html Fri, 01 May 2015 15:06:28 +0900
今朝は６時半朝食をいただきました。

玄米おにぎり、納豆、大根おろし、トマト、キュウイ、アボガト。

ビタミンやら酵素、リコピンなどを考えて、、、一応ね。

でも、カルシウム足りないね。
あと、もう少したんぱく質ほしいかな？

ダイエットでバランスよくは難しい。
少しサプリメントに頼らないといけないね。

食事前にはもちろんあの防風通聖散飲みました。今回は成功。

只今１１時半。
まだお腹もっています。

お昼は少し食べます。

diva1010のブログ
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]]> https://ameblo.jp/diva1010/entry-12020688759.html Thu, 30 Apr 2015 11:21:01 +0900