僕自身、高校時代は工業高校の情報科にいたこともあって、少しだけプログラミングを学んだのですが、当時は全く興味を持てず、プログラミングが得意な友達のを丸写しさせてもらう…というレベルで。笑　なので、プログラミング知識はほぼ0という感覚で受講しました。

体験会では、本当に基礎中の基礎である言語を使ってプログラミングをしていきます。

実際に組まれているプログラミングの中身を少しイジって、プログラムがどのように変化するのか。その変化を楽しませていただく体験会となりました。

体験会自体は非常に分かりやすく、ほぼ知識0の僕でも、とても丁寧に優しく教えていただきました。

とはいえ、僕自身は多少なりと予備知識があるので、それを踏まえて体験会を進めていただきました。しかし、CODE×CODEさん体験会の内容は本当に全くプログラミング未経験の方でも丁寧に説明していただけるので、プログラミングの面白さを感じられる体験会になると思います。

ほんの少しでもプログラミングに興味がある方は、無料で受講できるので、是非体験会に参加してみてはいかがでしょうか？

0と１では見える世界は全く違います。プログラミングのことをこの体験会でほんの少しでも触れて、知るだけであなたの人生の選択肢はかなり広がると思います。

付け加えて、僕がこのCODE×CODEさんのスクールのとても良い点があったので是非紹介させてください。

よくプログラミングと聞くと、HPの制作とかのイメージを持たれる方が多いと思います。そして、フリーランスでも働けるみたいな風に考えられている方もいるかもしれません。

しかし、実際は確かにHPの制作とかの案件とかはあるみたいですが、それだけだと単価が物凄く安いみたいです。それは、HPの制作を出来る人が大勢いるから。それで生活をしている方もいますが、実際にそれだけではかなり大変だというお話だそうです。

このCODE×CODEさんでは、かなり専門的な方向に振り切った学習ができるみたいです。つまり、会社の企業さんが自社の機械を動かすためのプログラミングを学べる。要は就職に有利なプログラミングの知識を学べるそうです。

僕のプログラミングのイメージはウェブでHPの制作とかを行うものだったので、少し意外でした。でも逆に、CODE×CODEさんは他のITスクールとは少し違うプログラミングを学ぶことができるというのが、僕はとても良い点だと感じました。

この先、プログラミングで生計を立てていきたい、プログラミングを自分の武器にしたいと思っている方はCODE×CODEさんのITスクールを受講すると、他のプログラマーとは一線を画したプログラマーを目指せるかもしれません。

一番下にCODE×CODEさんのHPのURLを貼っておくので、興味のある方は是非覗いてみてください。

https://codexcode.jp/

前回のブログから半年以上経過し、自分自身色々な変化がありました。

仕事のこと、筋トレのこと、恋愛のこと、自分自身の考え方のこと…

色々溜まってきたし、そろそろアウトプットしようと思います。

今後のブログについては、これまで通り？特にやることを決めません。

書くことも決めません。

気が向いたときに、とにかく書く、アウトプットの場として利用していきたいと思います。

ざっくり現状…

・割と大きい介護系の会社に就職し、入社から半年経過。

・その職場で恋人ができ、お付き合いして3カ月。

・自分自身のメンタルを整えるのに、瞑想がメチャクチャ効果的なのを発見。

・筋トレは仕事柄ジムにいけないので、自宅トレ。しかし、今自分が求めている身体がカリステニクスで鍛えられた身体なので、自重で十分。

・最近副業もはじめ、少しずつ生活の足しにしていこうと計画中。

・自分は糖質の代謝は良いので、食生活はローファットを心がける。

とか？

なんかよく分からないけど。笑

また気が向いたときにブログ覗いてくださいーい！
 

これは別にネガティヴな意味ではなく、自分の今やっていること・やりたいことを考えたときに、優先順位を考えてみたんです。

僕自身、このブログを始めたとき、地元に戻って一人でメチャクチャ寂しくて。

だから、誰かと繋がりたくてこのブログを始めたんです。

その中で少ないながら、このブログを見てくださる方もいて、とてもありがたい気持ちです。

ただ、僕自身今生活をしていて、あんまり寂しいと思うことも減ったんです。

それは、誰かと繋がったとかもなく、むしろ過去の人間関係とかも断捨離したくらいなんです。

なのに、今は寂しくないし、むしろ楽しい。

それはやりたいことも増えて、学びたいこともあって。毎日が充実しているからです。

僕としてはもっともっと自分のやりたいことに、時間を費やしたいと思いました。

身の上の話をすると、僕が地元に戻ったのは父の病気からです。

今は元気になりましたが、正直すごくショックで自分の両親も若くないんだなと感じました。

僕自身も、若いと思っていたら既にアラサーです。人生はまだ長いですが、いつまでも若くありません。

だからこそ、もっともっと1日１日を大切に生きたいと思っています。

そう考えたとき、このブログを中止したいと思います。

では、何故やめるではなく、中止なのか。

僕自身がもっと「これを色々な人に伝えたいー！！」という情熱が生まれたらそこで再開しようと思ったからです。

今はそこまでの情熱が沸いたりはしません。

その時まで、さようなら。

また、会いましょう！

今日も最高の１日でした！ありがとうございました！

明日もきっと良い日になります！

おやすみなさい♪
 

そんな作り置きでも、オーバーナイトオーツというのに僕は今ハマってます！

オーバーナイトオーツというのは、オートミールをミルク類に一晩漬けて食べるというものです。

そのオーバーナイトオーツにナッツや、果物、ヨーグルト等も混ぜたりして食べるものなのですが…

これが、美味しいし、しかも健康やダイエットにもよくて最高なんですよ！！

僕はオートミール 40gに、豆乳orアーモンドミルクを140mℓいれて、ギリシャヨーグルト 100g、くるみとレーズンを適量入れて一晩漬けます。

翌日の朝に、果物（キウイか、オレンジ）をカットしてそれに載せて食べてます。

もっと美味しい食べ方とかもあると思いますが、健康面・コスパを考えてこれに落ち着いてます。

オートミールは主食になりますが、食物繊維・タンパク質が他の主食（白米・パン等）に比べて多く、低GIなので血糖値上昇も緩やかなのでダイエットに最適。

それに+のタンパク質にギリシャヨーグルトや豆乳、ビタミン・ミネラルの補給に果物、レーズン、そして必須脂肪酸を摂取するのにくるみ。

…と皆さんにおすすめです。

オートミール 40gって少なくない？って最初思いましたが、オートミールがメチャクチャ水分を吸っているので実際食べるとこれだけで満足しちゃいます！

僕は+して、準完全食である卵を茹でて、1つ食べるようにしてます。

食事に気を付けるとどうしても満足できなかったり、美味しくなかったりして続けられないということもありますが、僕自身は美味しいのでまた翌日食べるのが楽しみ！と思えるくらいです！

結果はそこまでまだ出ていませんが、是非参考にしてみてください♪

◎今日の良かったできごと

1．朝から家事に買い物に動きまくって、午前中でやるべきことをほぼ終わらせられた

2．筋トレで胸をメチャクチャ追い込むことができた

3．ようやくアブローラーを入手して、腹筋を追い込めた

4．三点倒立が安定してできるようになった

5．肉に片栗粉をまぶして焼くとすごく美味しいという発見をした

今日も最高の一日でした！ありがとうございました！

明日もきっと良い日になります！

おやすみなさい♪
 

今日は、なんだか朝から怠いというか…

いつもより、眠くて、身体がだるかったんです。

いつもと違うこと、なにがあったっけ？と考えたとき、

・介護の勉強した　→　そんなメチャクチャ疲れたわけじゃないから違う。

・居酒屋行って、爆食した　→　これじゃん。

ただ、爆食したわけじゃなく、糖質を取りまくったことに原因があったのだと、振り返れば思いました。

そう…久々にジュース飲みまくったんです。

もうね、こんなにもコーラが美味しいのかと、感動するくらいでした。笑

ああいうジュースって、想像以上に糖質が多いのはご存知ですか？

コーラには、200mℓ当たり、22.8g入ってます。

これがどれだけの量かというと、角砂糖8個分です。プリン約2個分あるみたいです。

しかも、何杯も飲んでますし、糖質の多い食べ物も食べました。

普段の糖質は主食だけでも50gも食べません。そう考えたら、えぐすぎます！

なんで、糖質を取りすぎると、糖質を吸収するビタミンB1が足りず、エネルギー不足になり倦怠感を感じるみたいです。

恐ろしい…

普段節制しているからこその、いい気づきになりました！

皆さんも、最近疲れが取れないとか、集中力が減ったとか感じていたら糖質の量を気にしてみてはいかがでしょうか？

◎今日の良かったできごと

1．糖質の取りすぎは良くないことに気づいた

2．SNS離れを少しずつ実施できた

3．倦怠感がありながらも、無理せず身体を動かすことができた

4．介護初任者研修の予習・復習を実施できた

5．夕食に作ったプルコギがメチャクチャ美味しく出来た

今日も最高の一日でした！ありがとうございました！！

明日もきっと良い日になります♪

おやすみなさいー(^^)/

タイトルの通り、介護の勉強を始めました！

というのも、介護初任者研修という資格の取得に向けて、通学で勉強を始めたのです！

ずっと仕事について悩んでいましたが、両親とも色々と相談して、これからは介護の仕事をしていこうと決めました。

なんで、介護の仕事をしようと思ったかはかなり長くなるので割愛します。笑

今日はその通学初日の日でした。

思っていたより大変ですが、この年齢になって必死に勉強をするってすげぇ楽しいことです！

新しい知識を身に着けて、新しい発見があることがとても面白い&両親が介護の仕事をしているので、いろーーーんな話を聞けるし、今まで何がなんだかわからなかった親の仕事のことが理解できてそれについて話せることも嬉しいです♪

ここ最近、ずっと家でのんびりする時間も多かったため、メリハリのついた生活も増えるので、良いことばっかり！

最高です♪

今日の講座終わりに、久しぶりに居酒屋へ。

コロナ化で外食は滅多に行ってないし、食事にも気を使っていたので塩が効きまくって、油が多い唐揚げも、甘いコーラもメチャクチャ美味く感じました。笑

特につくねが大好きなので、最高でした！

今日だけは自分を甘やかして、明日からも頑張ります！

◎今日の良かったできごと

1．朝寝坊せずに起きられて、かなり余裕を持って講座の時間に間に合った

2．講座を最後までしっかりと集中して聞くことができた

3．地元に戻って、久しぶりに普通の人と普通の会話ができた笑

4．久々の居酒屋で美味しいものをお腹いっぱい食べれた

5．両親との時間を大切にできた

今日も最高の一日でした！ありがとうございました！

明日もきっと良い日になります！

おやすみなさい(つ∀-)

倒立って難しくないですか？

というか、三点倒立すら、キープできません…

以前、カエル倒立できたー！といっていましたが、あの一瞬だけでそれ以降出来たりできなかったりです。

いやぁ、難しいー！！

でも、超楽しいーーー！！！笑

出来なくて勿論悔しくて仕方ないんですが、この出来るように努力する時間が夢中になれて、まー楽しいです！

こういうのは日々の積み重ねですからね。YouTubeにも参考になる動画がいっぱいあるし、何でも自分がやろうと思えばできるんだと僕は思います！

やるぞー！

今の目標、色々あります。

・腕立て伏せ　連続100回できるようになる

・ワンアームプッシュアップができるようになる

・プランシェができるようになる

・綺麗な倒立ができるようになる

・アブローラー　立ちコロができるようになる

・体脂肪率1桁になる

etc...

まだまだ、色々ありますがパッと浮かぶのはこれだけです。笑

それに向けて、ひたすら努力！

目指すもの、目標があると人生楽しいですね♪

【初心者入門技】三点倒立講座【１日で習得可能】#女性向け #子供向け #初心者向け #倒立 #ビギナー #自粛トレーニング #STAYHOME #お家で一緒にやってみよう #自宅トレーニング初心者の方はまずこの技に挑戦してみましょう！！⬇︎プランシェをやりたい方はこちら⬇︎ https://youtu.be/YIfSwQD8gFs⬇︎プランシェの体幹を作る...www.youtube.com

↑今日参考にした三点倒立の動画です。

◎今日の良かったできごと

1．自分のベスト睡眠時間がつかめた

2．胸を追い込んで過去最高のパンプアップした

3．今日も美味しい料理を作れた

4．ダラダラせず、家事に筋トレと、メリハリのある1日を過ごせた

5．倒立に向けての練習、プランシェに向けての練習の時間をいっぱい取ることができた

今日も最高の一日でした！ありがとうございました！

明日もきっと良い日になります♪

おやすみなさい(^o^)ﾉ 

今日は間食について。

僕、ご飯とご飯の間は絶対お腹が空くんですよ。

腹いっぱいに食べてたら別だけど、朝と昼とかはできるだけ健康とカロリーに気をつけているので、腹八分目にしていて。

腹八分目くらいでいるのが健康にはいいのですが、次のご飯までに絶対にお腹が空いて仕方なくて…

空腹っていうのは、筋肉がカタボリック（分解）を起こしているということになるので、筋肉に悪い！と思って、間食に低カロリーのものとかプロテイン飲んだりとかしてたけど、結局お腹空くんですよねー。

空腹自体は結構我慢出来る方だけど、カタボリックが怖くて悩んでいたんですが、ふと「てか、そんなに空腹になるだけでカタボリック起きるの？」と疑問に思って考えて、色々調べたところ、下のサイトを見つけました。

夏までに理想のカラダを手に入れる 第5回 筋肉を落とさず脂肪を減らすために知っておきたい食事の基本：アエラスタイルマガジンアエラスタイルマガジンの編集部員、藤森氏。日々の忙しさにかまけた運動不足や独身ならではの乱れた食生活から、齡35の体はたるみっぱなし。このままではお気に入りの服も着こなせなくなるかも……。ということで、「今年こそは夏服が似合うカラダになる」との決意から始まったこの連載。ワークアウトスタジオ『GRIT NATION（グリット ネーション）』に通い、運動習慣も身…asm.asahi.com

このサイトによると、前回の食事から6時間以上経過してから、カタボリックが加速するらしいです。

ってことは、食べる時間によるけど普通に食べてたらそこまで神経質にならなくていいんかーい！と思い。

明日から間食やめます。笑

※筋肉を増量する人とか、本格的なボディメイクする人は3時間ごととかに食事する方が良いのは良いみたいです！

今の食事は、

朝：オーバーナイトオーツ

昼：沼

夜：米類を食べず、おかずだけ。（家族で一緒に食べる時間なので結構しっかり料理して食べちゃうので。）

なんですよね。

筋トレも毎日して、有酸素運動は可能な限り毎日しているし。最近はストリートワークアウトの練習も毎日やってるし。

むぅ…カタボリックしてしまうという概念にとらわれすぎました。

細マッチョに向けて加速していきますー！

◎今日の良かったできごと

1．カタボリックしてしまう概念から外れたこと

2．色々な書類の整理を一気に終わらせられたこと

3．ポジティブ口癖を実行できたこと

4．今日も筋トレをしっかり行えたこと

5．過去の色々な後悔とかに対して、少し俯瞰的に考えるようになったこと

今日も最高の一日でした♪

明日もきっと良い日になります！！

おやすみなさい(つ∀-)

その中で見た動画、どん！

【自己肯定感①】が高まれば人生が楽になる。〜きっと大丈夫〜この動画の前編・後編はこちらhttps://youtu.be/JjxxZU4FmnMhttps://youtu.be/iEPqf-fwVBk参考文献：「何があっても大丈夫と思えるようになる自己肯定感の教科書」中島輝（SBクリエイティブ）https://amzn.to/36g82wk中田敦彦のWebコミュニティ「P...www.youtube.com

こういう、本の要約チャンネルって最高ですね。

特にオリラジのあっちゃんは物凄く分かりやすい。他にも要約の動画あるけど、あっちゃんのは例えとかも上手でユーモアもあってスッと入ってくる。

ということですが、この動画の中で自分がハッとしたのが『言葉の力』。

僕、結構気づいたらネガティブなこと考えたり、ネガティブなことを言ってるなぁと思っていて。

今日1日でちょっとイラっとしたことがあって、「なんでだよ！」って思ったけど、口に出して「許す！」と言ったら怒りもスッと消えたんです。

言葉の力ってすげぇ。騙されたと思って口にするだけで前向きになれる気がする。本当は思っていなくても、自分のことを俯瞰して、なんでもプラスに変換して言葉にしてみたら本当になるんですね。だったら、思っていなくても口に出しまくろう！

それと、今回イラっときたことに対して、「もしかしたら自分のことが許せないから他人に対して許せなくなるのかなぁ」と考えたり。

他人に対して考えてることって自分に当てはまるって思うことよくある気もします。だから、今回だったら、「もっと色んなことに対して自分を許そう。」って考えたらいいのかなーって思いました。

逆に自分では当たり前と思って、自分を褒められないことも、他人（友人、家族、恋人）がやってくれてたら嬉しい！すごい！ってことだってありますよね。だったら、もっと褒めてやろう、自分のこと！

この本の中でもありましたが、今日一日で頑張ったことを書く。それで自己肯定感を高めるってのもありますから、このブログでやってみようと思います！

1．腹が立ったことを許すことができてすごい！

2．新しい本棚が届いて、部屋の片づけをメチャクチャ進められた。面倒なことなのにやれたのエラい！

3．今日も筋トレできた！ずっと続けられていてすごい！

4．今日もブログ更新できた。毎日続けられるとかはんぱない！
 

今日も一日最高の一日でした！

明日もきっと良い日になります！！

では、おやすみなさい！
 

色々習得するのは難しいし、かなり時間がかかるなぁとは感じますが目指せるものがあるというのはとても幸せです♪

ストリートワークアウトについては今はまだ勉強中なのですが、このストリートワークアウトにも検定があって、どのレベルの動きができるかで目指せられるらしいのですが、僕はまずレベル1から目指します！（当たり前か）

カエル倒立は、この先の難易度高めなプランシェや倒立にも繋がってくる超初級なものっぽかったのでやってみました。

そしたた、何度かやっている内に出来た！ただ、プッシュアップバーで手元を安定させた状態ですが。笑

それでも一歩前進。少しずつ少しずつやっていきます。

因みに、タックプランシェ、倒立に向けてはあんまり成長はありません。（当たり前か）

今はまだ時間があるからできるけど、これからできる時間が減るのは悔しい…

今のうちにやったるぞー！てか、メチャクチャ楽しいぞー！

【保存版】日本一わかりやすい『かえる倒立』のやり方【初心者必見】倒立が完成するまでの『７ステップ』https://youtu.be/lwek784cbMQ力学的に指導！マットの後ろまわり↓https://youtu.be/g2rwb4wtuhYfacebook↓https://www.facebook.com/ShoheiOkawaRevo/Twitter↓ht...www.youtube.com

↑この動画でカエル倒立やってみました。