昨日ののこりのポテトサラダをトーストに

毎朝飲む青汁　

ｐｍ１：３０

そぼろご飯＆塩ラメーン少し

体重は５００ｇしか減ってません、食べるの我慢できないから

頑張って　散歩しよう　　　

夕食の支度まで、ちょっと行ってきます。

来週は、子宮がん検診乳がん　

あとは　健康診断行ってきます

子宮がんは　　　２５歳からずーと１年に１回してる

若い方にも　　検診お勧めしたいです。

じゃあ　　ちょっと散歩してきます。

煮込みうどん＆青汁（オリゴ糖入り）

昼

二男と一緒にお弁当

夜

さばの塩焼き　ほうれんそうのおひたし　ポテトサラダ

今日は、朝から何か所いったかな～？

そのおかげで、７０００歩目標が・・・・１００００歩行きました。

お風呂も入ったし　ＧＳＴＶ観ながらんま～す。

おやすみなさい。

バナナ１本・納豆・じゃがいものソテー

ｐｍ８：００

バターロル２こ＆トマトスライス以上です。

体重変化なしでした、明日からは、漫歩計つけて・・目標７０００歩歩きたいですね。

考えてみれば、去年１１月から、体調悪かったり、いろんな事があリ過ぎて

自分の身なりも、なりふり構わず　毎日毎日　いっぱいいっぱいで

泣いたり、悩んだり、イライラ　自分をコントロールできなかった

少しずつでも　環境変えて　体調管理頑張ろう

明日は、二男の体育祭　１時間くらいしか見れないかな

あとはスケジュール一が　詰まってます。

今日は寝れますように・・・・おやすみなさい

am9:00

青汁＆オリゴ糖入りヨーグルト　　　オリゴ糖はカイテキオリゴです・・

am11:00

ちょと早いけど、ご飯＆野菜炒め食べました。

お腹をへこませて意識して家事してみました。

何だか、忙しいし、不眠症で毎日イライラして

何か・・・これからどうなっていくんだろうって・・・・うつになってます。

ストレスからか、過食気味でこの半年で６キロも体重増えて

床の拭き掃除してると・・自分のお腹の脂肪が邪魔なくらいでぶってます(泣）

洋服もウエストハマらない・・・・・このままじゃ成人病になっちゃうかも・・・

で明日からまず３キロ目標にダイエットします　　　

意思が弱いので　毎日ブログで一日の食事メニューとか体重変化書いてみようと思います

とりあえず明日から頑張ってみます。