憂鬱女子 https://ameblo.jp/dlmllk/ 人間やめたいと思ったり思わなかったり。 ja 何もできない日  

 

本当に病んでいるときの過ごし方ですが・・・何もできません。

 

勿論テレビを見る気は起きず、ご飯を食べようという気力すら湧きません。部屋は散らかる一方。

友達と連絡を取ることもなく、ただただ一人。

好きだった趣味も楽しめなくなりました(^_^;)

 

 

本当につらかったときは、泣きたいくらいつらくても涙が出なくて、ずっと死ぬことばかり考えていました。けれど起き上がることもつらくて、行動に移せないんですよね。自傷行為すらする気力がありませんでした。まさに廃人のような生活。体力というか気力がなくて、起きている（目覚めている）こと自体がだるかったです。

夜は睡眠障害でなかなか寝れず、生活が乱れて余計に悪化するという負のループ。

 

あの頃は完全にうつ病だったのではないかと思っています。

そして、うつ病は治りかけの頃が一番自殺しやすいというのは本当だと思います。重症の時は本当に寝たきりの生活なので、治りかけていて行動力がある頃が危険。

 

今まで何度か自殺を考えたこともあったけれど、「死」というものをそんなに深く考えてはいませんでした。せいぜい現実逃避から逃げたいという思いからで漠然としていました。

しかし、寝たきりの生活を続けているうちに、希死念慮のような状態に陥りました。

何も楽しいと思えることがなくて、死にたいとしか思えないんですね。１日中死を考えていました。辛かった。

さすがにこの状態は異常ではないかと焦り、あれだけ行きたくないと思っていた病院にも行くべきなのではと思い始めたり。結局行っていませんが(^_^;)

 

 

それから、１番辛かったのは、一緒に住んでいる家族からご飯食べなさい、お風呂に入りなさいと怒られることです。

一人で休みたい気分なんですよね。とにかく誰とも話したくなくて、ホテルに何泊か宿泊して1日中誰とも関わらず寝ていたいと考えていました。その夢は外に出ることが苦痛だったので実現せず。それくらい、治すには十分な休みが必要であるし、ほかの人間との関わりを絶たなければならないとも感じていました。

でも、きっと一人暮らしをしていたら重症化する前や治りかけの頃に自殺を実行していたに違いないので、今では家族と住んでいてよかったと思っています。

 

 

もうあんな生活はしたくない(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12257351216.html Sat, 18 Mar 2017 00:00:27 +0900 逃げ場がない



病んだ時の一番辛いことって逃げ場がないことですよね(^▽^;)
だからブログに吐き出してるわけですが(^▽^;)


友達を失いたくなくて友達には言えないし、心配かけたくないので家族にも言えません。家族には「話し方おかしいけど大丈夫？」って心配されたり市販の薬が見つかったりと、バレかけたんですけどね(;´Д`)ノ


本格的に病む前に何人か友達に言ったことあるんですけど、当然のように構ってちゃん扱いされて嫌われて避けられました。この頃は本当に不安定で構ってちゃん扱いされても仕方なかったと思います。

こんな感じです。
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その後、完全に逃げ場がなくなってしまって1人で病んで鬱病のような症状が出るようになりました。
1人でも心配してくれたり吐き出せる友達がいたら少しは楽になれたのかなと思います。
吐き出すってとても大切なことですね。







 

]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12251574980.html Fri, 17 Mar 2017 13:29:42 +0900 治ったと思いきや

久しぶりの更新です(σ・∀・)σ



治ったと思って2週間ほど前からSJWやパンセダンを一切飲んでいませんでした。

おかげでSJWの副作用とされている悪夢はほとんど見なくなり、平穏な日々を過ごさせていましたが、ここ2、3日また病んできています
情緒不安定で友達に絶縁されました
4月までには治したい。そして今微妙な距離感と友達とまた仲良くしたいな。






]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12257182946.html Fri, 17 Mar 2017 13:25:18 +0900 夜になると


昼は治ったかと思うくらい元気でも、夜になると一気に病みます無気力ピスケ
この記事書いている今も絶賛病み期なうです(笑)



この1週間は、一緒に住んでいる家族に話し方おかしいけど大丈夫？って心配されたり、写真を撮っても笑顔だけど目が虚だったりして、もしかしてまわりにはバレバレなのかな？と思ったり...



改善するには規則正しい生活して三食きっちり食べるのがベストだと思いつつ、寝れない
睡眠改善薬も試してみたいけど怖い💊
睡眠改善サプリメントって効くのかな〜？








]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12251571225.html Mon, 27 Feb 2017 00:45:34 +0900 無関心

久々の更新とびだすピスケ２

実はあれから一度回復しかけたのですが、また鬱状態に。
回復してからのどん底はしんどいですタラー
治った！と思って油断してはだめですね。


まず、テレビ、音楽に興味がなくなりました。
テレビはリビングで家族がつけているとうるさくてうるさくて消したくなります。
音楽も3ヶ月くらい聴いてないからイヤホンを使わなくなりました。前は毎日使っていたのに不思議やる気なしピスケ
ハマっていたソーシャルゲームもやらなくなりました。
本当に何事にも興味がなくなりました。
前はニュースが好きでテレビを見たり調べたりしてたんですが、全く興味が湧かないです。


とは言っても、まだ外出できるので全然マシですね。
外に出たら鬱状態が楽になると思って外出しましたが、外に出ても体が重いのは変わりませんでした。電車も、乗れるけど立っているのはしんどいタラーやっぱり無理に外に出るのは良くないです。






]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12250865949.html Fri, 24 Feb 2017 18:44:27 +0900 薬依存


実はあれから、感情をどんどん失っていっている気がしますショックなうさぎ

辛いことがありそうなら薬を多めに飲んでしまい、パンセダンも常用。
さらに効いていない気がして多めに飲んでしまうという負のスパイラルカナヘイびっくり


これが薬漬けってやつか！と思いました。
病院へ行くと薬漬けにされるという話をよく聞くし知り合いも薬依存に陥ってるので、病院には行きたくないという思いがさらに強くなりました。
何というか自分を失っていて、薬に頼っちゃいけないと思いつつも衝動的に飲んでしまうんですよね。

セントジョーンズワートを飲む前自傷行為をしていた時は自傷行為が悪いのを分かりつつ快感を求めて、という感じだったのですが、今回は自分でも抑えが効かなくて衝動的に飲んでしまうという感じです。
所謂ODですねショックなうさぎ


これ、市販薬じゃなくて病院の薬だったら本当に衝動的に何でもしちゃうくらい精神崩壊すると思うんです。
自我を失ってるので自殺とかも衝動的にしてしまいそうです。



それにしても市販薬でここまで精神崩壊するものなんでしょうか？
夜に発狂したり幼児退行もしました、このままどうなっていくのか怖い。





]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12245691446.html Wed, 08 Feb 2017 01:39:09 +0900 感情が戻った！
パンセダンの効果が切れたのか感情が戻りました

けれどまた悪夢を見ちゃった

またパンセダン飲みたいって思っちゃってる自分がいて、依存しそうで怖いよ
]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12245177029.html Mon, 06 Feb 2017 09:02:21 +0900 パンセダン レビュー




この前レビューしたセントジョーンズワートは効果はあるものの、副作用(特に悪夢)がきついので、セントジョーンズワート以外にも精神安定剤の効果のある市販薬を調べていました。
そして先日、その一つである佐藤製薬のパンセダンを試しに購入。

他にも、アノパロールとかノイホスロールとかイララックが有名みたいです。



とはいっても、今はセントジョーンズワートを常用しているのでこれ以上薬に頼ってはいけないと思っていたので、気分が落ち込みそうになった昨日と今日だけ飲んでみました。

すると...




＜効果＞

SJW(セントジョーンズワート)だけを飲んでいた時よりも感情の起伏が小さくなった...！
というよりも無感情になったと説明した方が正しいかもしれません。
本当は睡眠改善を期待してパンセダンを買ったのですが、全く眠くなりませんでした。調べてみるとパンセダンは睡眠改善の効果はあまりなく、鎮静効果の方が効果があるみたいです。
 ※ちなみに、睡眠改善薬としてはウットが最強みたいです。




＜副作用＞

副作用は今のところありません。
調べてみてもパンセダンは副作用は少ないみたいです。




＜SJWとの比較・レビュー＞

SJW最強じゃん！と思ってSJWを服用していましたが、副作用がないパンセダンの方がいいのかもと思えてきました。
パンセダン単体で飲んだわけではないのでちゃんとした効果はわからないのですが、効果を実感しました。
ただ、SJW単体で飲んでいた時には、ネガティヴにはならないけれど少し落ち込んだり悩むときがあったんです。それが、今回は感情の起伏が全くありませんでした。まさに「無」
今なら何でも(辛い仕事とか)できそうと思ってしまうくらいには気分が全く沈みませんしテンションも上がりません。
SNSで楽しそうな写真を見ても、何だか他人事な感じで心が動かない...。
SJWも飲む前、あれだけ情緒不安定だったのにここまで変わるとは、薬って怖いと本当に感じます。




]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12244975194.html Sun, 05 Feb 2017 19:55:52 +0900 セントジョーンズワートの効果
DHCのサプリ、「セントジョーンズワート」を飲み始めて2週間ほど経ちました。



＜購入したきっかけ＞

病んで外に出れない時期があり、このままではいけない！と市販で購入できる精神安定剤を調べたところ、セントジョーンズワートが見つかったので試しに購入してみました。

薬局で購入したのですが、セントジョーンズワートを置いていない薬局が多く、数箇所まわってやっと見つけることができました。
そんなに気軽に飲んではいけない薬なのかと危険な感じがしましたがどうなんでしょう。


＜2週間飲んでみて...＞

DHCの場合1日4錠となっていますが、朝と夜に1錠ずつの1日2錠飲んでいます。

結論から言うと、効果をとても実感しています。
それまで毎晩死にたいと考えていたのが全くなくなり、マイナス思考に陥ることがなくなりました。これはマイナスの感情がなくなったというよりは、感情自体が抑制されてネガティヴなことを考えられなくなったという感じです。ネガティヴなことを考えようとしてもぼーっとしていて考えられず「ま、いっか」となってしまいます。
同じ理由でイライラすることも少なくなりました。
一方、ポジティブな感情も抑えられるため、楽しいとか嬉しいと思うことは以前に比べて減ってしまったように感じます。

飲む前は情緒不安定で気分に波があったのですが、飲む前に比べて穏やかになったと思います。感情が落ち着いたため人間らしさはなくなってしまったかもしれません。


＜副作用＞

メリットだけではなく副作用もでました。
一つは光が眩しいという症状。太陽が眩しくて目に刺さって痛くて目を開けられない...。
そして悪夢。セントジョーンズワートを飲んでから夢を見ることが多くなりました。それもリアルな悪夢。調べてみるとセントジョーンズワートを服用して悪夢を見る人は多いようです。私の場合は悩んでいたことが何度もリアルな夢で出てきました。今までには見たことないような本当にリアルな夢ばかりで目が覚めた時には落ち込みましたが、セントジョーンズワートの効果でそんなに落ち込むことはありませんでした。





まだ積極的に外に出たい！とか遊びたいとまでは回復していませんが、外に出られるようにもなりましたし効果はあると感じています。
もしもこれがプラシーボ効果としても、生活が楽になったので飲んで良かったです。

サプリが切れたらこの先続けて飲むかはわからないです。
サプリとは言えど副作用もきついので依存したくはないですし、このままずっと飲み続けると悪化してしまう気がして正直不安があるので近いうちに病院へ行ってみようと思います。






]]> https://ameblo.jp/dlmllk/entry-12243448881.html Wed, 01 Feb 2017 02:20:11 +0900