https://ameblo.jp/dm3tu2xg/ 目の疲れに悩んでいて回復する方法を模索中です。今日も目に優しい生活を。 ja
初音ミクちゃんのパッケージの目薬のロートデジアイです。

ブルーライトのダメージ対策に、ということで
値段も1,000円未満で気に入っています。


目の健康に関する本を読んで知ったのですが。
目薬は箱に使用期限が書いてありますよね？


それさえ守るだけでは不十分だそうです。


目を大切にするための目薬が効果を発揮するためにも。
１，２カ月で使い切るのが良いそうです。


きちんと保管場所は風通しのよい涼しいところに。
開封後は早めに使い切ることも大切なのだとか。


使用期限は1年以上で長かったりしますが。
食品のように開封後は薬液も劣化していくそうなのですね。

目薬を使う時は開封した日もメモしておくと良さそうです☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12360150152.html Wed, 14 Mar 2018 11:18:29 +0900
気分転換のためですが、パソコン机の位置を変えることにしたのです。

そうしたところ、少しモニターの位置が今までよりも近くなってしまいました。


あまり気にする程でも無いかな？

そう油断していたところ、1週間が経過して若干不調になってしまい。

常に近いところに焦点が合うような、そんな感覚が続いてすごく疲れます。


ピント調節も遅くなってしまいましたし。

何となく頭の中にモヤがかかったように、ダルさが襲ってきました。

このままではマズイ。。。

ということで、モニターの位置を遠くに押してみたのですね。


それから2日が経過しましたが、疲労感が少し緩和されています。

液晶の画面が近いというのは、とても目に負担があるのですね。。。

スマホも目が疲れると言われるのが何となくわかった気がします。


モニターと顔の距離、お気を付けくださいませ☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12355273670.html Fri, 23 Feb 2018 23:18:05 +0900

お昼休みはパンにブルーベリージャムを挟んでサンド。

ブルーベリージャムは目に良いアントシアニンが摂れるそうなので選んでいます☆


実際は、もっとたくさんブルーベリーを食べた方が良いのでしょう。

手作りでもっとたくさんブルーベリーを入れたジャムも挑戦しようかな？

でも摂り過ぎてしまうのも心配だったり。


そんなことから色んな食材から目に良いものをチョイス。


私に合っていると思ったものだけ、生活習慣にしたいと考えています。

幸い、ブルーベリージャムの味が好きなので週に何度か食べるようにしています。


まだ効果は分かりませんが、続けていると改善するのかな？

私は飽きっぽいのですが目の疲れのためと思ったら色々試していけるのが不思議ですｗ
]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12353012008.html Thu, 15 Feb 2018 12:13:06 +0900

旅番組でインドのアーユルヴェーダというオイルを目に流す。
そんな様子を見かけることがあります。

アーユルヴェーダはインドで古くから伝わる医学の一つだそうですよね☆
日本でもサロンがあって気軽に受けられるので気になっています。

私の目の疲れはとってもデリケートなので。
ちょっとやそっとでは、改善しにくいと思うのです。

いったいどのくらい良いのか？
仕事が落ち着いたらチャレンジしたいなーって検討中です☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12351776957.html Sat, 10 Feb 2018 21:46:47 +0900
ニンジンやイカが入っていて、健康的なので好きなのです。


ニンジンは目に良いと言われる緑黄色野菜ですし。

イカはタウリンという疲れを回復させる成分も入っているそうです。


仕事で疲れモードの時には、とても良いレシピなのだと思います。

自分で作るのはちょっとまだ出来ませんが。


市販のものでも、色々食べ比べてみると違いが分かるのかな？

今日も目に優しい生活を☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12350990803.html Wed, 07 Feb 2018 22:59:34 +0900
週末はゆっくりと休むことが出来ました。


私は本を読むのが好きなのですが、最近は目が疲れてしまって。

週末の読書も少し控えています。


見えることの大切さは、目を閉じてみると良くわかります。

今見えている景色が与えてくれる情報や素晴らしさ。

目が見えているから分かるもの。

その恩恵が目を閉じることで改めて分かります。


一日に何度か目を閉じる習慣が大切、と目に関する健康本で知りました。

眠っている時だけしか目を休めないなんて、確かに過酷ですよね？


明日からまたお仕事ですので今日はこのくらいで眠ろうと思います☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12350185657.html Sun, 04 Feb 2018 23:12:53 +0900
これは放っておくと失明する危険があるものです。


子供の頃にボールを使うスポーツをして、目にぶつかってしまうとか。

若くても網膜剥離になってしまう場合があります。


それでも、手術の技術がしっかりした病院を選ぶことができれば。

失明の危機は逃れられるそうなので、慌てないことが大切なのだそうです。


病院は、総合病院などではなく。

専門の眼科であり手術の成功率が高いところをネットで調べる。

そして、新しい技術を使用した実績が多いというのが選ぶポイントです☆


これは、知人のお医者さんから聞いたのですが。

日本の総合病院は研修医の練習台になってしまうことが多いみたいです。

大きい病院だから安心、というのは私も勘違いしていました。。。 ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12349618669.html Fri, 02 Feb 2018 22:24:59 +0900

ZoffのＰＣメガネを購入しました☆
仕事で使っていたものが飽きてしまったので。

今回はちょっとカッチリした感じのものにしてみました♪
ちょっと可愛げがないですが、仕事きっちりしそうですよね？ｗ

明日から仕事中に使うので、ずっと職場に置いておこうと思います。
私は仕事がパソコンばかりなので、疲れ目がひどくて。

肩こりとか、軽減したいので色々模索中です。。。
なんとかこの状況を脱出したいと思います。

そういえば、実家の母親がインフルエンザになってしまいました。
もう明日から２月だし、ピークなのでしょうか。

私も気をつけようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12349042683.html Wed, 31 Jan 2018 22:11:55 +0900
目が疲れて頭痛がすることってありますか？

私はたまに仕事に集中し過ぎてパソコンと向き合っていると感じます。


そのため頭痛対策にタイマーをセットしています。

仕事中は他の同僚に音が聞こえないように、光と振動のモードにしているので。

そのタイミングでデスクから離れて少しだけ歩いています。


座り過ぎも腰痛や疲れの蓄積になってしまいますし。

仕事人間みたいになっちゃうイメージなので、気分転換も必要ですよね？


目の疲れで頭痛がする時は、外の空気を吸って何度か深呼吸をします。

仕事が忙し過ぎると難しいですが、トイレの合間なら出来ると思います。


頭痛がする時は無理をせずに休んで体を大切にすることにしました。

病気になっても辛さは他の人には分かりませんからね。。。


今日は仕事を早めに切り上げたので、ゆっくりと眠れます☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12348707200.html Tue, 30 Jan 2018 18:09:23 +0900

テレビ、パソコン、スマホ、読書。

目を使う機会はたくさんありますよね。


目の疲れは肩こりや腰痛、頭痛などの原因と言われていますが。

今の時代、デジタル機器を使わないと連絡もままなりませんし。。。


そういえば、これらのどれが一番目の疲れに影響するかご存知ですか？


答えは、スマホなのだそうです。

テレビと違って、視線がお部屋の方に動いたりして休憩できる一方。


スマホの操作は画面に集中します。

ブルーライトの光も一番目から近くて多いのだとか。。。


続いて、パソコンですね。

こちらも画面に集中しがちなので、動画を観たりするのも疲れます。


読書はブルーライトは無関係なので明るい部屋で読めば大丈夫ですね。

スマホを見る時もお部屋の明かりと合わせて、疲れないように設定します。


基本設定で画面の明るさが調整できますので、眩し過ぎない。

暗すぎない明るさに設定しちゃいましょう☆ ]]> https://ameblo.jp/dm3tu2xg/entry-12348130937.html Sun, 28 Jan 2018 15:10:03 +0900