ダイエット記録～地獄編～

2日目～多少食べてもいけた～

Fri, 11 Jan 2013 00:08:45 +0900

起床:65.4kg

あんまり水分抜けなかったのね～。
野菜ジュースに含まれているカリウムが塩分とか排出するとか聞いたんだけど・・・

カリウムは塩分（ナトリウム）と結びつき
余分な水分を体外に排泄する能力があります
その作用でむくみを防止してくれます。
また、血圧を下げる効果もあります。

だとのこと、きつくない程度に朝食に置き換えようと思います～。

（お買い得パック）農協　野菜Days　野菜＆フルーツミックス　２００ｍｌ×１８本×２ケース/雪印メグミルク株式会社: ￥3,591; Amazon.co.jp

↑クリックしたら結構値引きされてました。

2448円でした。（2013/1/11現在）

朝食：遅刻しかけて食えず（T-T)

うーん、食べないのはいけないと思う。

時間なかったから仕方なかったんだけども、なるべく野菜ジュースぐらい飲めるようにしよう。

昼食：マクドナルド　ハンバーガーサラダセット+ポテトS　オレンジジュース

なんか一分チャレンジなるものをマクドナルドでしてるらしいので

みんなでマックへ。

一分以内に商品来ないとバーガー無料券もらえるらしい。

普通に55秒ぐらいで来たのでコーヒー無料券をいただく、これでもラッキーですな。

ってかダイエットしてるのにマクドナルドとは・・・

みんなに行かないとはいえないしな～（笑）

とりあえずサラダとジュースを先に入れて少し時間おいてから食事をしました。

少しでも吸収遅くなることを願って（TT)

間食：農協　野菜ジュース500ml

勉強中はこれだけ飲んで過ごす。

夜ごはん：セブンイレブンのおでん

大根×２、こんにゃく、ロールキャベツ、牛すじ

野菜ジュース500ml程度

結構食べたなぁ～・・・と思いつつ体重計に乗りました。

就寝前：55.2ｋｇ

おお！結構減ってるやん！！

朝飯食わなかったのが原因か？？

まー、ファスティングということでは別にいいんだろうけども・・・

とりあえずマックとか色々食った割には減ってたので満足。

明日は朝ごはん食べれるように起きましょうっと。

初日

Wed, 09 Jan 2013 23:03:08 +0900

起床：66.6kg

不吉な数値だと思いつつ、寝起きだから発汗して水分抜けたのだね～と。

朝食
農協-野菜ジュース500ml

（お買い得パック）農協　野菜Days　野菜＆フルーツミックス　２００ｍｌ×１８本×２ケース/雪印メグミルク株式会社: ￥3,591; Amazon.co.jp

コンビニだとこれの500mlが安いので購入。
ファスティングっていうんだっけ？？
断食というか、胃を休めることによって体を健康の方向にもっていくそーだ。
朝はコレでしばらく行こうと思います。

昼食
ごはん（小）、味噌汁、なすびと豚肉の和え物、カキフライ、サラダ

ちかくの定食屋でランチ～！
これで500円だから結構みんなで通っとります。
おかず多いからご飯少なくても満足できる気がします。

晩御飯
バナナ、野菜ジュース500ml

食事が9時過ぎてたので軽めで・・・
食べたほうがいいのかわからないなぁ。
とりあえずファスティングって意味では消化いいものだから大丈夫なのかな。

就寝前：65,6kg

おお、意外といい感じやん、と思ったけど
食べてないのと便がでたからその分でしょう。
とりあえず余裕できたら運動も追加してみよう。

お初です。

Wed, 09 Jan 2013 02:57:00 +0900

お初です、なめこといいます。

本日からダイエット開始しますー。
このブログの意味は記録と止めないためのモチベーションになればなーと思ってます。

開始体重
67.0kg

目標体重
57.0kg

一番良いときがこれぐらいだからこれぐらいにしたいなー。
とりあえず頑張ってみますか！

Android携帯からの投稿