食べ盛りの子供がいるので

大皿ドーン！

で、食卓に出すことが多かったり

毎食、米はちょっと…

とかいう夫に合わせて

パスタドーンとか

グラタンとパンとか

小皿ちまちま喰いは嫌いとか

夫のリクエストに応えてきたわけです

それをやめました！

(小皿ちまちま好きなんだよ！あたしゃ)

(グラタンはあんまり好きじゃないのよ)

(ご飯サイコー！)

どんな食事にしたのかは

またテーマ別にまとめよう

ひとまず

カロリー計算は、追い込まれるので

あんまりやりたくない

ですので

低GI食、血糖値が急上昇しない

食べ方に変えました

量も少なめ程度

間食やジュースは禁止！

で

2週間ぐらいで

すごーい！

ダイエットやったことない人って

簡単に体重落ちるのね

なんか悔しいw

運動は、時間を作って

1時間ぐらい歩いている様子

それもこれも

私の知識と

惨めにならないための工夫ゆえ！

私もついでに痩せるといいんだけど

てな愚痴的記事でしたが

基本、優しい人です

そんな夫

とあるきっかけで数年ぶりに

健康診断を受けることになりました

少しセンシティブな内容なので

きっかけについては割愛

健康診断を受けたのが

2019年3月7日

簡単な問診と身長、体重、血圧などの計測系

(身長が1cm縮んでたw)

それと、尿検査

結果を受け取ったのが

同年3月14日

なんと

尿糖3プラス

え？

スリープラス？

尿に糖が漏れ出るって

ヤバくね？

若干、焦る私

なんのこっちゃ、ピンときてない夫

翌日、かかりつけ医に受診

健康診断で尿糖が出た旨伝え

尿検査と血液検査を受けました

その結果が出たのが

3月18日

尿糖1プラス

空腹時血糖値 200超え

HbA1c 10越え

うおっ…マジか

DMじゃん…Orz

項垂れる私をよそに

当の本人は

「この結果を持って今すぐ大学病院行けって言われた」

「あの医者は、すぐ大学病院に行けって言うばかりで信用できない！」

「もう二度とあの医者にはかからない！」

「大学病院も受診しない！」

えーなにそれ

とは言え、夫の現状結果から言うと

受診したら、即入院かも

加療及び教育入院対象であることは間違いない

合併症があってもおかしくないレベルなので

精密検査の対象でもある

しかし今、入院されても困る

いったい、いつからこんな状態だったのか

気になるところではあるが

本人に受診の意思がないなら

どうしようもない

そんな訳で、夫が糖尿病と判明した日は

3月18日

そこから

夫と私の二人三脚開始

今までお好きにどうぞスタイルから

私の言うこと聞けよスタイルに変わった日でもありました

51歳

10年ぐらい前にサラリーマンを卒業

現在、自営業やっとります

大病を患った事もなく

リーマン時代の健康診断で

肥満傾向がある

HbA1c(ざっくり糖尿病指数)が

徐々に上がってきてるな…

と、気にはなっていたものの

「気をつけたほうがいいよー」

程度にしてました

なぜなら

細かいことを言うと、イラチな性分に火がついて

超絶めんどくさい男になるから

特に食に関しては

自分が食べたいタイミングが大事

アレ食え

コレ食えと言われるのが嫌だ

新婚時代

浅漬けを作ったので、夫に

「浅漬け作ったの。美味しいから食べて」

と申したところ

「俺にいちいち指図すんな！」

と、ブチ切れされたので

どんなに美味しいものを作っても

二度と言うもんか！

なんだ、その態度は！

食事を作ってる人に失礼な男だな！

なんて

結婚を後悔した瞬間でもありまして

そんな人なんで

食に対して、お好きにどうぞスタイルでした

あの日まで

夫が糖尿病と判明した日

長くなったので、後半は後日

マジかー

と凹んでも仕方ない

彼の糖尿病の一因は、台所を預かる私にもあるのだから。

夫については、またの彼の機会に書くとして

今夜のメニュー

もち麦と精白米1:3のごはん 

子供が幼児の時に使ってたカエルの茶碗で。

焼き鮭

こんにゃくの甘辛

もずく酢

笹かまのぬた

切り干し大根

味噌汁

(息子には豚バラ炒め足しました)

定食風にしてみました。

ざっとカロリー計算して640㌔カロリーぐらい

今までは、食べ盛りの子供達もいるし

大皿ドーン！

炭水化物ドーン

でしたが

今後は、これがあたなの1食分

てな感じの給食スタイル

いかにも病院食っぽい絵図らだけど

本人は満足してるみたいだからいっか。

飽きてきたら、盛り付けとか考え直そう。

もずく酢は、いつもはパックごとズルズルっと飲んでます。

食事に酢の物加えると

血糖値の急上昇を抑える作用も期待できるし

食用酢は体内に入ると

クエン酸と同じ働きをするので

クエン酸回路(TCA)の働きで

エネルギー代謝が良くなります

食べる順番も大事で

もずく酢

味噌汁

野菜類

メイン料理とごはん

この順番で、炭水化物の量は劇的に減りました。

私も同じような食べ方にしたので

ついでにダイエットできるといいな

朝は、味噌汁と納豆とカクテキと麦ごはん

昼も似たようなもの

摂取カロリーは減ってきてるはず。

ハンドルネームとか死語？

アカウントとか垢とか？

うーん、オバさんだからわかりませんが、とりあえず母さんと名乗っときます。

息子から

「テキトー母さん」

と呼ばれてますけど

そこそこ考えてるつーの

自己紹介

名前

とりあえず母さんと呼んでください。

年齢

52歳になります

夫

同じ年

趣味

色々あるので、そのうち

物作ったりするのが好きです

職業

正看護師

いい加減、引退したい

夢

宝くじ10億円当てて、あんなことやこんなことしたい

好きな動物

猫、インコ

アレルギーが出ても猫と暮らし続けると思います

インコはYouTubeで人気のお喋り「うめちゃん」のファンです

猫がいるので、インコと暮らせないぶん、動画で喜んでます

ブログ更新頻度

ボチボチ気が向いた時

こんな感じですかねー

子供もいます

適当かあさんと言われますが

キツキツ母さんじゃなくて良かっただろ

と言い返してます、はい

医療従事者でありながら

家族が生活習慣病になったとか…

そこそこダメージ受けましたが

気長に取り組むしかないか、

夫に恩売っておくかw

ついでに私もダイエットするか

そんな感じ

糖尿病食作ったり

運動メニュー組み込んだり

モチベーション維持のために

ブログ書いていこうと思います。

あはは