79.0kg  47.5％(37.5)

 

 

☆朝

牛ひき肉と玉ねぎのコンソメスープパスタ

 

 

☆昼

ウインナーパン 333kcal

ゆずもち蒸し 318kcal

お～いお茶濃い味

野菜ジュース 77kcal

 

 

☆間食

ホットケーキ

ウエハース

 

 

☆夜

朝のコンソメスープパスタ

ホワイトシチュー

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

今日はエスカレーターで転んで、

脛を打撲…

 

 

痛い＞＜

 

 

昨日のボーリングの

筋肉痛もきたきた～っ！

 

 

 

 

77.8kg 52.0％(40.5)

 

 

☆朝

生姜紅茶

いろはす

トマトソースパスタ

ボイルウインナー

きゅうり

 

 

☆昼

上に同じく

 

 

☆間食

ラブズスポーツ

ブラックサンダー

伊右衛門ホット

 

 

☆夜

豆腐サラダ

かけうどん

梅しらすご飯

苺パフェ1/4

 

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

今日は友達とボーリング行ってきました

 

 

 

ハイスコアは１２０！！

 

 

 

久々にしては中々＾＾

 

 

晩御飯はデニーズで食べたんですが、

周りのみんながハンバーグとか

オムライス食べてる中、

 

 

 

わたしはうどんと豆腐笑

 

 

でも美味しかった～

 

 

これからテスト勉強です…

 

 

 

77.8kg  49.5％(38.5)

 

 

☆朝

生姜紅茶

ご飯

豚しゃぶ

烏龍茶

 

☆昼

ご飯 1杯

お好み風キャベツ

お粥

しょうが豆

 

 

☆間食

野菜ジュース

 

 

☆夜

海鮮カルパッチョ(玉ねぎ、海老、まぐろ、サーモン、たこ)

ボイルソーセージ ２本

チーズつくね串 １本

海鮮チーズ鍋(ホタテ、海老、キャベツ、ねぎ、鶏肉、イカ、ベーコン)  小鉢２杯

シメのリゾット 小鉢２杯

揚げ物盛り合わせ(フライドポテト、エビフライ、餅春巻？)

ビール コップ２杯

烏龍茶 グラス２杯

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

今日はバイトの先輩の送別会でしたあ。

 

 

…寂しい(ノ_・。)

 

 

 

 

場の楽しさには勝てず、

 

 

たくさん食べてしまいました

 

 

お酒もあんまり強くないので、

ビールもコップ２杯で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも！！

 

 

今日のコースは海鮮系だったので、

 

 

揚げ物はほとんど食べてない

 

 

イカばっかり食べてた…笑

 

 

あと生たまねぎ笑

(↑辛かった………)

 

 

 

明日リセットせねば！

 

 

おやすみなさい

 

 

 

 

78.0kg  49.0％(38.2)

 

 

☆朝

※12時に起きたため、なし

 

 

☆昼

生姜紅茶

卵とじ野菜スープかけパスタ

 

 

☆間食

ライトミールゼリー 160kcal

 

 

☆夜

ご飯 茶碗1/3

ツナ納豆 小鉢１杯

わかめ生姜スープ

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

今日は女の子の日になってしまいました

 

 

お腹いたい～～

 

 

 

今日のバイトは、

新人さんが入ってきたので

仕事を教えました☆

 

 

人にモノを教えるのって難しい

 

 

 

 

78.6kg 52.0％(40.9)

 

 

☆朝

生姜紅茶 １杯

ツナ卵納豆うどん １杯

 

 

☆昼

 

 

☆間食

おかき

ヨーグルト

烏龍茶

 

 

☆夜

野菜スープ・パスタ

ほっけ

マーブルトースト １枚

烏龍茶

 

 

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

一日休みだからって

ゴロゴロしてしまった

 

 

野菜スープはミネストローネ風！

 

 

なかなか美味しかった

 

 

 

78.4kg 49.5％(38.8)

 

 

☆朝

紅茶 １杯

卵かけご飯 １杯

チャプチェ

キットカット １ヶ

 

☆昼

ほうじ茶 500ml

ウインナーパン 333kcal

ホットケーキ 338kcal

 

 

☆間食

チョコ １個

ウェハースチョコ 242kcal

ガム

豆乳 72kcal

 

 

☆夜

キャベツとキノコのコンソメ蒸し 丼１杯

わかめスープ １杯

伊右衛門ホット

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

今日も様々な誘惑にも負けず…

 

 

１番の強敵はお父さん。

 

 

22時を過ぎたあたりで

食欲を刺激してくるんですが

 

 

 

い ら な い

 

 

 

と断固拒否笑

 

 

わたし頑張った

 

 

 

 

明日は振替授業日なのですが、

先生の都合で、とっている授業が

全部休講＝お休み

 

 

 

家に居るとついつい

食べちゃいますが………

 

 

おとなしく試験勉強します

 

 

おやすみなさい

 

79.2kg  51.5％(40.8)

 

 

☆朝

生姜紅茶 １杯

鮭茶漬け １杯

ヒレカツ １ヶ

烏龍茶   １杯

 

 

☆昼

卵かけご飯 １杯

コンソメキャベツ蒸し サラダボウル１杯分

烏龍茶

 

 

☆間食

キットカット ２ヶ

ヒーハー

 

 

☆夜

コンソメキャベツ蒸し サラダボウル１杯

牛肉と野菜の春雨炒め

 

 

 

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

 

 

 

明けましておめでとうございます

 

 

成人式までに-７kg！という

blogタイトルでしたが、、、

 

 

実際成人式には金銭的にきつくて出られず、体重も恐ろしく増えて

 

 

これじゃだめだああああ

 

 

と、２０１１年

気持ちを新たに！

 

 

まずは食生活から見直そうと思います。

 

 

痩せたい、

 

 

痩せなきゃ、

 

 

 

痩 せ る ！！

 

 

 

そしてblogを続けることも目標ですね笑

 

 

頑張ります

 

【本日のデータ】

 

体重：77.4kg

体脂肪率：48.0％

 

 

【たべたもの】

 

バランスパワー

爽健美茶

 

～～～～～～～～～～

 

 

やっぱり昨日は肉を食べただけあって体重が…

しかも何故か便秘で内蔵が張り裂けそうですｗ

 

 

これから英語！