https://ameblo.jp/do-supplement/ サプリメントを取り扱う会社に勤めるサプリメント常習者が　期待できる効果や正しいサプリメントの選び方から飲み方まで　サプリのすべてをこっそりとお教えします。 ja ご訪問ありがとうございます♪

前回に引き続き、知っているようで知らなかった

お肌の常識についてお話しします☆


■皮下組織

真皮の下にあるのが皮下組織です。

皮下組織は、外からの衝撃を和らげ、

体の内部を守り、体温を保つためにも働きます。



また、皮下組織は血管や、リンパ管の通り道

でもあります。



この皮下組織にある血管が枝分かれした

毛細血管からしみ出した血液がリンパ液

となり、血管がない細胞へ栄養を届けます。



そして、リンパ液は細胞から老廃物を受け

取って血管やリンパ管へ戻ってゆきます。



そのため、血液やリンパの流れが良いと、

お肌もよりキレイになるのです。



この「血液やリンパの流れ」をスムーズに

する美顔マッサージの方法をレポートご用意

していますので、ご希望の場合は以下から

ダウンロードしていただけます。

⇒ エステサロンいらずの美顔マッサージ法


継続は力なりとは言いますが、

このマッサージを続けていれば、

「なんでそんなに若々しいお肌なの！？」


とお友達やご家族にビックリされちゃう

かもしれませんよ！



■□■□■□■本日のポイント■□■□■□■

○リンパ液は血管が届かない細胞まで栄養を

届けるだけでなく、老廃物も持ち帰る。


○血液やリンパの流れがスムーズになれば、

キレイな細胞が保たれ、若々しいお肌になる。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■




ここまで、「お肌のしくみ」と

「お肌のトラブル」が

どのように起こっているのかをお伝えしました。



次回から、どのような対策がお肌をトラブルから

守り、健康的で美しい肌を保つことができるのか

をお話ししていきます。


↓お試しの保証はすでにご覧いただけましたか？

]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11253037698.html Thu, 17 May 2012 16:10:14 +0900 ご訪問ありがとうございます♪


今回も知っているようで知らなかった

お肌の常識についてお話しします☆


■真皮について

前回お話しした「表皮」の内側にある層を

「真皮」と言います。



この真皮を形成しているのが、「コラーゲン」

と「エラスチン」です。



コラーゲンは体を構成するタンパク質の一種で

人体の約30％を占めています。



それを弾力性に優れた「エラスチン」が

サポートして表皮を下から支えているのです。



そして、真皮に水分を保ち、お肌にうるおいと

柔軟性をもたらすキーマンとなる成分が

「ヒアルロン酸」です。



●コラーゲン

●エラスチン

●ヒアルロン酸



この３つの成分は、美肌づくりに欠かせない

成分です。



もう１つ知っておいて欲しいのが、

「線維芽細胞」の存在です。



この線維芽細胞がコラーゲンやエラスチン、

ヒアルロン酸をつくる働きをし、さらには

古くなったコラーゲンやエラスチンの分解

処理まで行います。



線維芽細胞が真皮を常にリフレッシュして

くれるおかげで、キレイなお肌が保たれて

います。



老化や外的要因が影響し、線維芽細胞が

弱ってしまうことで…



□シワができる

□お肌のうるおいがなくなる

□弾力やハリがなくなる



と言った、お肌の悩みの原因となる訳です。




■□■□■□■本日のポイント■□■□■□■

○コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸

　この３つが美肌に欠かせない成分。


○線維芽細胞が３つの美肌成分をつくり出し、

　新しいものへと生まれ変わらせる。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


お肌がどのようにつくられているか

ぼんやりとわかってきたような気がしますね◎


次回も引き続き、知っているようで知らなかった

お肌の常識についてお話しします！

乞うご期待♪




コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を

生成する手助けをしてくれる

プラセンタをご存じですか？


美意識、健康意識の高い方に古くから愛飲

されてきました。


トゥービーでは、安全且つ、栄養含有量に優れた

シスタープラセンタはご好評いただいております☆


]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11252154723.html Wed, 16 May 2012 15:40:50 +0900
そして、ご訪問ありがとうございます☆

前回、美肌についての記事を書きましたが、

もっと詳しく知りたいというお問い合わせを

いただきましたので、もう少し深く内容を

掘り下げていきたいと思います！


最近お肌の乾燥が気になる…

毛穴をどうにかしたい…

いつの間にかシミが増えた。くすみが気になる…



など、歳を重ねるごとに、お肌に関する

悩みは増える一方ですよね？


その悩みを解消するために、私自身も

様々な商品を試してきましたし、様々な

ご相談にお応えしてきました。



その結果、感じた事は自分のお肌にあった

ケアを適切に行えば、ほとんどの悩みは

解決するということです。



ここで、少し考えてみて欲しいのですが、

ご自身のお肌についてどのくらい

ご存知でしょうか？



お肌にとって、より効果的なお手入れをする

ためには、化粧品やその成分だけでなく、

まずは、お肌そのものについて正しく

知ることがとても大切です。



健康的な美肌をつくるために

「お肌のしくみ」をまずは知ってください。



■□お肌のしくみ□■

皮膚は外部からのあらゆる刺激や衝撃から

体を守る大切な器官です。

この皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の

3つの層に分けられます

層の一番表面を「表皮」と言います。



一般的に「お肌のキメ」とは、この表皮の

凹凸のことを言います。

一般的に「キメが細かい」と言うのは、

この凹凸が平らで揃っている状態です。



キメは人それぞれ生まれ持ったものですが、

紫外線などの外部からの刺激を防いだり、

保湿に気をつけるなどの対策をとることで、

キメを細かくすることは可能です。

また、気になる毛穴の悩みを解決することも

可能です。



表皮は一番深い層である「基底層」で生まれた

細胞が分裂を繰り返しながらお肌の表面まで

浮上し、留まったあとに、順次表面からアカと

なってはがれ落ちていきます。



このお肌の細胞が毎日少しずつ生まれ変わる

働きが「ターンオーバー（新陳代謝）」です。


ターンオーバーは20代の健康なお肌なら、

２８日（４２日という説もあり）で生まれ

変わるとされています。



しかし、歳を重ねるごとに代謝機能は衰え、

ターンオーバーの周期が遅くなり、古くなった

角質が長く皮膚の表面に残り、皮膚が硬くなり、

くすみや乾燥の原因になるのです。



他にも日焼けなどで皮膚に炎症を起こすと

ターンオーバーの周期が短くなり、充分な

防御力を持たない未熟な細胞が表面に

さらされることになります。



当然、未熟な細胞は刺激をしっかりと防ぐ

ことができないので、肌荒れや乾燥を

引き起こす原因になります。



このように、ターンオーバーは早すぎても

遅すぎても良くありません。



丁度良い速度でバランスよく行われることで、

初めてキメのある美しい肌が保たれるのです。



■□■□■□■本日のポイント■□■□■□■

○紫外線などによる外部からの刺激や肌の

保湿に気を付けることでお肌のキメが整う。

毛穴の悩みも解消する。


○お肌の細胞の生まれ変わりをターンオーバー

と言い、正常なターンオーバーがキメのある

美しい肌を保つポイント。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


次回も引き続き、美肌についてお話ししていきます♪

知りたいこと、調べてほしいことがあれば、

お気軽にコメントください☆




自身が納得した物を使いたいという貴重なご意見に

お応えするため…

↓返金保証制度を始めました↓

]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11251146461.html Tue, 15 May 2012 11:36:19 +0900
今回もアンチエイジングについて
お話ししたいと思います。

色々とコメントをくださった方々、
非常に参考になっています☆

コメントの内容を基に、美容や健康の情報を
更新していきますので、ドシドシご意見や
ご感想を書き込んでください！

今日は【美肌】について書かせていただきます♪


お肌の老化の要因の７割は紫外線が
原因だと言われています。


紫外線には紫外線Aと紫外線Bがあります。


紫外線Aとは？

コラーゲンを生成する細胞を傷つけ、
しわやたるみの基に．．．

活性酸素をつくりDNAも損傷させる。


紫外線Bとは？

表皮にサンバーン（赤くなる）とサンタン
（黒くなる）の炎症を起こします。

基底層の色素細胞のメラニン生成を
促進しシミそばかすをつくる基になります。

季節、天気、緯度により照射量は違いますが
５～８月が一番強く、夏は冬のだいたい５倍！

沖縄や九州は北海道の約２倍だそうです。


紫外線対策は美肌づくりに必須です。

また、栄養の補給も十分に！


■美肌のための栄養素

コラーゲン

ビタミンC

ビタミンE

良質なタンパク質

抗酸化食品


今からご紹介する１０箇条を守っていれば、
ぷるぷる美肌美人も夢じゃない！？


■お肌の老化を予防する１０か条


１、皮膚を乾燥させない。

　　丁寧なスキンケアでしっかり保湿をする


２、１年中紫外線対策をする


３、喫煙は美肌の天敵（活性酸素を増やす）


４、睡眠は十分に

　　成長ホルモンにより肌の状態を整える


５、便秘予防

　　老廃物はしっかり出す


６、定期的な運動習慣を

　　血行がよくなり、ストレス解消にも


７、適正体重を維持する

　　適正な体組成でこそ身体の健康であり、
　　肌の健康にもつながる


８、間食はしない

　　糖分や脂質の摂り過ぎに注意


９、過度の飲酒はしない

　　肝臓に負担がかかり、代謝が低下する


１０、自己流美容法に注意

　　　自分にあった正しい美容法を選ぶ



古くから美のために注射やサプリメントで

摂取されてきたプラセンタは美肌成分である

コラーゲンの生成を手助けをします。


また、ホルモンのバランスを整え

生理不順や更年期障害などにも

効果が報告されています。


その他にも様々なお喜びの声をいただいています。


詳細はプラセンタ専門サイトをご覧下さい。





今日もあなたにとって幸せな１日になりますように☆
]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11219181266.html Tue, 10 Apr 2012 13:24:08 +0900
今回もアンチエイジングのために

今からできることについてお話しします☆


テーマは【睡眠】


■アンチエイジング 睡眠

人生の三分の一、私達は眠っています。


免疫システムを再生、強化する為には

最低でも６時間の睡眠が必要だと

言われています。


が！


その人にあった時間があるのでこだわる

必要はありません。


問題は、いかに「グッスリ眠れるか」です。


現代社会は、ストレスにより夜眠れない

悩みを持つ方が増えているようです。


心地良い睡眠をすることは

翌日への活力につながります。



では、不眠の原因は一体なんなのでしょうか？



■不眠の原因

１,病的不眠（睡眠時無呼吸症候群、うつ病）

２,加齢性

３,生活リズム障害

４,過緊張性

５,ストレス性

６,カフェイン性

７,環境性


わかるような、わからないような…汗


とりあえず、快眠のためにできることの

基本は押さえておきたいですね！


■夜の快眠のためにできること

１,日中は活動的に

２,良く日光を浴びる

３,メラトニンの材料になるトリプトファンを摂る

（牛乳にはトリプトファンが含まれています）

４,鎮静作用があるカモミールティーを飲む


まずは環境づくりをすることが大切です。


どのように快眠できる環境を作るのかという

分野は、私の専門では無いので、

詳しく調べた後に、お知らせしますね♪


枕、布団、照明、部屋の色、温度や湿度 etc.

快眠出来る工夫をご存知であれば、

教えてくださぁい☆


今回は「アンチエイジング」今からできること

【睡眠】をお届けしました。次号もお楽しみに♪




]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11214106746.html Thu, 05 Apr 2012 10:53:48 +0900 今からできることをお届けします♪

今回の内容は
アンチエイジングの精神療法について。

「老いは気から」

「病は気から」

とも言うように、
心と肉体は切り離せないものです。

外見が若い＝心も若い

何にでも挑戦する気持ち、
前向きに希望を持つ気持ちが大切です♪

アメリカのレオナルドポーン博士は
100歳以上の老人144人に
心理的分析を行いました。

その結果…

・極めて積極的
・前向きな考え方
・考えの切り替えが早い
・強い意志を持っている

いかがでしょうか？

年齢より若く見られる方は
上記に当てはまる方が多いですね。

また、ほとんどの病気に
ストレスが関係しています。
（なんと８０％以上）

ストレスは生活を活性化させるので、
決して悪者ではないです。

しかし【過度な】ストレスや【慢性的な】
ストレスが心と身体に影響を及ぼします。

ストレスとは自分の思い描く
理想と現実のギャップへのジレンマです。

ストレスとうまく付き合うには？

１，現実と理想のギャップを知り、目標を再設定すること
２，興味を持つこと
３，リラックスする方法を持つこと
４，悩みを打ち明けられる相手を持つこと

ストレスは老化を加速させます。

年を取るほどストレスのダメージが大きいですし、
回復にも時間がかかります。

ストレス学では、

「ストレスは人生のスパイスであり、
ストレスのない生活は死を望むのと同じ」

と言われています。

ストレスを無くすのではなく、
ストレスに対する抵抗力を高めることが大切です。

■ストレスは大きく分けて３種類

気温、気圧、放射能などの物理的ストレス

人間関係などの精神的ストレス

運動不足、睡眠不足などの内面的ストレス

■ストレスに対する対策法

１、腹式呼吸法
２、ウォーキング
３、入浴
４、マッサージ
５、睡眠
６、笑顔、笑う
７、ガーデニング
８、適度な飲酒
９、アロマセラピー、ハーブ
１０、音楽
１１、森林浴
１２、趣味
１３、１５分の昼寝

全部を生活に取り入れる必要はありませんが
１つや２つは日常でもできるはずです。

意識づけて、ストレスによる老化から
自身の体を守ってあげてくださいね♪

今回は「アンチエイジング」今からできること
【精神療法】をお届けしました。

次号もお楽しみに♪


]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11210978974.html Mon, 02 Apr 2012 11:02:11 +0900
もし、このブログの更新を待ちわびていた方が
いらっしゃったら…

お待たせして申し訳ございません！

今回は、アンチエイジング【運動療法】
についてお話ししたいと思います。

40歳を過ぎると1年に1％脂肪が増え、
1％筋肉が減るとされています。

筋肉が減ってしまうと基礎代謝量や
最大酸素摂取量も減るので、
肥満につながります。

言うまでもなく、歳を重ねるごとに
運動の必要性は増していくのです。

「仕事や家事に追われて…」

もちろんです！

ただ、忙しい毎日でも、
運動することは可能です。

例えば、ハミガキする時間。
通勤時間には足上げ運動をしたり、
お洗濯する時間にも腹式呼吸を
意識するだけで運動効果があります♪

これらの時間を利用して、
生活に有酸素運動を取り入れましょう♪

YOGAや太極拳のような切れ間のない
運動が最も成長ホルモンの分泌に効果的。

簡単にできるスクワットもオススメです♪

□□□有酸素性運動とは？□□□
ウォーキング、ジョギングなど
低い強度で長時間できる運動です。

有酸素運動の主なエネルギー源は、
私達の大敵「脂肪」です。
□□□□□□□□□□□□□□□

□知っておきたい運動の効能
1.姿勢をよくする
2.理想体重の維持に
3.血管の老化防止
4.体力、筋力をつける
5.最大酸素摂取量を増大⇒心肺機能が向上
6.血液中の中性脂肪を減らす
7.脳神経機能を活性化
8.血糖値を下げる
9.視力を敏感にする
10.緑内障のリスクを下げる
11.乳がん、大腸がん、前立腺がんの発症リスクを下げる
12.腰痛の解消
13.便秘症の解消
14.骨を丈夫にし、骨粗しょうのリスクを下げる
15.靭帯や腱の強度を増す
16.性的能力を高める
17.睡眠の質を改善
18.うつ病の軽減
19.ストレス解消

また、運動することにより成長ホルモンが分泌され、

□骨や筋肉を成長させる
□体脂肪を落とし、肥満解消
□皮膚のシワやたるみを取り去り、身体を引き締める
□免疫力を活性化させる

ネズミの臨床実験では運動するネズミと
そうでないネズミを比較すると運動する
ネズミが10％長寿だったという結果も☆

美にも健康にも運動は欠かせないので、
今日から意識をチェンジしてみてください。

「アンチエイジング」今からできること
【運動療法】をお届けしました。

次号もお楽しみに♪

]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11207947058.html Fri, 30 Mar 2012 11:40:46 +0900 こんにちは♪

前回言い忘れた内容を追加しますねぇ☆


【意識して取って欲しい栄養素・食材一覧】


《細胞を修復する野菜》

ビタミンDや葉酸、テルペン類、きのこ類、

オクラ、そら豆、さつまいも



《解毒酵素を活性化する野菜》

アブラナ科のイソチアシオネートや

ネギ類の有機成分、

白菜、チンゲンサイ、カブ、わさび



《抗酸化と修復のダブルの効果を持つ野菜》

ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、ピーマン、

わけぎ、サニーレタス、茎、にんにく、豆苗、

枝豆、とうもろこし、パセリ、シソの葉、しょうが



《修復と解毒のダブルの効果を持つ野菜》

アスパラガス



《抗酸化と解毒のダブルの効果を持つ野菜》

大根、玉葱、ネギ、ニラ、キャベツ



《抗酸化と解毒と修復のトリプルの効果を持つ野菜》

小松菜、水菜、ブロッコリー、にんにく、

カリフラワー、スプラウト、菜の花、カイワレ大根



《抗酸化の効果を持つ果物》

りんご、キウイ、ぶどう、ブルーベリー、オレンジ



《抗酸化と修復のダブルの効果を持つ果物》

みかん、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ


次号は「アンチエイジング」今からできること

【運動療法】をお届けします。


]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11148313753.html Sat, 28 Jan 2012 13:00:25 +0900 こんにちは♪

ご訪問ありがとうございます！


前回、アンチエイジングに関係の深い

食事療法についてお話ししましたが、

今日の内容は、どのような成分が若さを保つ

サポートをしているのかを簡単に紹介します☆


【アンチエイジング効果のある栄養素】

まずは、抗酸化作用のある栄養素について。

ビタミンA、C、Eやポリフェノールには、

抗酸化作用があります。

この３つのビタミンを含む代表的な野菜は、

か・ぼ・ちゃ


ポリフェノールは野菜や果物に含まれていますが

ブドウを使ったワインは有名ですね。

大豆食品にもたくさん含まれているので、

ビタミン、ポリフェノールを意識的に取り入れましょう。


そして、忘れちゃいけない「リコピン」

この抗酸化力は強力！

トマトやスイカが有名どころですね。


これは難しい名称ですが、

鮭、イクラ、エビやカニの殻に含まれる

キサトフィル系カロチロイド色素の．．．

「アスタキサンチン」

βーカロチンの１０倍以上の抗酸化力がある

といわれています。

栄養素について知るというよりは、

食材そのものを覚えておくと良いですね♪


【その他の抗酸化成分】

コエンザイムQ10

いわし、豚肉、牛肉、ピーナッツ、ほうれん草、

ブロッコリー、チーズなどに多く含まれる


ブロッコリーのスルフォラファン

ワサビのアリルイソチオシアネートメラトニン、

グルタチオン、αーリポ酸なども抗酸化成分です。


この辺りを押さえておけば、

若さを保つ食事を意識的に摂取できると思います！


【白い食品を控える】

これも有名な話ですが、「GI値」の高い食品は

血糖が上がりやすいことを示します。

よってインスリンの分泌を増加させ脂肪合成を

促進します。

簡単に言えば、「太る」ということです。


なので、いつも摂っている白い食品を…

白米　→　玄米、雑穀、麦

パン　→　全粒粉、ライ麦

砂糖　→　黒糖

上記のように変えてあげるだけでＯＫ！



食事療法の重要なポイントはこの３つ！

■低カロリー、高たんぱく食は長寿食

■低塩で血管を若々しく！

■良質の水を飲む

　（３０分～１時間ごとにコップ１／２杯こまめに）


これらを意識していれば、

食事の影響による病から解放されるでしょう。



あと、より健康的な体を作るなら、

消化吸収機能に重要な役割のある

「酵素」を摂ることをオススメします！


体内に酵素が十分にあると病気になりにくく、

老化の速度も遅くなります。


生野菜や果物に酵素が含まれますが、

なかなか量は取れないので、

発酵食品をうまく食事に追加してみては？


朝ごはんに納豆。

デザートにヨーグルト。


代謝の悪さが引き起こしている悩みって

特に女性は多いので、

酵素を意識的に取ってくださいね♪



今日の食事から参考にしてください！

ではでは、今日はこの辺でおしまい！



次回はアンチエイジングの運動療法について

お話ししようと考えています☆

ご期待くださぁい♪


]]> https://ameblo.jp/do-supplement/entry-11147394605.html Fri, 27 Jan 2012 12:54:05 +0900
今回は、アンチエイジングの食事療法について

お話ししたいと思います！


体は食事によってかわります。

体のどの部分も食品中の栄養素から

できているからです。


体を良くも悪くもできるのは食品のもつ

栄養素の力だということは

みんなが理解していることですよね。


今の食事、食習慣は５年後１０年後の

体や病気に影響することを忘れずに。


では、適正な食事とは、

バランスの良い食事とは、

一体どのようなものなのでしょうか？


答えは簡単です！

【５大栄養素を過不足なく摂ること】


５大栄養素とは？

＝ 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル

この５つですね。


【ビタミンとして認められているのは１３種】

ビタミンA、D、E、K、B１、B２、B６、B１２、

C、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸


【必須ミネラルは１６種】

カルシウム、リン、イオウ、カリウム、ナトリウム、

塩素、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、

マンガン、セレン、モリブデン、クロム、コバルト


栄養素を聞いても、何が何だかわかりません。汗

要は↓コレ↓に意識しましょう！

【毎食　主食＋主菜＋副菜　をそろえる】

主食（米、麺、パンなどの穀類）１杯　

→　糖質

主菜（魚、肉、卵、豆類）１皿　

→　タンパク質、脂質

副菜（野菜、海藻、きのこなど）２皿　

→　ビタミン、ミネラル

上記に加え　果物と乳製品をプラス　

→　ビタミン、ミネラル


これがバランスの良い食事の代表です。


主食、主菜の摂り過ぎはカロリー過多に

なりやすいので注意が必要です。


ここまでの内容は誰もが知っている内容

であることはわかっています。


ただ、意識できているかと言われれば、

話は違ってきませんか？


今回は、意識の見直しをしていただくため

わかりきった情報をお届けしましたが、

ここから、深い内容に入っていくので

これからも、ぜひぜひお読みください♪


次回は、抗酸化作用のある食品を

何点かご紹介したいと思います。


ご期待ください！


最後までご覧いただきありがとうございました。


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