https://ameblo.jp/doctorgirl/ 女性専用ランニングクラブ＆パーソナルトレーニングスタジオDOCTOR PLUS+ staff Blog ja-jp https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11529895595.html こんばんは。またまたフィジカルトレーナーの塙です！11日12日と2日間トレーニング指導させて頂いています大学のラクロスチームの伊勢原合宿に帯同してきました。1日目は雨の為グラウンドが使用できなかったのでホールを使用し2時間キツイトレーニングを！選手たちも一生懸命頑張っていました！頑張っている姿を見るとなんだか勇気づけられますねということで2日目の朝食後は少し時間があったので選手に負けじと伊勢原総合公園の長い坂道ダッシュを10本行いました。150mくらいでしょうか？結構長かったです・・・笑終わった 2013-05-13T20:27:20+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11527862955.html こんにちはフィジカルトレーナーの塙です。今日から始まりました！ブログ企画【D+坂】千代田区は坂が多いということもあってD+スタッフが走った坂を紹介するという企画です！笑今日は施設のすぐ裏にある急な坂をレッスンの合間に塙が走ってきました。この時間仕事終わりの方がたくさんいましたので迷惑にならぬよう、10本だけ全力で走りました。なんていう名前の坂だろうとさがしても坂の名前が見つからないので・・・名前をつけちゃいましょうそんなに長い坂でもないけどカーブしているので・・・【短曲坂】と勝手に名付けます！笑 2013-05-10T18:59:20+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11526668871.html 皆さまこんばんは!久しぶりにフィジカルトレーナー塙がブログを更新致します。夏に向けてダイエットやトレーニングなど本格的に開始している方も多いと思います。そこで今回は菅原トレーナーがお尻のトレーニングをするということでお邪魔しました何と種目は・・・ボックス一つのみで行うステップアップです。それではどのようなトレーニングなのか見てみましょう。始まる前からやる気マンマンです。。。100回目菅原トレーナーまだまだ余裕の表情です!!500回目本気になってきたみたいです。。。1000回目張り切りすぎたせいか 2013-05-08T21:04:52+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11515977861.html こんばんはランニングコーチ菅原ですさてさて、大変遅くなってしまいましたが、先週の日曜、４月１４日に、水曜ランメンバーとそのお友達＆D+スタッフとそのピンチランナーで、「第一回五色EKIDEN」という駅伝大会に出場して参りました普段はそれぞれでレースに出場されているメンバーの皆さんと、たまにはスタッフも含めほんわかした駅伝大会にでもということで企画したこの参加ですが、想像以上にアットホームな大会でしたね(笑)天気には恵まれましたが、ものすごい強風…スタート風景DOCTORPLUDS+からは２チーム 2013-04-22T01:15:53+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11506215097.html こんばんはランニングコーチの菅原です↑実は必ずを遣ってるの、ご存じでした？？…特に意味はありませんが(笑)さてさて、もう１週間も前になってしまったイベントレポートを今更更新という大変申し訳ない状況ではありますが、、、爆弾低気圧の今宵、散る前の桜を思い出してご自宅で花見酒でもいかがでしょう…？(笑)今回は、靖国神社靖国通り～市ヶ谷外堀公園～四ツ谷永田町DOCTORPLUS+というルートで約６．５ｋｍ程度のランニングでしたまずは靖国神社で体操…。さすがに花見客が多く若干視線は感じましたが、お花見RU 2013-04-06T19:56:27+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11501769998.html こんにちは。ランニングコーチの菅原です。本日のイベント「DOCTORPLUS+　お花見ジョグ＆ウォーク」につきまして、雨の予報等もありますが、予定通りの開催と致します！宜しくお願い致します！まだまだ定員に余裕御座います。是非お誘い合わせのうえご参加をお待ちしております♪ 2013-03-31T12:30:42+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11500880152.html ３月３１日（日）開催予定のイベントDOCTORPLUS+　お花見ジョグ＆ウォークにつきまして、雨の予報も出ておりますので、雨天時の開催を以下のように定めさせて頂きます。小雨決行。但し、当日の正午まで降雨が続くもしくはイベント時間帯の降水確率が70%以上である場合、イベントを中止とさせて頂きます。当日開催が微妙な場合、再度ホームページ上、スタッフブログ内にて、またFacebookのイベントページに於きまして告知致しますのでご確認願います。ご不明点等ございましたら担当:菅原までお気軽にお問い合わせ下 2013-03-30T00:39:36+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11499377838.html こんにちは！ご無沙汰をしております、ランニングコーチの菅原です久々の水曜ランネタです今日は当然の如く桜の話題満開も満開な皇居周辺ですまずはテッパンの靖国通り、靖国神社前市ヶ谷から九段下まで、満開を一瞬過ぎたくらいの桜がわっさわっさと満開で、壮観ですですが、穴場がコチラ靖国通りから大妻通りに入る交差点付近、桜のトンネルになっていて素晴らしいと、水曜ランのメンバーの皆さんイチオシのポイントです今が一番夜桜の綺麗な皇居周辺でした３１日にはお花見ＷＡＬＫ＆ＪＯＧのイベントもあります皆さんお気軽にご参加下 2013-03-27T21:44:04+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11471229638.html ランニングコーチ菅原です。先日２月６日に天候不良の為振替としておりました水曜ランの振替日程が決定致しましたのでご連絡申し上げます。振替日３月１１日（月）曜日が月曜に変更になっております。ご注意の上、ご参加をお待ちしております。突然の振替にて皆様には大変ご迷惑をお掛け致しました。何卒宜しくお願い致します。 2013-02-15T17:40:16+09:00 https://ameblo.jp/doctorgirl/entry-11464941985.html ランニングコーチ菅原です。本日１９：００～の予定でした水曜ランですが、天候不良等の理由により別日程に振替ての実施と決定致しました。新たな日程につきましては再度本ブログで告知させて頂きたいと思いますので少々お待ちください。皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解とご協力の程お願い申し上げます。Android携帯からの投稿 2013-02-06T17:04:00+09:00