うーん、何で体重減らないんだ？？

一応毎日レッグマジックやってるし

朝晩は野菜スープ（燃焼スープ？）

毎日必ずBioヨーグルト食べてるし

ホットヨガに行く時間はないけど、お酒も最近はあまり飲んでない

もうちょっと減ってくれてもいいのに・・・

ちょっと気になるのが、なんか少し便秘気味？！

Bio食べてるし、野菜たっぷりスープ飲んでるし

消化はいいはずなのに、なんだかすっきりしない

うーん、どうしたもんだろう・・・

今日で　13日目　67.1㌔　37.8%

体重はあまり減りませんが、毎日レッグマジックはやっています

1日何回！って決めてないけど、時間があったらやるようにしている感じ

で、今日チラッと身体のサイズを測定してみた

ウエストとかヒップとか太ももとか

朝時間がないときにしたから、ちゃんとは測ってないけど

なんか減ってたぞ

最近いつもの服がなんか少しゆるくなったような気がしてたんだけど

レッグマジックの効果かな？？

まだはっきりと目に見えた効果はないけど

あと2週間で分かるようになるかな？

さあ、頑張るぞ～！

やっぱり昨日より増えてる～

まあ、一昨日の夜はホットヨガ行って、ほとんど何も食べないような状態で夜更かししてたんだから体重減るわな・・・

ここ数日はお酒も飲んでないし、出来るだけ食事もダイエットを気にするようにしているからその内効果は絶対でるはず

と、心から祈っています

今日はどうしてもはずせない飲み会が入ってしまった

出来るだけ食べ過ぎないように気をつけなくっちゃ

朝からレッグマジック3セット

朝食は野菜スープ（燃焼スープ？）とBio

今回こそは成功させるぞ

頑張れ　私

Priod終わって痩せ期になっているから？ちょっと体重が減った

8日目　66.7㌔　36.9%

とは言え、前にやってた時と全然変わらないけど・・・

昨日の夜はホットヨガにやっといけた

その後偶然に友人に会ってしまい、ホットヨガ終わった後だからって事でお茶だけすることに

けど、結局夜中の3時まで

食べたのはサラダだけ、後は黒ウーロン茶とかしか飲んでないから体重も多少は減るわな

疲れすぎて夜はレッグマジックも出来なかったし

それにしても・・・週末も含めて毎日予定がぎっしり入っている・・・

どうやってホットヨガの時間を取ろう

痩せ期の間に少しでも体重落としたいのに～

ところで最近CMでやっているルナルナって知っていますか？

携帯サイトで有料だけどデータを入れると生理予測や痩せ期とかいろいろと女性の医学を教えてくれる

これって便利だと思って登録しました

お陰で1ヶ月のリズムが分かるから、ダイエットの強い味方にもなる

さーて、4週間チャレンジのうち1週間は終わってるし

あと3週間頑張るぞ

体重：67.2㌔ 　体脂肪：37.4%

前に記録書いてた時より増えてるし・・・

昨日は結局残業でホットヨガにはいけず、夜遅くに家に帰って「燃焼スープ」を夕飯にした

スープ作っておくと遅くに帰っても夕食の事考えなくていいし、変なものも食べたりしない

これからは必ず野菜スープを常備しておこう！

やっとメジャーを見つけて、ウエストとか計測したんだけど・・・

あまりの酷さにブログに載せるのは中止

まだ1週間だけど、ちゃんと効いてくれるかな～

とりあえず4週間チャレンジだから、あと3週間

頑張るぞ

けど、足はガクガク・・・

とりあえず朝会社行く前に1セット

帰ってきてから1セット

お風呂入る前に1セット

お風呂出て1セット

寝る前に1セット

1日最低5セットはするようにしています

昨日は燃焼スープなるものを作ってみたし（っていうか、いつも作ってる野菜スープとあまり違いがないんだけど・・・）

先週から毎朝Bioヨーグルトを食べるようにしている

今日は行かれたら久々にホットヨガ行く予定

体重と体脂肪は、前より増えてるし・・・

本日は67.7㌔　37％　でした

やばいよね～

Priodも終わって、今週は「痩せ期」に入っているはずだし

1ヶ月間頑張るぞ～！

ようやく１回50回出来るようになってきたけど、内モモがとても痛いです

これって効いてるっていう証拠だよね～？！

口コミとかみると、腰を悪くした人もいるようで

最初は良く分からずやってみたら確かに腰が痛くなったけど、姿勢良くすると腰に負担はかからずお腹にくるから姿勢が大事かな？

まだ自分のサイズを測ってないので、測ってから数字を載せて行きたいと思います

とりあえず１ヵ月後に変化はあるのか？！

今週はホットヨガとレッグマジックのダブルで頑張るぞ！

ちょうど１ヵ月後にちょっと大きなイベントがあるので、タイミングがいい

でもって、今はPriod中で終わるといわゆる「痩せ期」に入るから、またまたタイミングがいい

自分のサイズを測って、1週間毎に結果報告を載せる予定です

って、メジャー探したけど見つからないからまだサイズ測ってないんだけどね

4週間チャレンジのスタートは明日からってことで、頑張るぞ～

しかし・・・テレビの通りに１分続けるのはまだまだしんどい状態です・・・

結構きついから効果でるかな～レッグマジック

楽天とか、アマゾンとか、ネットでいろいろ探したけど

アマゾンで頼んだら翌日届いた

素晴らしい～！！

ちょっとやってみたけど、最初から1分やるのは大変かも

でも内モモにも外モモにも、お腹にも利いてるような気がする～

こういうエクササイズマシーンを買うのは初めてだけど、頑張って1ヶ月は続けて見たいと思います

明日からは　レッグマジックX　と共に、心機一転シェイプアップするぞ～

【正規品】 エクサボディ レッグマジックX (日本語吹替版ワークアウトDVD付) ELM-AM/エクサボディ

￥14,700

Amazon.co.jp

健康診断に向けて去年から頑張っていたダイエットも、なんだかんだと忙しく頓挫してしまいました・・・

ホットヨガにもなかなか行けず、回数券が切れそうになったら駆け込む・・・みたいな

太った人って、ぽちゃぽちゃしてて脂肪が柔らかくって、押すとぷにゅぷにゅしてるのが多いと思うんだけど

私の場合は腕や太ももをさわっても凄く脂肪が固くって、人にちょっとつかまれたら痣が出来るくらい・・・これじゃ運動して下手に筋肉つけたら更に固太りになってしまう～

って、思ってたんだけどサボりながらもどうにか通っているホットヨガのお陰か？なんだか脂肪が柔らかくなってきたような？！

そしたら次は・・・？　脂肪燃焼だ！！有酸素運動だ～！！

と、思い立って思わず買っちゃいました

レッグマジックX

まだ届いていませんが、届いたら早速このブログも新たな気持ちでスタートしたいと思います！

待ちきれない～！！