DOGMA FPX

スゲ～学歴

Mon, 08 Jul 2024 04:47:21 +0900

おとんが死んで9月で3年、まあ職場の同僚見てると、70歳行ってないの、ザラにいるし、去年は60歳にも行ってないのに暑さで急死が2人。自分的には、仕方がないかな～と思ってるけど、問題は母親。たいして仲の良い夫婦じゃなかったのに、死んでから半年ぐらいしてから、モノ忘れがチョットというのと、不安が強くなって、メンタル逝っちゃった。

認知症なのか、老人の鬱々なのか、曖昧なんだよね～。妹に切れられて、病院に行く事になって、行った先は東京都健康長寿医療センター。モノ忘れ外来と認知症見るのがあるんだけど、認知症は精神科なんだよね～。

ということでで、1年半程度前に行きました。そこで当たった医者、女医で40歳ぐらいで独身の模様。東京大学医学博士、理化学研究所研究員を経て今に至る。凄い学歴だよね～、そんなん見たことないわ。

初診の時、妹と母親とアテクシの３人で行った。妹は2人目妊娠中で、誰がどう見ても、アテクシと妹は夫婦としか見えない。診察室入った時に先生、ウチら見て、無愛想で不機嫌炸裂。思わず妹が「愛想悪い」とか言っちゃって、それ思い切り聞こえちゃった。

診察が始まって、しばらくして妹が「兄ちゃん」と言ったら先生、はっとしてアテクシに「独身ですか？」といきなり聞いてきて、その後「年齢は？」←妹がそれ聞いてドン引きしちゃった。

そしたら先生、機嫌よくなっちゃって、ニッコニコ。「続く」

2024

Tue, 02 Jan 2024 03:29:53 +0900

久々の更新となります。しばらく休止してましたが、今年は再開します。

快速・ラビット

Sun, 01 Jan 2023 12:55:30 +0900

新年あけましておめでとうございます。
最近ネタがなくて、更新が滞ってるのよね～。今年はちょっと書くようにしないと。
なんか、煽られる事とか目標が無いと、やれないのよね。
自分は通勤時間90分で、こういう人は在宅勤務した方が時間が有効に使えるはずなんだけど、逆に在宅だと全然ダメ。仕事も進まない、かといって内職しようかと思っても、それもできず、結局は何もしないでいて、最終的にはだるくてゴロゴロ寝ているだけ。
これはダメだね～。
ネットとか電車の中とか、ちょっとした隙間時間や、仕事の合間に目を盗んでやるのが一番効率的だし、探し物も見つかるwww

内職が一番頭に入る

Sun, 25 Dec 2022 12:54:09 +0900

ちょっと空いてしまった～、でも再開します。
なんか、ﾄﾞﾀﾊﾞﾀしてるのよね～。いつも休日の午前中に書くんだけど、週1回妹の新居の新中野に、母親がお手伝いに行くから、その送りをやってる。
一番の原因は、最近、晩飯食って寝ちゃって、起きるのが夜中の1時ごろ、その後でシャワー浴びて、ネットして寝るのが明け方の5時とかいう変な睡眠周期になっちゃってる。
後、会社はズーット、PC見てるんだけど、スマホの画面は綺麗なのか、全然疲れないけど、パソコンモニターだと、疲れるんだよね～。睡眠のせいもあって、なんか眠いし。
かといって、時間があるとはかどるかと思いきや、ダラダラしちゃってるだけ。
逆に電車の中とか、小刻みな時間しかない時の方が、ネットで探し物がはかどるという、完全に、個人的な気合いの問題。
時間や条件が良ければ出来るってもんでもないのよね～。
仕事中に、隠れて内職すると、良く探せたり、仕事意外の勉強が進むのと同じ。

いきなり

Sun, 20 Nov 2022 11:57:32 +0900

おいおい、妹のガキ、突然産まれたよ。予定日は12/5だったんだけど、切迫早産気味で、計画出産のつもり。そろそろ予定日を決めようかとか、そんなはず。
木曜の20時ごろ電話かかってきて、家にいてガキの暴れる声がしてた。それで土曜の13時に産まれましただって、それちょっとおかしいじゃん。金曜に突然産気ずいたっぽい。
驚きだよね～、いきなりこんな展開になるとは思わなかった。母親が喪失うつ病で、メンタルやられちゃってるからね～。こっちも具合悪くなりそう
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『睡眠不足でケチになる？』

・睡眠不足は「他人を助けたい」という気持ちを削ぎ
⇒寄付金の額にさえ影響を与えるという。米国カリフォルニア大学の研究。

・睡眠不足の時は、困っている人を助けるかどうかを決めない方がよいかもしれない
⇒睡眠が足りないと、脳の向社会的認知ネットワークの活動が低下する可能性が示された

・他人を助けたいという私たちの気持ちは、人間社会の基本だ
⇒今回、研究グループは3つの実験から睡眠不足が
⇒この重要な人間の行動にどのように影響するかを調べた。

・まず最初の実験では、他人を助けたいという気持ちと
⇒脳活動が睡眠不足によりどう変化するかを調べた
⇒具体的には、普通に眠れた時と睡眠不足の時に
⇒自己申告制の利他主義アンケートを通じて評価するとともに
⇒脳活動をfMRIを用いて評価した。

・第２の実験では、睡眠の質と量を評価する睡眠日記を付けた後
⇒利他主義に関する質問票に答えてもらった。

・第３の実験では、サマータイム制度によって睡眠時間が
⇒1時間失われる前後の数週間に、米国での寄付額がどう変化するかを調べた。

・その結果、fMRIでは睡眠不足が社会的認知脳ネットワークの活動を
⇒弱めることが示されるなど、全体として、この向社会的脳活動の障害は
⇒他人を助けたいという自己申告の欲求が低下することに関連することが
⇒最初の 2つの実験から明らかになった。

・また、3番目の実験では、金銭的援助の減少と関連していた
⇒サマータイム期間中は、寄付額が10%減少していたという。

・研究者のウォーカー氏は、睡眠不足は人間社会の構造
⇒そのものを劣化させることを示しており
⇒人間が社会的動物としてどのように行動するかは
⇒どれだけの睡眠をとっているかに大きく依存しているようだ、などと述べている。

チョコチョコ帰ってくるのかな？

Sun, 13 Nov 2022 12:50:15 +0900

ふみえさん、来日した～。TVに出るのかな？番組の収録があるとか言ってたけど～～。
コロナで全く日本帰ってこなかったけど、今後はチョコチョコ帰ってくるのかな？
そうだと楽しみがあるよね。
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『エストロゲンパッチは更年期女性の筋トレ効果を高める』

・デンマーク・オーフス大学の新しい研究結果は
⇒閉経期に入る女性にとって特に興味深いものであるという
⇒この研究は、女性がエストロゲンパッチを着用して運動すると
⇒筋肉の成長が大きくなり、コレステロールプロファイルが
⇒改善されることを示している。

・以前に筋力トレーニングに参加したことのない合計 31 人の
⇒健康で早期閉経の女性が、12 週間の試験に参加した

・期間中、女性は腹部にプラセボパッチまたはエストロゲンパッチ
⇒ (経皮エストロゲン療法) を装着し、監督下で週 3 回の筋力トレーニングを行った。

・エストロゲンを投与されたグループは、筋肉の成長が有意に大きくなったという
⇒筋肉の断面積の増加は、プラセボ群の3.9％と比較して
⇒エストロゲン群では7.9％だった。

・「更年期の初期段階でエストロゲン療法を検討する場合
⇒この結果はプラスのリストに追加されます
⇒さらに、筋肉幹細胞の分析を見ると、エストロゲンレベルが上昇すると
⇒長いトレーニング期間中に筋肉が成長する可能性がより高くなるようです」と
⇒主任研究者のメッテ・ハンセン准教授は語っている。

・女性は更年期前後に筋肉量と筋力の低下を経験するが
⇒これはエストロゲンの減少に関連している可能性があるという
⇒この研究では、エストロゲンの補給が、最近閉経した女性の
⇒筋力トレーニングに対する骨格筋の反応を高める可能性があるという仮説を検証した。

・「この研究は、エストロゲンが、筋力トレーニングを通じて
⇒筋肉量を増やしたい女性にとって重要なホルモンであることを示しています

・12週間後、エストロゲンを投与されたグループでは
⇒全身の除脂肪量が5.5%増加したのに対し
⇒プラセボグループでは2.9%増加しました

・より大きな増加は、筋肉量の増加によって説明されると考えています」と
⇒ハンセン准教授は説明している。

・全身の除脂肪量の増加は、エストロゲン群が最も体重を減らしたからではなく
⇒逆に、エストロゲン療法はトレーニング期間中の脂肪の減少に対抗した。

やっと帰った

Sun, 06 Nov 2022 12:35:39 +0900

あ～やっと先週、妹が新居に帰った。機嫌悪くて、毎日ピッリピリ。家で使ってるPCを妹に貸してたんだけど、PCに八つ当たりしたみたいで、キズまるけ。なんでこんな所にキズつくの？とおもっちゃうような形跡がみられる。
12/5に出産予定だけど、切迫早産気味で計画出産で早く出すみたい。どうせ医者ともめるでしょ。医者とも相性悪いみたいだし、そもそも妹の方が話通じないから、どっちの方に責任あるの～？と思っちゃう。
11月はふみえさん、日本で芸能活動するみたい。明日は久々のTVだし～。今後はずーっとベガスにいたままではなくて、日本にチョコチョコ帰って来て、芸能活動するのかな？
ちょっと楽しみだわ

メンタル逝っただけ

Sun, 16 Oct 2022 13:02:09 +0900

おいおい、妹がまだ家にいるよ。12月5日予定日なんだけど、新居がもうできて、旦那とかは家に入ってるのに、なんで新居いかないの？しかも新居の傍に産院あるんだけど。腹も結構大きくなってきたし、なんぞやあったら、危ないよ。

しかも2週間に1回の通院が1週間に一回になるでしょ。毎回車で送迎は、嫌なこった。

オヤジがしんでから、母親がメンタルやられてしまった。そしたら、妹が「痴呆だ！」と騒いで結局は明日は、独立行政法人・長寿医療センターに行くことに。痴呆じゃないよ、メンタルやられただけだよ。痴呆にされないか心配。

ほとんど機嫌悪い

Mon, 10 Oct 2022 13:02:52 +0900

妹さん、新居完成で、きのうが引っ越し。でも、まだ妹さんだけは、新居に行かないで、実家にいるまま。もう気難しくて、ツンツンしてて、どうしようもないね。おなごって、あんなに機嫌悪い生き物なのかな。生理の前後合わせて、一ヶ月で三週間は機嫌が悪いという話を聞いたことあるけど、それだと一ヶ月のほとんどが機嫌悪いんじゃん。

家の件で旦那と不仲になって、半別居状態になったんじゃないの？と思っちゃう。新居ができても、産まれるまで実家暮らしとか、それは困るんだけど。

sびょういんも新居から歩いて5分だし、実家からだと、アテクシが車で送迎。今は二週間に一回だけど、毎週になるのは、産まれる一ヶ月前か？

こっちもウザいし、妊婦になんぞやあったら困るから、新居行ってよ！

被害者の会

Sat, 01 Oct 2022 12:20:18 +0900

妹さん機嫌悪いわ。もう母親と口も聞かない状態で、なんか話す時は、怒ってる。新居は出来上がって、来週引っ越しか。在宅ワークが続いて二年か、今住んでる所だと、ずーっと顔突き合わせてて、雰囲気が険悪になるそうです。新居だと、部屋が多いから、顔突き合わせないので、11月頃帰りたいらしい。良くある在宅ワークで夫婦仲が悪くなったってやつじゃん。もううちは、被害者の会レベル。

『国際スポーツ栄養学会が「カフェインでスポーツのパフォーマンスが向上することが科学的に実証された」との見解を発表、ベストな摂取方法やタイミングは？』

「コーヒーを飲むと運動能力がブーストされる」との研究結果が示すとおり

カフェインには運動のパフォーマンスを改善させる効果があることはよく知られています。

・こうしたさまざまな研究を元に、国際スポーツ栄養学会(ISSN)が

カフェイン摂取に関する見解をまとめました。

◆1：カフェインの効果

ISSNによると、カフェインの補給は運動パフォーマンスを

さまざまな形で急激に強化することが、多くの研究で示されているとのこと。

カフェインの使用に関するメリットが得られる分野は

筋持久力・筋力と運動速度・短距離走・跳躍・投てきのパフォーマンス

幅広い有酸素運動と無酸素運動のスポーツの動作が含まれますが

これらに限定されません。

特にメリットが大きいのが有酸素性持久力で

カフェインにより持久力は2～4％向上することが示されています。

カフェインの身体能力向上効果は、トレーニングを受けた人にも

受けていない人にも現れますが個人差もあります

従って、カフェイン摂取によるパフォーマンスへの影響や副作用といった悪影響は

カフェインの代謝や身体的および精神的反応に関連する

遺伝的変異に起因している可能性があります

また、カフェイン摂取の習慣といった要因も

個人間の反応のばらつきに関与しているとみられます。

◆2：摂取量

カフェインの摂取量については、「体重1kg当たり3～6mg」で

運動パフォーマンスが向上するというデータが一貫して得られています

有効なカフェイン摂取量の下限は未確定ながら

「体重1kg当たり2mg」程度が低用量の目安の可能性があります。

一方、「体重1kg当たり9mg」といった高用量では副作用の発生率が高いため、

エルゴジェニック効果、つまり運動機能を強化する効果を引き出すのに

高用量のカフェインが必要だとは考えられていません。