（朝）

　・ルイボスミルクティー

（昼）

　・かけそば（流水麺、具無し）

（夜）

　・ポトフ

　・鯛の塩焼き

食欲は相変わらずなく、でもお腹はすく。

昼はお蕎麦がツルッとして食べやすかった。

夜は、家にあった鶏手羽元を何にしたら食べられるかなと考えていたら、ちょうどポトフが食べたくなって、ポトフに決定。

特に野菜が美味しくて、食べすぎ（といっても、通常時に比べたら全然少ないけど）て、食後はお腹が苦しくて少し気持ち悪くなって、やっぱり食べ過ぎたらだめだなと思った。

こまめにちょこちょこ食べるのかいいのは分かってきたんだけど、食べれるものがあるとつい食べすぎてしまう。

ちなみに、元からじゃがいもは大好きで人参はどちらかといえば好きじゃない方なのだけど、人参がやたら美味しく感じた。

この日は天気が良かったからか体調が良く、久しぶりに外に出て近所のスーパーに散歩がてら買い物に行った。

普段は見向きもしないジュース（ミックスフルーツジュース）を買って、ちょいちょい食べたくなるカップヌードルも調達。

買い物に行くと、物を見ながら食べたいものを考えられるのでいい。

（朝）

　・ルイボスミルクティー

　・パン

（昼）

　・マルゲリータピザ（冷蔵のもの）

（夜）

　・トマトレモン鍋

　・コーンクリームスープ（スーミータン）

　・餃子

　・キュウリ（酢醤油に漬けたもの）

（朝）

　・ルイボスミルクティー

　・マミー

（昼）

　・コーンクリームスープ（スーミータン）

（夜）

　・うどん

　・コーンクリームスープ（スーミータン）

　・鯛の塩焼き（かま焼き）

今日も食欲は無し。お腹はすくけど何か食べようと思うとウッとなってなかなか食べる気にならない。

スープとか麺が食べやすい。

会議中や少し出掛けたときなど、横になっていないと、吐き気というほどではないけど、なんとなく気持ち悪い感じがやってくる。

あとは時々腹痛や足の付け根痛がある。

プロジェクトが変わってから仕事が忙しくなってしまったこともあって、両立が辛いなあと感じている。

出掛けた時にずっとマスクをしているととても気持ち悪くなるので、電車通勤とか会議室での会議とかはかなり辛い。避けたいなぁ。

安定期まではまだまだだから直属の上司にしか妊娠のことを伝えていないので、仕事の調整がとてもしにくい。

それがストレスになりつつるし、明日、その上司に相談してみようかな。

あと気がついたことは、昨日くらいからおりものがとても多いことくらい。

（朝）

　・パン

　・ルイボスミルクティー

（昼）

　・オムライス＆トマトケチャップ

（夜）

　・柚子塩ラーメン（インスタントラーメンにトマトとレタス入れたもの）

　・メロン

朝のパンは、口コミのいいパン屋さんで昨日買ってきて楽しみにしてたけど、期待してたほどすごく美味しいわけではなくて少し残念だった。

あとは、リステリア菌のことを考えずにクリームチーズ入りのデニッシュを買ってしまって、夫にあげる羽目になってしまった。美味しそうだったのに…。

今日は夫が友達と遊びに行ったので、私はAmazon Primeで映画を見てゆっくりしてから（見た映画が全然面白くなくて、結局何が言いたかったのかも分からなくて、見たあとの気分があまり良くなかったのが残念だったけど…）、住宅メーカーの戸建と土地の見学に行った。

比較的気分が良かったので外出ができてよかった。

（朝）

　ルイボスミルクティーのみ

（昼）

　・もやし炒め（少し）

　・鯛のピラフ

（おやつ）

　・エッグタルト

（夜）

　・トマト

　・オムレツ＆トマトケチャップ

　・もやしのナムル

　・りんご

最近甘いものを食べる気にならなかったのだけど、昨日夫が買ってきてくれたエッグタルトがあったので食べてみた。

食べてみると、甘すぎず、卵のふわふわの優しい味でとても美味しくて、ペロッと食べてしまった。

食べてみて「これいけるじゃん」というものも結構あるのかもしれない。

昨日苦しんだ頭痛は今朝起きたら大分和らいではいたけど、頭痛は続いていた。

それでも頑張って仕事の打ち合わせをこなし、やっと1週間が終わった。

今は頭痛はほぼなくなって、代わりに少しの気持ち悪さとだるさがある。

あとは、今日はやたら胸の脇の方（側面と言うのか）が痛い。

これまでも特に乳首がチクチクするような痛みと若干の張りはあったけど、こんなに脇の方が痛いのは初めてだ。

水曜日に最後のエストラーナテープを貼ったので、今日剥がして終了なのだけど、なんとなく不安で、もはや意味はないだろうと思いつつもまだ貼ったままにしている。

頭痛とか胸の痛みとか、あとは基礎体温も最近ずっと37℃を超えているし、そろそろ自前のホルモン値が上がってきたのだと信じたい。

あと1週間ちょい、来週の土曜日にはルティナスも終わると思うと不安でたまらないけど（この件でさんざん検索してしまった）、自分のホルモン信じるしかないよね…。

（朝）

　・フルーツグラノーラ＆牛乳

（昼）@サイゼリヤ

　・ミラノ風ドリア

　・カリカリポテト

（夜）

　・魚のフライ（タルタルソース）

　・レタスとトマトのサラダ

　・ピラフ

今日もなかなか食べられたと思う。

食欲はないけどお腹はすく。

食べられそうなものを考えて、食べてみて「これはいける」っていうものと「あんまり食べられないな」ってものに分かれる。

なんとなく、すっぱい系とあっさり系が食べやすいのかな。

あとは、やっぱりトマトが異常に美味しい😆

体調で言うと、今日は朝起きたときから頭痛があって、1日ずっと辛かった。

それでも、今日は現場での打ち合わせに行かなければいけなかったので、頑張った。

帰りの電車ではかなり辛かったけど、打合せから直帰でラッシュの前に帰れたので、座れてなんとか助かった。

帰って熱を測ったら37.0℃で微熱があった。

頭痛とだるさが辛すぎたので、最低限やらなければいけないことを済ませて、おでこに熱さまシートを貼ってベッドに横になったら、頭痛に熱さまシートのひんやり感が気持ち良くて、気が付いたら眠ってしまっていた。

夕寝から起きてもまだ頭痛はあったけど、頑張って起きて夫が作ってくれた夕飯を食べた。

今もまだ頭痛があるけど、明日は楽になっていてほしい。

カロナールはいいみたいだけど、今家に無いし、何も気にせずにさっと頭痛薬を飲めないのは辛いな。

（朝）

　・フルーツグラノーラ＆牛乳

（昼）

　・ずんだ餅あんパン

（夜）

　・ホワイトシチュー

　・茄子の豚肉巻き

　・鯛（皮を炙ったお刺身）

　・白米

　・すまし汁

今日は仕事の打合せで外出だったからか、夜少し頭痛がした。疲れたからか、会議室が少し寒かったからか。

会議も硬い椅子にで長丁場で、少し腰が辛かった。

でも気持ち悪さはあまりなくて数日ぶりに美味しくお肉を食べられたのでよかった！

事前に口コミなど調べて決めた病院と先生。

ドキドキだったけど、先生も優しくてひと安心。

それよりなにより、赤ちゃんの成長も順調とのことで安心した。

次の診察は2週間後。

詳細はまた明日少し書きたいと思う。

（朝）

　・フルーツグラノーラ＆牛乳

（昼）

　・トマトソーススパゲティ

（夜）

　・ホワイトシチュー

　・魚の（シイラのトマトソテー）＆ロメインレタス

　・鯛（皮を炙ったお刺身）

ホワイトシチューは、何年ぶりに食べただろう。

普段好きなわけでは全く無いのに、昨日、食べられそうなものを考えていたらふと頭に浮かんできて、それからずっと食べたかったので、今日食材を買ってきた。

ひとくち食べて、「あー、この味、食べたかったやつだ」と思った。特にじゃがいも。

このところ量が食べられなくなっていたのに、ホワイトシチューが欲しかった味過ぎて食べすぎてしまい、今満腹からくる腹痛に苦しんでいる…

今まではこれくらいの量食べても大丈夫だったのに、妊娠中は本当に消化機能が落ちているらしい。

ほどほどの量を心がけないと。