こんにちは！ケンです(￣▽￣)

本日も健康に関する話題を紹介していきたいと思います！

今回はダイエットに効果的と一部で評判な、こちらの商品を紹介してみたいと思います！

◆ダイエット中の相棒はコレ！

ダイエット中のキレイを応援！ドラッグストアなどで販売されている…。

『ぐーぴたっ』

このクッキータイプの『ぐーぴたっ』は、水を含むと膨らむ性質があるコンチャクマンナンをはじめとした食物繊維をたっぷり7000mg（1/3日分）配合されていて、少ない小でも満足感が得られるよう工夫がされた商品なんです！(｀・ω・´)

また、不足しがちなカルシウムも豊富に含まれていて、バランスが崩れがちなダイエット中の皆さんにも、おすすめできる商品です。

ダイエット中だけど小腹がすいた時はもちろん、ちょっとだけおやつを食べたい時などにぜひ手に取ってみてください！

ケンも実際に食べてみましたが、少量でもお腹が満たされたような感覚がありました。ダイエット中に我慢できず、間食を食べすぎてしまうくらいなら、一本（59.3㌔㌍）食べてダイエットを継続させたほうがお得ですよね！(￣▽￣)

◆ぐーぴたっで選べる4種類

今回紹介した商品は、クッキータイプでしたが『ぐーぴたっ』には様々な種類のタイプがあるんですよ～。(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

より手軽で食べやすいビスケットタイプ、食べ応えばっちりなクッキーバータイプ、いつでも食べれて量も調節できるグミタイプ、そして先ほど紹介したクッキータイプ！

それぞれ皆さんに合ったタイプのぐーぴたっを活用して、ダイエットを成功に近づけてみてくださいね！

それでは、本日はここまで！

皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

ナリス ぐーぴたっクッキー紅いも 3本   Amazon

ぐーぴたっ クッキー ブルーベリーチーズケーキ 3本入   Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

本日はダイエットに関する話題を紹介していきたいと思います！

今回は食とストレスに関するお話です。

みなさんは食べることでストレスを解消したことはありませんか？当たり前ですが、仕事や生活でストレス解消のためにドカ食いや間食をする人はダイエットに成功しにくくなります。

〇人間関係で気になることがる
〇普段寂しい思いをしている
〇将来のことを考えると不安
〇自分のことをダメな人だと感じることがある
〇お金のことで不安がある
〇言いたいことを人に言えない性格だ

これらの経験がある人は、もしかすると「代理摂食」を行っている可能性があります！

◆代理摂食って何？
代理摂食とは、食べてストレスを発散する行為のことを言います。
これは体にとって大変危険な状態で、仕事や人間関係などのストレスで大量に食事をとってしまったり、定期的に間食してしまう習慣がある人は改善する必要があります。

特に、食事をおいしいと思って食べていない場合は注意です！
この状態が続いてしまうと、ダイエットの失敗はもちろん、生活習慣病にもかかってしまう恐れがあります！

◆代理摂食の対策方法
もし自分が代理摂食ぎみだなと感じたら、以下のことを試してみましょう！

〇家にお菓子やカップ麺を置かない
〇食事をする場所は決めておく（リビングなど）
〇椅子に座って食べる
〇食べたものを記録する
〇食べる前に本当にお腹がすいているか確認する

食欲は比較的簡単に欲望を満たせてしまうものです。もしストレスを感じているのなら、それを食で補おうとしてはいけません！
食べること以外でその方法を見つけていきましょう！

『食べてストレスを解消する人はやせないです』
 

それでは、本日はここまで！

皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

スリムアップスリムシェイク 10食入 3,240円 Amazon

すっきりフルーツ青汁 5,000円 Amazon

本日も健康に関する話題を紹介していきたいと思います！

最近は本格的に肌寒い季節となってきましたが、皆さんは健康生活できていますか？

今回はスーパーやコンビニで簡単に手に入る、こちらの健康商品を紹介したいと思います！

リスクと戦う乳酸菌がキャッチコピーのこの商品！

『LG21ヨーグルト』

スーパーやコンビニエンスストアで見かける機会も多いんじゃないでしょうか？「R-1ヨーグルト」と並んで人気の商品で、このドリンクタイプはサクッと飲めて特におすすめです！

「でも実際どんな効果があるの？」 

と思っている方も多いはず！

そこで今回は、LG21ヨーグルトの特徴を簡単に紹介したいと思います！

まずLG21ヨーグルトの特徴は、なんといっても商品名にもなっているLG21乳酸菌のスゴさ！特にピロリ菌対策にもってこいなんです！

ピロリ菌は、胃の粘膜に生息しているらせん形をした細菌です。胃には強い酸（胃酸）があるため、昔から細菌はいないと考えられていましたが、その発見以来、さまざまな研究から、ピロリ菌が胃炎や胃潰瘍などの胃の病気に深く関っていることが明らかにされてきました。
子供の頃に感染し、一度感染すると多くの場合、除菌しない限り胃の中に棲みつづけます。ピロリ菌に感染すると、炎症が続きますが、この時点では、症状のない人がほとんどです。

LG21乳酸菌は数ある乳酸菌の中でも特に優秀な存在！

その特徴は・・・

①胃酸に強い

②胃の中に留まる

③乳酸を生産する

④低栄養で増殖する

とったもの！

乳酸菌は一般的には酸に弱く、胃の中で死んでしまう場合が多いのですが、LG21乳酸菌は全く逆！

今回紹介したLG21ヨーグルトは、特にピロリ菌に対する効力を発揮します。ピロリ菌が気になっているという方には特におすすめできる一品です！

それでは、本日はここまで！

皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ(112ml×36本)   Amazon

明治プロビオヨーグルトLG21 （食べるタイプ） 112g×24個   Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

本日もダイエットに関する話題を紹介していきたいと思います！

今回はダイエットに成功する人の特徴8つを紹介していきたいと思います！あなたはいくつ当てはまっていますか？

①強いやる気がある

強いやる気を持っている人は、当然そのやる気に比例してダイエットを成功させやすくなります！

②自分の欲を律することは当たり前だと思っている

ダイエット中はどうしても欲が出てしまいやすいです。欲をしっかり制御できる人は確実にダイエットを成功に近づけます。

③素直な性格である

素直であることは、他者のアドバイスをしっかりと受け止め、問題を改善しやすくなります。

④反省はしても後悔はしない

ダイエットがなかなか成果が出なくても、しっかりと反省をすることでより良い結果に近づきます。

⑤悩むのではなく考え、行動する

悩んでいても体重は減りません！考え、行動してこそ初めてダイエットは進みます。

⑥できない事にぶつかっても、工夫して行動する

工夫することで出来るようになることはたくさんあります。出来ないとあきらめてしまうのではなく、できる方法を考えてみましょう！

⑦先のことを考えて無理をしない

先を考えず、無理なダイエットはリバウンドの原因になりやすいです。自分に合った計画的なダイエットを！

⑧自分自身を客観的に見て評価できる

自分がしっかりダイエットをできているのか、客観的な視点で自分を評価すること！自分に甘くならない。

いかがだったでしょうか？

私、全然当てはまらないよ！という方はこの中の一つでも真似してみましょう！とにかく行動しなければ、ダイエットは成功しません！

それでは本日の話題はここまで！

ではでは、皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

リセットボディ 黒糖きなこビスケット 22g 4袋 324円 Amazon

スリムアップスリムシェイク 10食入 3,240円 Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

いつもブログ記事を見てくださりありがとうございます。

今回はダイエットに関する話題を紹介していきますね！

さっそくですが、みなさんはダイエットで悩みを抱えたことはありますか？

・食欲がなかなか抑えられない！
・ダイエットが全然続かない！
・痩せてもリバウンドしてしまう！

などなど、ダイエットを始めると様々な悩みが出てくると思います。

しかし、ダイエットで悩んでいてもちっとも痩せることはありません！

ダイエットを成功させるには、『悩む』のではなく『考える』必要があるんです！

〇食欲が抑えられない…。

だったら、何か改善できる方法はないか調べてみよう！

〇ダイエットが全然続かない…。

だったら、自分に合うダイエットを考えてみよう！

このように、悩みを改善するにはどうするか考えることが、ダイエットを成功させる第一歩になります！考えるということは行動するということです！

「ダイエットで悩んだとしても、体重は1kgも減りません！」

痩せている人は、運動したり、食事のバランスを整えるという『行動』をしています。

感情の浮き沈みを作らず、淡々と痩せるための行動がダイエット成功させるんです。ダイエットの悩みが出たら、必ずどう改善するか考え、行動する癖をつけましょう！

それでは本日の話題はここまで！

ダイエットにはまだまだ秘訣がたくさんあります。機会があればまた記事にしたいと思いますので、お楽しみに！

ではでは、皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

スリムアップスリムシェイク 10食入 3,240円 Amazon

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g   Amazon

本日は健康に関する話題を紹介していきたいと思います！

冬も本格的に近づき、ますます体調を崩しやすい季節となりましたね・・・。

今回はスーパーやコンビニで簡単に手に入り、栄養豊富なこちらの健康商品を紹介したいと思います！

カロリーメイトのゼリータイプ！

みなさんコンビニやスーパーで一度は見たことあるんじゃないでしょうか？

有名なブロックタイプのパッケージは昔から販売されていて、自販機なんかでも見かけますよね！

仕事などで忙しいときに食事はとりたいけれど、そんな時間がほとんどないときに手軽に栄養補給が出来て、携帯や長期保存も可能なスグレモノ！

ただ、昔から販売されているブロックタイプは食べごたえはあるのですが・・・

〇すぐにのどが渇いて、カラカラになってしまう！

〇硬くて食べにくい！

といった感想を持つ人も多いと思います。

(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)実はケンもやや食べにくいなーと昔から感じていたのです。

しかし、そんな悩みにこたえるため生み出されたのが、先ほどおすすめしたゼリータイプのカロリーメイトです！

このゼリータイプのすごいところは、ゼリーでありながら ビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれているところ！ また、 1個200kcal と区切りが良いのはカロリー計算している方やダイエット中の方々にもうれしいですよね！

先ほどブロックタイプで悩みの種となっていた、食べやすさや食べ応えにも対応が出来ているます！

「ブロックタイプはちょっと…」

と考えている方、ゼリータイプはいかがですか？

それでは、本日はここまで！

皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

大塚製薬 カロリーメイト ゼリー アップル味 215g×6袋 1,296円 Amazon

大塚製薬 カロリーメイト ブロック 4本入 4種×各3個 [フルーツ味/チョコレート味/チーズ... 2,592円 Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

いつもブログ記事を見てくださりありがとうございます。

今回はダイエットに関する話題を紹介していきますね！

以前ダイエットで必要になる一番大切になるものは、「正しい知識」と「具体的な目標」が大切というお話をしましたね！

本日は、「面倒くさがりの人がダイエットを成功させるちょっとしたコツ」についてお話ししたいと思います。

みなさんはダイエットで失敗する原因で最も多い理由はご存知ですか？その理由は・・・

『続かないから』

なんです！

たとえ一時期痩せたとしても、無理に変えてしまった生活習慣を元に戻してしまっては、リバウンドしてしまいます。

ダイエットとは痩せることではなく、痩せた体を維持してこそ本当の成功と言えます。

面倒くさがりの人がダイエットを成功させるには、ダイエットを続ける方法を考える必要があるんです！

それを知る方法とは、ダイエットのために無理に生活習慣を変えるのではなく、自分の生活習慣を知り、痩せる選択をするだけです。

つまり、「続かないことはしない」ということです！

『面倒くさがりで根性ナシの人は、生活に直結して続くものを選択する』

たとえば・・・

「毎日出社するときはエスカレーターではなく階段を使う」

「駅まで車ではなく、歩いていくようにする」

など、みなさんそれぞれの生活に直結していて続けやすい方法を選択してみましょう！

それでは本日の話題はここまで！

ダイエットにはまだまだ秘訣がたくさんあります。機会があればまた記事にしたいと思いますので、お楽しみに！

ではでは、皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

すっきりフルーツ青汁 5,000円 Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

いつもブログ記事を見てくださりありがとうございます。

今回は健康とダイエットに関する話題を紹介してみたいと思います！

本日は、以前紹介したダイエットを成功させる大事なことの続きです！

前回、ダイエットを成功させるために必要となる大切なものは具体的な目的が大切というお話をさせて頂きました。

実は、ダイエットをより成功させやすくするために必要なものがもう一つあります！それは・・・

『正しい知識』

なのです！

みなさんは大豆が体に良いことは知っていますか？

「そんなのもちろん知ってるよ！」

という人も多いと思います。

でも、大豆を食べるとどんなふうに体に良いのか？ダイエットのためにはとにかく積極的に摂取するべきなのか？詳しく知っていますか？

大豆製品は、植物性タンパク質で体を作る材料になるものですが、他の動物性タンパク質と異なり炭水化物が入っている分、カロリーが高くなってしまいます。 Σ(ﾟдﾟ;)

このように「なんとなく」大豆だからいいという思い込みでたくさん食べてはいないでしょうか？

初めて海外旅行に行くときに、地図やガイドブックなしで旅に出るほど無謀なことはありません！現地で楽しく、効率的に過ごすためには事前準備や下調べが必要なのです！

ダイエットもまた同じで、正しい知識さえ持っていれば、迷ったり間違った選択をすることもないのです！

『間違った選択はデブの元』

ダイエットを始める前には、まずしっかり正しい知識や方法を調べてから挑戦してみましょう！

それでは本日の話題はここまで！

ダイエットにはまだまだ秘訣がたくさんあります。機会があればまた記事にしたいと思いますので、お楽しみに！

ではでは、皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

スリムアップスリムシェイク 10食入 3,240円 Amazon

本日も健康に関する話題を紹介していきたいと思います！

冬も近づき、体調を崩しやすい季節となりましたね・・・。

今回はスーパーやコンビニで簡単に手に入る、これからの季節に負けない、こちらの健康商品を紹介したいと思います！

近年爆発的な人気を起こしている、人気商品！

『R-1ヨーグルト！』

R1ヨーグルトは、美容健康やインフルエンザ・風邪予防にも効果があると言われていています。数多く発売されているヨーグルトの中でも大人気の商品となっています！

コンビニやスーパーでも品薄や売り切れがしばしば発生するほど！

一度は見かけた方も多いと思います！(￣▽￣)

私も朝コンビニで買っていくことも多いんです！

「でも実際どんな効果があるの？」

と疑問に思っている方も多いはず！

簡単にまとめると、 体の免疫力を上げてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化する効果があるんです！

それによって…

といった様々な効果が期待できる、まさに健康を生み出す魔法のヨーグルトなんです！

これからの体調を崩しやすい季節に備えて、皆さんも毎日1本どうですか？

それでは、本日はここまで！

皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"

明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ112ml×12本   Amazon

明治 R-1 低糖・低カロリードリンク 【12本入り】112ml【クール便】   Amazon

こんにちは！ケンです(￣▽￣)

いつもブログ記事を見てくださりありがとうございます。

今回からは多くの方が注目する、健康とダイエットに関する話題を紹介してみたいと思います！

本日はダイエットを成功させる大事なことを書いていきますね！

◆早速ですが、問題です！

みなさんは、ダイエットをするときに一番大切なものってなんだと思いますか？

「厳しいトレーニング環境？」

「ぜったにあきらめない鋼の根性？」

「最高級ダイエットグッツ？」

いいえ、どれも違います！

ダイエットを成功させるために必要となる大切なものは…

「具体的な目的」

なんです！Σ(ﾟдﾟ;)

ダイエットが一番成功しやすい人は、結婚式を控えた花嫁だといわれています。彼女たち花嫁は、具体的な結婚式の日程が決まっていて、多くの知人や友人にその姿をお披露目しますよね！

なんとなく痩せたいと考えていた人も、結婚式までに痩せるという具体的な目的があれば、大きな成果を生みやすいんですね。

モデルやアイドルなども同じで、服を着たり、多くの人に見られるという具体的な目的があるからこそ、美しいスタイルを維持できるモチベーションにつながっているわけです！

みなさんはいかがでしょうか？

何か具体的な目的を持っていますか？

持っていない方は、期限と具体的なイメージを持って目的を作るとダイエットが成功しやすくなりますよ！

たとえば・・・

「来年の8月は海で彼女にスリムなボディを見せるため、-10kgして痩せたねって言ってもらう…」

とかです（笑）

具体的になればなるほど、成功した時のイメージをしやすくなりますし、モチベーションが維持できるので、まず具体的な目標を設定してダイエットにチャレンジしましょう！

それでは本日の話題はここまで！

ダイエットにはまだまだ秘訣がたくさんあります。機会があればまた記事にしたいと思いますので、お楽しみに！

ではでは、皆さんの健康な一日を！(●‘∀‘●)ﾉ"