https://ameblo.jp/dokin18/ 水商売始めて、この3年間で8kg増……やばい！戻さなきゃー！！糖質制限でゆっくりがんばります！！あせらない！！ ja 今日はディズニーランド！！

だから、今日は糖質制限しないしないしない！！

体重ー57.2

昼間
ハヤシオムライス

アップルティーソーダ
アイスティー

あー♡幸せだわ。

ディズニーにいる間は
チュロス半分
ターキーレッグ半分
ポテト3本
アサイーバナナフローズン
ホットドック1口
を食べる。

朝9時過ぎにきて、夜の21時にまでいたのでガッツリ遊びまくったなー。
おかげで夜は腹ペコー
ササっと食べて帰りたくて、回転寿しへ。

もー、今日は気にしない！
て、ことで、
「ビール飲んじゃえば？」
の声…

そ、そーだな。どーせ今日は気にしないんだから、思う存分堪能してやるわ。

ビール1杯とお寿司を思う存分堪能しました！！

あー、おいしかった！！

久しぶりにめっちゃ糖質day★



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11531470009.html Thu, 16 May 2013 10:27:54 +0900 私の糖質制限は

一日60g以内

を基準にしています。

だいたい仕事の日は一日2食
朝起きて、
15gくらいまでだったら、好きな物食べてます。
デザートでも、ハンバーグでも15gくらいの糖質量のものなら食べます。
朝はあんまりお腹がすかず、
ちょっと食べたら落ち着く…

問題は夜です。
私はスナックで働いてて、ほぼ同伴していて、外食ばっかり！
意識はしてても、外食は調味料でも糖質とっちゃってるだろうし、
酒は飲むわでよくないんだろうな…
出勤しても酒飲んでるし…

一日のカロリー摂取量が夜にガツンとくるのはやっぱよくないんでしょうね…

でも、このダイエット、とりあえず半年は続けるつもりです！
1ヶ月に1㎏減ってくれれば、➖6だもんね。

みなさんのブログ読むと、減りが早くてうらやましい方がいっぱいだけど
焦らず続けなきゃ！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11530190359.html Tue, 14 May 2013 10:21:05 +0900 いやーん！！
体重増えたーorz

57.4キロ…

昨日のおすしのせい…？！
時間も遅かったしな…
糖質の固まりを22時くらいに食べたからだな…
んー、食べたものは仕方ない…

どこかのサイトで2ヶ月糖質制限してても痩せない人がいて、理由は糖質量だけでなく、

•食べる時間
•夜は糖質含んでいるものは極力食べないようにする。

じゃないと、痩せにくいって書いてあったょ…

私もまさしくコレに当てはまるわ…

夜ご飯は毎日外食だもん。
もっと気にしなきゃ…

5月中には、

56.5㎏★

まで減らしたいな。よし、目標にする！！


ただ、今日は排卵日予定でして…
私、排卵日前後に体重が増えるので、そのせいかなー、
なんて。
そのせいでありますよーに！！

すっきりウン様が出ず、ここ最近、お腹が痛重いです…
ウィズワン飲んでも、思ったように誕生してくれない…


朝
ショコラブラン：12

昼
さばみそ：10
ハム
チーズ

夜 外食
牛タンステーキ
厚焼きたまご2切れ
きんぴらごぼう、豆腐、おしんこ→お通しみたいに小鉢に少し入ってきた。
鶏の竜田揚げ×2
長芋素揚げ 一口
豆腐チーズケーキ 一口
キリンフリー
烏龍茶


帰ってきて…
今日、作った
ブロッコリー、たまご、ハムのサラダ味見した。


おばあちゃんからいつももらうハムがすごく美味しい！
ローストビーフみたいに脂ものってて、本当絶品！！

冷凍庫に入れっぱなしだったので…サラダにしちゃいました！

明日の朝ごはんだな。

夜ご飯は、ママと妹と彼と一緒。
みんな、ゴハンとおかず食べてるのに、私は食べれないから単品注文しました…

明日はディズニーランドへ行くのだけど、糖質制限は中止かなぁ…





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11530622630.html Tue, 14 May 2013 09:36:08 +0900 体重計登場！
はかってみた…
彼の家のヤツ、200g単位でしかはかれない…

57キロ…
56.8キロ…
表示がクルクル変わる（笑）

まぁ、57キロなんだな。きっと。


なかなか痩せない…
それは酒の飲み過ぎなのかなーorz

はやく56キロ代が定着しますよーに！！


朝
ローソンのチーズケーキ：12

夜 居酒屋
大トロ刺身
タコ唐揚げ
出し巻き卵
シーザーサラダ
サーモンハラス
サワー
ハイボール


出勤
カニクリームコロッケ1/2
カキフライ×1
とろ、赤貝、えび、たこ寿司×1ずつ


出勤して、お客様からお寿司もらったのよ。だから食べました！！
せっかく頂いたし！！

おいしかったー♡
だから良しとしちゃう*\(^o^)/*

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11530134327.html Mon, 13 May 2013 10:43:22 +0900 いわし香草フライ×1

夜 居酒屋
ニラ玉炒め
ホルモン炒め
ぼんじり串
とまと豚串
アスパラ巻串
つくね串
ねぎ串
レバーあぶり
いかすみ焼き
こんぶと揚げ←お通し
グレープフルーツサワー×1
レモンサワー×1
玉露ハイ×1


その後カラオケ
ジャワティハイ×2

今日は昨日、飲みすぎたせいか、キツイ酒をカラダが欲さず、
どーしてもグレープフルーツサワー飲みたくなり飲みましたorz

なら、酒飲むなよ、って話だけど（笑）

夜ご飯は彼と2人で行ったので、なんだかんだで、そんなに量は食べてないかと…思われる…

お腹が張ってる…でも、出ない、潔く出てくれないのよ、うん様のヤツ。

彼宅に体重計登場！

明日から体重計れるー！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11529430055.html Mon, 13 May 2013 00:52:11 +0900 朝
ローソンブランパン：6.8

夜 居酒屋
いわし香草フライ×1
しめ鯖
燻製チーズ
チョリソー春巻き×1
なすミートグラタン
チューハイ×2

出勤
酒

帰宅
セブンのハムチーズステーキ×1


かなり酔っ払って、知らぬ間に着替えてバタンきゅ。
知り合いの居酒屋。とーってもおいしぃのだよね♡
同伴したから、食べちまったが、量はそんなに食べてない…
最近、うん○出ない…
お腹が苦しい…


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11529424974.html Mon, 13 May 2013 00:46:03 +0900
朝
グラマシーニューヨークの黒蜜と豆乳のデザート


間食
ローソンふすまブランパン：6.8


夜
鮪アボカドサラダ
小アジの唐揚げ1匹
ソーセージ2本
唐揚げ1こ
しめ鯖
生グレサワー×1
ハイボール×2


グラマシーニューヨークのデザート食べてしまったよorz
糖質いくらあんのかわかりゃしないよ（笑）
恐ろしい…




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11528240488.html Sat, 11 May 2013 09:59:20 +0900 朝
はちみつヨーグルトブランパン：


昼
きのこチキンステーキランチ
まぐろ煮たやつ6コ
鮭の南蛮2切れ
水菜
アラ汁

夜
レバー焼き
さんま
ブタばら串
かしら串
しろ串
いかわた焼き
ハイボール×2
チューハイ

出勤
焼酎
ピザを2カケ
ナゲット


運動
ウォーキング1時間40分


食べ過ぎ！やばい！
いま、お腹パンパン！

以上！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11527449096.html Fri, 10 May 2013 00:17:57 +0900
昼
ファミマビッグフランク ：10.9
アクエリアスゼロ

夕方
からあげくんチーズ5コ：12？

夜 寿司や
金目鯛刺身4切れ：0.08以下…？
生ガキ大サイズ3つ：3.8？
うに、大トロ寿司：2貫で14.5くらい
生しらす40グラムとして：0.3くらい
チューハイ
レモンサワー

出勤
焼酎

帰宅
牛タン棒：0.6
カロリーコントロールアイスイチゴサンデー半分：6


めちゃくちゃな食べ方orz

帰宅してからいつも小腹が減る…
これをやめなきゃ痩せないな…

あとは酒量減らさなきゃ…
仕事だから飲まないといけないときもあるけど、酒は辞められないよ…
私自身が酒好きだから…
でもね、プライベートで飲んでたらもっと量は飲まないんだけど…
てか、チューハイやめなきゃ。
ハイボールにしなきゃ…
あー、バカバカ！
あ、いいわけしてるな、私…

ちなみに50日目という数字は、3月20日に糖質意識し出してからの数字。

7月末までには54キロには戻したいな…
昼のトイレ後、56.6とゆう近頃最低数字をみた！！

早く56キロ台定着させたい…


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11527011871.html Wed, 08 May 2013 23:47:37 +0900
さてさて、乗ってみるか！体重計よ！

女の子デーも終わったし、痩せ期入るかな。


では乗ります……


56.9きろ


んー、たいして変わってないが、増えてもない。

昨日あんなに食べたのに（笑）

毎日、酒飲みまくりなのに（笑）

3月20日辺りから糖質を気にしだしたから…

1ヶ月半くらいで
➖1.6くらいか…

まぁ、ゆっくりやるってきめたからいいのさ。





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dokin18/entry-11526370067.html Wed, 08 May 2013 11:34:43 +0900