https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/ 自分自身を知ることが悩みを解消し幸せへの１歩となるとしたら。日々の自分自身の考えや感情を大切にすることから始めてみませんか？私の気付き、カウンセラーとしての思いを綴っていきます。それが皆さんの幸せ探しのヒントにもなることを願って。 ja-jp https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12974839529.html こんにちは屋内から屋外へ出た時は少し涼しい風を感じたものの歩くとやはりじっとり汗をかく暑さの一日でしたとはいえ、やはりエアコンを使用している屋内で身体は冷えているのでしょうね屋内の暑さが少し身体に心地よくも感じました 私たちは成長する過程で知らず知らず様々なジャッジを受けているものです そしてやはり知らぬ間にそのジャッジが自分にとって当たり前になってしまい 気づくといつも周りからのジャッジを気にしていたり時には自分で自分をジャッジしていたりします 『～したい』か『～したくない』ではなく『正しい 2026-08-05T17:40:24+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12974621485.html この度の地震による被害に遭われた皆様へ心よりお見舞い申し上げます皆様の日々が一日も早く安心できるものとなりますように 本日は気温が高くなく過ごしやすい一日でした今週の関東は比較的落ち着いた気温となるようですね九州では気温の高さも心配です暑さが落ち着くことを願うばかりです 家族や友人との時間お仕事の時間様々な時間を過ごすなか 他者との時間を過ごす状況で皆さんが気になるのはどのようなことでしょうか 自分の発言はどうだったか周りにどう思われただろうか自分の仕事はどのように評価されているだろうか自分 2026-08-03T17:45:46+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12973569663.html こんにちは暑い毎日が続く中、週末は雨の予報が出ているようですね少しだけ気温が落ち着いて過ごしやすくなるでしょうか 皆さんは日々を送る中イライラする気持ちを感じたことはあるでしょうか そのイライラはどのような時に感じるでしょう いつも同じような状況で感じるでしょうか それとも普段だったら流せるのに今日はなんだか心が落ち着かないその様な時に感じるでしょうか いつも同じような状況で感じる時はもしかしたら過去の体験の影響があるかもしれません 自分の本音がキャッチできずに抑圧されていたり気づかぬうちに 2026-07-23T17:45:48+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12973471511.html こんにちは朝からとても暑い日が続いています少し歩くと汗びっしょり屋外と屋内の気温差に身体もぐったりしてしまいそうですね外を歩くときは日傘をそして屋内では薄い羽織ものを準備して体調を崩さないよう気をつけたいものです 『大丈夫』という言葉は様々なシーンで使う言葉です 皆さんはどのようなシーンで『大丈夫』と言うでしょう 例えば体調の良くなさそうな人への『大丈夫？』 『大丈夫？』と声をかけられたときに応える『大丈夫』 本当はいっぱいいっぱいだけど心配や迷惑をかけたくないと少し頑張って言う『大丈夫』 2026-07-22T17:41:42+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12972784948.html こんにちは本日も朝から暑さの厳しい一日でした青空が広がる空を見ると気分はスッキリするものの心地の良い風、というよりは熱風を感じエアコンで冷えた屋内と屋外の暑さの寒暖差に自律神経も乱れやすくなりますよね その様な中先日、健康診断やメンタルヘルス研修そして各企業で実施されているはずのストレスチェック制度についてのお話を伺う機会がありました 皆さんは健康診断は利用されていらっしゃるでしょうか 私はここ16年ほどはずっと同じ医療機関で年に一度お世話になっています ほぼ半日の時間を要しますが自分自身の身 2026-07-15T17:40:21+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12972597656.html こんにちは本日はすっきりしない曇り空午前中に少し雨もパラパラと降っていました気温がずいぶんと高くなり睡眠に影響している方も少なくないようですエアコンを上手に利用していきたいものですね 無意識に自分より他者を優先する癖があると自分の気持ちに気づきにくくなることがあります 他者を優先する癖の背景は人それぞれ本当に様々です 自分を守るために周囲の機嫌を損ねないようにする必要があったり 大切な誰かに悲しい思いをさせたり心配をかけたり困らせたくなくて 平気なふりをしていたり その様な事を繰り返しているう 2026-07-13T17:40:57+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12972109670.html こんにちは本日は久しぶりにすっきりとした青空が広がりました日の光を浴びると心身もスッキリとした感じがします今週末からは気温もグッと上がるようです熱中症対策をしっかりしていきたいものですね 様々なシーンでお話を伺わせていただく機会がある中「何を話したいのかまとまっていなくて」「何を話せばいいのかわからないんですが」すみません、と申し訳なさそうにお話しくださる方は少なくありません それでも今、表現できることを表現しようとしてくださることがとても有難いなぁと思います 言葉を選びながら自分自身が今何を 2026-07-08T17:45:49+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12971893339.html こんにちは心地の良い少し涼しい風が吹いているなぁと思っていたのですがやはり湿度は高いのですね移動中歩いていたところだいぶ汗をかきました冷やさないようにケアをしておきたいと思います 皆さんはやってみたいなぁ気になるなぁそんな何かがあったとき よし！やってみよう！と行動することができていらっしゃるでしょうか ずっと気になっている○○やってみたいなぁと思う○○でも… そんな風になんだか最初の一歩を踏み出すことができずに気づけば何カ月も何年も経ってしまった その様なことが続いてはいませんか？ 一歩を 2026-07-06T17:51:14+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12971492262.html こんにちは雨が強くなったり小雨になったりの一日となりました外出のタイミングは小雨だったので濡れるかなぁと思いつつ傘をささずに歩いてみたのですが顔に当たる小さな雨粒が少し気持ちよく感じました 心や体に力が入っている状態が日常的に続いていると 呼吸が浅くなっていることや肩が凝っていること首がはっていること肩が内側に少し丸くなっていること手先や足先の冷たさ眉間に入っている力胃や腸の不調など たくさんのサインが出ている状態が当たり前になってしまい どうしてその症状があるのかなぁと疑問を挟むことができ 2026-07-02T17:43:31+09:00 https://ameblo.jp/dolphin-color-heart/entry-12971282034.html こんにちは本日は梅雨の合間の晴れ間早い時間から既に気温は高く外気は蒸し暑く感じました冷えには気をつけながら冷房を上手に利用していきたいですね 例えば何かされたというわけではないし何か言われたというわけでもない でもなんか苦手なんだよねなんか嫌なんだよね そんな人に出会ったことはありませんか？ きっと背景は人それぞれでしょう ですがその苦手と感じる人なんか嫌と感じる人は 自分の内側を知るヒントになる人かもしれません 例えば自分の内側の認めたくない自分と似てる、とか 過去に嫌な体験、嫌な思いをし 2026-06-30T17:26:41+09:00