朝の体重 51.4kg (前日比-0.2kg, トータル-1.6kg)

●７日目⇒玄米・野菜・フルーツジュース 

今日はお昼玄米と野菜スープです。

たまたま生理がきまして、すごく体調悪いです。

そのせい、お通じもよくなくて.....

今日は玄米の日でしたが、桃太郎は私のためにご飯作ってくれたから、

全部食べました。すごくおいしかったです。

ごぼうハンバーグとご飯とピーマン炒めと納豆です。

とてもおいしくて、久々ちゃんとしっかり食べたので、すごくお腹いっぱいです。

その分すごく罪悪感です。

明日の体重......心配です。

朝の体重 51.6kg (前日比-0.5kg, トータル-1.4kg)

昨日お通じ出なかったので、体重が増えるかなって思ってたのですが、

なんと-0.1kgでした。

６日目⇒スープ・牛肉・野菜 

今日は朝昼はスープと鳥の胸肉でした。

午前中なんとお通じがありました。嬉しー

夜はちょっと無料の食事券があったので、

店に行って天ぷら膳を注文しました。（禁断な選択　）

この一週間油あんまりとってないので、ちょっと天ぷら食べるだけですごく油こく感じます。

本来であればご飯食べたらいけない日ですが、

せっかく遠いところまで食事の予約もいれたので、2.3口を食べました。

昨日は主に夕食は海鮮でした。

お茶を一杯飲んで、油分を排出してくれればいいですね。

罪悪感を感じながら、おいしいものをじっくり味わえました。

明日の朝の体重ビビっております。

朝の体重　51.7kg (前日比-0.4kg, トータル-1.3kg)

５日目⇒スープ・肉・トマト 

今日はお肉の日です。

待ちに待ちました。

三食スープと鶏肉のささ身およそ100gずつ。

夜は納豆一箱でした。

肉を食べて、午後からステッパー1200回およそ30分踏み、ストレッチしました。

今日はお通じ出る様子なく、おなかがとても苦しいです。

運動したらよくなるかなって思ってたんですが、寝る前まで出る様子がありませんでした。

つらいです。

スープの中の玉ねぎんの飽きがもう限界にきてるので、

次は玉ねぎの量を減らしましょうね。

明日の体重お通知が出てない分、いきなり増えるどうか不安です。

でも頑張らなきゃー負けませんよ。

今朝体重測ったら、代わりがありませんでした。

昨日はトイレ行ったのですが、すっきりしなかったからかな？

●４日目⇒スープ・バナナ・スキムミルク 

今まで眩暈、頭痛になったら、パルスイートでなんとか乗り越えました。

今日はバナナ食べれる日なので、すごくうれしいです。

朝昼晩同じメニューでスープとバナナ一本ずつでした。

朝はさらにスキムミルク500mlを飲みました。

久々なのでバナナおいしくてしょうがないです。

今までの糖分が低くてやっと今日少し補充できてほっとしました。

だけど、スープの飽きがきました。(たまねぎとセロリ自体が好きだけど、スープに使うとどんどん吐き気になりました。）

今日は桃太郎のチャーハンを作ってあげた、作ってるときに香りがよすぎて食べたくてしょうがなかった．．．．．桃太郎さんも一口食べたらってゆうたけど、がんばって我慢しました。

さあ明日は待ちに待ったお肉の日です。楽しみ

●３日目⇒スープ・フルーツ・野菜 

今日はスープとフルーツ、野菜の日

スープの中に野菜があるので、そのほかに野菜を食べませんでした。

朝昼はスープだけで、夜はスープにこんにゃくを入れ、納豆日とパック食べました。

この二日間よくおなら出ます。とてもくさいです。

毒素を吐き出してくれているっていう認識であってますかね。

この調子でいくといいね。

そろそろスープに飽きそう

朝起きたら52.6㎏でした。

成果が出るのが早いですね。

今日は野菜とスープの日でした。

スープにいっぱい野菜いれましたので、

別途野菜を食べませんでした。

昨日寝る前にめまいがし始めて、少し気持ち悪くなりました。

低血糖により起こした症状です。

なので、飴も好きではないし、砂糖も食べれないし、チョコは無論です。

どうしようかなと悩んでるときに

あーそうだ！パルスイートがあるって思い出しました。

今日一日脂肪燃焼スープ三食飲んで、途中2時間間隔でパルスイートとお茶を混ぜて何とか耐えました。

パルスイートは一本1.2g（1.7カロリーだけ）

本当に低血糖になると我慢せずに適当に血糖を上げたほうがいいと思います。

じゃないと、深刻の状態にはあるので、皆さん気をつけてくださいね。

さあ、明日も頑張りましょうね。

昨日の晩に作ってみた脂肪燃焼スープです。

脂肪燃焼スープダイエット始める前に測った体重は

Day１　53.0kg（スープと果物のみの日）

私はトマトがとても好きです。

一日スープを飲んで全然苦にならなく、普通に三食飲めました。

そのほかに夜にリンゴ1個、葡萄ジュース300mlぐらい飲みました。

いつも朝晩二回ローソンのカフェラテLを砂糖一本入りを飲んでるのを我慢できました。

さあ明日の朝体重図るのを楽しみですね。

ネットでいろいろ調べました。

調べた内容は以下です。

①ダイエットスケジュール

●１日目⇒スープ・果物 
・バナナ以外のフルーツとスープ 
・水or野菜ジュースかフルーツジュース 

●２日目⇒スープ・野菜 
・油を使用しない野菜(豆、スイートコーンはNG) 
・ベイクドポテトを食べるなら皮ごと食べる 

●３日目⇒スープ・フルーツ・野菜 
・スープ、フルーツ、野菜は制限なし 
・この日はベイクドポテトNG 

●４日目⇒スープ・バナナ・スキムミルク 
・バナナは３本まで(カロリーと炭水化物補充) 
・スキムミルクは500mlの水で溶く(カルシウム補充) 
・水２?以上飲む(体から尿酸を排泄させるため) 

●５日目⇒スープ・肉・トマト 
・煮魚、豚肉、皮なし鶏肉700gまでOK 
・トマト６個までOK 

●６日目⇒スープ・牛肉・野菜 
・牛肉は制限なし 
・野菜はベイクドポテト以外制限なし 
・スープは最低１回分飲む 

●７日目⇒玄米・野菜・フルーツジュース 
・玄米、野菜、100％フルーツジュース 
・スープは最低１回分飲む

②ルールと禁止事項

1.お酒を飲まない

2.甘味料は摂らない

3.ダイエット中の飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ

4.脂肪燃焼スープダイエットは、7日間の食事のスケジュールが全て決まっている。

　そのスケジュールに沿って必ず食事を行うように

5.夕食を食べる時は、最初にスープを1皿以上食べるようにしましょう。

6.ダイエットをしているからと言って、スープの量を減らすことはしないようにして下さい。

　お腹いっぱいになるまで食べるように

③ネットの情報を参考しながら私流のレシピは以下です。

私がスープを作ったレシピは以下です。

玉ねぎ2個

キャベツ１/2カット

パプリカ1個（ピーマンも可）

ニンジン1本

カットトマト1缶（400g）

セロリ1本

コンソメキューブ2個(キムチ、味噌鍋キューブも)

これからは糸こんにゃく、そしてまいたけなどを入れていきたいと思います。

よし！ルールとスケジュール通りやっていきたいと思います。

高校一年の時と大学一年のとき、二回とも失恋で暴飲暴食でした（男が食べる量以上食べました）。

高校の時63kgまで体重が増え、大学のときも62㎏まで増えました。

高校の時は夏休みの時、一気に運動し続けて52kgまで減らしました。

大学の時も夏休みの時を使用して、ステッパーと水泳を兼用して52㎏まで減らしました。

ただし食いしん坊で今は何とか食事を抜いたりして今の体形を維持しています。

最近お菓子の食べ過ぎと、出張先での暴飲暴食で3キロほど太りました。

この3キロもかなり会社でお昼食べないようになんとかキープしました。

ただしやはり食べないことは一旦普通に食べるとリバウンドします。

今回こそダイエットしてリバウンドしないように頑張ります。