11時　起床　シャワー

12時－16時　NYさんと車を身にいく　食事

16時－18時　昼寝

18時　洗濯　O原氏動画視聴

19時　リサーチ　

19時半-22時半　チラシ作成（3H）

休憩　　洗濯干し　そうめん

23時半　音源探す

23時40分　茶わん洗い

12時半　クラブM
1時半　チラシ続き

11時　起床　うだうだ

12時　Oライブ視聴

13時　インスタ1投稿、

16時　モデ サブ

17時　化粧

19時-12時　L　12,450円

1時　クラハ　（スープカレー食事）

1時半　

3時　商品登録　1商品　インスタ投稿２　　

4時　漫画　洗顔

就寝4－11（7ｈ）　

12時　起床　ストレッチ　瞑想　

12時半　MDチェック、インスタ1投稿

13時　インスタ1投稿、1リサーチ・写真取得、イベント立て

14時　茶碗洗い、食事づくり、ネットサーフィン

15時半　化粧

16時Lへ移動

20時　MTG

11時　終了

12時　クラブM

11時半～　　ショップ運営　（遅延のご案内・出品、インスタ１）

13時　出発

14時～21時半　L勤務（６H）

22時半　　　　　帰宅
食事

12時　　顔洗って、すぐ寝る

明日7時起床予定

<褒めワーク＞

今日の自分を３つ褒めよう

・仕事早めに行った

・Y支払いした

・

＜今日の振り返り＞

今日はまだ何も成し遂げ感がないが、寝ることにする。

決めた。

＜NEK＞

-----------------------------------------------------------------

＜達成したい３つの未来＞

・心穏やかに過ごせるパートナーがいる

・健康で若々しい肉体美がある

・日常的な欲しい物は気にせずに買える経済状況がある

＜TODO>

～　11時　　　　動画作成

13時～14時　　　　　Uさん打ち合わせ

15時～16時　　　　L移動

16時～21時半　　　　L
　　　　 22時半　　帰宅

　　　　 23時        リラックスタイム

23時半～24時　　　食事（レモンほっけ、キュウリ、キムチ、ワイン、コーヒー）

　　　　　　　　　　　　大満足。今日も美味しい食事でした。

24時～1時　　漫画タイム

1時～2時　　　風呂

2時～　　　　　出品１　　茶わん洗い、寝る準備

3時半　　　就寝

<褒めワーク＞

今日の自分を３つ褒めよう

・ごはん食べた後、茶わん洗った

・寝る前に風呂入った

・家計簿をつけた

☟一般的に普通のことだけどw

＜今日の振り返り＞

何もなしてないけど、なんとなくやりきった気分。

なんか気持ちが軽やかになった気がする

何が変わったんだろう？

風の時代だから。並木さんみたから？w

自分を応援する。今の自分はもちろん、過去の自分も、未来の自分も。
なんかそんなことを思った。

給与がおかしかったので、申告したら、修正分は来月に入るとのこと。
長いわー。
 

＜NEK＞

-----------------------------------------------------------------

＜達成したい３つの未来＞

・心穏やかに過ごせるパートナーがいる

・健康で若々しい肉体美がある

・日常的な欲しい物は気にせずに買える経済状況がある

＜TODO>

？AC確認

12時 　　　　　　　　　起床

　　　　　　　　　　　　モーニングノート記帳

　　　                  　  シャワー、髪乾かし

　　　　　　　　　　　　日用品買い物

　　　　　　　　　　　　茶わん洗い

16時～　　　　　　　　OKレク動画視聴

　　　　　　　　　　　　　OK課題①提出、FBコメント
　　　　　　　　　　　　　HP相談　Mさんに連絡

17時半～　　　　　　HさんHP(APIキー、地図の作り方視聴）

　　　　　　　　　　　　バスチケット申し込み

18時半～　　　　　TOPページ　文章見直し　　OK

　　　　　　　　　　　地図作成

20時半～　　　　　食事準備、食事・鍋

21時半～　　　　　Tさんの欲張りサロン視聴

22時～　0時半　　OWライブ視聴

　　　　　　　　　　　休憩

　　　　　　　　　　地図、HPへ

～6時　　　　　　お知らせページ　1月営業日

<褒めワーク＞

今日の自分を３つ褒めよう

・昨日は体調不良だったが、今日は仕事頑張った

・部屋を少しだけ掃除した

・今日も美味しいご飯を作った

＜今日の感謝＞

感謝の奥行き―受け取り方１つで、その後に与えられるものの量と質が変わる

・頂いた商品券で買い物した。商品券ありがとうございました。

・NがLINE返信してきた。良かった。元気そう。返信ありがとう。

＜今日の振り返り＞

最近ネガモードだったけど、夕方から少し回復してよかった。

＜NEK＞

-----------------------------------------------------------------

＜達成したい３つの未来＞

・心穏やかに過ごせるパートナーがいる

・健康で若々しい肉体美がある

・日常的な欲しい物は気にせずに買える経済状況がある

＜TODO>

7時 　　　　　　　　　起床

　　　　　　　　　　　　モーニングノート記帳

　　　                   ラジオの原稿づくり

10時～11時　　　 　ラジオ収録

11時30分～15時 　昼寝

　　　　　　　　　　　　Hさんへ連絡

17時～12時　　　 　副業（6時間　内休憩30分）

　　　　　　　　　　　　食料買い物

13時半　　　　　　　リラックスタイム

3時　　　　　　　　　就寝

<褒めワーク＞

今日の自分を３つ褒めよう

・副業でLINE友達ができた。心づよい。何かがひらけた？そんな私スゴイ！

・悩んでいた仕事についてお相談をMさんにできた。前にすすむ！

・Nに連絡をとった。

-----------------------------------------------------------------

＜達成したい３つの未来＞

・心穏やかに過ごせるパートナーがいる

・健康で若々しい肉体美がある

・日常的な欲しい物は気にせずに買える経済状況がある

＜TODO>

・クライアントへのレクチャー動画撮影

・ペルソナ分析

・雑誌分析

・ラジオ原稿作成

・帳簿

・出品

・インスタUP

・春節のお知らせ

＜今日の振り返り＞

10時　　　　　　　　　起床

　　　　　　　　　　　　布団の中で　モーニングノート記帳

　　　　　　　　　　　　YouTube　サーフィン

11時～12時半　　　メンタルUP動画視聴しながら、

　　　　　　　　　　　　昨日の食器洗い

　　　　　　　　　　　　歯磨き、洗濯物取り込み

　　　　　　　　　　　　ショップノートをデコレーション

　　　　　　　　　　　　携帯の漫画アプリ削除

　　　　　　　　　　　　スケジュール帳ひな形作成

12時40分～　　　　　ショップ講義　視聴

21時～　　　　　　　　QAライブ

22時～23時　　　　　懇親会

<褒めワーク＞

今週の自分を３つ褒めよう

・毎日何かを改善しようと努めている

・出たくない電話に出た

・お正月を家族と協力して、楽しく過ごすことができた

＜達成したい３つの未来＞

・心穏やかに過ごせるパートナーがいる

・健康で若々しい肉体美がある

・日常的な欲しい物は気にせずに買える経済状況がある

☝最初に浮かんだのは自分のことばかりw

家族とかその他のことは2の次だということが判明

でも、自分を満たして、そこから人に還元していきたい

＜TODO>

・クライアントへのレクチャー動画撮影

・ペルソナ分析

・雑誌分析

・ラジオ原稿作成

・帳簿

・出品

・インスタUP

・春節のお知らせ

＜今日の振り返り＞

うつらうつら

20時　歩いて5分のドラモリへ食料調達しに。

行きは良かったが、帰りは雪が降りだし、雪まみれに。

20時半～　洗濯、食事の準備

22時半　　　SHOPの講義動画視聴

　　　　　　　ショップブログ

1時半～2時半　　　　　2021年トレンドの傾向　ネット検索まとめ

2時半～5時　　　　　カンアジ　ライブ視聴　　（夜食・白菜鍋）

　　　　　　　　　　　　歯磨き

就寝