https://ameblo.jp/dondonyaserublog/ 思考を変える！健康的なダイエットで生まれ変わります！ ja


本当はもっと歩いてます！

なぜなら、お家ではスマホをテーブルに置いているから(^_^)/

昨日の歩数は少ないけど
一日中、大掃除

照明も冷蔵庫の裏も全て


お掃除はダイエットにも良いですし

お金持ちにもなる！いや、なった！（笑）←潜在意識さんにそう言っていますよ～


本当に感謝で
お掃除をすると心が浄化され
清々しいですよね！

ありがとう
ありがとう
ありがとう

物にも愛情を！

そしてさよならすべきものには
最後のお別れとお礼を！

断捨離で心も体もスッキリ！

あっぱれ！（笑） ]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12011367926.html Tue, 07 Apr 2015 14:30:39 +0900
よく言うてました！私


気にするのが一番体に悪い事
知ってても

怖いもの見たさ

でもやっぱり乗らないほうが楽～



鏡でここのお肉ちゃん！

と思ったらスクワットしたり腹筋したり

体重より引き締め！

大好きなファッションを楽しむため！
幸せな気分で頑張りますv(^-^)v
]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12011365557.html Tue, 07 Apr 2015 14:24:13 +0900 体重と実際の体重が違うと混乱し矛盾するらしい。。。

確かに

ちょこちょこ計測するのは辞めよう！ ]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12008926426.html Wed, 01 Apr 2015 17:37:08 +0900 今日もウォーキング
いっぱい歩きました🌈


お花見してる人いっぱーい！

幸せな気分をたくさん分けて頂きました＼(^o^)／

]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12008607535.html Tue, 31 Mar 2015 22:31:23 +0900


見にくいけど体脂肪は25.1(^_-)☆です ]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12007962559.html Mon, 30 Mar 2015 12:52:22 +0900
糖質少制限なら出来る！（笑）

かつて、3.4回ほどガッツリ糖質制限したけど

炭水化物大好き人間の私には苦しいものがありました(´ . .̫ . `)


そりゃ、一週間で-3キロとか落ちるけど、


そりゃいくらタンパク質たくさん食べていいからと言われても、

人間向き不向きがありますね。


何度も何度もリバウンド！
制限の後の炭水化物の旨いこと！

そして吸収の早いこと！Σ(ﾟДﾟ)

私は何度も何度も本を読んだりネットサーフィンで知識を増やして参りましたが


一番落ち着いたのは、自分の体で実験して
何度も何度も上がったり下がったりを繰り返し←体重も精神面も


一番いいのは

やっぱり食べ順！と改めて気付いたこと。

サラダをたっぷり食べてからおかずや汁物 ご飯

そしたらいつもの半分の量でご飯はいらなくなる。

私は炭水化物を抜くと、便秘になるし
イライラ、物覚えが悪くなり集中出来ない等

私の性格が変わっていくような気がしました。

糖質制限合う人は羨ましい！

人それぞれ！

私はちゃんと食べて
ウォーキングで理想体重までいくー

もぅ何度も同じ過ちを繰り返さない


昨日は久し振りに20000歩近く歩きました。

幸せな春！大好きー♡







]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12007454527.html Sun, 29 Mar 2015 08:13:22 +0900


体重
と体脂肪

食事制限ほぼ無し
潜在意識にナイスバディを刷り込むイメージング&ウォーキングのみ！

]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12007077969.html Sat, 28 Mar 2015 10:09:45 +0900 モモエリちゃん♡だけど

わたし笑。。。


ナイスバディ！

足細っ！

ファッションも好きな感じなので
イメージングにはピッタリ

しかし、イメージの中で顔を私にするのが
難しい




]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12007039266.html Sat, 28 Mar 2015 07:55:53 +0900

一万歩歩きなさい！

って。。。

結構大変やと思います((ﾟmﾟ;)


でも歩くのはランナーズハイならぬウォーキングハイになって

癖になる～



]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12006987492.html Sat, 28 Mar 2015 01:01:14 +0900



今日もたくさん歩いたけど
九州フェアーでたくさん食べた

サウナ行ってこよーっと(*^▽^*) ]]> https://ameblo.jp/dondonyaserublog/entry-12006843874.html Fri, 27 Mar 2015 19:07:38 +0900