毎朝のジョギングを始めて、何十年も経っている。しかし最近は超スロージョギングになってしまいましたが、辛うじて近くの公園内で続けています。公園内を３周終わると、１５段の階段を上り下り３回そして、ストレッチ体操をしています。縮もう曲がろうとする骨格や筋肉をなだめすかして、延命化を図っています。

友達が、後ろ歩きがいいよと教えてくれたので、いいねと思い早速後ろ歩きを始めました。

朝の公園広場には殆ど誰もほとんど居ません。

一辺が直線で1１0歩ぐらいの距離です。ここを後ろ向きに歩きます

勿論歩き始めは広場内に誰も居ないことを確認しておきます。50歩ぐらい迄は後ろを全く見なくても、全く危険を感じないで、大股でさっさと歩けます。

　しかし五十歩を過ぎると、急に不安が沸いてきます。誰か散歩する人が来ないか、空き缶が転がっていないか、地面に凹凸が有ったように思う、スズメが騒ぐのは何があったのだろうか、周囲の音、足の裏の感触、脳裏をよぎったことは全て心配不安の種になり、積乱雲の様に急激に大きくなる。するといままで動いていた足が硬直 足が前に出なくなり動けなくなってしまう。脳がいくら大丈夫といっても、足が　こわばって一歩も動けない。そこで後ろを振り向いて誰もいないことがわかると足のこわばりは即座に解けてまた後ろ向きに歩けるようになる。このような現象は昨日経験したことなのに毎日起こる。何故 毎日毎回わかって居るのに、起こるのだろうか。

前が見えないというのはこんなにも不安は増幅し増大するのだろうか。この現象は一般に誰にも起こる事なのだろうか。

そして心配不安が筋肉を硬直させてしまうのは、いくら脳が心配を打ち消しても筋肉は言うことを聞かない。この現象は何日も続く。私だけなのか誰でも起こるのだろうか。脳の指令を聞かないとすれば、筋肉は何がそうさせるのだろうか。大変気になる現象だ。

毎朝のジョギングを始めて、何十年も経っている。しかし最近は超スロージョギングになってしまいましたが、辛うじて近くの公園内で続けています。公園内を３周終わると、１５段の階段を上り下り３回そして、ストレッチ体操をしています。縮もう曲がろうとする骨格や筋肉をなだめすかして、延命化を図っています。

友達が、後ろ歩きがいいよと教えてくれたので、いいねと思い早速後ろ歩きを始めました。

朝の公園広場には殆ど誰もほとんど居ません。

一辺が直線で1１0歩ぐらいの距離です。ここを後ろ向きに歩きます

勿論歩き始めは広場内に誰も居ないことを確認しておきます。50歩ぐらい迄は後ろを全く見なくても、全く危険を感じないで、大股でさっさと歩けます。

　しかし五十歩を過ぎると、急に不安が沸いてきます。誰か散歩する人が来ないか、空き缶が転がっていないか、地面に凹凸が有ったように思う、スズメが騒ぐのは何があったのだろうか、周囲の音、足の裏の感触、脳裏をよぎったことは全て心配不安の種になり、積乱雲の様に急激に大きくなる。するといままで動いていた足が硬直 足が前に出なくなり動けなくなってしまう。脳がいくら大丈夫といっても、足が　こわばって一歩も動けない。そこで後ろを振り向いて誰もいないことがわかると足のこわばりは即座に解けてまた後ろ向きに歩けるようになる。このような現象は昨日経験したことなのに毎日起こる。何故 毎日毎回わかって居るのに、起こるのだろうか。

前が見えないというのはこんなにも不安は増幅し増大するのだろうか。この現象は一般に誰にも起こる事なのだろうか。そして心配不安が筋肉を硬直させてしまうのは、いくら脳が心配を打ち消しても筋肉は言うことを聞かない。この現象は何日も続く。私だけなのか誰でも起こるのだろうか。脳の指令を聞かないとすれば、筋肉は何がそうさせるのだろうか。大変気になる現象だ。

令和２年７月10日初めてクマセミが鳴きました。

どんよりとした雲り空でしたが、あれﾂクマゼミが鳴いていると気づいたときは、弱々しい鳴き声でしたが夏を心待ちしている私はなんだか嬉しくなってきました。まだ気温は20度くらいの涼しい朝でした。

岡山のある高校生の調査ではクマセミの樹上の命は１４日だったそうですが、この２週間は懸命に鳴き続け求愛し産卵する一生です。

樹上に這い上がるまでに５年以上も地中にモグラなどの天敵を避けながらいきて成長してきました。そしてやっと今朝樹木に登ってきたのかと思うと

鳴き声がなんともいとおしくなりました。

これから２週間求愛のために懸命に鳴き続け、子孫を残す以外に余念がないのでしょう。

鳥などの天敵を避けながら、相手を見つけ子孫を残そうとするのが、この鳴き声に込められているのかと思うと、命とはなんぞやという言葉がよぎり始め何故？どうして？が続きます。

細菌などの微生物から鯨、象や植物に至るまで全て生物は子孫を残そうと懸命のようです。コロナウイルスも例外でなく人から人に感染し渡り歩いて懸命に子孫を残そうとしているのです。

なぜ地球上の生物は、子孫を残し生物の多様性を必要としているのでしょうか。

　　国鉄兵庫駅から歩いて十数分の所に須佐小学校がありました。

　　校門を入ると柴を背負い歩きながら勉強している二宮金次郎の銅像と大きな魚雷と楠木の大木が出迎えてくれました。

三階建ての鉄筋校舎は蔦で覆われていました。                 

昭和の初期は軍国主義が台頭し、昭和16年12月には無謀な大東亜戦争に突入しました。開戦当初は軍艦マーチも勇ましかったが、戦いわれに利あらず、20年8月には、私たち少国民は集団疎開、縁故疎開と都会から田舎へ移住を迫られました。

　今にして思えば20年8月、6年生の夏休み頃には、戦争は勝負あったといえる頃でした。そんなこととは露知らず、勇ましい少年航空兵を夢見ていた僕たちは、親元を離れ当時の朝来群中川村の古刹金剛院にお世話になることになりました。

8月夏休みも終わる頃国鉄兵庫駅からＤ５６（　）の汽車に乗って楽しい旅でした。

竜宮城の様な山門をくぐり6ヶ月にわたる集団生活が始まったのです。食糧難に加えて父母が恋しく泣きたいような日々でしたが、親切な法院様や奥様、村の人達そして担任の先生のお陰で病気や事故に遭うこともなく、お正月には村の人達のご好意で、お家にそれぞれ分かれて暖かいご飯をごちそうになりました。栗ご飯は忘れられないごちそうでした。

今一度７５年前の中川村の村民の皆様方に今一度お礼を申し上げたい気持ちです。

想い出と言えばかち栗とか豆とか食糧難と食べたい盛りの年頃、食べることがほとんどですが、半年が過ぎ6年生も卒業が近づいた二月の末、懐かしい神戸に帰ることになりました。

法院様が青倉駅の隣の踏切で一人手を振って見送って戴いた光景は今も鮮明に憶えています。余程帰るのがうれしかったのでしょう。

必然というか運が悪いというか帰神してから一月も経たないうちにあの神戸大空襲に見舞われました。

昭和20年3月17日未明2時頃から5時に掛けてあのいまわしいＢ２９に襲われた。

インターネットによると２３２８トンの焼夷弾を投下。知らなかったけれど、ネットによれば国鉄鷹取工場に長崎型プルトニュム型の模擬原爆が投下されていたという。

小学校は卒業式の記憶もなく、校舎も鉛筆も教科書もなく中学校に入り、勉強でなく焼け跡の片付けをしている中で終戦をむかえました。爾来半世紀、泣き笑い働いてようやくこれで一安心かと思った時平成7年1月17日5時46分52秒、淡路島北部の明石海峡（深さ16km）を震源として、M7.3[ の兵庫県南部地震に見舞われました。倒壊による圧死や火災から逃れ得て九死に一生を得て喜びも悲しみも幾年月、短い様な長いような語り尽くせない想いを、胸のポケットに入れてこの祝賀会にやって来ました。

色艶のよい級友達の心地よい話声の響きも、あっと言うに過ぎて、出された料理も口にせぬ間に時間が過ぎてしまいました。

次回は九十年会ですよ」忘れないで来てねとの声を背に聞きながら、東と西に別れを惜しみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(R２・８．４）

先月からタオル体操を始めました。

強すぎないで全身を動かせるように考えられた体操です。

ストレッチ、筋トレ、バランス要素が入っているので全身をまんべんなく動かすことができます。椅子に座っても同様にできます。

タオル体操のメリットはなんていっても手軽で簡単なことではないでしょうか。

タオル体操の効果はいろいろありますが

腰痛予防

主に下半身の筋肉低下や筋肉が硬くなることで姿勢がゆがみ、骨盤がゆがみ、バランスが崩れてしまい痛みになることがあります。

骨盤の安定性

足腰体操をすると骨盤が安定するようになります。

骨盤を支えているのは腸腰筋(上半身と下半身を繋ぐ筋肉)、大殿筋(お尻)、大腿四頭筋(前もも)です。骨盤の安定性は身体の姿勢、バランス感覚の向上に繋がります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（もくれん）

東北の津波が押し寄せたとき、ここは大丈夫、私は大丈夫と思って避難が遅れた人がたくさんあったようです。豪雨水害の場合も、避難指示が出ても、まだ大丈夫ここは大丈夫と言って避難しなかった人が多かったとききます。阪神淡路大震災から２４年盛んに教訓を忘れるなと叫ばれている。

しかし調査によると家屋の耐震化を図り一週間の食料・水を保管している人は少ないという。私もその一人で、地震など来ないと思っているし、ましてや津波や水害など全く考えもしない。この自分は大丈夫と考えるのは、人間世界共通の現象のようで、平常性の偏見（バイアス）と呼ばれている位です。防災の観点からは非常に危険な人間の性癖で、避難指示は守らなくてはならないと防災専門家は説いているのですが。

このことは何も自然災害だけでなく、疾病、経済恐慌、防犯等々に見られると思う。

しかし天の邪鬼の私が思うのはもし自分は大丈夫と思わないと、沢山のストレスにさらされ続け鬱・認知症等健康に障害を心配しなければなリません。命の問題です。さて備えはどうしましょうか。

「愚者は経験に学び賢者は歴史に学ぶ」　困ったね

ボツ句　供養　

　どんぐり川柳居場所は、皆が投句して皆で順次選句者になる習わしだ。句は作句者の想い感性その時の気分等々で、１７文字のルールのもとに投句する。兼題は事前に知らされているが、席題は当日にきまるので、２０分ほどの間に句作を終えねばならない。 

選考には特に基準はなく、その人その時の感性や思いで、天地人と１７句を選ぶきまりだ。この選に漏れた句をボツ句という。

この事からも分るように、選に漏れたボツ句の中にも素晴らしい句が多く埋もれている。　　

このことは日頃、新聞や雑誌、句会などで、なかなか拾って貰えないと嘆くことが多いが、選者の「好み」で左右されると思えば諦めもつく。

とはいっても何らかの基準があることも理解できる。例えば用語、説明文、リズム、余韻など心得るべきことはある。

しかし何を読むかの基準は難しい。私はこの何を詠むかがもっとも大切なポイントだと思う。お友達同士で共感を呼ぶ「あなたも同じね」が絆を感じる大事なこと思うからです。

いずれにしても、ボツ句にはまだまだ味わえる句は残っているのでボツ句供養は是非お願いしたい。

走らずにまた傘を買うにわか雨

雨音に耳を傾け文を書く

ひた走る昨日も今日も又明日も

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（紅木蓮）

 お母さん

あなたが元気で　 毎日を

元気で過ごしてくださる そのことが

私は一番 　倖せで

嬉しいと思う 　ひとときと

平和な時を 　持てること

お母さん

私の夫が　言うことに

母が元気で いることが

何より嬉し　ことと云う

電話をしたかと 今日も聞く

齢　九十の母思う 

　　　　　　　　　　　　　（よしえ）

猛暑

２５℃以上を夏日30℃以上を真夏日35℃以上を猛暑そして夜の最低温度が25℃以上を熱帯夜と呼んでいる。今年は7月23日の大暑あたりから立秋を過ぎたころまで猛暑が続いた。しかも国内最高温度が熊谷で41.１℃を記録した。この間天気予報は気象観測始まって以来とか、生命に危険が及ぶ気温、弱者は熱中症に注意という天気予報なのか災害警報なのかわからないくらいの天気予報が連日続いた。また台風発生の回数も多く、5日連日発生ということも起こった。なかでも台風１２号のコースは例年と違い八丈島あたりからuターンして三重県に上陸西進して九州から海上に抜けるという全く逆のルートも見られた。結果線状降水帯という聞きなれない雨雲が発生して岡山広島愛媛では洪水に見舞われた。解説ではその原因が地球温暖化による海水温度の上昇という話であった。だとすると来年以降もさらに高温に見舞われるかもしれぬ。40℃を超えるとなんと呼ぶのだろうか。

兼題　「　早く　」　　　　　　牧野　くり選

 好きな人会ってる時間早く過ぎ　　　　もとえ

　　賢い子いいえ早熟だっただけ　　　　　由紀子

　　スマホ操作早く打てずに孫に聞く　　　ももか

　　負けられぬ後ろの影の早歩き　　　　　みちこ

　　北朝鮮早く返せよ拉致の子を　　　　　のり子

　　早熟の娘まぶしい若きパパ　　　　　　真三郎

　　おさしみも足が早いよこの暑さ　　　　郁子

　　保育園早くも自立まだ一つ　　　　　　孔明

　　早とちりいつもくすくす笑いもの　　　よしを

　　割り勘で計算早い頼られて　　　　　　芳子

　　早いから雑だけれども礼を言う　　　　芳子

　　早く出来時間が余り遅刻する　　　　　孔明

　　母さんが早くといえば僕愚図に　　　　由紀子

　　八十路坂盆正月の早いこと　　　　　　太郎

　　新幹線駅や旅情も走馬灯　　　　　　　真三郎

　　子の動作早く早くと急がす朝　　　　　みちこ

　　実家から宅配便の早場米　　　　　　　太郎

人　悲喜劇が始まる老いの早とちり　　　　海童

地　好きなのと早合点し今夫婦　　　　　　由民代

天　そんな目で見ないで脈が早くなる　　　海童

軸　早朝の露を払って草を抜く　　　　　　くり