保険代理店二代目のコガワです。

僕が去年読んだ本を勝手にランキングにしました。

（全部いい本です。）

では、さっそく

第10位

ネイチャーFX

やっぱり自然はとてもいい　森で木のにおいや土のにおいをかぐと幸福になる

第9位

ニュースダイエット

テレビや新聞を見ないで、本を読めという本

第8位

かぎりある時間の使い方

僕の寿命は、あと38年と209日4時間13分45秒

意外と短い。。。

第7位

デジタルミニマリスト

スマホっばかり見ていると大変かも！

スマホ中毒の人はご一読を

第6位

when 完璧なタイミングを科学する

僕はクマ型　午前中が集中できます。

集中力がないんですという方にオススメです。

第5位

マルチポテンシャライト

飽き症な人の救いの書　

第4位

年収90万円でハッピーライフ

おしゃれな人は姿勢　いくらブランドの服を着ても姿勢がよくないとかっこよくない

第3位

より少ない生き方

物欲モンスターの人は読むべし

第2位

DIE WITH ZERO

ゼロで死ね　老後のためにお金を貯めるのは本当にかしこい？？

これを読んで運動の習慣がつきました！！

第1位

サイコロジーオブマネー

一攫千金を狙うのは運があればできるが、裕福であり続けるのは難しい。

今年はブログでいい本を紹介できるように頑張ります！

保険代理店２代目のコガワです。

５年ほど前に、勢いで

フードバレーマラソンのハーフ

にチャレンジにしましたが

第一関門（たぶん10ｋｍくらい）

でリタイヤいたしました。

今年は

５年前とは違います。

一緒に走ってくれる仲間がいます！

１０か月前から

トレーニングを開始しました！

みんなに宣言しました！

結果

何とか完走いたしました。

会社で応援してくれた皆さん

一緒に走ってくれた同友会の皆さん

沿道で応援してくれた皆さん

本当に、ありがとうございます。

完走できて

調子に乗っていますが、

来年は

美瑛のマラソンや

トレイルランニング

１００ｋｍウォークなど

参加したいです！！

完走した暁には

みなさまにご報告できればと思います。

ランニングはおすすめです！！

保険代理店２代目のコガワです。

今回の話は３、４、５度目にして

成功するかもしれない

「ダイエット」

の話です。

今年こそはと

毎年ダイエットに励んできましたが

だいたい挫折をしてきました。

しかし

今年はなんか違う

いけそうな気がします。

（昔なんかいけそうな気がする～

というお笑い芸人さんがいましたね）

では

なぜ毎年挫折をする僕が

行けそうなのかを

科学的に分析をしてみます。

ちなみに、まだ道半ばですが

１月8日に過去最高体重となった

「１００.４kg」から

８月１6日現在

「９０．8kg」

約７か月で１０kgの減量に

成功いたしました。

では

①パブリックコミットメント

毎月社内の全体朝礼で、

体重報告をしています。

みなさん温かい目で見てくれていることでしょう。。。

②友人サポート

１０月のフードバレー参加を目標に

友人4人とみんちゃれ（アプリ）

で日々走った報告をして

励ましあっています！

今日はこんなに走ったぞー　

とか

③２０秒ルール

新しい習慣を身に着けようとするときには

「やりやすいようにすること」

くつひもを結ぶのがめんどくさい

↓

結ばなくていい、くつひもを買いました

クールノットという靴紐

こんなのです。

④レコーディング

ブルートゥース体重計で毎日

アプリに体重を自動入力

とてもいい右肩下がりです。

（冒頭の写真です。）

⑤セルフコンパッション

１度サボっても大丈夫

自分にやさしい言葉をかけています。

⑥チートデイ

ぼくの大好きなインデアンカレー！！

月二回の土曜日は何を食べていい日

この日が待ち遠しい

⑦断食（置き換え）

昼ごはんを飲むとやせるという

ホエイプロテインに置き換える

１週間くらいで慣れました。

こういうことを

本やネットで調べて試すのが

なんか面白いです。

なので

我慢が苦手な僕でも

できているような気がします。

戻りまして

⑧脳を鍛えるには運動しかない　

を読む

かの有名な

ジョン　レイティー博士の著書

とても面白いです。

（読んだら走りたくてたまらなくなります）

⑨瞑想

アップル創業者のスティーブジョブスが

やっていたらしいのでやってみました。

とても頭がスッキリします！！

⑩がまんしない！！

夜ごはんはおなかがいっぱいになるまで食べる

僕の場合、昼を抜いても大丈夫な体質らしいです。

夜はおなか一杯じゃないと眠れませんでした。

無理やり１０個のテクニックにしてみました。

あと

以前読んだ本で

とても気に入った（腑に落ちた）

言葉を紹介して終わりたいと思います。

「ファッションは姿勢」

いくら高級なブランドを着ていても

健康的で姿勢がいい人にはかなわない

「年収90万円で東京ハッピーライフ」

大原扁理（著）

妻には

もう少しで僕の体形は

シュッとしちゃうよ！

今のうちだよ

と言っています。

それではまた～～

保険代理店２代目の古川です。

前回に引き続きお金を使うなら、

経験に使った方が幸せになれるというはなしです。

最近は

運がいいのか

見に行きたかった

落語、舞台、展覧会などが

盛りだくさんです。

芸術過多！

芸術の夏です！

今回見に行ったのは

舞台　私の恋人

３人３０役という壮大な物語

主演は渡辺えりさん　小日向文代さん　のんさん

この舞台の話の内容は

過去、現在、未来にわたる

SF？
 

けっこう難しくて

一回見ただけでは理解できません。。。

難しい

でも

なんか難しいのが好きです。

パンフレットと台本を講演のあと

買いました。

休みの日にゆっくりじっくり読みたいと思います。

で

内容は難しかったんですが

感動で鳥肌が立ち、涙が出そうになりました。

（語彙力がとぼしく表現できなくすみません）

渡辺えりさんと

のんさんの

歌の場面

ハモリ

のんさんの独特の話し方

音楽は生でピアノを演奏している

三枝伸太郎さん

小日向さんんの

めちゃくちゃ長い淡々としたセリフ

（押井守監督の言い回しが浮かんでしまった）

３人３０役の

早や着替え

でも一番は

渡辺えりさんの難解な脚本

過去、現在、未来を行きする内容と

場面が変わる演出

暗転

実際、目の前で映画を見ている感じがしました。

こんなに没頭させられるのは

年に数回あるかないか

うまく伝えられないのですが

物を買ったときもすごくうれしい気持ちになるのですが

それとは違った種類の感動が

経験を買うことなんだと思いました。

あと

妻と見終わった後に

ここの意味はどういう意味とか

おれはそうは思わないとか

あの作品に似てるとか

勝手にお互いの主観で

話すのが楽しいです。

さあ

来週は

春風亭一の輔さんの

独演会です。

それではまたー

落語好き保険代理店２代目のコガワです。

先日、妻と旭川に柳家一門の落語会に行ってきました。

いやーやっぱり落語は生ですね！

僕は柳家喬太郎師匠のファンなんですが

さん喬師匠の

いくよもちという

演目で泣きそうになってしまった。。。

こういう体験ができるので

やめられません！！

この落語会は

去年はコロナの影響で中止になってしまったみたいです。

最近は旅行やイベントなども再開してきていますよね。

みんな我慢もしていたし

家族、友人とやっと遊べる機会が

増えてきたと思います。

気は抜けないですが。。。

で

みなさん

お金を使うとしたら

どのように使いますか？

コンサート、演劇、旅行、スポーツ観戦などなど

それとも

物ですか？

前から欲しかった服とか、靴とか

おもちゃとか、プラモデルとか、時計とか？

ブリティッシュコロンビア大学の心理学准教授の

エリザベス・ダン博士の研究によると

物にお金を使うより

体験にお金を使う方が

幸福感が高いらしいです。

幸せはお金で買えると言っています。

なぜかというと

物は買った時が幸せのピーク

そのあとは下落の一途を辿るようです。

要は飽きちゃうんですね。。。

一方

体験にお金を使うと

形には残らないけど

記憶に残り

思い出すことで

幸せを感じるらしいです。

実際に

僕は

３年前に妻と、東京に旅行に行った

ミイラ展に行った時のことを思い出すと

とても幸せな気持ちになります。

今年は

藤井風さんのコンサート、立川こしらさんの落語

のんさんの演劇、一之輔さんの落語、道東落語祭り

スケジュールが盛り沢山ですが

毎月楽しいです！！

保険代理店２代目のコガワです。

コミュニケーションってなんですかね？

雑談、懇親会、社内イベント

職場、夫婦、友人

いろんな関係のコミュニケーションがありますが

そんな中

いい本がありました！

「アナタはなぜ　チェックリストを使わないのか？」

アトゥール・ガワンデ著

カバーがどっかに行ってしまいました。。。

この本の大部分は

ミスは人為的なことが原因で起きるので

チェックリストをうまく使うことで

激的にミスを少なくすることができるという内容です。

で

この本の中の第三章

「高層ビルの建て方」

この章が

僕には、とてもしっくりきました！

いったいどうやったらこれだけ複雑な建物を正しく建設できるのだろうか？

それは

「提起スケジュール」

コミュニケーションの予定が組まれていること

例として

〇月×日までに関連分野の専門家が集まり、△という工程について話し合うこと

専門家たちに確実にコミュニケーションをとらせることで

不足の事態に対応しているのだ

と書いてあります。

お互いの懸念を考慮し、問題について話し合い

進むべき方向性に合意したチームの一員としてして判断を下す。

提起スケジュールには

いつまでに誰と誰が何について話し合うのか

次の工程に進む前にど情報を「提起」

しなければいけないのかが記されている

コロナ禍では、実際に顔を合わすことが少なくなって

コミュニケーションがとりずらくなっています。

原則は

「コミュニケーションの予定が組まれていること」

なんじゃないかと思います。

おすすめです！

保険代理店２代目のコガワです。

今日は、自動的に安全運転をできるようになるかもしれないお話です。

免許証がいつまでたっても、ゴールドにならないこの頃ですが。。。

僕の車についているドライブレコーダーは、

AIが勝手に僕の運転を診断して点数をつけてくれます。

昨日は初めて、AIからS評価をいただきました！

じゃじゃん！

急発進、急加速、ハンドル操作を見ているようです。

いい評価をいただけると、なんかうれしいですね。

５月の月間運転診断はRANK　Aで８１点

全国平均は８２点とのこと

なんかみなさん点数が高いような気がします。。。

AIに見られている感じは否めないですが、

「自分安全運転できてる！！」

という感情が湧き出て

やる気が出てきます。

この調子でいけばの話ですが、、、

スピード違反で捕まったり

万が一の事故に遭う確率も減るのではと思います。

これからは

電気自動車が普及して、

高速道路上で完全な自動運転も

２０２５年を目途に実現するといわれています。

（国土交通省のHPより）

イーロンマスクの友人が書いたという本には

「予測と予防の時代」

になるといいます。

事故がない世界もそう遠くはないですね！

よろず相談屋２代目のこがわです。

今日のお題はこれ

「中田式読書術」

中田敦彦さんのyoutube大学面白いですよねー。

本の紹介をしているものをよく見ます。

いつも面白いし

どれだけ読み込んでいるんだろう？

やっぱり頭いいから才能なのかなと思っていました。

で

メンタリストダイゴさんとの対談の動画を見つけました。

とてもとても勉強になりました。

２年前の動画だったんですが

中田敦彦さんの読書術を初公開　

という動画

見ていて

僕がいいなと思った読書術

①１回読んだだけでは、頭に入らないことを受け入れる

　全体像を見る　読んでいて苦しくなったら飛ばしてもいい

　１回通してみよう、わからなくてもいい

②２回目はゆっくり見る、熟読する

　自分で面白いなと思ったところを重点的に読む

③本のすべての内容をもらおうと思わない

　本の中から何個かでいいから面白いことがもらえればいい

④重要なのはアウトプット

　強制力を使う

　例えば　テスト前とか　プレゼンの前

　〆切が作品を作るという言葉もある

　でも、一発でプレゼンしようと思うと大変

　追い込みすぎてしまう

　軽アウトプットする

　例えるなら

　料理の途中で味見をしてもらう

　味をちょっとずつ変えていける

　読書している途中で

　友人にしゃべってみる

　そうすることで

　自分が面白いと思っていても、反応がいまいちとかわかる

全体的にとても自分に優しいですよね。

セルフコンパッションを自然にやってるんですね～

最後にこの動画で一番いいと思ったことは

「本に直メモする」

です

中田さんは

みんな本を神聖なものととらえすぎ

汚していい

見開きにのページに

要約をメモする

見開きに書いておけば

あとで復讐するときにすぐ理解できる

読んでもいいなと思っても

すぐ忘れてしまったりするので

ぼくはここがとても気に入りました！

積読本がどんどん溜まっているこの頃ですが

気軽に楽しく

本をよみたいですね！

先日見た映画はこちら

「悪なき殺人」

原題『Only The Animals』

フィルマークスっていう映画アプリで、

見たい映画にいつのまにか

入れていた映画です。

たぶん。。。

だれかのツイッターかなにかで、

このジャケットを見て

ゲームの

デスストランディングっぺー（ぽいといことです。）

ということで

見たい映画リストに入れた気がします。

デスストとは、

話とかまったく関係ないんですが(笑)

これを見る前にネットフリックスで

パワーオブザドッグを見たので

シリアス路線の映画を

すごく欲していました！

見た感想は

思ってたのと違う。。。

ネタバレになったらすみません。

中盤までは

サスペンス

それ以降は

コメディかと思っちゃうほど

出てくるおっさんがとてもかわいいです。

なんか

昔に見た

邦画でフィッシュストーリーっという映画を思いだしました。

色んなことが偶然つながっていって

冒頭とラストがぴったりつながるみたいな話。

で

感想は面白かったです！

自分で勝手にシリアスで、重い映画だと思っていたので

肩透かしを食らった感じですが。。。

次回はちゃんと、予告くらいは見ようかなと思います。

映画ってやっぱりいいですね！！

前回読んだ

デジタルミニマリストの著者　

カル　ニューポート先生の

今いる場所で突き抜けろ！

を読みました。

実は２年ほど前に買っていて再読しました。

時間がたってから読むと、

感じ方が違いますね。

で、

実は年初にブログで書いたと思いますが

ぼくはランニングをしています、

ランニングしながらこの本を読みました。

このやり方については

今度、書きたいと思います。

（アイフォンの設定でアクセンシビリティで変えるだけです。。。）

話は戻りまして、

好きなことを仕事にできるのか？

というのを膨大な調査で解明していきます。

論文を書く人はすごいですね。

で

この本は

好きを仕事にするんじゃなくて

結果として仕事が好きになるといっています。

なんか禅問答みたいですね。

職人マインドっていう項目では

例として有名なギタリストの調査で

彼は自分が書いた曲を

完璧に弾きこなすことだけ考えている

毎日膨大な時間をギターの練習にあてている

このギタリストのしていることは

好きかどうかではないし

やりたいことかどうかでもない

彼は自分が納得がいくまでやる

「いいから突き抜けたやつになれ！！」

こんな人はおそらくめったにいないので

有名にもなるし、技術が抜きんでてます。

こういう人がプロというんですね。

うーん

自分にはできないかもしれないけど

そんなに熱中でできることが見つかったら

どんなに幸せだろうと思ったりします。

好きを仕事には

膨大な時間がかかるということが

わかっただけでもよかったかなと

思います。

オススメです。