​「発達障害」の診断を受けたときの気持ち

にしたいと思います。

発達障害の検査には早くても数週間かかるし、

私の場合は初診時から1年以上経過していました。

やっと診断されたとき、

正直に申しますと、その瞬間の気持ちは

やったー！

でした。

​頭がおかしいアピールか？
不謹慎では？

いや、大丈夫。ぜひ最後まで読んでください。

これについては、人生の背景がわからないとご理解いただけないと思うので、幼少期から順を追って書いていこうと思います。

「不注意」

の部分でした。

• 本当によく物を落として壊す
  
• 物を紛失する
• 忘れ物をする

人の大事な物を手に取った瞬間壊してしまう

​それは壊された方が可哀想すぎるな…

そうなんです。こっちもわざとじゃなくても相手からしたら「また？！」ってなりますよね。

人のものだと普通は余計に気をつけて

エラーを減らせるはずが、

私は危険がわからずに、物を壊してしまう

幼少期だと1番の被害者は母親でした。

(ごめんなさい…)

​何故もっと注意しないの？

という言葉に常に追いかけまわされていました。

何故もっと注意できないんだろう…？

さて、

「衝動」

の部分に関しては、私の場合

良いふうに出ていたかなと思います。

やりたい事は、とりあえずやってみる！

がスローガンみたいになっていて、

本当にいろんなことに挑戦できました。

大人だと、衝動買いやギャンブルなど

衝動性が悪く出てしまいますが、

子どもでお金もないので、私には悪く作用しませんでした。

目に入った物に衝動的に飛びついてしまうので、

迷子にはよくなった記憶があります

「​こだわり」

これはASDの特性になると思います。

私の場合はそれほど強く出ていなかったと思います。

ただ、変なこだわりがたくさんあったので

ラインナップでご紹介いたします

​1年間半袖登校

​忘れなければ、続く…

の部分についての気づきです。

「多動」と聞くと、

という行動がよく挙げられますね。

私自身は、「不注意・衝動」の方が大きいため

自分には当てはまらないと思っていました。

しかし、診断時の説明では「多動」も十分に認められると言われました(びっくり)

結果の説明時、公認心理士の先生には、

という点を挙げていただきました。

確かに言われた通りでした。

・今まで気がつかなかったのは何故か？

・どうやって対処してきたのか？

を振り返ってみたいと思います。

  幼少期〜学生の場合

幼少期では、定型発達の場合でも特に男の子だったりするとじっとしていられません。子供なので当たり前です。

この時期に気付くのは難しいんだと思います。

私の場合でも、

「いい子にしないと」

という意識の中で、大きく目立って多動が出ることはなかったのではないかと思います。

小学生に上がると、授業では座ってじっとすることが求められます。

私は小1の最初の家庭訪問で、

「しっかり座って聞いていて素晴らしいですね」

と言われていました。

(まじか！！と思って記憶に残っています)

しかしここには、私が本能で「多動」を隠した事実がいくつかあったのです。

まず、視覚優位で音声を聞き取るのは苦手なので、「しっかり聞いて」はいません。

みんなが静かにする時は静かにしておく

を実行していました。

それでもじっと座るのは大変苦痛でストレスフルだったので、

・机の下に手を隠してノールック折鶴を折る   ・前を向きながらお絵描き

などでしのいでいました

登下校の間は、本当に優等生の女の子か？という行動をしていました。

・雨の日に溝の中に靴のまま入って逆流下校

・周りを巻き込んで大合唱しながら帰る

これは担任の先生も知りませんのでバレません

ひとつだけ今でも悩む、幼少期からの多動症状があります

​夜、眠りにつくまで目を閉じてじっとしていること

私は昼間に我慢のできない眠気が出ることがあり、

また、夜に寝付きにくいタイプです。

眠れない夜に母に訴えに行くのですが、

「目を瞑ってじっとしているだけで体が休まるからベッドに戻りなさい」

と言われて、(それが無理なんだうおおおおお！！)

と思っていました笑

兄弟と部屋を分けて1人部屋をもらってからは、

眠くなるまで、

手のつけていなかった宿題をしたり(コラ)、趣味で絵を描いたり、漫画を読んだり

して過ごしていました。

若いのでそれでもなんとか朝起きて学校には行けていました。

  ​大学生時代

大学生はもはや自由なので、

授業中には先ほどの折り鶴戦法でしのぎ

あとは野山を駆け巡り、学校の屋根に登ったり

のびのび生活していました。

しかし、

​話の順番を待つこと

という点で初めて人間関係の難しさに気づき出しました。

高校生くらいまで許されていたことが、どんどん自分の責任になってきて、私の気づかないところで友達に嫌われてしまい、離れられる、という経験をいくつかしました。

この時はまだ理由が分かっていなくて
突然、友達に離れられて辛い思いをしたんだな

そう、裏を返せば、仲良くしたかった友達に対して私は気づかないうちに嫌なことをしてしまっていたんだ…って

どうやって気づいたんだ？

仲のいい年上の女友達みたいな先輩が

教えてくれたんです。

「かららは人と関わるのが好きなのはわかるけど、話を最後まで聞けていないよ。」

人の気付いていない短所を指摘してくれる人は貴重です。いまだに、この方から言われたたくさんのアドバイスを思い出して頑張れています。

もうひとつ。幼少期からのお馴染み

夜、眠りにつくまで目を閉じてじっとしていること

が再び問題になりました。

彼氏ができて、一緒に住み始めたのです。

学生なのでシングルベッドで2人で寝るわけですが、眠りにつくまでの私は

・尋常じゃなく体勢を変える(ほぼ暴れてる)

・貧乏ゆすりをする

などなど、流石に横にいる人はねむりにくいったらありません。

最終的には

「ベッドから降りて床で寝てくれ！！」

と言われてました

それは…どっちも可哀想だな…

そうなんです笑

向こうも精神的に追い詰められいていたし、

私も、自分の多動を認識していなかったので、

「なんてひどい！」と思ってました

  ​現在

​じっと座っている場面

さすがに仕事中に「ノールック折鶴」

はできないので、少し困っています。

発狂して動き出したいくらいストレスがありますが、

今は良くない対処法が出ています。

自分の腕や手の甲に爪を立てて 我慢しています

大人だから仕方ない部分ではありますが、

自分の体に向けて対処するのは良くないので今後の課題ですね。

じっとして入眠する

これに関しては、現在の私の夫が

過去のトラウマ(＝ベッドから降りろ事件)

も聞いた上で

「おれは絶対ねれるから気にしないで寝れるまで動きながらベッドにいていいよ」

と言ってくれています。

ありがたいことです。

現在は、ADHDのためコンサータを服用しており、日中に尋常じゃなく眠くなることもほぼなくなり、夜は睡眠薬を服用しています。

それでも、次の日と起床時間が早い時などは焦りで多動マックスになりますが、もはや寝かしつけてくれています。

たまに私の貧乏ゆすりで

「はっ！地震！！？からら大丈夫？」

と起こしてしまうのが申し訳ないですが

​人生のステージによって問題になる症状が違うんだな。
１個ずつ向き合っていこうぞ！

その通り！

周りに感謝

迷惑のかけっぱなしには変わりないですが、

悲観せずしっかり把握 & 説明できるようになるのが目標ですね〜

以上長くなりました！

またまた次の投稿で！

こんにちは！ADHD&ASD かららです。

最近メンタルが不安定でございますので、

メモ帳にあった、仕事に関する気づきのメモのコピペをレイアウトし直して投稿します。

気づき

仕事中に指示された内容が咄嗟に理解できずパニックになり、フリーズしてしまうことがある。

ポイント

・指示者は大半の人には意味の通る指示の出し方をしている

・指示者からするとやる気がない、遅い、サボ

りだと感じる

・これらの苦手を一つずつ全て配慮してもらおうとすると、指示する側の負担が多くなってしまう

  原因① 

聞こえてはいるが内容が頭に入ってこない

 視覚優位なので、口頭のみの指示が、まるで外国語のように聞こえている

 対処

ここは単に“努力”だけで対処するのは難しいので、 

などのお願いでやる気を示しつつ、視覚ベースでの指示確認に移行していく。

  原因② 

具体的な指示内容が把握できない

 指示が「そこの資料まとめといて」の場合

 対処

指示が理解できても、そうでなくても、こちらのレスポンスがあることで、相手はどこまで伝わっているか判断しやすい。

という具合で、最悪の場合“当てずっぽう”でもすぐに聞く。(指示者も「この人には先にこれも言っておけば伝わりやすいのかな」とだんだん理解してもらえるかも)

  原因③ 

複数個の指示の場合、優先順位がわからない

「これと、これと、これもやっといて」の場合

 対処

私の場合、 その場で順番を口頭で聞いたとしても、1度で複数の指示では忘れやすいので、これも紙ベースにもっていき、すぐに順番を書き込める状態にする。

(この順番も“当てずっぽう”でも可)

当てずっぽうは手を抜いているのではなく、まあいいやの確認不足でのトラブルを防ぐ効果あり。

  さらに全体としての対処

ひとつの指示でも、最終目標が見えないと指示内容を理解しにくいので、何のためのタスクかを聞くようにする。

「いくらか紙持ってきてくれる？」

と指示を受けた場合、

 対処

 ☆「紙」が聞こえてなくてもこれで挽回できる

「コピー機のA4用紙が切れたから補充したくて！」

①冊ごと 

②A4 

③備品庫から

が一気にわかる！

これはちょっと極端な例でしたが、 早く、 少ないレスポンスで情報を補完できると、少なくともやる気がないとは思われにくくなったかなと思いました！

全て、「当たり前じゃん？」と感じる方もいらっしゃると思いますが、

自分の特性と合わせて自分が対処法を見つけていくことは大切だなあと思います

もう少し複雑な仕事でも、タスクの最終的な目標が見えていると、自分で補完でき、お互いが働きやすくなるなと思います。

自戒録でした~

​あくまでかららの特性に合わせた対処法だが、普通の人間関係でも役立ちそうだな！

へへっ！ありがとう、ねこ殿！

​……… 起きろ！

はっ…！！

忘れてた！思い立ってブログ開設して忘れてた！

からら、あなたの悪いところだ。
衝動で手をつけて、別のことに気を取られて興味がすぐに無くなるんだ。

確かにその通りです。なぜ私のことをそんなによくわかっているんですか？

​あなたは大人になってから発達障害だと診断を受けたね？
それまでどうやってカモフラージュして生きてきたんだい？

うーん…

やっていいことと悪いことがわからないし、

これから起こることに注意を向けられない

後回しにするし、すぐにものを忘れてしまう

それでたくさん周りの人から注意されてきて

いつのまにか、

「これをやったらこう言われるかも」

という思考ができてました。

​そう…かららの今までの経験から脳内に創り上げられた
「なんか注意してくれるマン」
が私なのだ…

なるほど！ラッキー！

ブログをやるにおいて、私の暴走を客観的に抑制してくれる存在なんですね！

助かります〜！

​調子がいいやつめ…
今まで周りでめげずに注意してくれた人々に感謝するのだよ…

小難しく書くよりも、こっちの方が読みやすそうだし、このままいってみよう！！

それでは次回からエピソード含めて書いていきまーす！

皆さんも​どうかかららを暖かく見守ってやってください

はじめまして

かららと申します。

昨晩、考え事をし過ぎて全く眠くならず

脳が爆発しそうになった末に

思いつきました。

当事者目線からの

「大人の発達障害」

にフォーカスしたブログを始めたいと思います。

  ​「大人の発達障害」って？

アメブロには、発達障害のお子さんをお持ちの親御さんによるブログも多く、ジャンルが紛らわしくならないように、タイトルではあえて「大人の」と付けていますが、

発達障害は、生まれつきの脳機能の偏りが特性として現れるもので、後天的に“なる”ものではありません。

子ども時代に特性が強く表れていなかったり、見過ごされてきたのちに、大人になって特性に気づき、診断されたものが「大人の発達障害」と呼ばれるものです。

私からするとこの言い方は、あまりしっくりきていません。

発達障害の話をするとよく「いつなったの？」と聞かれます。“大人になってから発覚することもある”というのを周知させるためのキャッチコピー的な意味合いかと思いますが、説明を余計にややこしくさせている気がするのです…

最近では、認知症を疑い受診したら実は発達障害の症状だった、という事例もあるそうです。

次には「シニアの発達障害」とい言葉も広まるかもしれませんね…？

しかし、脳機能に偏りがあれば全員が診断されるわけではなく、社会生活において問題が出た場合に検査や問診を実施して診断されます。

学校ではなんとかやっていた人が、社会人になって困難を感じたり、仕事は順調にやっていたけれど、役職や立場、忙しさの変化によって特性が表れたりで、診断される時期にばらつきがあるのです。

大人の場合、発達障害の二次障害としての鬱等の発症で気付くことも多いのではないでしょうか。「障害」という言葉に抵抗がある方がほとんどですが、限界を迎える前に、自分の特性向き合っていくことが大j

​ちょっとまったーーー！！！！！

はい？？？！

今真面目に説明してたんですけど！

​さっそく特性がててる！
話が長いし、計画性がなさすぎる！
とっ散らかっている！

あーーーー

まあ確かにその通りですね。

ところであなたは誰…？？

それは次回の投稿で説明しよう。

…わかりました。

みなさんまた次回〜！！！