カラッとしない日が続きますね。

お盆あたりから、ものすごくいい天気～っていう日がなかったような。。

このまま寒くなって行くのかと思いきや、また暑さの戻りがあるようです。

みなさん、体調に気をつけてくださいね。

さて、体調もさることながら、心の調子も大切ですよね。

心が平穏で、怒りを感じることがなければ、人間は幸せなのだと思います。

最近は、たいしたことでもないことに、いちいち目くじらを立てて、自らをあえて不機嫌な状態にしている人を多く見かけます。

通りを歩いていて、露出度の高い奇抜なファッションをしている人を見て、

「バカじゃないの？」

小さい子どもが、公共の場で突然泣き出したのを見て、

「うるさいなっ！親は何やってんだよ！」

喫煙スペースの前を通れば、

「喫煙者なんか死ねばいいのに」

とまあ、目くじらの対象になる人は様々です。

結局、自分基準でしか物事を判断出来ず、自分が不快なものには全て目くじらを立てているわけですよね。

それぞれ個人の背景になにがあるのか、などということは全く想像もしない。

ファッションのみがその人の個性を主張できる手段なのかもしれないし、子どもはどこかが痛いのかもしれない。喫煙スペースでは、みなさん忙しい仕事の合間に、ゆっくり喫煙してリラックスしているのでしょうし。 

そんなことは想像しようともせず、ただ自分が不快だから、と目くじらを立てる。

私は思います。

平和な国に住んでいられるからこその感情なのではないかと。

傲慢な感情です。

世の中は、あなた一人のために回っているわけでもないし、理解出来ないことで満ち溢れていて当たり前。

こんな平和な国にうまれ、食べ物に困ることもなく生きているのに、そのことへの感謝は忘れ、些細なことにいちいち目くじらを立てて、自らを怒りの感情で包むとは、なんと勿体無い生き方なのでしょう。

不寛容の時代、と言われているいま、もっとみんながお互いに想像しあえれば、怒りの少ない社会になるのでは、と思います。

(蛇足ですが、些細なことに目くじらを立てる人ほど、もっと深刻で、本来なら怒りを覚えるべき大きな問題には無関心であることが多いように感じます。)

それでは、また次回。

子ども達の夏休みも今日が最終日。

私の生活も、また日常にもどります。

さて、今日のテーマは、

です。

想像力は、とても重要な力です。

想像力が無いと、他人の気持ちを慮ることが出来ません。

想像力が豊富な人は、仕事においてもクリエイティブな方が多いです。

思いやりも感じます。

想像力は、ポジティブな力です。

一方、妄想力(本来はこんな言葉は無いと思いますが)は、なければ無いに越したことはありません。

妄想は、自分の心を落ち込ませ、怒りの感情や怖れの感情をもらたします。

妄想力はネガティブな力です。

しかし、共通点はあります。

想像も妄想も、ある一つの誰かの言動から、その人の心情を汲み取る、ということをします。

しかし、なにが違うのか？

それは、汲み取り方、にあるのですね。

ここで、一つの例を出してみましょう。

「素敵なお誕生日プレゼント、ありがとう！とても気に入ったよ♪♪

私もあなたに、素敵なプレゼントを贈れたらよかったのだけれど。」

このようなメッセージを、友達や恋人からもらったとします。

想像力でとらえると、

「うわ、喜んでくれてる‼︎嬉しい。よかった。」

こう思うでしょう。

さらに、2文目へもなにか感じるとすれば、

「あ、でも、私へのプレゼント、気を遣わせちゃったかな(^^;;」

ということくらいだと思います。

では、次には妄想力を使った場合をみてみると、

「こういってはいるけど、本当に気に入ってくれてるのかな。あんなもの送ってしまったけれど、趣味悪いとか思われてないか心配」

まあ、これは極端ですが。笑

こんなことを思う人がいたら、本当にちょっとマズイですよね。

で、さらに2文目について妄想力をつかうと、

「プレゼントをおくれたらよかった、ってことは、プレゼントする気は実際には無いってことよね(;_;)」

となってしまいます。

想像力と妄想力の違いを説明するために、多少極端に表現してしまいましたが、違いはお分かりいただけたと思います。

想像力=ポジティブ

妄想力=ネガティブ

もっと説明するならば

想像力とは

ことであり、

妄想力とは

ことなのです。

ハッキリいいますが、妄想することは、なにも生み出しません。

根拠のない妄想で、相手を責めたり、自分が落ち込んだりしていませんか？

妄想せずに、想像してみましょうね♪♪

お盆ですね。子ども達の夏休みもいよいよ後半に突入です！笑

さて、この時期、実家には家族が集まります。

息子たちも、みんなが集まり楽しそう。

大好きなおじいちゃん、おばあちゃん、従兄弟、普段はあまり会わない、はとこ、などにも会える楽しい時期です。

中でも、息子たちは私の弟、彼らにとっては叔父さんがだーいすき！です。

叔父さんが来るのを首を長くして待ちわび、叔父さんが来ると、ベッタリ。

全身で、だーいすき！を表しています。

その様子を見ているこちらも微笑ましくなります。

そして気付くこと。

だからこそ、これだけストレートに、相手に自分の愛情を素直にぶつけることが出来るのだ、ということに気付かされます。

愛情をぶつけて、拒否されるなどとは、全く思っていない、ということです。

相手の愛に疑いを持たない。

愛されていることに自信を持つ。(つまり、相手に自分の愛情を投げかけても、拒否されるなどとは、つゆほども思っていないということ)

そうすれば、自分も素直に、相手に対する愛情を惜しみなく表現することが出来るわけです。

男女の愛でも、家族の愛でも、なんでもそうです。

相手の愛情を推し量ろうとすれば、ぎこちなさや疑いが生まれます。

無償の愛情を与えることは出来ません。

いつかも書きましたが、与えることを惜しんではいけません。

しかし、惜しんでしまうのは、自分に対する自信が持てないでいるからです。

こんな自分が、愛されるわけは無い！と。

自分に自信を持ちましょう。

誰でも、誰かに愛されるに値する人間なのです。

そうすれば、惜しみない愛情を与えることもできるはずですから。

ハワイは大好きなのですが、今までずっと挑戦したくて、でも、いまだ実現させていないこと。旅ログキャンペーン！ブログを書いてハワイに行こう！

心理カウンセラーのpinkypieです！

台風が日本列島、特に西日本で大暴れしています。

私の大好きなハワイでも、22年ぶりの大型ハリケーンが、二つ連続で襲ってくるようです。

夏休み、お盆休みのこの時期、帰省や旅行をされる方も多いと思います。

どうか、みなさんが無事に、そして貴重なお休みを楽しむことが出来ますように。

さて、今日の本題。

です。

私のところにお話をしに来てくださる方の中には、多く、「繊細すぎる」方がいらっしゃいます。

言いかえれば、過度に他人の目や、他人の言葉・態度、を気にし過ぎてしまう方々です。

そのような方々は、繊細であることが多く、他の方への気配りも怠りません。

しかし、1番大切であるはずの自分を疎かにしてしまいがちです。

と同時に、自意識が過剰であるとも言えます。

言葉にすると、一見矛盾していそうですが、そうではありません。

ここで言う自意識とは、他人から見た自分、のことです。

そのため、常に他人の、自分に対する言葉や態度に、過剰反応してしまうのです。

こんなこと言われて傷付いた。

そのような経験はだれにでもあるものですが、その頻度が高い方は、1度自分自身を振り返ってみると良いかもしれません。

ということです。

本当の意味で自信を持っていれば、他人に何か言われたところで、大して気にもならないものです。

自分の幸せに満足し、自信を持っていれば、

例えば

「あら、あなたのご家族は今年はご旅行なさらないの？お気の毒に」

なんて言われたところで、ちっとも本人は気の毒ではないので、なーんとも思わないわけです。

一方、自信が持てないで、常に他人と比較することでしか自分の価値観を測れないタイプの人が、同じセリフを言われたら、

あー、やっぱりウチは、気の毒な家族、って思われてるんだ。。

と落ち込むか、

なに言ってんの？この人偉そうに。自分ちが行くからって、バカじゃ無いの？うーーーん、ほんとにムカつくわ

と、怒るか、のどちらかになると思います。

そして、世の中や周りや他人に対する不満や文句を募らせて行くことになるのです。

気にしない気にしない

そう思える人は、自信があり、幸せな人です。

ただの楽天家に見られることもあるかもしれませんが、じつは本当の意味で、周りの人々に思いやりを持てる人です。

(上辺の気遣いではありません。上辺の気遣いとは、自分が他人によく見られたいことの表れでもあるのです)

さあ、もし今自分が、些細なことや他人の言葉何気ない言葉にいちいち腹を立てているようであれば、

まず、自分をみつめ、良いところをみつけることから始めて見ましょう。

周りをみるのではなく、1番大切にするべき自分をしっかりと見つめて、知り、そして認めるのです。

それが出来て、初めて他人にたいして、本当の思いやりを持てるようになるのです。

それでは、良い夏休みを！

心理カウンセラーのpinkypieです♪

最近思うことがあります。

仕事上でも、プライベートでも、すっかり連絡手段は、メール、もしくはメッセンジャー、LINEなどになりましたよね。

勿論電話もしかり、ですが、電話よりそれらの連絡手段の方が、みなさん使用頻度は高いのではないでしょうか？

そうなると、気になるのは返信。

先日、知り合いの男性とお話をしていて、その話になりました。

「取引先の一人なんですけどね、とにかく連絡のレスポンスが遅いんですよ。参ります。

メールでは埒が明かないから、電話するんですけどね、でない。

で、勿論折り返しも無いわけです。

何度かこちらから連絡を催促して、やっと捕まえられる、という感じ。

プライベートなら即ギリですけど(笑)、仕事なんでそうもいかない。けれど、仕事なんで、本当に困るんですよね。苦笑」

これは、極端な例で、ある意味論外！ですが、大なり小なり、そのようなことはあるのではないでしょうか？

人の価値観や常識は、それぞれ違うものです。

私も、常日頃から、自分の常識を人に当てはめてしまわないようにしています。

多様性を理解することは、人間関係を本当の意味で、充実したものにするために、大切な要素だからです。

また、人を、その人の中の一部のことで、総判断をしてしまわないことも大切です。

返信に無頓着=ダメな人間、とレッテルを貼ってしまっては良くないことも分かります。

しかし、やはり、トータルで周りを見回してみると、見えて来ることがありました。

私の身近な人の中で、大変に厚い人脈をお持ちで、仕事も成功しておられる方の中に、返信をして来ない、とても遅い、という方は、皆無です。

一方、レスポンスが不誠実な方は、残念ながら、あまり周りに信頼されてはいないようです。

あいつは、どうせ連絡して来ないから、とか、自分が用事がある時だけや、自分に得がある時だけ連絡をして来るやつだから、とかいう認識を持たれてしまい、結果、その当人が希望する仕事や人脈や地位を手に入れられないでいる方が多いです。

私も勿論、すぐには返信出来ないこともありますし、うっかり忘れてしまうこともあります。

でも、心がけとしては、出来るだけ誠実にレスポンスするようにしたいと思っています。

返信を気にするな！

という言葉、これは返信を待っている側が言う言葉です。

待たせている側が言うセリフでは、決してありません。

連絡不精を気取っていらっしゃる方もいますが、確実に友人を失っています。

表面上はわからなくても。

連絡、レスポンス、これだけをとってみれば、たいしたことでは無いように思われるかもしれませんが、実は、

と言うことの、表れでもあるのです。

勿論、返信の必要の無いものに対しては、その必要はないでしょう。

その、返信不要か必要かの判断が、実は、他人への誠実さに関わっていたりもするのですが。

それでは、次回。

＊メールカウンセリング受け付けます。

ドメインは@gmail.com です。

心理カウンセラーのpinkypieです。

気付けば8月。

毎週のように、近所では花火大会が開催されています。

今日もしかり。

自宅マンションから楽しませて頂きました♪♪

若い頃は、わざわざ人混みの中、出かけたものですが。賑わいが楽しかったりするのですよね。

さて、私ごとですが、メールでのカウンセリングを開始することに致しました。

どのようなお悩みにも、という形ではありますが、特に専門とするところは、

です。

もし何か落ち込んでいる、凹んでいる、悩んでいる、ということがございましたら、深くても浅くても、お気軽にどうぞ。

(実際にカウンセリングが必要である、とお互いの認識が一致しました場合には、本格的にカウンセリングへと移行することも可能です。)

ご相談の際は、以下のことをお願い致します。

＊大小は問いませんが、実際にお悩みであるということ。

＊ご連絡の際は、タイトルに「pinkypie」の文字を入れてください。

＊gmailになっておりますので、@gmail.comのドメイン解除をお願い致します。(迷惑メールに入ってしまう場合があるため)

では、ご連絡ください

お待ち致しております。

心理カウンセラーのpinkypieです♪♪

毎日、暑い日が続きますね～夏本番！

ってことで、我が家も子ども達が夏休みに入りまして、私は逆に休めない状態に。笑

でも、いまだに夏休みの雰囲気は大好きです。子どもの頃の気持ちを、思い出すんですよね～

我が家の近くにある下町の商店街に行くと、どこからともなく、ぷ～ん、と懐かしい香りが。

蚊取り線香の香りです。

ノスタルジーですね。

あぁ、夏休みだなあ。としみじみ感じます。

いつも賑わっているその商店街ですが、都心からそう遠いところにあるわけではありません。

しかし、大手町やら新宿の新都心やらとは、全く違った表情を持っています。

どちらの雰囲気も私は大好きですが。

ある日私はふと思いました。

どちらも日本。東京。距離にして10キロも離れていません。

ある人は下町の商店街を東京だととらえるでしょう。

そしてまたある人は、都心の高層ビル群こそ、東京の本当の姿だと認識しているかもしれません。

しかし、どちらも東京の、真実、です。

全ての物事は、そうなのです。

人は、真実はひとつ。

という、一見説得力のありそうな言葉を信じてしまいがちです。

だからこそ、物事に対しても、人物に対しても、一面を見て判断し、時には非難をしたりしてしまう。

けれども、真実はひとつなんかじゃないのです。

あなたが今、恋人のことで悩んでいるとしたら、ちょっとそのことを心に思い浮かべてみてください。

彼氏は私より仕事や友達を優先してしまう。とか、女友達と楽しそうに遊んでいる、とか、そういった、所謂、自分だけを見てくれてないことに対する不満はよくありますよね。

でもね。

一緒にいる時の彼は、どんな態度ですか？

楽しそうにしている、とか、リラックスしている、とか、いろいろあるでしょう。

もしそんなに会えないとしても、実際に会っているとすれば、あなたと会いたいと思う気持ちはあるということ。それは真実。

あなたに対して優しくしてくれるなら、それも真実。

リラックスしているなら、あなたといることは心地よいはず。それも真実。

恋人の例をあげてみましたが、実に全てのことにあてはまることなのです。

物事の一面だけを真実と捉え、他のことは目に見えたり感じたりしているのにもかかわらず、全て真実ではないと切り捨てているとしたら、それは大きな間違いです。

どっちが本当のあの人の姿なの？

そんな疑問が頭に浮かんだら。

答えは簡単。

どちらもあの人の真実の姿です。

本当に暑い日が続きますね。

熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

最近私は、ある学校に毎日通っています。

電車で行くのですが、最寄りの駅までは自転車で行きます。

そこの駐輪場は少し古いタイプで、地上に平置き、券売機も無く、毎日2人から3人のおじさま方が管理をしてくれています。

自転車の移動などもあり、なかなか体力も必要なお仕事だと思います。

常日頃から、おじさま方はとても親切で、感じの良い対応をみんなにしてくれています。

先日は、私の自転車の鍵の部分の滑りが悪かったため、油を差しておいてくれました。

雨が上がった後には、サドルを丁寧に拭いてくれます。

なにより、毎朝の、おじさま方のいってらっしゃい！が気持ち良く響きます。

そんなわけで、とても快適に駐輪場を利用させていただいているのですが。

先日のこと、あまりにも暑くて今にも倒れそう！という日にも、相変わらず炎天下、自転車の管理をしてくださっていたので、冷たい缶コーヒーを差し入れしました。

「いつも、お疲れ様です。少しですが、どうぞ召し上がってください」

そう言って差し出すと、

「いいんだよぉ、こんなことしてくれなくたって。」

「そんなこと言わずに、少しなんで。毎日暑い中、大変そうだなぁ、と思って。」

そう言って渡すと、おじさんは受け取りながら、

「だって、これでお金いただいてるんだもの、当たり前のことしてるだけだよ。

それにね、じじいたちは我慢強いから、大丈夫だよ。」

そう言って、笑っていました。

こういう気持ち。この謙虚な気持ちと我慢強さ。おじさま方は、若くても60代後半、みなさま、70歳は超えていらっしゃるように見えます。

この年代の方々の、この謙虚な気持ちと我慢強さこそが、今の日本の基盤を作ってくれたんだな、と思いました。

おじさまは、私の帰り際、

「ありがとね。いただくよ。」

そう言ってくれました。

ささやかな出来事ですが、とても素敵な経験でした。

それでは、また次回！

もーーー、あつ～い‼︎‼︎

毎日暑いです

暑い中、みなさんお疲れ様です。

さて、今回のテーマは、

友達に裏切られた、と感じたとき。

仕事で、理不尽な目にあったとき。

パートナーに心変わりされたとき。

誰かが、自分の陰口を言っていたとき。

生きていると、許せない‼︎‼︎ ということはありますよね。

深い怒りでも、浅い怒りでも。

でもね。

どんなに深く傷つけられても、いつまでも許さないでいる、ということは、自分自身がすり減ってしまうことなのですよ。

それは、その裏切られた度合いや、物事の大きさには関係無く、です。

大きさや深さに関連するのは、許すことができるまでの時間の長さ、だと私は思っています。

大きな裏切りや悲しみに出会ったとき、許すことが出来るまでには、相当の時間を要するでしょう。

それでも、時間がかかってもいいから、許しましょう。

酷い目にあって、更にその後もずっと自分自身を擦り減らす。

そんなことをしていたら、自分の人生を生きることが出来ません。

今を見つめることができません。

そんなこと言ったって、許せないものは許せない‼︎

分かります。

みなさんそうでしょう。

でも、許してください。

許す、ということは、必ずしも、その相手に対し以前と(もしくは、他の人と)同じような気持ちで接する、ということではありません。

良い人だ、などと思えないのならそれでもいいです。

顔も見たくない、というのであれば、それもいいでしょう。

ただ、いつまでも許せない気持ちを持ち、いつか仕返しを！などと思っていては、大切なものを見逃してしまいます。

だから、「許す」イコール「気に留めないことにする」という理解でも良いかもしれません。

では、また次回！