https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/ パーソナルトレーナー・ドーン山口がみなさんに贈る簡単におうちで出来るトレーニング動画のご紹介 ja

自転車で河川敷を飛ばすと景色も気分もサイコー！

きっもちい～～～っ！！

次は何処に行こうかな？

では、【おうちでフィットネス】

レッツ！シェイプアップ！


最初は左右１０回ずつ３セットおこなって下さい。

慣れてきたら、１０回から２０回、３０回と回数を増やしていって下さい。

また、３０秒間、１分間とか時間でおこなうのも良い方法です。

ドーーーーーン！！
]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394985236.html Thu, 02 Aug 2018 02:27:58 +0900

花火といえば夏！夏といえば花火！

酷暑が続きますが、いよいよ各地で花火大会が開催されてますね。

浴衣を着る機会も増えると思いますが、

『キュッ！』と上がったヒップラインって、

格好良くて憧れますよね？

では、【おうちでフィットネス】

レッツ！シェイプアップ！


最初は左右各１０回ずつ３セット行って下さい。

慣れてきたら、１０回から１５回、２０回と回数を増やして行ってください。

ドーーーーーン！！ ]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394745072.html Wed, 01 Aug 2018 02:19:49 +0900
みなさん、よーく聞いて下さいよ！
ちゃんと真っ直ぐ歩けていますか？
お客さんの中には、何も無いところで
つまずいてコロンでしまった！
そんな話をよく聞きます。
まずは、体幹のバランスが大事！！
では、【おうちでフィットネス】
レッツ！トライ！！

最初は１０回を３セット行って下さい。
慣れてきたら、１０回から回数を１５回、２０回と増やしていって下さい。
ドーーーーーン！！
]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394454425.html Mon, 30 Jul 2018 21:30:33 +0900

ドーン、半端ないって！！

今回は座って出来るバストアップのエクササイズをご紹介！
動画をチェック！！↓


最初は５回を３セット
慣れてきたら５回から１０回、１５回と回数を増やしていきましょう！

レッツ！シェイプアップ！！ ]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394276689.html Mon, 30 Jul 2018 01:41:09 +0900 やせたい！
そんな願望　かなえます！
まずは　トレーナーの　動画から↓


大阪　守口市のまごころ屋に

やるき満々のパーソナルトレーナー

ドーン山口登場！！

いつもお客さんとの真剣なレッスン

たるんだおなか

むくんだ足

まかせなさ～～い
]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394036859.html Sun, 29 Jul 2018 00:19:50 +0900 にいらっしゃ～～～い(⌒▽⌒)
今日からおうちでお気軽にできる
トレーニングをご紹介！
あなたも一緒にはじめましょう！！
みてねー↓

これから毎日動画をアップしていきますので、
ぜひご覧ください！
レッツ！シェイプアップ！ ]]> https://ameblo.jp/dooonyamaguchi/entry-12394009220.html Sat, 28 Jul 2018 22:13:56 +0900