フル○○マラソンへの道 福岡支部 https://ameblo.jp/doragon-dive/ ブログの説明を入力します。 ja 9月8日練習(22回目) 23.79km/2:07:45

25km走りたかったが、足が止まったラン

1km4:52
2km4:52
3km4:56
4km4:55
5km4:55
6km5:04
7km4:59
8km5:08
9km5:15
10km5:08
11km5:11
12km5:08
13km5:08
14km5:19
15km5:20
16km5:39
17km5:32
18km5:19
19km5:44
20km5:39
21km6:04
22km6:32
23km6:07
23.8km4:49


]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11949379112.html Fri, 07 Nov 2014 18:24:14 +0900 9月2日練習(21回目) 20km/1:48:51
1km4:55
2km5:00
3km4:59
4km5:00
5km5:00
6km5:08
7km5:03
8km5:08
9km5:15
10km5:04
11km5:31
12km5:28
13km5:39
14km5:36
15km7:00
16km5:35
17km5:40
18km5:59
19km6:00
20km5:40

]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945718535.html Thu, 30 Oct 2014 00:55:26 +0900 8月30日練習(20回目) 16km/1:27:36
1km5:03
2km5:07
3km5:12
4km5:11
5km5:15
6km5:15
7km5:28
8km5:19
9km5:28
10km5:35
11km5:27
12km5:32
13km5:40
14km6:24
15km5:48
16km5:44

]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945715225.html Thu, 30 Oct 2014 00:48:14 +0900 8月28日練習(19回目) 16km/1:26:48
1km4:59
2km5:04
3km4:59
4km5:04
5km5:07
6km5:04
7km5:03
8km5:08
9km5:07
10km5:12
11km5:20
12km5:24
13km6:08
14km5:20
15km5:40
16km6:00


]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945714459.html Thu, 30 Oct 2014 00:35:16 +0900 8月20日練習(18回目) 7km/37:51
1km5:19
2km5:24
3km5:20
4km5:27
5km5:16
6km5:27
7km5:36

]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945711184.html Thu, 30 Oct 2014 00:30:16 +0900 8月17日練習(17回目)
4km

1km4:59
2km5:00.
3km5:00
4km4:49


]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945709482.html Thu, 30 Oct 2014 00:26:46 +0900 8月11日練習(16回目) 11km 55:59
1km4:47
2km4:56
3km4:55
4km4:56
5km5:04
6km4:56
7km5:00
8km5:00
9km5:07
10km5:15
11km6:00

]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945708490.html Thu, 30 Oct 2014 00:16:35 +0900 8月06日練習(15回目) 4km

1km4:43
2km4:52
3km4:52
4km5:23


]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945704941.html Thu, 30 Oct 2014 00:12:26 +0900 7月22日練習(14回目)
5km

1km4:43
2km4:47
3km4:47
4km4:48
5km11:26

]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945703855.html Thu, 30 Oct 2014 00:06:08 +0900 7月18日練習(13回目) 1:01:17

アベレージ1km/6:44

1km6:47
2km7:08
3km6:43
4km7:04
5km7:12
6km7:07
7km7:20
8km7:16
9km4:11



]]> https://ameblo.jp/doragon-dive/entry-11945701424.html Wed, 29 Oct 2014 23:56:56 +0900