キャベツひと玉

人参(入れたい人は)

じゃがいも(小さければ切らない)大きいのは2分の1に切る

玉ねぎひと玉(好きな人は多め)

コンソメキューブ3個(顆粒は大さじ1)

水は適当ふきこぼれないくらい

ソーセージかベーコン

ほうれん草200g

豚こま120g

塩ひとつまみ

卵2個

油小さじ2

鶏がらスープ小さじ1

黒胡椒 適当

お好みで 塩 醤油

ほうれん草をザク切りにして、水に15分つけておく

塩した豚こま120gを炒め

水気をよく切ったほうれん草の茎の部分と葉っぱの部分で分けて炒める

鶏がらスープ、黒胡椒で味付けして、卵を半熟にして最後に黒胡椒

大葉5枚適当にちぎるか千切り

豚肉(ロース、バラ、肩ロース)推奨薄切りでもなんでいい

刻み海苔

ごま油で炒める

炒め終わったら

わさび5ｇ 入れたい人はもっと入れていい

だし醤油(なければ醤油、ポン酢)

余熱で混ぜる

終わってご飯に盛り付けたら終わり

ご飯600

豚こま肉何グラムでもいい　みじん切り　塩一つまみ

ねぎ2本みじん切り

卵4個（少し多めでもいい）

豚こまごま油で炒める

卵4個入れる

白身が固まってきたらご飯いれる

ある程度混ぜたら鶏ガラ大さじ2

塩コショウ適当

ごま油回しかけ

最後に黒胡椒

鶏もも肉

下味材料

おろしにんにく小さじ2

鶏ガラスープの素小さじ1

砂糖小さじ1

酒大さじ1

もも肉を漬ける15分

キャベツ4分の1

火は中火

皮目をパリッと焼く、焼き終わったら醤油を少しかける、黒胡椒を最後にかける

フライパンに残っている油にオリーブオイルかサラダオイルを少し足して、ニンニクを入れて煮立てる？

最後にお肉にかけて終わり

千切りキャベツ250g

納豆1パック(なんでもいい)

ご飯100g～200g

卵1個

白だし回しかけ１回(味がつけばなんでいい)

オイルツナ缶、鯖缶入れたら美味しい