風まみれ・汗まみれの自転車奮闘記 https://ameblo.jp/doremifadonndonn/ ロードバイクから落車！あぁ～鎖骨骨折・肋骨＆肩甲骨ヒビ。。。痛たたたたたぁぁ～～～ ja 小さな春みつけた な・ななんと花目を膨らませていたぁ～～。
先日の大雪の日は雪を被って寒そうにしていた沈丁花なのに。
 

なんとたくましい事！！冷え性の私より強いね。


 
 
春は近い！ ]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11455733291.html Thu, 24 Jan 2013 12:45:20 +0900 22時間位高速道路で車の中に缶詰状態！！ あんなに吹雪くなんて天気予報で言ってたっけ？？？
１５日の午前中 車で船堀橋に行っていた。
昼頃に雪が凄い勢いで降って来たので慌てて帰途に着いた。
早く帰らないと車がヤバイ！！
首都高を結構なスピードで走り、一刻も早く首都高を降りたかった。
しかし、昭和島ジャンクションで首都高羽田線に入った所の下り坂でブレーキを踏み込んでしまった為車が大きくスピンした。
きゃぁ～～～～～ぁぁ。。。こわ～～～～い。。。。
雪は吹雪いていた為 前の車とは車間を取って走っていたので オカマをほらずに済んだ。
しかし、恐怖！！こわ～～い。こんな経験初めて！こわぁあぁぁ。。。
もう、、、、足がガタガタ震えて運転できない！！

路肩に止めて大型トラックにチェーンを付けてたお兄さんに懇願して、私の車を路肩に寄せて貰った。
さすが、大型トラックの運転手！いともカンタンに私の車を路肩に寄せてくれた。
ありがたい。本当にありがとう！
それが、１５日お昼の12：15ｐｍ頃。

それからＪＡＦに電話したが、「現在電話が大変込み合っています」のテープが流れるだけで繋がらない。100回以上はＪＡＦに電話したけど繋がらない。

ど～～～しよ。。。。。不安。。。。。だれか助けて。。。。。
自動車保険のロードサービスを依頼しても「何時に行けるか分からない」と回答。でも、電話が繋がっただけましだ。
だけど不安は同じ。
誰かたすけて。。。。。
いつになったら救助に来てくれるのだろうか。。。。

私と同じように路肩に止めて待機していた人達は車を乗り捨ててお迎えに来た車で帰ってしまった。
車に取り残されて居るのは私だけ。。。。孤独！！孤独！！だれが助けて。。。

辺りはだんだん暗くなり次第に夜になって真っ暗になった。
携帯電話のバッテリーはどんどん無くなっていくし充電器は持っていないし不安で不安で車の中で涙が出てきた。
一人で泣くだけ泣いた。さびしい。。。
携帯電話のバッテリーが心配で友人にも電話できず孤独感が募る一方。。。。
遭難しちゃったような気分だ。。。。


車のガソリンは満タンだったお陰でエアコンを点けていたので寒い思いはしながったが喉がカラカラになった。
水は500ｍｌのペットボトルを一本しか持っていなかったので夕方には飲みきってしまった。
食べ物は持っていない。
でも空腹感は全く無かった。不安ばかり積もって食欲がなかったのだ。
のどの渇きは雪を食べてしのいだ。はぁ。。。心細い。。。。

ようやくロードサービスが来てくれたのが１６日の午前９時３０分頃。
嬉しかった。ホッとした。
これで家に帰れるって思った。うれしぃ！
ロードサービスのお兄さんが救いの神様に思えた。
我が家まで牽引して貰い恐怖の為自信をすっかり失ってしまった私は我が家の駐車場に車庫入れするのも不安。
門の前は雪だらけだが、車庫には車庫用の屋根がついているので そこだけは雪がなかった。
がっ、しかし。。。
自力で車庫入れ自信もなくロードサービスのお兄さんに車庫入れして貰った。

あちこちに車のチェーンは落ちていた。
チェーンの取り付け方に慣れていない為、直ぐに外れてしまうのだろう。
チェーンが切れてしまっては意味がないね。

ロードサービスのお兄様曰く。
スタットレスを履いていないのなら雪予報がでたら運転しない事！！と注意を頂いた。
了解しました教訓ですね。（教訓その１）

それから、携帯電話の充電器も必ず携帯する事だ！！
教訓その２です。
]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11450324409.html Wed, 16 Jan 2013 14:47:19 +0900 私ふう元日のすごし方 今年は、横浜そごうでお取り寄せしたおせち料理。

 
うんん。。。。見た目は実に美しい！食材はピカいち。
だけど。。。味は不評な意見大！

いつもの素朴だけど暖かい料理の方が美味しいとの意見。


暮れからず～とカロリーオーバーで運動不足な生活が続いている。
体重増加。体形の崩れも顕著。

そろそろ準備運動しておかなければ、っと焦る。
そういう気持ちを落ち着かせようと車で２０分位の所の東扇島へバイクを積んで いざ出陣。
  
 東扇島公園。真っ青な空、気持ちい～い！

しばらくぶりのロードバイク。
風は冷たいけど日差しが暖かい。
うん、ビンディング装着も思ったよりスムーズ。
だけど元日だというのに大型トラックの多いことにビックリ。一人だと怖いよぉ～。
凄い勢いでトラックが追い越して行くたび爆風が起こりバイクごと飛ばされそうだ。
おぉぉコワッ！
東扇島の路面は傷んで凸凹だらけ。亀裂も多い。細いタイヤがパンクしそうだ。
そして、さすがに川崎。マナーなんて在ったもんじゃない！
至る所がゴミの山。 

ロードバイクは道の端を走るのでゴミを避けながら走行が厄介で怖い。

そうそうにバイクを切り上げてランニングに変更。
ゲホッ、、、胃が、、、ゲホッ、、、あああぁぁゲホッゲホ
３キロで切り上げた。

思ったほど自主トレは捗らなかったけど、行動を起こした自分を褒めよっと。

 
]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11441084572.html Thu, 03 Jan 2013 09:24:06 +0900 我が家のサンタさん クリスマスソングを奏でてくれるのだ。
可愛いよなぁ～。癒し系です。


 
]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11431638348.html Fri, 21 Dec 2012 13:07:28 +0900 もしかしたら。。。足裏筋膜症になるところだった？？
毎回、手すりを掴んで足裏に体重が掛からないようにして階段を降りてる状態。
友人から足を悪くしたのって言われていた。

トレーナーに相談して足裏を押して貰った。
「おおぉ・・、痛ててぇ～～」
「ふざけてるの？？弱い力でチョッと押しただけだよ」
「だって、すごーく痛いもん」
「足裏の筋膜が張ってるから リリースしてあげなきゃ歩けなくなるよ」
「どうやってリリースするの？」

そこで登場するのがこの写真の足裏マッサージ棒とボール
 
 
最初はすごーく痛いけど、そのうち気持ちよくなってくるから不思議。

一週間して気が付いた あの恐怖のイボイボ階段を楽に降りている。
あの恐怖のイボイボ階段が、今では適度に刺激があって快感階段に変わったから不思議。

]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11430225926.html Wed, 19 Dec 2012 10:24:03 +0900 2012.11.25　富士山マラソン参加してきました 東名高速道路（川崎ＩＣ）入→御殿場ＩＣ出→東富士五湖道路（須走IC）入→富士吉田IC出のルートのはずが、東富士五湖道路の乗り場所を間違えて有料道路に乗れず、山道を下り山中湖湖畔に出た。
山中湖畔の道沿いを走っていると、キラキラと湖が美しくて道を間違えた光明だと思った。

そこから、河口湖まで ひたすら下道を走った。
道は所々渋滞していたが、正面には富士山が美しく空は青く清清しかった為　さしてイライラする事もなく運転できた。

自宅から４時間掛かって本日から２泊予定のホテルレジーナ河口湖に到着。

さびしく一人で泊まるのだが、狭部屋はイヤだったのでツインの大き目の角部屋にして貰った。
チェックインしてびっくり！
唯のツインじゃなくて３室もある部屋だった。お洒落な部屋でベランダからは富士山が真正面に望めた。素晴らしい！ラッキー！！
 
 

 夜のホテル。
さぁ、いよいよ明日は本番ダァ～。。。

当日は－2℃だったらしい。超ぉ～～～～寒かった。
走りましたよ。河口湖一周。
富士山が素晴らしく、紅葉や楓などの赤や黄色が鮮やかで空気が冷たく身が引きしまる
思いだった。

             


午前8時丁度 花火と共にスタートのサイン。
コーチの言いつけを守り、
マイペース・マイペース
私の左腕にはポラールのＧＰＳそして胸には心拍計を装着。
これを見ながらＭｙランを守り通す手段です。

手がかじかんで、給水所にあるチョコレートやバナナが上手く掴めない。
上手く取れないで居る私を見てボランティアの方がバナナの皮を剥いてくれて口に頬張らせてくれた。ありがたい！！どうもありがとうございます！！

沿道の声援に後押しされて、無事ゴール！！
2時間11分。
遅いってコーチに怒られそうだけど。
マラソン大会デビューを失格にならずゴールできて私は大満足なんだ。

富士山マラソンを参加させて頂いた事で、壮大で美しい富士山を見ながら素晴らしい紅葉の中を走れる喜びと感謝の気持ちが体いっぱいに感じられた。
私の住んでる川崎じゃ、こんな景色はありえない。

コーチありがとうございます。
筋力トレーニングを見てくれてる加圧トレーナーありがとうございます。

こんな私でも失格にならず無事ゴールできたよ。


]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11414300027.html Tue, 27 Nov 2012 14:55:57 +0900 今嵌ってるアボカドの食べ方  
私の大好きなアボカドの食べ方は、
焼き海苔に水を切った木綿の豆腐とアボカドをのせ、軽く巻いて食べること。

お豆腐からタンパク質も摂れるし、
焼き海苔からはミネラルも摂れるし、
なによりアボカドはビタミンＢ２が豊富らしい。

ナンチャッテトライアスリートの私には必要な栄養素がバッチリ！！ ]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11408708553.html Tue, 20 Nov 2012 09:55:14 +0900 計測器とゼッケンが届いた！

 


 富士山マラソンのゼッケンと計測器が郵送で届いた。
約１０日足らずで、マラソン大会デビューで～す。
わくわくドキドキ。

富士山マラソン参加の機会を与えてくださったコーチに感謝しています。
コーチありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11405039359.html Thu, 15 Nov 2012 17:21:50 +0900 大人買い

 

いっぺんに３キロ買ってしまった。
これがまた、メチャクチャ美味しい。

下手なスイーツより甘くて 止まらなくなる。
一粒食べちゃ また 一粒　と口に運ぶこの至福の時間。
]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11404122105.html Wed, 14 Nov 2012 13:34:03 +0900 大腿四頭筋使えてる？？  
必死に走る私。
後ろに着いてくれてるコーチに守られつつも、踏め踏めと怒鳴られながらのトレーニング。

涙目になりながら、鼻水を垂らしながら必死に漕ぐ・漕ぐ・漕ぐ

もうこれ以上私の大腰筋は動きそうも無いですぅ。。。。 ]]> https://ameblo.jp/doremifadonndonn/entry-11398684543.html Wed, 07 Nov 2012 15:24:58 +0900