この日の記録です

身長152㎝

体重57.4kg→−0.9kg

体内年齢34才−2才

基礎代謝量1.172kcal→➕4kcal

内臓脂肪5.5レベル

筋肉量36.1Kg→−1.7%

体脂肪率33.3%→−1.7%

BMI24.7→−0.4

です

こんな感じですね！

うーん…

引き締まってはいるんだけど

体重は意味不明

とにかく筋肉量が多いです！

TANITAの体重計なので、すこーし信用してますけど

筋肉は水分を80%溜め込むと書いてあったので…

今現在、身体は引き締まってるけど、

洋梨体型です

まだデブの領域にいますぜ

体重の変動が一番嫌ですね

痩せるなら痩せる！

最近汗をあまりかかなくなったので、

スライド式のマシーンでランニングの速さで

15分必死に体を温めてあと45分は

ランニングしてます！

負荷は8.0速度は5.5

↑これで軽く600kcal消費します

先週金曜日から5日連続で通いました

明日はジムお休みします

朝は寒いね

スポーツジムに通い初めて1ヶ月と2週間が経ちましたよく続いてます

記録

身長152㎝

体重57.0Kg→−0.5kg

体脂肪率33.7%

筋肉量55.7kg➕0.2kg

内臓脂肪5.5レベル→少ない

基礎代謝量1.159kcal→➕1kcal

体年齢35才−1才

57.0Kg！

痩せてきた痩せてきたなんて

うかれても駄目ですね…1ヶ月で

1Kg落ちるだけでも良いとして…

何故か不安で…

運動方法を変えていきます

負荷を加えるのです

負けじと頑張ります

しかし、私は何故か筋肉量が多いので、

今は筋肉が育って引き締まってるんだと

ポジティブに考えます

体重が増えた日はイラっときます…

その日はブルーです。

きっといつか理想の体型を手にいれます

怖ーい！妹に構って構ってされすぎて怒ってます

ストレス溜めないようにおちゃんぽ行こうね

上半身細くなった

横からも前からも違います！

ブヨブヨしたおばさん体型というか脂肪？

スッキリしてきました

では、

体重57.5kg→➕0.2kg

筋肉量5.5レベル

基礎代謝量1.158kcal→−3kcal

体内年齢36才➕2才

です

まぁまぁ…かな？女の子の日だからかな？

なんて、

むくみ防止のため、漢方薬20番を飲んでいます

むくみは敵

これから57kg代キープしてます

私は遠距離恋愛してますが、

久しぶりに会った彼から

性●が出るって嬉しい褒め言葉もらっちゃいました

だから、今日も700kcal消費し、

肉体改造してきました

早く56kg代キープしたいですね

下4才

上3ヶ月

何してるのよ

喧嘩が絶えなくて疲れます。

ではでは

大事な事書き忘れてました！

身長です

身長152㎝です！チビデブ

良く言えば、ぽっちゃり

では、この日の記録です

体重57.3kg→−0.2

体内年齢34才−2才

BMI24.8

体脂肪率34.4%→−0.1%標準の肥満ぎみ

筋肉量35.5kg−0.2kg

内臓脂肪5.5

です

今まで57kg代をキープしたのは初めてです

この日のコメント、

足にすこーし隙間？

↑こんな感じ？w

この日は女の子の日が始まってむくみ出す頃ですむくみは嫌だ！

よし！マッサージ始めよう

夜中、お腹空いて何かごそごそ食べ物探すのです…

会社でもらうお菓子は食べれないようにして捨てます。

冷蔵庫の中にはヨーグルトのみ

なるべく食べれそうな物は入れてません

でも、朝ごはん、昼ごはんはしっかりお米、納豆、卵焼き、インスタントお味噌汁を食べます

休みの日はケーキとかプリンとか、ジャンクフードなど

でも、体型は確実に変わってます

今月までには、56kg代キープしたいですね

でも、期待はしません。

ストレスになるので、落ちたらラッキー

てな感じで！

今日は3日ぶりのジムでした

汗をあまりかかなくなってきたので不安です

2ヶ月で赤ちゃーん！ですね！

今アニメのワンパンマンにはまってます

では、明日4時起きですので、洗濯物してゆっくりします

ではでは

体重57.7kg!!

まだ油断できないなー。また58kg代とか59kg代に戻るかもしれない不安感…

さて、

この日体重計を買いに行きました

TANITAです！6千円もかけたので、期待します。

体重57.7kg

体脂肪率34.5%

内臓脂肪率5.5レベル

筋肉量35.7%

基礎代謝1.163kcal←あれ？めちゃくちゃ少なくね？！

体内年齢36才

でした！

まぁまぁ肥満ですね…。

この日のコメント

あれ？おへそあたりが…ん？変化あり？

です

体重も嬉しいけど、

体型の変化がぐっときます。

まだお腹揺らしても脂肪が波打ちます

今日は3日ぶりのジムに行ってきます

忙しくて行けませんでした辛い…

ではでは、仕事に行ってきます

子犬なのに大きい…2回目のワクチンの日でした

楽しかったです！

真剣に仕事に取り組む。

色んな事をしる。勉強する。

そして新しい事に挑戦する。

自分の可能性を試してみる。

恥をかけ、成長しろ、

恥をかいて自己嫌悪するかもしれませんが、

それが成長に繋がるわけですね。

恥をかけばかいた分必ず成長します！

これは自分自身に言い聞かせてます

楽しいですね！

なんとなく仕事をしてなんとなく帰宅して。

そのループ楽しくないです。

私は、毎日同じ仕事をしません。

新しい可能性を探しに行きます。それが他人からしたら無駄でも構いません。

次に必ず役に立ちます。

今現在仕事に悩んでる方沢山いらっしゃいますが、せっかく就職した会社を一度愛してみて下さい。

初心にかえってみてください。

私は失敗してきた人間です。

履歴書には入退社を繰り返してきた社会に必要ない人間だと失望しました。

そんな人間なんです。

引きこもりの友達の母親から

娘が引きこもりを続けてるのは私のせいじゃないかと言われました。

もう、6年もたってます。

誰のせいでもありません。

彼女の自分自身の弱さです。

私も、彼女と同じく弱さはあります。

前置きがながくなりましたね

では、次、本題です！

で、4月10日の記録です。

体重58.2kg

体脂肪率32.5%

基礎代謝1240kcal

BMI25.2

58kg代キープしてますね！

急に痩せるのはかなりの食事制限、絶食以外ありえません。

でも、身体はそれを求めてません。

自己満足です

必ずリバウンドします。

必ず沢山食べたくなります！

眠たくなります。

リバウンド後は運動もしたくなくなります！

好きに食べて、スポーツジムの運動のエネルギーにしましょう！

でも、私はウォーキング1時間で600kcal消費します。なので、運動量と食事の量は矛盾しないようにしっかり運動量を増やして下さい。

さて、ジムに通い始めて1ヶ月と一週間たちました‼︎

ここから体重の変化、身体の変化

楽しくなりますよ

今日は時間がなかったので、ジム行けませんでした。何だかスポーツジムに行けなかった日は気持ち悪いですね。

何度も言いますが、食べないのは身体に毒です

愛くるしい愛犬のチワワです！

美人さんです！

目鼻立ちがしっかりしててキスしたくなります

追記

今、発泡酒片手に

僕が犯人ですを観てます。

なかなか面白いですね！

あ…明日も仕事ですね…いつもの怖いBGMを聴きながら、明日5時前に起きます…

化粧落とすのが面倒食い

ではでは

この日は、

体重85.5kg

体脂肪率30.3%←多分誤差です…

内臓脂肪レベル7

代謝1.253kcal←OMRONの安いやつなのであてになりません。

体年齢38才

骨格筋率26.5%！

です！

この頃はまだ、58kg代キープでしたね

でも、60㎏前後してた時に比べれば身体は引き締まってます！

一番痩せてた頃は38kgしかなかったんです…

それに比べれば…ね…。

見た目も洋服のサイズも違う訳です。

好きな洋服が着られなくなったのが

一番辛かったですね。

食事抜いて痩せたー！のと、

ジム行って体型も、体重も変わったー！の

方が嬉しいですね

今はジムに通えない日がとても辛いです…。

始めた頃はキツイなー…痩せないし…

でした！

では、おやすみなさい…

愛犬にいつも5時前に起こされるので…

赤ちゃんのパピです

あ、追記なんですが、

私いつもyoutubeで怖い話のBGM聴きながら寝るんですが…

途中起きた時に、

まだ起きてるの？

と聞こえましたえ？

ちょっとだけビビりましたけど、

すぐ寝たみたいです笑

では、また明日

昨日はバーベキューからの、スナックでワイワイ歌いました

久しぶりのお酒で酔っ払いました

体重測ったら…え…痩せてる…

今日の体重はまた今度

4月7日から体重計の記録をとり始めました！

体重58.2kg

代謝1238kcal

BMI25.2

体脂肪レベル33.0%

内臓脂肪レベル7

この時の体重計はOMRON安いやつなので、

あまりあてにしてません

この時感じたのが背中の肉がなくなった？！

この日もたっぷりジムで汗をかいてきました！

600kcalウォーキングで消費するのはやっぱり気持ちいです！

筋トレも、少し負荷を加えてみました！

今日は今から動きだします…

なんだか1日がもったいないなぁ…

月一の飲み会があれば充分だと感じました…

年齢的にも…ね

体力が回復したらジム行こうかなと。

今週はまだ3回しか行けてないので…

たまにこんな可愛い事してくれます

寒かったのかな？w

ではでは

筋トレは変わらず100回づつ。

おそらく700kcalは消費してるはずです

汗はびっしょり

この日は体重が増えた日ですねー

日に日に体型の変化を感じるので

ジムに通うことが苦にならなくなりました

むしろ行かないと落ち込みます

今日はパーティーがあるので、

朝昼食事を抜いてます。

というか、女の子の日なので食欲がありません…

本当はしっかり食事を取らないと

効果が現れないのです…。

食事＝エネルギーなので、

脂肪を燃やしてくれます

食生活ですが、しっかりお米食べてますよ

休みの日はハンバーガーとか甘いものも食べてます

コンビニ弁当も食べます

ではでは

4月1日〜7日分です。

スポーツジム通って一カ月経ちました

身体が引き締まって、上半身はスッキリ！

この日の体重は57.9kg！

おお！57kg代！嬉しい

はずが…やっぱり

水分で2kg前後します

4日58.1kg…ん？

なんか最近58kg代キープできてる？

が…

5日59.4kg…

ショックでした…

いつもスポーツジム行った後に体重測るのですが…この日は流石に落ち込みました…。

無我夢中でネットで色々調べましたが、

急に体重増加は脂肪が筋肉に変わり始める時期なので増えて当然だと

書き込みがありました

筋肉は脂肪よりも水分を80%溜め込むらしいです！うん。なっとく…？

でも、身体の変化は確かに実感

この週は6日ジムに通ったので、

身体に負担がかかってたと思います。

なので、ジム通いは週4日がベストだと思いました！

7日58.2kgまで落としました！

メジャーを買って

お腹周りを図りました！画像はります！

90㎝ w

以前測った時は1m回ってた気が…

て、事は−10㎝？

感動

まだまだ続けます！

目標6月までには55kg代まで落としたいですね

では、では

私の可愛い娘達

喧嘩ばっかりするけど、お姉ちゃんしてるように見えますね可愛い