首の後ろを冷やさないこと

腹を冷やさないこと

冷たい飲み物も摂りすぎないこと

足首を冷やさないこと

歳を取ると脳が変化し思考スピードが遅くなることは、専門家でなくても、中年以上の人ならば誰もが知っていること。新しい情報を脳が吸収し、検討し、反応するスピードの目安となるのが脳の情報処理速度ですが、これが加齢で最も変わるポイントです。処理速度のテスト結果は40歳を過ぎたころから下がり始め、歳を取るにつれて老化はさらに加速していきます。

この衰えの大きな原因は、脳の「通信ケーブル」に当たる神経線維の集まり「白質」のほころびによるものではないか、と科学者たちは考えています。白質は神経細胞（ニューロン）間で信号を受け渡し、脳の各部へメッセージを伝えています。若いころは、ニューロンからニューロンへのメッセージの伝達が高速ですが、歳を取った脳では白質がやせ、効率が悪くなるため、メッセージがつかえたり、伝達スピードが遅くなったりするのです。

座りがちの生活に終止符を

研究には認知脳力に問題がない60〜70代の男女ボランティア174人が参加しました。大半の人は座りがちの生活をしていますが、なかには時々運動している人もいました。研究室ではエアロビを使ったフィットネステストや、情報処理スピードと脳のMRI検査を含んだ知力検査を行いました。

検査後、ボランティアはいくつかのグループに分かれてそれぞれ、「週3回1時間ずつの早歩き」、「週3回の軽いストレッチとバランス・トレーニング」、「週3回1時間ずつのダンス」を始めました。

ダンスのクラスでは、カントリーダンスを段々複雑にしていき、最後は大勢で列になって向き合い、次から次にパートナーを移動していく練習をしました。

6か月後、ボランティアたちが最初と同じ検査を受けると、加齢による白質の老化は全員の脳に共通してみられました。変化はわずかでしたが、白質が縮小し、ニューロン間の連結の数も減っていました。

老化が特に目立ったのは、年齢が最も高い層の中で、今回の研究に参加するまでほとんど座って過ごしていた人たちでした。

振り付けのマスターや仲間との交流がカギ

一方、6か月前と比べて白質の健康状態が明らかに改善していたグループがありました。ダンスのグループです。処理速度や記憶に関わる脳弓の白質の容積が増えていました。

新しい振り付けを覚えてマスターするというダンスの「認識要求」が、脳弓の細胞に生化学的な影響を与えた結果、「通信ケーブル」の密度や量が増えたのではないか、と論文の著者であるコロラド州立大学のアグニスカ・ブルジンスカ教授は述べています

ただし、こうした白質の変化は、6か月後の認知機能テストの結果にははっきり表れませんでした。白質の減少はみられても、ほとんど全員が最初の思考テストよりも良い結果を出したのです。

ブルジンスカ教授は、脳の構造に起きる変化と、思考や記憶に問題が出てくる時期にはタイムラグがあるのではないかと推測しています。

この研究で勇気づけられるポイントは、「体を動かすことと交流することが両方含まれるアクティビティ」は、老化した脳の知能をよみがえらせるという結果です。「座りがちの生活にならないように」とブルジンスカ教授は言います。

テストに参加したボランティアの中で、6か月後に白質に最も老化がみられなかったのは、元々何らかのエクササイズをしていた人たちでした。さらに白質に改善がみられたのが、ダンスのグループに参加した人たちでした。

この研究は短期間のものでしたが、ブルジンスカ教授いわく体を動かすこと、しかもダンスを覚えることがおすすめということです。

TabBankでは、作った楽曲のコードや歌詞、さらには弦ごとの奏法を記したタブ譜（TAB譜）を書き留めて、プリントアウトしたり、PDF形式で保存してオンラインで共有したりできます。また、既存のタブ譜をウェブからインポートすることも可能です。自分なりにアレンジしてみたり、オーディオプレビュー機能を使ってギターソロの部分を譜面通りに弾くとどんな感じになるのかを確認したりできます。

インポート機能を使うにはモバイル版Safariの機能拡張が必要ですが、これさえインストールしてしまえば、お気に入りのギタータブ譜のサイトへスマートフォンからアクセスし、好きな曲を選んで「Share」ボタンを押すだけです。これで、選んだ曲は自動的にTabBankアプリへ表示されます。

既存のタブ譜のインポートは以上のように簡単ですが、クリエイティブな方であれば、譜面を書くのがとても楽になります。TabBankでは、一番よく使うコードをキーボードの上に表示してくれるので、導入部のフレーズ全体があっという間に完成します。また、アプリの矢印キーを使えば、スイスイとタブ譜の編集やナビゲートが可能です。さらには、曲を編集している時にコードやタブをタップすれば、いつでも実際の音を確認できます。

でも、どんなに熱心な親でも、スウェーデン発のこの研究結果は聞いたことがないのではないでしょうか。子どもをジェンダーニュートラルな幼稚園に入れるという方法です。

ジェンダーニュートラルな幼稚園とは？

ジェンダーニュートラルな幼稚園は、米国ではまったくの新発想ですが、今回研究が行われたスウェーデンの場合はそうではありません。「すべての子どもをまったく同じように扱う」という原則を持つ幼稚園のネットワークが、すでに存在するのです。

米ニュースサイトのQuartzにおいて、Lila MacLellanさんがそのような幼稚園についての記事を書いています。園児の1日を紹介しているその記事によると、園児たちは、興味を持ったおもちゃで自由に遊ぶだけではないようです。

園児は、あらゆる活動に参加して、思う存分自分の感情を探求することを奨励されます。女子だからといって怒りをこらえたり、男子だからといって涙をこらえたりしなくてOK。その子に合っている限り、きれい好きでも散らかし屋でも、乱暴でも引っ込み思案でもいいのです。

先生は、男子や女子について話すのではなく、人間、子ども、人類、友達について話すように訓練されています。

伝統的なジェンダーの線引きを意識的になくすことで、子どもたちにはどんな影響があるのでしょうか。まだ新しい試みなので結論を出すには時期尚早ですが、最新の研究では、ステレオタイプのプレッシャーから解放された子どもたちは、後の成功につながる可能性が高いことが示唆されています。

『Journal of Experimental Child Psychology』に掲載されたスウェーデンの小規模実験によると、あるジェンダーニュートラルな幼稚園に通う子どもたちは、他の幼稚園に通う子どもたちに比べて、見知らぬ異性の子とも遊ぶことが多く、文化的に押し付けられたジェンダーの価値観による影響を受けにくいことがわかりました。

これは、これらの子と将来一緒に勉強や仕事をする仲間にとってよいニュースといえます。それだけでなく、その子自身の将来にとってもよいことといえるのではないでしょうか。

論文の筆頭著者は、さらなる研究が必要であると強調しつつも、Quartzにこう話しています。

彼らにインタビューしたところ、一般的な幼稚園に通う子どもたちよりも、特定の体験についてオープンに話す傾向がみられました。子どもは遊びや他の子との交流を通して成長すること、従来の遊びは性別で分けられてきたことを考慮すると、ジェンダーニュートラルな幼稚園が、子どもの成長と将来の成功を促す可能性が高いと考えることは妥当と言えるでしょう。

スウェーデンに住んでいない人はどうすればいい？

確かに興味深い結果ですが、住んでいる地域にそういう幼稚園がない人がほとんどでしょう。そんな場合でも、この原則を家で実施することは可能です。たとえば、性で分けられたおもちゃを買わない、子どもの関心事に親が口を出さない、感情を思いっきり表現させるなどの方法です。

もっと詳しく知りたい人は、スウェーデンのジェンダーニュートラルな幼稚園の管理者によるTEDx Talksも見てみてはいかがでしょう。

北朝鮮は国営の朝鮮中央通信（ＫＣＮＡ）を通じ、「米国が北朝鮮国家と国民に対して犯した全ての許しがたい罪の代償として、わが国は米国に大きな犠牲を払わせるだろう」と表明。また東南アジア諸国連合（ＡＳＥＡＮ）地域フォーラム閣僚会合などが開かれたフィリピン・マニラで北朝鮮は記者団に声明を配布し、トランプ米大統領が進める「米国第一」政策は危険であり、アフガニスタンやイラク、リビアのような米国の侵略を避けるために核開発プログラムは必要だと主張した。

北朝鮮は「われわれはいかなる条件下でも、決して核兵器と弾道ロケットを交渉議題にしない。米国の北朝鮮に対する敵対的な政策と核の脅しが基本的に撤回されない限り、われわれ自身が選んだ核戦力強化の道筋から少しでも外れることもないだろう」と表明した。

国連安全保障理事会は５日、北朝鮮による２回の大陸間弾道ミサイル（ＩＣＢＭ）発射実験に対応し、北朝鮮への制裁決議を全会一致で採択した。トランプ米政権はこれまで、核兵器での米国攻撃を可能にするＩＣＢＭを北朝鮮が取得しないよう、必要ならば軍事行動もあり得ると表明している。

トランプ米大統領は８日、米国は国連の行動を称賛するとのメッセージをツイッターに投稿。「何年にもわたる失敗を経て、北朝鮮がもたらす危険にようやく対応するため各国がまとまりつつある。われわれは厳しく揺るぎない態度を示さなければならない！」と記した。

北朝鮮の最大の貿易相手国であり同盟国でもある中国は、対話を促す目的で安保理制裁決議を支持。中国は北朝鮮に弾道ミサイルと核実験の停止を促す一方で、米韓両国に軍事演習をやめるよう求めている。

中国の王毅外相は７日夜、北朝鮮を巡る情勢について、「重要なのは事態がエスカレートすることを許さず、危機の際に状況を好転させる機会を見いだすことだ」とマニラで記者団に語った。

共働き手取り月72万でも、予期せぬ妊娠で動揺

●家族構成（3人家族）
会社員Tさん（47）／妻42歳（会社員）／長男4歳
●手取り収入（月）　夫：41万8000円／妻：22万7000円／家賃収入：8万円
●貯蓄　900万円

「もう一人生まれるのですが、やっていけるのでしょうか」

心配そうな表情でTさん（47）が奥さん（42）と、保育園に通っているお子さん（4）を連れて相談に来ました。Tさんご夫婦ともに会社員で、奥さんは妊娠5カ月です。

「家を購入するときに、ファイナンシャルプランナーにライフプランを見てもらい、子どもが1人なら住宅ローンを返しながらでも金銭面は

ぎりぎり大丈夫だと言われました。それなのに予定外に子どもができてしまって……」

4歳のお子さんについては中学校から私立に入れたい希望で、今から幼児教室に通わせ、勉強をさせています。その希望がかなうかどうかも心配ですし、定年後に第一子が大学進学。年齢的にも、老後資金と教育費の両方を準備するのは厳しいと考えています。

Tさんの手取り収入は41万8000円。奥さんは手取り22万7000円ほどに加え、独身時代に購入したマンションの家賃収入8万円があり、1カ月の総収入は72万5000円です。貯蓄は住宅の頭金で使ったので減りましたが、ご主人600万円、奥さん300万円の総額900万円あります。

私から見ると、所得も高いのでまだまだ備えていく余力がある

と思えるのですが、Tさんご夫婦は違いました。将来に向けてのお金について、心配でならないのです。

「住宅ローンもありますし、産後は育児休暇を取らず、産前産後休暇だけで職場復帰しようと考えています」

と奥さんは言いますが、やはり数字上はそんなに切羽詰まった状況ではありません。

現在の家計の状況から、「焦る原因」を探ってみると――。

「コスプレ世界一」を目指し、３４の国と地域の代表がアニメや漫画のキャラクターになりきって衣装やパフォーマンスの出来栄えを競い合う「世界コスプレチャンピオンシップ」が６日、名古屋市で開かれた。

　５日の予選を勝ち抜いた２人一組の１７チームが２分半のパフォーマンスを披露し、中国のチームが優勝した。迫真の演技に、会場に詰め掛けたコスプレファンから、拍手や歓声が湧き起こった。

　イベントはアニメや漫画を通じた国際交流を目的に２００３年から開かれている「世界コスプレサミット」の一環。外務省などが主催している。

　チャンピオンシップを前に、６日昼にはアニメファンらが集う名古屋市の繁華街・大須商店街をコスプレ愛好者らがパレードした。

世界が欲しいと思えば、実現される日はきっとくる！

未来を想像するときのマストアイテムといったら何でしょう？ お手伝いロボットやホログラム機能を搭載した通信機器も頭に浮かびますけれど、やはり、なんといっても空飛ぶ車に勝るものはないでしょう。誰もが思い描く未来＝空飛ぶ車。どんなSF作品にも出てくる未来＝空飛ぶ車。想像はしつつも、そんな未来が本当に来るのかと懐疑的ではありますが、意外とそう遠くない話かもしれませんよ。Airbus（エアバス社）のグループ会社で発行している雑誌に掲載されたある記事によれば、空飛ぶ車は着実に実現に向けて進んでいるようです。シリコンバレーを拠点とするAirbusのイノベーション担当グループA3は、Vahanaというプロジェクトを進行中。このVahanaプロジェクトは空飛ぶ車の開発を行なっています。

CityAirbusという名の下で開発された車両は、ドローンによく似たデザインのマルチプロペラ型。空飛ぶタクシーという位置づけで開発されており、その乗車賃も通常のタクシーと同等レベルを目指しています。今年の2月からプロジェクトをスタートさせており、2017年末までには試作品第1号を完成させる計画。

多くの都市では、ドローンを飛ばすのだって制限があるっていうのに、さてAirbusはどう対応していくのでしょう。これがどうやら、地方自治体と連携して、テストプログラムを組むつもりのようです。Airbus Helicoptersが手がけるSkywaysというプロジェクトが、まさにこれに当たります。シンガポール民間航空局の協力を得て、シンガポール国立大学構内で、ドローン小型荷物デリバリーサービスの試験運用を来年中頃までにスタートさせる計画です。

Skywaysプロジェクトでは、構内に配置された空中通路を使い、荷物を専用のステーションまで運びます。ユーザーは、このステーションで荷物を受け取る仕組み。このテストが成功すれば、ドローンデリバリーをシンガポール港にまで拡大する予定。

超大手航空機メーカーにいきなり「空飛ぶタクシー実現はすぐそこ」なんて言われたら、まるでキツネにつままれたような気分になります。記事中では、プロジェクト詳細までは明らかにされていませんが、Airbusは「きっとうまくいく」と自信ありの様子。そんなこと言われたら期待したくなりますよね。少なくとも、空飛ぶ車を開発中のスタートアップ企業とどれだけ競いあっていくのかは見物です。

期待がかかる一方、我に返れば、現段階では実現が難しいこともわかります。自動運転車、空飛ぶ車実現の技術はまだまだ実用的とは言えません。その点は、A3の役員Rodin Lyasoffも「バッテリ、モータ、航空電子工学はもちろん、あらゆる技術が必要になる」と発言しており、Airbusも認識しているところ。自動運転はまだしも、車が空を飛んでいるところは、まだフィクションでしか見たことないしなぁ...。

自信のほどはおいて、Airbusの計画、いや挑戦は、かなり大それたものだと思います。東京やニューヨークのような大都市で空飛ぶタクシーなんて、数年内の実現は想像できませんもん。が、Lyasoff氏のこの言葉に期待を持って締めましょう。「この種の航空機の需要が、世界中の何百万台という自動車を後押ししてくれることを信じている」。

もしかして、あなたは「上司はちょっと変わった人物だけど、最高に働きやすい職場 で働けている」と感じていますか？ だとしたら、その上司は世界で最も収益性の高い企業を率いるリーダーたちが共通して持っている、最高度のリーダースキルを持っているリーダーである可能性があります。

そうしたリーダーは、サーバント・リーダー、コンシャス・リーダー、オーセンティック・リーダー、トランスフォーメーショナル・リーダーなどと呼ばれています。どう呼ぼれていようと、確かなことがひとつあります。それは、彼らが組織の自立性が高まる方向に、企業の舵を取っているということです。そして、それはビジネス的な戦略としても優れています。

過去10年間、サーバント・リーダー（奉仕型リーダー）を育成してきた経験を通じて私が気づいたことは、そうしたリーダーは自分以外の人にスポットライトが当たるようにする、ということです。彼らは自分に注目を集めたいとは考えていません。そして、自分の権力と地位を、従業員の利益を高めるために使おうとします。

この姿勢をひと言で表すとしたら、「利益よりも人」となります。そして、この姿勢を本当に貫ければ、結果的に企業の収益も上がります。そんな職場を少し想像してみてください。

以下は、こうしたリーダーに共通するリーダーシップの行動です。大きな成果をもたらすリーダーシップの行動はたくさんありますが、今回はその中から5つを選びました。

1. 喜びをもたらし、恐れを遠ざける

今からある質問をしますので、正直に答えてください。毎週、月曜日の朝に目が覚めたとき、職場へ行くのが待ち遠しいと感じますか？ 同僚たちと話すのが楽しみですか？ 上司から大切にされ、認められていると感じていますか？

答えがイエスなら、あなたは「喜び（Joy）」を体験しています。おめでとう！

喜びは、偉大なリーダーのもと、健やかな企業カルチャーがつくられ、従業員すべてがウェルビーイング（Well-being）と成功を享受しているときに、呼び起こされる感情です。人々がお互いに尊重しあい、メンバーが励まし合う真のチームワークがあり、一緒に働く者同士が価値観を共有し、そこかしこで相乗効果が起きているような、きわめてコラボレーティブな環境に自分はいる、と感じられているということです。

気がつけば、もう夕方の5時30分になっていて、職場にはまだエネルギーと興奮が満ちています。誰もがまだ家に帰りたくないと感じています。そう、これが喜びです！ 偉大なリーダーは、こうした環境をつくり出せます。

2. 従業員に、意義、目的、所属の感覚を与える

アダム・グラント氏は、『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』の中で、仕事に意義を見出せれば、幸福度が増すだけでなく、生産性も高まると述べています。

人々が求めているものを与えてください。そう、「目的」です。そのひとつの方法として、従業員たちを「自分たちのした仕事で助かった」という人とつなげたり、直接会う機会を与えたりすることがあると、グラント氏は語っています。

グラント氏が引用している研究では、大学のコールセンターで奨学金のための寄付金集めをしている従業員を3つのグループに分け、1つのグループに、奨学金を受けとった学生がそのおかげでどれほど人生が変わったか？ についての話を読んでもらいました。結果、そのグループは普段より143％も寄付金を集めたそうです。いつものように単なる労働として電話をかけていたほかのグループには、そうした変化は見られませんでした。

グラント氏はさらに一歩踏み込みます。コールセンターで働く従業員に、奨学金を受け取った学生と実際に会い、5分間質問する機会を与えてみたのです。すると、従業員は400％以上も寄付金を集めてしまったとのこと。

グラント氏の結論は？ 従業員を自分のした仕事のおかげで助かったという人に、たとえほんの数分でも会わせることで、大きなモチベーションが与えられるということです。

従業員に顧客との接点を与え、自分の仕事が世界にどのような影響を与えているのかを、直接的に見て感じてもらうことで、企業は競争上の優位を高められます。

つまり、毎日、意義のある仕事をしていると感じられる、ということです。仕事を通して世界に変化をもたらしていると感じられれば、それがアプリのデザインであれ、アスファルトの敷設であれ、自ずと労働意欲は高まります。

3. 組織内の学習意欲を促進する

人材の育成は、人事部だけに許された特別な活動ではありません。人を育てることは、サーバント・リーダーのマインドセットの根幹とも言えるものです。明らかに、これは優れたビジネス戦略でもあります。人が育てば、チームのパフォーマンスも自ずと向上します。

そしてなによりも、人を育てることは、リーダーシップのゴールそのものだということです。リーダーとはそういう存在なのです。偉大なリーダーは次のような行動を通して人を育てます。

従業員の才能、素質、強み、性格に合った仕事を与え、潜在能力を最大限に引き出す。

• 「従業員を育てることが、我が社の最優先事項の1つである」という明確なメッセージを送り、従業員の学習意欲を促進する。
• 従業員の職務や業績に合わせた継続的な訓練、指導、助言の機会を提供しながら、組織のミッションを達成する。

4. ビジネスの成果につながる信頼を築く

直視しなければなりません。あなたの企業でリーダーを育てることを考えているなら、そのリーダーシップの支柱になるべきものは「信頼」です。

スティーブン・M.R. コヴィー氏は、『スピード・オブ・トラスト』で、従業員のエンゲージメントが高いことで知られる、ホールフーズ、キャンベルスープ、セムコといった企業のカルチャーに根付く、信頼を基盤としたリーダーシップに焦点を当てています。

信頼を築く行動には、次のものが含まれます。

• アカウンタビリティを果たす
• 透明性を高める
• 現実を直視する
• 期待を明確にする
• まず耳を傾ける

これは、リーダーシップチームと従業員が毎日、どのようにやりとりをするのか？ということです。リーダーがこうした行動をとることで、企業全体の信頼感がどれほど高まるのかを想像してみてください。信頼が高まれば、従業員のパフォーマンスも向上し、結果、顧客もその変化に気づくことになります。

5. オープンで透明性の高いコミュニケーションを目指す

このプラクティスの良い例として、フォーチュン誌が発表する「最も働きやすい企業100」の49位にランクインした、The Container StoreのCEO、Melissa Reiff氏が掲げた理念が挙げられます。

What We Stand Forによると、Reiff氏は独自に「Communication IS Leadership（コミュニケーションはリーダーシップである）」という組織理念をつくりました。これは、「一貫した、信頼できる、予測可能で、効果的な、思いやりがある、礼儀正しいコミュニケーションを毎日実践すること」と定義されています。

The Container Storeは、すべての従業員にすべての情報を知らせることを目指しています。これは、いかなる企業にとっても難しい課題ですが、同社は、この理念のパワーを強く信じており、ウェブサイトで次のように宣言しています。

すべての情報が伝えられているとわかっていることほど、チームの一員であると感じさせるものはありません。共有する情報の一部が競合他社の手に渡る可能性があることはわかっていますが、リスクをはるかに上回るメリットがあります。