フルマラソンのベストが

30分更新できてしまう

かもしれない方法！

をプレゼントします。

こんにちは！

コータロー＠プロ走ラセヤーです。

まずはこのブログを開いて

頂いてありがとうございます。

このブログを最後まで

読んで頂ければ、あなたに、

99.9%膝が痛まず

副産物として

フルマラソンのベストが

30分更新できてしまう

かもしれない方法！

を無料でお伝えします。

ここまでご覧になっている

あなたは、おそらく

◆健康のためにこれから

ランニングを始めようとしているが

どこから始めていいかわからない。

◆ランニングを始めているが

我流で走っているので、

これでいいのか不安だ。

◆マラソン大会に出ようと

思っているが、今一度

自分のランニングを見直したい。

◆マラソン大会に何度も

出場しているが、

我流で走っているせいか

膝周りを痛めるときがある。

◆マラソン大会に何度も

出場しているが、

タイムが伸び悩んでいる。

◆目標の大会でベストを更新して、

勝利の雄たけびを上げ、

打ち上げでキンキンに冷えた

生ビールを流し込みたい。

という方だと思います。

そんなあなたに、

99.9%膝が痛まず

副産物として

フルマラソンのベストが

30分更新できてしまう

かもしれない方法！

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ところであなたは

こう思っていませんか？

タイム更新が副産物？

そうです、副産物なんです！

その説明はこちらでしますので、

今すぐ以下の画像をクリックして

全てを明らかにしてください。

この画像をクリックすることで

悪質なページに飛ぶことは絶対にありません。

我流で走っているあなたのための

情報が詰まっています。

ぜひ、上の画像をクリックして

内容の全てをご確認頂きたいと思います。

それではこの辺で、

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

コータロー＠プロ走ラセヤー

こんにちは。

コータロー＠プロ走ラセヤーです。

人としてのステージが

一気に２～３段上がってしまったような

浮遊間に包まれています。

木曜日の夜。

都内某所にて。

(株)スピードブランディング

鳥居雄一先生主催の

【第50回】 元祖！

東京 『人脈塾』 交流会

が開催されました。

鳥居先生オフィシャルサイト

http://www.yuichitorii.com/

鳥居先生アメブロ

https://ameblo.jp/torii-yuichi/

さすが、鳥居先生主催の会。

会場となるお部屋は

かなり広いのですが、

その中に７０人ほどが集まり、

熱気ムンムンの状態でスタート！！

初っ端から、皆さん

フルスロットルで騒ぎ始めてました(笑)

そして、用意される料理は、

普通に暮らしてたら

一生出会わないと思うような、

高級な品の数々。

代表的なのは

札幌から仕入れたという

サフォークのジンギスカン

一口入れた瞬間に思わず

「うめーー！！」

と叫ばずにはいられないほどでした。

そして、鳥居先生の下に集まる方々も

個人で事業を起こしていたり、

経営されていたりスゴい方ばかり。

そして、みなさん共通しているのは、

物腰が柔らかくて、

朗らかで接しやすい方

ばかりでした！

これも鳥居先生の人柄の

なせる技かもしれませんね！

あの豪快な笑いっぷりや、

きめ細かな気遣い。

一見コワモテなのですが、

笑顔で素敵でそのギャップに

やられる人が多いのかな

とも思います！

相談にも親身に乗って頂けて、

さらに相談者のかゆいところに

確実に手が届いてしまう。

そんな温かな人柄に

惚れてしまう方も多いんだと思います。

僕もその一人です！

そして、僕自身は、

週末にレースが控えているため、

食事はほどほどにしておきましたが、

参加者のみなさんとも

かなり濃いめの

お話をさせて頂きました。

また、ぜひ参加させて頂き、

鳥居先生の熱気と、

参加された皆様の熱気に

触れさせていただき、

さらにステージアップさせて

行きたいと思いました！

鳥居先生のサイトはこちらです。

メルマガもかなり熱いので

ご覧になってみてください。

ちなみに、今回のような会は、

鳥居先生のメルマガにて告知されます。

今すぐ

サイトにアクセスして

メルマガ登録しましょう！

鳥居先生オフィシャルサイト

http://www.yuichitorii.com/

鳥居先生アメブロ

https://ameblo.jp/torii-yuichi/

それでは今回はこの辺で！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

コータロー＠プロ走ラセヤー

追伸）

僕の方でもメルマガをやっています。

主にランニングがメインですが、

僕を実験体にいろいろやってます。

今すぐ

クリックして登録をお願いします。

コータロー@プロ走ラセヤーです。

9月21日(木)に、



(株)スピード・ブランディング 代表の

鳥居 祐一 先生が主催する

グループコンサルに参加してきました。

鳥居先生のブログはこちらから
 

https://ameblo.jp/torii-yuichi/ 





鳥居先生のことを知ったもの、

ラン仲間からオカケンこと

冒険投資家の岡崎健一さんを紹介して頂き、

そこから鳥居先生を知ることになりました。



オカケンさんのブログはこちらから。
 

https://okaken-freedom.com/ 

僕の他に７名の方が集まり、

自分のビジネスをどうやって広げるべきか、

経験豊富な鳥居先生にご相談すべく、

13:30～22:00までの長時間で行われました。





各参加者の過去から現在、

未来の展望など細かく報告し、

その上で鳥居先生からのアドバイス。



そして参加者からの率直な意見を

交換し合うそんな会でした。





それぞれのアドバイスから

金言を頂く中で、

僕自身も今後どのように展開するべきか

相談させて頂きました。



細かい内容はさすがに省きますが、

今回アドバイス頂いた内容を

今後に活かしたいと思います！！





ただひとつだけ。

鳥居先生のアドバイスから

導き出される結果として、



方法はどうあれ、

地道に一つずつ進めていくしかない

これに尽きると感じました。





鳥居先生も成功者の一人ではありますが、

所々で地道な作業に苦労されていたり、



メルマガ発行も１～２時間かけて創ったり、

ほぼ毎日、地道に発行されています。





あの、イチロー選手も言ってますね。



「地味で地道こそが、最大の近道である」



一見、回り道に思える地道な作業も

振り返ってみたら、全てに無駄はなく、

実は一番の近道だった。



ということだと思います。





マラソンもそうですね。



マラソンは基本的に

「マグレ」というものはなく、

日々の生活、日々のトレーニングが

結果に現れるスポーツです。



ーーーーーーーーー

やる人は結果が出るし、

やらない人は結果がでない。

ーーーーーーーーー



単純に走るだけと思われますが、



メンタル、ストレスなどの「心理的要素」

トレーニング、体重による「身体的要素」

ランニングフォームなどの「技術的要素」



これらがバランスよく整っていないと

あなたが到達したいと思う

目標には辿り着けません。



これはマラソンに限らずのことですが。




なので、あなたが今

仕事でも、ダイエットでも

健康のための運動でも



「地味なことやってるなぁ」



と思える瞬間があったら、

実は一番成長している時かもしれませんので、

めげずに取り組んで頂きたいと思います。



僕自身、マラソンもプロ走ラセヤー業も

地道にがんばっていきたいと思います。

受講中の夕食時間に、

美味しい懐石弁当を頂きました。

画像が横になってる(汗)

多様なおかずがたくさんあり、

盛りだくさんなお弁当でした！

いくらだったんだろう？

最後に全員でパシャリ！

鳥居先生含め、笑顔の素敵な

素晴らしい方達でした！！

最後に皆さんのご紹介。

スピードブランディング代表

鳥居先生のブログ

https://ameblo.jp/torii-yuichi/ 

寄り添い理論による強み発掘コーチ

篠崎龍治さん

http://shinozakiryuji.com

元大手ビール会社のやり手マーケッター

無敵発掘コンサルタント

山田晶子さん

http://ameblo.jp/himawari-snowledge/

あなたの可能性を200%引き出す

可能性発掘ライフコーチ

亀池貴子さん

http://ameblo.jp/taouhappy

経営禅研究会 理事

荻須宏起さん

http://www/keiei-zen.com

La Creatura Trattoria

イタリア料理

荘司亜津沙さん

http://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13009986/

株式会社TFSマナー&EDUCATION

代表取締役 山本洋子さん

それではこの辺で、

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

コータロー＠プロ走ラセヤー

追伸）

サブ３ランナー

ウルトラ100kmサブ１０ランナー

そして、

99.9%膝を怪我せず

100歳までランニングを楽しめる

ランニングフォームをお伝えしている

プロ走ラセヤーの

たまにはためになる

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コータロー＠プロ走ラセヤーです。

9月17日（月・祝）

スーパースポーツゼビオの

本店（本社？）にて開催された

国内外合わせて14社のランニングシューズの

試し履きイベントに行ってきました。

参加メーカーは

ミズノ、アシックス、アディダス

NIKE、ON、KARHU、ホカオネオネ

ALTLA、PUMA、SALOMON

ニューバランス、MBT、SVOLME、BROOKS

本当は19社らしいのですが、

どんな事情かわかりませんが、

不参加らしいです。

履いたのはレーシング系の

シューズがメインになります。

今回試着したシューズを紹介します。

ニューバランス　HANZO R

個人的に好きな履き心地でした。

シューズの軽さもさることながら、

足へのフィット感もしっくりくる感じです。

NIKE ズームフライ

従来の軽量系シューズから一線を画し、

フォアフット専用シューズと言った感じですね。

つま先部分に体重が乗るようになっていて、

加速しやすそうな感じでした。

紐が短いのが少しネックかなと。

個人的にはそこまで。。。という感じです。

オネオネホカ　MACH

軽さという点ではそうでもない感じです。

ウルトラマラソンなどで良く見るシューズで、

クッション性は抜群といった感じです。

アディダス　TAKUMI SEN boost

軽さがピカ１でした。

さすがアディダスと言った感じです。

一度これでフルマラソンを走ってみたい気はします。

SVOLME STRELLA

レーシング用ではなく、

ジョギング用とか普段履き用のシューズとのことです。

どちらかというとランニングを始めて

間もない人向けのようですね。

星のデザインがCONVERSEっぽい

気がするのですが、僕の想いすごし？

MBT　レーサー１８

姿勢矯正を目的とした珍しいシューズ。

土踏まず近辺に重心が来るように設計されていて、

かかとが浮くようになっています。

ただ立っているだけでも

トレーニングしている感覚になります！！

PUMA　スピードFUSEFIT

靴底よりも足の甲側に重点を置いたシューズとのこと。

表面に無数のトンネルがあるのですが、

どこからでも紐が通せます。

これであなたに合った結び方が

カスタムできるのですが、

ちょうどいいポイントを探すのに

かなり手間がかかりそうです(笑)

BROOKS　リコシエ

ミットフット（足裏全体の着地）向けのシューズとのこと。

土踏まずのアーチサポートがありました。

これは結構好き嫌い別れるかもですね。

デザインの格好良さはGoodかなと思います！

ALTRA　Escalante（エスカランテ）

個人的に好きな一品でした。

足の指にかなり横幅があり、

締め付け感のない快適さ。

クッションはかなり柔らかいのですが、

かなり軽かったです。

試走してかなり好感触でした。

ON　クラウドフラッシュ

甲の部分が薄く柔らかい感じで、

履き心地は良かったです。

クッションも土踏まずあたりになるように

設計されてる感じがしました。

SALOMON　SONIC RA PRO

走ってるときの安定感が抜群に感じます。

LSDとか長い距離を走る時にいはいいかもです。

KARHU　フュージョンOrtix

スリッポン（紐なし靴）のような構造になっており、

その上から紐で固定するため、

足全体が包まれてる感じがします。

ただソールがちょっと固い気がします。

各社の試着＆試走を終えた後は、

ファイテンのソラーチで足をマッサージ！

さすがの疲労感でしたので、

終わった後はかなりスッキリでした！！

総括すると、

各社、姿勢を矯正するとか

テコの原理を応用して走るとか、

紐の結び方をカスタム出来るとか

いろいろ考えてるなと。

傾向としてメジャーなメーカーは

スピードメイン、

比較的マイナーなメーカーは

怪我予防がメイン。

という感じかなと。

個人的に履いてみたいと思ったのは、

ニューバランスのHANZO R、

ALTLA、MBTでしょうか。

今回だけでなく、

他の連休などにやってる場合が

あるみたいなので

チェックしてみるといいと思います。

それではこの辺で。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

コータロー＠プロ走ラセヤー

コータロー＠プロ走ラセヤーです。

9月12日にトレーニング

というわけではありませんが、

高尾山でトレイルランしてきました！

ルートは、

高尾山口駅

稲荷山道

高尾山頂

陣馬山

高尾山頂

6号路

高尾山口駅

という感じです。

天候は曇りで、気温も低めでしたので、

走りやすかったですね！

ただ、前々日に雨が降ったので

その影響がどうなのかちょっと心配でした。

というわけで

早朝から電車で移動して高尾山口駅へ

周りをみれば登山客らしき方々が

まぁまぁいました。

僕はコインロッカーに荷物をしまい、

軽く準備運動をしてゆっくり走り出します。

高尾山のマップはこんな感じですね。

高尾山口駅からのルートは主に４つ。

稲荷山コース

６号路

１号路

ケーブルカー

２号路～５号路は山道の途中で

分岐するカタチのようです。

僕の選択は稲荷山コースで！

途中で写真を撮ってみましたが、

曇ってる割にはそこそこ見晴らしはいいかなと。

高尾山頂までは写真も撮らずに

一目散に登ります(笑)

高尾山頂手前の階段！

長い！！

そして、

高尾山頂へ到着！

時間にして９時でしたので、

お店はまったく開いてませんでした(笑)

そこから陣馬山を目指して奥高尾ルートへ！

奥の方になると木々に囲まれて影が多いせいか、

土が乾いておらず、ぬかるんでる個所が結構ありました。

途中の一丁平！

そこからの景色！

小仏城山！

あとは山道をひたすら進みます。

そして、陣馬山に到着！

時間にして１１時でした。

この日2回目の自撮り(笑)

とりあえず涼しかったですね～

陣馬山に着いた時には

お店が開いてましたので昼食がてら休憩。

さすがにそこそこ見晴らし。

陣馬山の主？

おねだりネコ！

鳴いてるとエサをもらえる！

ということを覚えたらしく、

ひたすらニャーニャー鳴いてましたね。

僕はあげませんでしたが、

登山客の何人かがエサを与えてました。

陣馬山名物？の陣馬そば！

たけのこ、きのこ、練り物的な

食材が入ってるのが特徴みたいです。

山頂で食べるそばは最高ですね！

前半を終えてのタイムはこんな感じです。

そこから復路へ！

復路は特に写真を撮ってません。

午後１時くらいに高尾山頂に到着しましたが、

この頃には登山客がかなりいました。

ケーブルカーにも乗ってみたいと思ったのですが、

ここは山道で降りることを選択。

６号路をチョイス！

途中で湧き水の上を通ります。

奥高尾でぬかるみの中走ったせいで

シューズの裏に泥が付いていたので、

洗い流しながら進みます！

ある意味助かりました(笑)

途中の滝！

滝の名前は忘れました(笑)

そして６号路の終点！

結構長かったですね～

最終的にはこんな感じでした。

朝８時から登り始めて昼２時に終了！

ハムストリングスとお尻の筋肉が

結構張ってました！

その後はかなり汗もかいてますし、

泥で結構汚れていたのでお風呂屋へ！

風呂上りにはお約束の一杯！

これがあるからがんばれます(笑)

アプリの地図で見るとこんな感じでした！

陣馬山へ向かうルートの途中で、

相模湖へ向かうルートなど

いろいろ分岐があったので、

次に行くときは違う道を通りたいですね！

それではこの辺で！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

コータロー＠プロ走ラセヤー

追伸）

我流で走っているあなたへ！

99.9%膝の痛みが発生せず
永久的にランニングを
楽しむことができ、

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コータロー@プロ走ラセヤーです。

今回のレッスンは

20代男性です。

走り始めて１年程とのこと。


運動不足だったらしいのですが、

一念発起してランニングを始めたそうです。

しかし、我流で走ること１年経ち、
ちょいちょい股関節周りが痛くなるとのこと。
 

なんとか改善したいと僕のところへ。

さすがに我流だけあって

ちぐはぐなフォームでした(^_^;)

そして全体的に身体が固かったですね・・・

 

やっぱり我流で走ってると
どこかしら痛めますよね。




なぜわざわざ自分の身体が
悲鳴を上げるまで

我流で走ろうとするのか？




正直僕には理解できないです。

そんなに自分の身体をいたぶって楽しいんですかね？
 

追伸）

我流で走っているあなたへ！

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それではこの辺で

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

コータロー@プロ走ラセヤー

コータロー＠プロ走ラセヤーです。

30代男性

2回目のレッスンです！

前回の復習で

ランニングフォームの型
 

について再確認！



あとは身体を動かしやすく
するための骨ほぐし体操をレクチャー



ランニングは走ることも大事だけど、
身体を動かしやすくすることも重要です！！
 

ランニングフォームを
しっかり身に付けるための
身体操作をアップする
トレーニングもあるんだけど


もうちょっと先の話かなぁ・・・




そして、東京ミッドタウンでは
ロールスロイスの展示が

ゴツいゴツ過ぎる❗️
日本の狭い道ではゴツ過ぎる


試乗してみたいなぁ

競技場にて800m×5本！

2.58-2.57-2.56-2.57-2.56

学生達で賑わってましたね！

この時期のインターバルは

キツイですが、なんとか

3分以内で収めることができました！

まずまずかなと😊

競技場は日影がないので

日が出てる時に走る時は

キャップをかぶったり、

日焼け止めクリームを塗ったり、

いろいろ対策をしましょう！

それではこの辺で、

コータロー@プロ走ラセヤー