年末年始の美味しい食べ物の誘惑

ダイエット中だとホントにキツイ時期よね

食べる時はよく噛む

もちろん目の前にある食べ物を我慢できれば一番いいけど、せっかくの楽しい時期の美味しい物は無理せず食べてOKとしよう

ただよく噛むを心掛けるを意識するだけで全然違うから

よく噛むのメリット

✔満腹中枢を刺激するので食べ過ぎが防止できる

✔交感神経が刺激されて脂肪代謝が活発になる

✔顔の筋肉が引き締まるので小顔になれる

✔幸せホルモンのセロトニンが出てくるのでストレスがなくなる

✔食べ物を細かく砕くから消化が妨げられずに便秘が解消される

これをしっかり叩き込んで

食欲を抑えてくれるグレープフルーツの香りは手放さないように

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ここ最近は筋トレブームがずっと続いてますよね。

筋トレしてますか？

成功者は筋トレしてます

何かで成功してるという人たちって不思議と筋トレ、もしくは何かの運動をしてるんですよね

筋トレにはたくさんメリットがあります

✔自己管理能力がアップする

✔健康になれる

✔集中力が上がる

✔体が引き締まり痩せられる

私は今年はちょっとだけ筋トレかじったんですが来年はもっと本格的に筋トレしようと思います

筋トレにかかせないのはドテラのディープブルーラブ

筋肉痛がひどいときはさらにウィンターグリーンをプラスして塗ってます

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こんな寒い季節に、まさかいないと思いますが
髪の毛をドライヤーで乾かさないで寝てる、自然乾燥するまで待ってるなんて方いませんか？

それ、だいぶ危険です

風水では髪の毛は悪い気がつきやすい、とされてます

髪を乾かさずに放置していると不運が起きやすいのです

乾かさずに濡れたままで寝てるなんて論外です

しかも濡れたままの髪の毛はキューティクルが開いたままの状態

キューティクルは髪の毛の保護なので開いたままの状態だと髪の毛を傷つける原因になるのですよ
なので髪の毛を洗ったらドライヤーで乾かしてキューティクルを閉じてあげるのが大事なのです
 

つまり！

濡れたままの髪の毛を放置は風邪はひくし不運は引き寄せるし髪の毛は痛むし最悪という事

髪の毛に良いアロマ

✔イランイラン

✔ゼラニウム

✔ラベンダー

✔シダーウッド

などなど

ココナッツオイルと希釈すればオリジナルのヘアオイルのできあがり

ココナッツオイルをチョロッとつけるだけでも全然違いますよ

シャンプーは夜のうちに
シャンプーで厄を落としてすばやくドライヤーで乾かす

これ絶対守ってくださいね

Twitterでつぶやきました

ドテラ部/dōTERRA部＠MIKO＠@doterrabu 

風水では濡れた髪は「不運を引き寄せる」です こんな寒い冬にまさか濡れ髪そのまま放置の人いませんよね👀 風邪ひく髪が痛む不幸になる最悪です。シャンプー後は直ぐドライヤー！髪にオススメはラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、シダーウッド。ココナッツオイルで希釈オリジナルヘアオイルに👌

2021年12月28日 18:09

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人は「まばたき」が多い人を見ると「なんか疑わしい」「あんまり信用できない」という印象を持つ

アメリカの心理学者が行った調査では過去の大統領選挙のテレビ討論の映像を細かくチェックしたところ瞬きが多い候補者がことごとく落選していたらしい

「まばたきが多い人」は大事な時に信用を落としてしまうのだ

信用されたい、ここぞ！という時は「まばたき」を少なくする

「なるべくまばたきをしない」これを常に心がけていればあなたの信用はアップ

ただし、あまりに目を見開きすぎて頑張りすぎると「ドライアイ」になっちゃって目にもよくないのでほどほどに

まばたきを我慢して疲れた目には

✔ラベンダー

✔ローズマリー

ドライアイの人は

✔ティーツリー

このアロマをホットタオルに数滴、目の上にのせてホットパックしてあげましょう

【おまけ】男性のまばたきは要注意

ちなみに、人は嘘をついてるときも「まばたき」が多くなるそうです。

これは主に男性にあてはまり女性は嘘をついていてもまばたきは多くならないという実験結果も出てるらしい

彼氏や旦那様の「まばたきが多い」ときは怪しいですぞ

Twitterでもつぶやいてます

ドテラ部/dōTERRA部＠MIKO＠@doterrabu 

人に好印象を与えたい時は「まばたき」を少なくする事。何故かというとまばたきが多い人は疑わしい、信用できない、そんな印象を持つから ここぞ！という時は目を見開いて「まばたき」少なめに 頑張りすぎて疲れた目には ✔ラベンダー ✔ロー… https://t.co/tzhc3qV1CK

2021年12月27日 18:29

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やる気が出ないは冬バテによる自律神経の乱れなのだ

自律神経の乱れは交感神経のアクセルと副交感神経のブレーキ！
このバランスが超大事

✔睡眠をたっぷりとる

✔朝起きたらどんなに寒くても日光を浴びる

✔バランスの良い食事

✔お風呂にゆっくりつかる
 

そして冬のやる気ダウンは香りで自律神経を整えるのだ

朝はオレンジやレモンの香りで交感神経をしっかり働かせて
 

夜はラベンダーやウッディー系の香りで副交感神経でリラックス

　　ネ

※Twitterでもつぶやきました

ドテラ部/dōTERRA部＠MIKO＠@doterrabu 

この時期の『やる気が出ない』は 寒暖差による自律神経の乱れ「冬バテ」です ☑️睡眠をしっかりとる ☑️どんなに寒くても朝は日を浴びる そして！ ☑️朝はオレンジかレモン ☑️夜はラベンダーかドテラのバランス これで不思議と自律神経のバランスが良くなりやる気も出てくる

2021年12月26日 18:34

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ぐわっ～～～

としている間、あっという間に今年もあと数日

来年の運気アップ

先日のTwitterだす

ドテラ部/dōTERRA部＠MIKO＠@doterrabu 

年末大掃除で来年の運気アップ大作戦！ ✔家中の窓の汚れやくもりを取ってピカピカに磨きあげれば幸運が家に飛び込んでくる ✔窓周り(サッシや網戸)も完璧に汚れを落とせば対人運気がアップする。カーテンを洗うのを忘れずに 重曹水に柑橘系… https://t.co/2XusnOZInp

2021年12月25日 18:07

毎年毎年　年末に、たんたんと大掃除をしてても楽しくないでしょ

それに

「まっこれくらいでいいや～」ってなっちゃっていません？

窓のサッシとか細かく掃除してます？？？

あ、私は「まっいいや～」タイプなんです

幸せになりたいなら「まっいいや」はダメです

来年の運気アップのために

✔窓はピカピカすぎるくらいピカピカに

✔窓周りも隅々までキレイに

✔カーテンは洗濯機にＧＯ

これで来年は確実に今年よりは幸運がくることでしょう

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というかこのアメブロの更新の前回が去年の12月というのがわかりやすい

一年間の仕事がある程度落ち着いてきたら思い出してふと更新してみようかな、、、というのがバレバレです

来年はアメブロもちょこちょこ更新していきたいなぁ

年末のうちに「空白の法則」を使って来年は勝ち組に

先日、Twitterでも言ったんですが
 

ドテラ部/dōTERRA部＠MIKO＠@doterrabu 

何かを捨てると別の何か良いものが入ってくるという「空白の法則」 今年もあと少し、今から家のいらないものを少しづつ捨てておくと来年はHappyが家に入ってくる ✔家は断捨離 ✔自分は瞑想で常に心に空白を フランキンセンスとベルガ… https://t.co/F4Y3BPfKZn

2021年12月16日 18:40

 

空白の法則とは

 

「宇宙には何もない空間が存在すると、それを埋めようとする法則があるようで、これは自分の身の回りにも共通しており、新しい何かを手に入れるためには、それが入ってくる空白のスペースを作らないといけない。」

「You were Born Rich」ボブ・プロクター著　最終章に載っている法則です。

 

何か良い事を自分に引き寄せたいなら、現在の状況に空白をつくらなくてはいけません！
 

✔家に空白を

✔自分に空白を

 

まず家は断捨離ですね

 

ぜんぜん必要のないもの使っていない物、整理して家に空白を常につくっておく

 

そして自分

 

自分は、一日にせめて10分は瞑想をして心に空白をつくっておく

 

ゴチャゴチャ、パンパンな所には幸せは入ってこないのです

年末の今のうちに家も心も整理して、来年には幸せがどんどん舞い込んでくるスペースを作っておくことが大事なのです

 

心の瞑想にバッチリのアロマ

✔精神の解放を助けてくれるフランキンセンス

✔不安を解放してくれるベルガモット

 

このブレンドがバッチリですぞ

 

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