それは

甘いものを食べること

なんだけども

ダイエット中なので

あんまり食べてない、、、

今の私には必要なのかも、、、

他にストレス解消法ってあるのかな？

とりあえず、

夜寝れないのをなんとかしたい。

朝は7時に絶対に起きないといけないから

毎日寝不足つらすぎ

学校ってほんと始まるの早いよね

8時半始業のはずなのに

8:10までに登校してくださいって。

学校は9時か10時ぐらいからでお願いしたい。

自分自身も学生時代は朝どうしても起きれなくて

毎日めちゃくちゃしんどかったから

仕事は9時半以降始業の会社を探して今までやむてきたけど

自分で起きる時間を決めれない

集団生活の渦にのみこまれて

辛すぎマックス

ダイエットは意識しながら、、、

不眠の解消法と

食べる以外のストレス解消法を探してみよう。

- 今日の記録 -

体重 58.40kg

体脂肪率 33.6%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 36.55

骨量 2.2

基礎代謝 1162kcal

体年齢 44才  

転妻は引越し後すぐではなく1〜3ヶ月が1番鬱になりやすいらしい。

引越し直後は荷物の整理や

子どもの学校のアレコレで

忙しくしてたからかな。

夜寝れなくて

朝起きれない

睡眠時間が3.4時間が続いてしまってます。

寝ないと痩せないのに、、、

ハァ

どうすれば良いのか、、、。

- 今日の記録 -

体重 58.40kg

体脂肪率 33.0%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 36.85

骨量 2.3

基礎代謝 1170kcal

体年齢 43才  

色々なストレスが原因？

なかなか寝れない。

- 今日の記録 -

体重 58.70kg

体脂肪率 34.1%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 36.80

骨量 2.2

基礎代謝 1162kcal

体年齢 45才  

昼食　ミックスナッツ

夕食　オムライス

　　　かぼちゃのスープ

生理も終わりが見えてきたー！

やっと通常通りモードに戻れるかな？

明日は頑張れますようにー

- 今日の記録 -

体重 59.45kg

体脂肪率 33.5%

内蔵脂肪レベル 6.0

筋肉量 37.25

骨量 2.3

基礎代謝 1184kcal

体年齢 44才  

ダイエット始めたのに

ここ最近全く体重も減らないし

娘の小学校の宿題は多すぎるし

就活も全くできない

学校の悩みを話す相手もいない

、、、

引越したくなかった

転勤なんてほんと嫌だ

前の場所のまま子育てしたかった

習い事も続けさせてあげたかった

子どもの歯科矯正も始めるところだったのに

歯医者選びからしないといけなくなった

どんどん時給上げてくれてた仕事も続けたかった

転勤のせいで全部リセット

毎度毎度

転勤直後は気持ちが沈む

この土地に馴染めなくて嫌になる

仕事してないからお金もどんどんなくなっていって

ほんとに辛い、、、、。

朝食　なし

昼食　なし

夕食　ローストビーフ

　　　サラダ

　　　スパニッシュオムレツ

　　　味噌汁

　　　（夫作）

引越しストレスなのか？

生理のせいなのか？

両方なのか？

今日は何もやる気が、でなかった、、、

明日は頑張れるかな、、、

- 今日の記録 -

体重 59.45kg

体脂肪率 33.8%

内蔵脂肪レベル 6.0

筋肉量 37.10

骨量 2.3

基礎代謝 1181kcal

体年齢 44才  

今日も記録だけはなんとか

朝食　なし

昼食　ハムチーズサンド

夕食　カレー

　　　味噌汁

（撮りわすれ）

明日は頑張ろうー

- 今日の記録 -

体重 58.95kg

体脂肪率 32.8%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 37.30

骨量 2.3

基礎代謝 1183kcal

体年齢 43才  

記録だけ

朝食　なし

昼食　ミックスナッツ

夕食　ガストにて

　　　ハンバーグ＆チキン南蛮定食

ご飯つくる気力がなかったので

今夜も外食、、、、

ダイエットは何処へ、、、

明日は頑張れるかな？

- 今日の記録 -

体重 59.80kg

体脂肪率 34.1%

内蔵脂肪レベル 6.0

筋肉量 37.15

骨量 2.3

基礎代謝 1184kcal

体年齢 45才  

なかなか体重減らないと思ってたら

生理がきました、、、、

お腹痛〜〜

今日は何もやる気が出ず

運動なし

夜も外食にしました

朝食　なし

昼食　ひじきとツナの炊き込みご飯

　　　納豆

　　　チーズ

　　　カットキャベツ（MCTオイルがけ）

夕食　くら寿司へ

東京で初めてくら寿司へ〜！

チートデイとして

食べまくりました〜

東京で初くら寿司

味噌汁が赤出汁じゃないのと

フライドポテトがないのは

びっくりしたけど

久しぶりのくら

めっちゃ美味しかった〜

明日も頑張ろうー

- 今日の記録 -

体重 58.95kg

体脂肪率 33.5%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 36.90

骨量 2.3

基礎代謝 1174kcal

体年齢 44才  

本日も59kg台

なかなか減らない体重

これが噂の停滞期！？

朝食　なし

昼食　納豆

　　　ひじきとツナの炊き込みご飯

　　　チョコパン

　　　カットキャベツ（MCTオイルがけ）

夕食　ガーリックステーキランチ

　　　青汁

コストコご飯も今日で終わり

なかなか体重減らないけど、、、

明日も頑張ろうー

- 今日の記録 -

体重 59.20kg

体脂肪率 33.1%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 37.30

骨量 2.3

基礎代謝 1184kcal

体年齢 43才  

で今日は

全・身・筋・肉・痛

アラフォーは翌々日にきました

今日は夫が休みだったので

（夫は平日休みの仕事）

運転の練習に付き合ってもらいました。

20歳で免許を取ってから

全く運転してなかったのですが

やっぱり運転できるようになりたいと

去年３日間のペーパードライバー講習を受けて

その後すぐ夫の転勤が決まりまた半年ぐらい運転できてなかったので

半年以上ぶりの運転

ギャーギャー言いながら

コストコへ行ってきました

平日だったので屋上の駐車場はわりと空きがあり

焦らず何回も切り替えしゆっくり駐車できて良かったです。

コストコ購入品

ご飯買っちゃうよね〜

2日ほどはコストコ飯になりそう

ダイエットに良いと噂のMCTオイルも1000円で売ってたので買ってみました。

しばらくダイエットに取り入れてみようと思います。

朝食　青汁

昼食　コストコのピザ

　　　カフェラテ

夕食　ガーリックステーキライス

　　　シーザーサラダ

　　　←MCTオイルをかけて食べてみました。

またまたハイカロリーDAY

コストコの企業努力が凄すぎで

食べすぎました

明日は筋肉痛がマシになってるといいな

明日も頑張ろうー

- 今日の記録 -

体重 58.70kg

体脂肪率 32.9%

内蔵脂肪レベル 5.5

筋肉量 37.10

骨量 2.3

基礎代謝 1177kcal

体年齢 43才