本気でやせる糖質制限ダイエット https://ameblo.jp/doudou777/ 本気でやせた糖質制限ダイエット！糖質とは？どんなダイエットなの？そんな疑問に答えます！簡単、楽チン。きちんと結果がでます。 ja 糖質制限ダイエット中の飲み物は？
糖質制限ダイエットのコツのひとつとして
今回は「飲み物」についてご紹介します。



汗糖質制限ダイエット中に気をつけたい飲み物

牛乳

乳糖という糖質が含まれています。低温殺菌牛乳など、加工されていないものがおすすめです。低脂肪乳などの加工乳はNG。

どうしても飲みたいときは豆乳（無調整）を代替に！

ジュース
ジュースと名前がつくものは基本的にNGです。気をつけたいのが野菜ジュース。糖質が高いうえに、壊れてしまっている栄養も多いのでこちらもNGです。

トマトジュースも、トマトは糖質が高いのでNGですよ！

酒類

ビール、発泡酒、白ワイン、日本酒、紹興酒、梅酒はNG。

焼酎・ブランデー・ウィスキー・赤ワインなどの蒸留酒であればOKです。

どうしてもビールが飲みたい方は、糖質カットかオフのビールを選びましょう。

ココア
砂糖やミルクの入っていない純ココアならOK。糖質制限用に開発された、大豆やゴマを使用したココアもあります。


ドキドキ糖質制限ダイエット中に飲んでいいもの

ミネラルウォーター
炭酸水（無糖）
お茶
ウーロン茶
紅茶（ストレート）
コーヒー（ブラック）

これらは、糖質ゼロか低糖質な飲み物です。
ダイエット中は水分不足気味になりやすいですので、積極的にとりましょう！

合格お茶ならプーアール茶もおすすめ！
安心・安全な国産プーアール茶


ダイエット効果の他、整腸作用・むくみの改善・高血圧や動脈硬化の防止・便秘の解消など、嬉しい効果が満載。血行を促進する効果もあるので、冷え性の人にもおすすめです。
急激なダイエット効果はありませんが、飲み続けることでリバウンドしにくい状態を保つことができるようです






クローバー女のちょっと秘密の悩み

誰にもいえない！デリケートなアノコト。悩んでいるのは…私だけ？


]]> https://ameblo.jp/doudou777/entry-12070682296.html Tue, 08 Sep 2015 06:17:40 +0900 糖質制限ダイエットとは？
糖質制限ダイエット、聞いたことありますでしょうか？

「糖質を制限するって、甘いものを食べなければいいんでしょ？」
と思われている方が多いと思いますが、違うんですよ💦

ふだん、私たちがよく食べているお米やパン、おそば、うどんなどにも糖質は入っていますし、さらにカボチャ、ジャガイモなどにも多く入っています。

なので、ふだんの生活から、甘いモノを食べなくするだけでは、糖質制限しているとは言えないんですよね。

ちなみに私は、もともと86キロございました(~_~;)

それを食生活を改善し、66キロまで落としたところで、打ち止めに…

なかなか減らせず苦労していたのですが、たまたま書店に行った時に見つけた糖質制限ダイエットの本を読んで、なんと55キロまで落とすことができました！

それもたった2ヶ月くらいで(*´艸`*)

まだまだほっそりとは言えませんが、、、油断するとすぐ1～2キロ増えるので(~_~;)

ココでは私が実践している糖質制限の方法と、ちょっとしたコツや試行錯誤しているコトをご紹介したいと思いますウインク

目指せ、40キロ台！！

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]]> https://ameblo.jp/doudou777/entry-12067991715.html Mon, 31 Aug 2015 12:54:35 +0900