森部君も１区を走った（別チーム）。

例年通り、打ち上げ１０時間。

 

 

水曜日のまどか６００、４００の終盤から、

古傷の左アキレス腱に違和感が出ました。

 

 

以来ATミニ、エレキバンを張って完全休養し、

昨日、確かめるために軽く走ってみました。

 

５ｋｍ辺りから違和感が強くなり、中断。

やはりだめでした。

 

 

数年前と似た症状です。

最初は軽い張り、さらに続けると痛みへ。

 

 

 

前回は要領が分からずだらだら走ってましたが、

今回は即中止します。

 

 

しかし突然やって来たな～。

予兆はなかったのですが、

体重が増えたのが原因だったかもしれません。

 

 

連休中に残念ですが、仕方ない。

当分おとなしくします。

 

 

 

 

 

２７日（土）　『第２回よんなな会』

 

年に一度のお楽しみ、

４７年度生まれランナーの会がありました。

 

各地から博多駅に集結！

 

 

 

（キャップの写真いただきましたhttp://tubotti.blog.ocn.ne.jp/run/）

 

 

 

★つぼっち（まどかＲＣ）

ここでも大黒柱。

お蔭さまで楽しく現役続けられてます。

 

 

★緑海豚（とびうめクラブ）

職場の責任↑

みんなが見守ってます。

 

 

★リクガメ（直鞍クラブ）

ノンアルで仕事に戻りました。

作業服が決まってました。

 

 

★こんもり（大濠ランナーズ）

ものすごく盛り上げてくれました。

来年もよろしく！

今日は走ってるかな（（笑）

 

 

★ぐっちー（無所属）　

久留米仲間。ランに貪欲。

マイホーム続きます（笑）

　

 

★たなかつ（ミリカ）

「４０男は着飾らないかん」とシャレオツでした。

すげー物知り。また楽しませてください。

 

 

★むろ（まどかＲＣ）

本気になれば恐ろしいタイム出そう。

１年後、みんなに吉報を届けましょう。

 

 

★モンキーまさ（無所属？）

体調管理にみんな茫然。

故障でも腐らなかった精神、見習います。

６月の千歳マラソン無理せずに！

 

 

★しんちゃん（まどかＲＣ）

初対面。昔の記録は最強。

陸上界に知り合い多数。

今は楽しく走る理想の４０歳でした。

 

 

 

集まれなかったメンバーもたくさんいます。

 

みんな忙しい年齢になりましたが、

働いて、合間に走って、

また来年、笑顔で会おうぞ！！

だからメニューはいつもこれ。

 

 

この練習は、途中でさぼろうと思えばさぼれるし、

追い込むこともできる。

 

試される練習です。

 

 

昨日は子守りで完全休養だったので、

体は軽かった。

 

 

やってみた。

 

 

①１′５３″（６１″）　１′１４″（６６″）　マックマン

②１′５１″（６３″）　１′１４″（６６″）　ななちゃん、マックマン

③１′５２″（７２″）　１′１２″（６５″）　ひろひろ、むろパパ

④１′５２″（６５″）　１′１１″（６９″）　ひろひろ、たかき

⑤１′５３″（６８″）　１′１３″（７２″）　ひろひろ、なべ

⑥１′４９″（８２″）　×　　　　　　　　　　　なべ、マックマン

 

 

うろ覚えですがこんな感じだったかな。

 

 

むろファミリーが来てくれて、とてもいい練習会になっています。

 

中学生、小学生。

若い力は素晴らしい。

 

ゼイゼイ苦しみながらも着いて行こうとする。

バリバリ刺激もらえます。

 

 

私たちも負けられないと力が出ます。

 

 

これからもおじさん達のアンチエイジングに、

力を貸してください（笑）。

 

 

そうそう、たがしも練習出てきてがんばれよ～！

 

 

 

ちょっと残念だったのは、

最後の最後、古傷の左アキレス腱が腹かきました。

明日痛みが残ってなければいいが・・・。

しっかり休んでいました。

 

そして今日の１０ｋｍレース。

 

きっつー！

 

 

 

佐賀のあとですが、

 

故障したらいかんという大義名分のもと、

練習はてれんぱれん。

 

 

ついでに食欲の秋もやってきて、

朝から当然のようにお代わり。

 

夜もビールとご飯が旨すぎる！！

 

 

甘いものもお構いなしで、

戸棚にあるお菓子をパクパク食う。

 

寝る前に、アイスとチョコを食ってそのまま寝るという、

「チャーリーとチョコレート工場」に出てくる

おデブな子供のような真似もしたものです。ハハ・・・。

 

 

その結果、

お蔭でわき腹の肉も順調に培養され、３ｋｇ増。

 

２週間で３ｋｇ。簡単に太るもんだ人間は。

 

 

 

牛頸ダム３周がスタート。

 

 

走ってみると体の肉が上下します。

 

 

これはまずいと、１周目は自重し後方待機。

ながおっとーさん、キャップの近くでしばらく集団走しました。

 

 

マックマン氏、まるまま、むろまま、

平野さん、松岡さんの応援を受けます。

 

そしてまたもつなみさんがいました（笑）。

今シーズン、つなみさん遭遇率が非常に高いです。

 

皆さん応援ありがとうございました。

 

 

２周目から少し前へ。

 

 

２周目が終わるころ、松井君に追いつきました。

１０ｋｍレースを転戦する彼に、

ここから！と声を掛け、３周目へ。

 

 

遠くに籐さんとむろ父が見えます。

籐さんもむろ父も走りが綺麗か～。

 

 

序盤自重していたのでまだ動く。

デブっても走れるもんだ。

 

 

下りはいつものつま先＆前傾でスピードアップし、

「ドスドス！バシバシ！」

デブは音がすごい。

 

 

籐さんを交わし、

やっとのことでむろ父に追いついた！

 

そのまま前に出て最後の下りを終えゴール。

 

 

６位、３４分４２秒。

 

５年前も６位でしたが、２３秒遅くなってました。

 

 

休養モードもそろそろ終わりかな。

体重落としに、じっくりジョグから始めるかの。

 

 

　５ｋｍ　　　１７′５５″

１０ｋｍ　　　３６″１３″（１８′１８″）

１５ｋｍ　　　５４′２１″（１８′０８″）

２０ｋｍ　１゜１２′２８″（１８′０７″）

２５ｋｍ　１゜３０′３４″（１８′０６″）

３０ｋｍ　１゜４９′２０″（１８′４８″）

３５ｋｍ　２゜０７′３４″（１８′１４″）

４０ｋｍ　２゜２５′４６″（１８′１２″）

FIN　　　２゜３３′３１″（　７′４５″）

 

 

 

今回は、職場の仲間で参加しました。

 

土曜日から前泊。

小城温泉唯一の旅館、「開泉閣」へ。

 

 

なかなか味のある宿でした。

 

 

１６時に着き、近所の酒蔵や、羊羹屋を訪れ試食。

これぞ旅の楽しみ。

 

 

５時から夕食、ビールも飲む。

部屋へ帰りまた飲む。

 

男ばかり５人ですが、話し込み、

寝たのは１１時半でした。

 

外がゴーゴー暴風で、おそろしかったです。

 

 

 

当日は５時に起床し、

頼んでいたおにぎりを、各自５個完食。

 

 

小城駅から佐賀駅へ、そこからタクシーに乗り、

会場へ。コンビニで買ったホットケーキも食べる。

 

 

体育館の真ん中に陣取ると、

横にはマックさん、さとりんさん、team-hさんがおられました。

 

 

 

爆弾低気圧の影響は、

報道ほどではありませんでしたが、

外は小雨で気温が低い。

 

最近の陽気に慣れていたので、辛かった。

 

 

ということで怖気づいて、

着圧ソックスとアームウォーマーを付けました。

 

 

 

午前９時、３列目ぐらいからスタート。

 

 

今回、二日間完全休養で臨んだため、

入りは軽かったのですが、

 

最近の突っ込み癖を考えて、抑えました。

 

 

すぐ前に吉冨さんがいて、

彼女が今日のライバルになりました。

 

私が勝手に思ってただけですが。

 

 

 

彼女はグングン前に行ってしまい、

すぐに一人に。

 

 

前半はほとんど風を感じませんでした。

 

折り返し、今度は吉野ヶ里歴史公園へ向かいます。

 

公園を出るころ、吉冨さんを交わしました。

 

 

 

彼女は地元だし、女性トップだったので、

ずーっと沿道から声援をもらっていました。

 

公園内ではアナウンスで紹介までされてて、

抜いた自分が悪者に思えました(苦笑)。

 

 

 

そして公園を出てからが、えらいことでした。

西に向かいますが、とても強い向かい風。

 

 

２５ｋｍ～３０ｋｍ地点ですが、

ラップも大きく落としています。

 

体力もかなり使ってしまい、

今日は終わったかと脳裏によぎる。

 

 

最近レース中に弱気が顔を出します。

いかんです。

 

 

ただそこは、すれ違う仲間に声を掛けてもらって耐えられました。

 

 

 

おー、みんな熱いぞ！

「やらんば！」と佐賀弁で張り切る。

 

 

 

３６ｋｍ辺りで、南に向きを変え、追い風に。

助かった。

 

この辺で２～３人交わす。

 

 

 

そしていよいよ佐賀さくらの名物、

川沿いの桜並木を走ります。

花びらは皆無でした(+o+)

 

 

沿道はずっと人。

狭い道なのでスピード感を感じる。

 

でもやけに長い(+o+)

 

 

 

やっと街に出て、競技場へ。

ラスト何とか追い込む。

 

残りを振り絞って、ゴール。

 

 

 

 

 

１０ｋｍに出ていた二人が迎えてくれました。

 

二人は見事９０分台で完走！

 

 

そしてフルに出ている二人を待ちます。

 

 

一人は残念ながらリタイアでしたが、

もう一人が戻ってきました。

 

２度目のマラソンで、見事４時間切り！

３時間５７分台。

手元では５４分台だったそうです。

 

 

 

 

温泉に行き、ビール飲んで飯食って、

JRで仲良く帰宅。

 

 

 

はじめての佐賀マラソンは、

例年であれば暖かくて桜も見れて、

気持ちいいんでしょうが、

 

今日は寒くて風も強くて、

つらいものでした。

 

途中雨も降り、太ももが固まりかけました。

 

 

その中でも、知り合いが頑張る姿、

沿道からの知り合いの声援で力が湧きました。

 

 

また、初のフルを成功させようといろんな人が頑張ってました。

 

大きな声を出す高校生や、地元の人たち。

来年も無事開催されたらいいですね。

 

 

 

 

今月は飲み会が７回。

職場の関係５回、小学校１回、マラソン１回。

 

 

財布にも、走りの方にも苦しかった(+o+)

 

今年は佐賀桜マラソンを申し込んでいるので、

気が抜けなかったので。

 

 

まどかも１回しか行けず。

 

ハーフのレース２本が救いか？

 

 

 

２９日（金）　まどか１２０００ｍペース走

 

マックマン、おのっち、なべ

イッキ　1,000m×6

みえっち　jog

 

設定９０秒/周（キロ３′４５″）

 

 

～１０周　マックマン

～２０周　なべ

～３０周　おのっち

 

 

気温も低く風もない、いいコンディション。

 

もうちょい長い距離が理想でしたが、

野生の勘でこのくらいが妥当かと。

ビンゴでした。

 

 

 

「私は今、気合が抜けとる！」

と言われるマックマン氏が入りを引っ張る。

 

ポイント練習は入りのペースメイクが難しいが、

さすがは彼。きちんと合わせられる。

 

 

交代し先頭を走るも、足が重い。余裕はない。

 

おのっちに変わった後はもっときつくなり、

終わった後は筋肉痛でした(+o+)

 

やはり弱っています。

 

 

 

５月７日（日）佐賀桜フルマラソン。

 

調子は良くないですが、

８，５００円も払ったんだ。がんばらないと！

総合１４位、陸連の部１１位。

 

日田ハーフ以来まどかにも行けず、

練習がぱっとしなかったので、

今日の小郡は駄目だろうなと思って臨みましたが、

思った通りでした。

 

入りの１０ｋｍを３４′０７″

 

ここまでは良かったんですが、

もうあっぷあっぷ。終わりました。

 

最近どうも突っ込む癖が。

 

 

あとは離れていくイッキの背中を眺めながら、

乳酸との戦い。

 

 

白波さん、たなかつさん、サブトラの川島さん、

ひろひろさん、ふかまちさん、つなみさん、松井くん。

応援ありがとうございました。レースもおつかれさまでした。

 

またお互いにがんばりましょう！

 

 

午後からはピアノ発表会。

 

緊張の中、練習の成果を出してくれました。

父よりがんばっているな。元気づけられます。