年齢や性別に関わらず様々な人からの相談事が常に舞い込んでくる。

先週今週にかけては特に多かった。

なぜみんな同じタイミングで！？笑

そういう気の流れなのかな。

演劇のこと、恋愛のこと、人生のこと、ほんとに色々。

みんな私に相談したらどうなると思って相談してるんだろう（笑）

まあ、それはさておき、悩みの内容はみんなそれぞれ違うんだけど、

その誰もに共通して言えることは

「自己理解不足」。

自分のことが分からなくて迷子状態。

大抵、自分が思っている自分と、人から見た自分は違う。

自分では悪いと思っている部分が、実は、人から見るととても良い点だったり。

でも逆に、自分では良いと思い込んでるところが、人からはあんまりだったりもする。

まずは、「自分を知ること」

そして、「自分としっかり向き合うこと」。 そもそも漠然とした不安というのは、自分の想像が勝手に生み出したものにすぎない。 「なんとなく」じゃなく「具体的」にする。

「頭で描く」だけじゃなく「紙に書く」。

できるだけ、できるだけ具体的に。

そうすると、どんどんクリアになっていく。

きっとこれは悩みの解決を超えて、自己実現にも繋がっていく。

そしてこれは実は「自分のことがわからない」「迷走している」と言っている人よりも、何も気づかずにただひたすら猛スピードで走っているような人の方が実は危険信号ということ。

普段急いでいるときは見えていない景色も、ゆっくり歩いている時には見えてくる景色がある。

ふと自分自身のこともゆっくり見つめてみると、見えてくるものがたくさんある。

これは私自身が少し前にすごく心に響いた言葉。

「幸せは決して外にはなく、自分の内にしかない」

内なる声を大切に。

カウンセリング事業でも始めようかな（笑）

さて、シアトルで乗り継ぎしてサンフランシスコへ。

シアトルの空港ラウンジなかなかよかった！！ 

#sanfrancisco

#サンフランシスコ

#seattle 

#シアトル

【やること】より【やめること】

を手帳に書き留めている。

【やめること】リストの中には

・メルマガの登録をやめる

・自販機で飲み物を買うのを極力やめる

などすごく些細なこともたくさんある（笑）

でもその中でも大きな事でいうと

・【普通】というものに縛られるのをやめる

というのがある。

そもそも普通って何？

そういえば学生時代に友人のあさみちゃんが

「先生！普通ってなんですか？」

と質問していたのを思い出す。

あさみちゃんは当時から

いつもほんとに面白い視点をもっていた。

その先生はこう答えていた。

「普通というのは、大多数がイエスというものであり、人が誰しも目安や頼りにしているもの。でも実は、あってないようなものなんや。」

というようなニュアンスのことを言っていて

その時は「ふーん」って思っただけだったけど

今思えばめっちゃ深いなと思っている（笑）

そして

その質問を若干10代でしていたあさみちゃんも

なかなか鋭い人物だと思う。

例え大多数が同じであったとしても

自分の普通が必ずしも一緒とは限らないし

ましてや日本の普通は

海外では全く通用しなかったりする。

普通や当たり前、一般的や常識

これらを単に受け入れるだけではなく

一度「なぜ？」と引っかかりを持つことは

決して悪くないことだと私は思っている。

もちろん他人と共存していくためには

最低限合わせていくことは必要だしすごく大切。

でも必要以上に人と同じでなくてもいい。

そもそも新しく何かを始めるときは

いつも周りから否定や批判をされるもの。

でもそれが後に

たくさんの人から支持を受けていくこともある。

偉人の中には

普通というものを覆してきた人が多い。

だから【普通】は

自分にとっての【普通】で良いんだと思う。

どんな自分でも

その存在自体がすでに素敵なことで

「生きていることに価値がある」は

まさにその通りだと、最近は特にそう思う。

【普通】をやめる、ということは

自分自身が本来の姿に戻ることなのではないか

と感じている。

数年前

さぶさんが当て書きをしてくれた

『秘密の隣り』のお芝居の中に出てきた

【自由】の本当の意味が今

さらにわかってきたように思う。

単なる私自身の実録のようなものである（笑）

これまで自分が得てきたすべてのものが

今面白いように1本の糸に繋がってきたので

この瞬間の想いを文字にしておこうと思う。

さて、本題。

整えるとは？

まずは

「住」を整える。

整理整頓。

物を片付けること。

部屋の状態が心の状態だとよく言われるが

それはその通りだと思う。

なのでこれはマスト。

ただし物を捨てることだけが目的ではなく

あくまで自分が

居心地の良い空間と思えるかどうか

そこに居たいと思えるかどうか

ということが大事。

家を自分の1番好きな場所にすること。

アメリカでは

片付けの達人「こんまりさん」ブームで

片付けが大流行。

今一度、自分の持ち物と向き合うこと

それは

自分自身を見つめ直すこと。

私もこんまりさん大好き！！！

他に整えるって？

「体」を整える。

食生活の見直し。

体と心は繋がっている。

体が健康になると心も元気になる。

ちゃんと食べてる？

よく言われることだと思う。

でも

おなかいっぱい＝ちゃんと食べている

とは限らない。

偏った食事で

量だけを満たすと

すぐにおなかがすいたりするもの。

栄養価が高いものを

バランスよく食べていると

すぐにおなかはすかない。

基本は3食バランスよく食べ

燃費の良い体にしていく。

ちなみに

私は最近朝から

ごはんと味噌汁を食べている。

パンはやめた。

以前の口癖

「明日のパン買わないと！」

の心配もなくなった（笑）

朝食での卵料理は必須。

朝のタンパク質すごく大事。

ハムやソーセージも。

時には魚もいい。

サラダやおひたしも添えて。

納豆もあれば完璧。

以前の私は欠食が多かった。

だからこそ感じる驚きの違い。

朝ごはんの力は素晴らしい！！！

あとは？

他に整えることって？？

「人」を整える。

自分に関わる全ての人を改めて確認。

周りに存在してくれる人たち。

直に影響を受けるから

周りの人ってすごく大事。

言葉でパワーをくれる人。

言わずとも見守っていてくれる人。

離れていてもいつも味方でいてくれる人。

自分のメンターになる人。

損得なしで付き合える人。

なんかいいなって思える人。

そんな人は是非とも大切にしたい。

逆に

なんか嫌だなと感じる人に対しては

物理的に距離をとること

それでも

嫌でも関わらないといけない人もいる時

そういう人に対しては

心の距離をぐんとあける（笑）

スパッと切る感じではなく

そっと置く

そんな感じ。

そうしていくと

周りは

自分の好きな人だけになっていく。

みんな大好き！いつもありがとう！！！

整えること。

それは自分における全てのものに対して。

ひとつひとつ丁寧に向き合うことで

全てが嘘のようにうまく回り出す。

ところで写真は

大阪の中之島にある

graf studio

雑貨や家具が一緒になっているカフェ

オシャレすぎる！！！

たまにはグルテンたべるよ（笑）

食事で使った三角箸が気に入って

即購入♡

とっても素敵な空間だった！！！

まさに

究極の会話のキャッチボール練習になってるんじゃない？

とか思っている（笑）

もちろん現地の人やネイティブの人なら話は別。

でも私のように

日本語を基本として

日本で生きてきた人間にとっては

英会話はまさに

エチュード（即興劇）的要素満載。

昔やった

ジブリッシュという

シアターゲームを思い出す。

これは

お互いに

むちゃくちゃなオリジナル言語同士で

会話を繰り広げていくものだ。

相手の表情や

声の調子や

ジェスチャーなどを手がかりに

必死に相手の伝えたいことを感じ取り、

会話のパスを返し、また受け取っていくことを

繰り返していく。

それで十分やりとりが成り立つから面白い！

人に何かを伝えるということは言葉以上に大切なものがある

と思う。

演劇はまさにそう。

いくらセリフを覚えて

それを順番に言えても、

何も考えず

ただ言葉を羅列しただけでは

何も伝わらない。

台詞の表面よりも、

その台詞がもっている背景のほうが大事だ。

どんな気持ちでそれを言っているのか。

「きらい」という台詞があるとして

好きなのに「きらい」と言うのと

嫌いだから「きらい」と言うのとは

全然ちがってくる。

気持ちが言葉に乗ることで

相手への伝わり方が変わってくる。

その瞬間いったい自分は

相手に何を伝えたいのか

という意思がないと何も伝わらない。

英会話では

今ある僅かな自分の引き出しのストックから

どうすれば自分の思いが伝わりやすいかを

瞬時に考える。

それが本当に楽しい！

英会話はスピードが大事らしい。

勘と瞬発力がいりそうだ。

五感を研ぎ澄ませて

相手との一瞬一瞬のシーンを

思い切り楽しんでみたい。

状況、表情、声色、口調、テンポ、雰囲気、

色々全てを全身で感じれば

きっと

最後までそこに立ってはいられるはず（笑）

演劇では

本番でいきなり相手が全然違う台詞を言ったり

持ち去られるはずのものがまだあったり

というハプニングも多々ある（笑）

その時も

今自分は

ここで何をする人なのか

がしっかりわかっていれば

なんとかフォローができたりする。

いや、でも、かなり焦ることもある。

しかも

なんとかなっていないような場合も

本当は、ある（笑）

舞台はまさに生き物だ。

でも

なんとかしようとするその様が

またリアルを創る。

相手がいてはじめて会話ができる。

投げて、受け取って

ようやくキャッチボールになる。

ここにきて

演劇というものがとてつもなく役に立っている。

ところで

この写真は

私が今1番ハマっている

アメリカのオーガニックスーパー

TRADER JOE'S の

BAGEL SESAME！！

肉に振りかけて焼いてもいいし

ポテトサラダに混ぜても

目玉焼きにかけるだけでも美味しい！！！

アメリカに行って思うこと。

みんなものすごくしっかり意見を言う

ということ。

店員さんとお客さんは基本対等。

モゴモゴしてる暇はない（笑）

イエスかノーか。

いるのかいらないのか。

どうしたいのか。

はっきり言わないと

割と強めの口調でリピートされる（笑）

みんな議論をするのも大好きだそう。

日本であるあるの

意見を言わない

必要以上に同調する

ことはあり得ないらしい。

「私は〇〇だけど、あなたはどう？」

は基本らしい。

私は割とはっきりと話すタイプではあるが

人を優先し合わせてしまうところも多々ある。

「あなたはどう？」

という問いかけは

「あなたの本当の気持ちは

どうなの？」

と芯を突かれるようだ。

食の話になるが

日本では

決められたメニューを食べることが多い。

でも

アメリカでは

料理のトッピングから味付けまでを

一から選んでいくことが多い。

ピザも生地からトッピングやソースまで

全てその場で選ぶ。

私は

ほぼグルテンフリー生活をしているので

グルテンフリー生地を選択。

トッピングは

たくさんのせても何ものせなくても

大抵料金は一律だ。

そして

完成したものはどれも個性的な仕上がり。

おそらく

日本だと

似たような完成形になるんじゃないかな（笑）

私は日本だとサブウェイに行くと

とても焦る（笑）

何が普通？

どれを選んだら正解なの？

「みんなだいたい何をのせてますか？」

とか聞く人も中にはいるんじゃないかな（笑）

いったい誰に気を遣っているのか（笑）

自分が選びたいのは

本当は何なのか。

何を選んだっていい。

人と同じじゃなくていい。

と、まるで

人生の核心をついてくるような食文化スタイルに

ハッとさせられる。

もっと

自分の心に素直に。