なかなか番号が発表されず、毎日新聞社📰別館前で1時間以上待機。

その間、続々と番号が決まったポスターが貼られていく。

若干いら立ちながらも番号が発表されると即座にポスター貼りに出ましたよ。

記念すべき一枚目

今回は30人以上の候補者が立った。

全員貼られたらさぞ掲示板も華やかになるだろう。

さて、東京選挙区、河西泉緒氏はパッと見の印象とは違って、かなり芯の強い男前な性格で「泉緒吉侍」の異名を持つ。

野生的な勘で、ピンときたことに体当たりでぶつかっていく気力がある。

決めたらブレない。

東京選挙区に立つ勇気がない人たちは河西氏のために道をあけて待っていた、そんな天の計らいがあったように思う。

銀座にクラブを構える経営者。

男性に媚びずにやってきたと話していたように記憶する。

自分のやり方を曝け出して、

勉強不足も無知も曝け出せる潔さ、

自身の経験から語られる言葉の「音」が気持ち良い。

東京都民の票を集めてくれる泉緒吉侍の存在に感謝したい。

彼女らしく、この選挙戦、駆け抜けてほしい。

昨日は、このために後輪のタイヤとチューブを取り替えて整備したての自転車で走り回った。

午前、午後を別々の相方と協力しながら50枚を貼り終えた。

おかげで今日はおしりが痛い。

今日は生野菜🥗も参政党色で。

これはクリアしているな。

少し魚介類をいただくくらいかな。

食生活を変えたと宣言したら

生きやすくなったよ。

プラントベースと発酵、そしてロー。

最強の食事🍽かと。

小麦粉断ちして3か月たったけど

小麦粉やめたら思考がクリアになったと思う。

小麦粉と共に摂取される食品添加物と乳製品もさけられて、食事がより楽しく豊かになった。

今日のランチはカリフラワーライス、発芽発酵玄米ダブルで作り置きのトマトカレーや常備菜をモリモリいただく。

カリフラワーライスがおいしくてやばい。

キヌアはミックスを使ったので水玉がかわいい。

食事が身体と心と精神を作ります🧡

随分とスタートが遅れてしまった。

去年はこの時期には立派な苗だったね。

去年は夏と秋2回収穫できたけど、今年は1回になるかもね。　

出過ぎちゃったスプラウトは

もったいないからサラダのトッピングにでもしようか。

タネを除けばそんなに辛くないでしょう。

発酵ロートマトカレーと発芽酵素玄米。

付け合わせは酵素浅漬けとザワークラウト。

デザートは実家の甘夏とバナナのチアプディング。

いちごアイス。

おまけは、火の力も借りて

オートミール、米粉、マヤカカオ、ラムレーズンのクッキー。

発芽酵素玄米から手作りしましたよ。

発芽させるのに１０時間くらい置いて、炊飯後の熟成は時間の関係で丸1日かな。

発芽酵素玄米は初めての挑戦で、普通の炊飯器で作ったし、これが一番気を使ったような気がする。

後はチャチャチャ〜と切ってからのブレンダー仕事で簡単。

全体の気も良く、我ながら整った食事となりました。

食と健康

自分で素材を選び、手作りすること。

プラントベースを心がけること。

酵素の力を活かしてローであること。

発酵調味料を使うこと。

これで消化と吸収がかなり助かる。

国産の安全な農作物、日本古来の本物の調味料を選ぶと農薬や食品添加物を避けることができる。

食が整うと心や体、精神が守られる。

これから子を育む若い人たち、子どもたちに届かせるためには、まずは大人の食生活への意識改革を。

グルメ番組やCMに流されないよう。

誘導、洗脳されないよう。

いい加減に気づいていこう。

できることから一つずつ食を改善していこう。

カリフラワーライスと発酵トマトカレー🍛　

プラントベース＋ロー＋発酵＝最幸の食べ方

鳥の抜き型をセルクルにしてみたよ。

妹と姪っ子が来ることになり

朝から急遽ランチ準備。

台湾パイン🍍と豆乳ヨーグルトのスムージー

コーンスープ🌽

ベジ海苔巻き、ライスペーパー巻き

ベジパスタ

玄米フォカッチャ

ローキャラメル

栄養素がいっぱい詰まった食事は満腹感を呼ぶはほんとね🌱

おなかいっぱい🥗満足してくれたみたい👍

レパートリーが少ないから

同じレシピを何度も作っています。

ゆるゆる増やしていきたいな

姪っ子のお土産🧡

先日教わったメニューを作って食べてもらうという課題。

いつも息子の反応では

ほぼ予想がつくし、刺激にならないので

職場の友人に試食してもらった。

おおむね好評

生食に慣れていない素材は

やっぱりインパクトがある。

ローマヨと海苔巻き、ローキャラメルはすっごい喜んでくれたよ。

友人もコメントをがんばってくれたので、

とても参考になりました。

公園のベンチで発酵ローお弁当ランチ🍱

ボトルにスムージーとトマト🍅と赤パプリカ🫑のガスパチョ

肌寒かったけどピクニック気分が味わえました😘

発芽酵素玄米も初めて炊いて、

おにぎり握ってみたよん☺️

デザートは発酵ローキャラメル

今日はこのために職場に出るという、

ゆるゆるな姿勢だけど、

こんな日もなくちゃね

お楽しみが大切

やりたいことをやり切るのだ

夜は残りの素材でまた巻き巻き

充実の一日であった

備忘録として本日作ったメニュー

ベジ寿司、ベジ生春巻き

スムージー2種

味噌玉

発芽発酵玄米のおにぎりと味噌玉のお味噌汁にはツクシを浮かべて

発酵ローキャラメル

ベジ素麺のカシューマヨネーズ和え

野生のクレソンは花もかわいい💕

スイカ🍉とトマト🍅のガスパチョ

ローコーンスープ🌽

ローアボカド🥑スープ

ドレッシング4種

調味料もすべてロー、且つオーガニック

野菜たちもオーガニック🥬または自然栽培

こだわり抜いた素材で構成されています😊

ああ、何というしあわせ

おまけデザートの

豆乳ヨーグルトイチゴカカオソースかけとお抹茶

良質な刺激で頭も心もおなかも満たされています

新しい技を取り入れていこう

ああ！タンパク質を入れ忘れた

おなかいっぱい食べたのに

消化が早いから

おなかが空くのが早いね。

夜はダッシュで支度。

今日は有機種子がとどいた。

スプラウトのトレイもきたから

サラダがよりパワフルにより楽しくなるよ。

売っていない野菜が手に入る。

黒キャベツ。

これ如何に

マイベジってとこかな。

楽しみだ

カカオニブと甘夏発酵フルーツ。

さつまいも🍠と生姜の発酵させたもの。

うま〜。

うま〜。

噛めば噛むほど滋味あふれるぅ〜

明日は、てか、今日だな。

今日は、この玄米パンと

この時間まで仕込んでいた野菜のお惣菜たちで

お弁当にするよ🥬🥦🥗

今夜は徳島の一陽自然農園さんから野菜が届いたので野菜のおかずで。

今日届いた野菜で作ったのは

ロメインレタスとツナと塩レモン🍋サラダ

キクイモのきんぴら

生わけぎの黒豆酢味噌和え。

四月シロナのおわん

（ベースは昨夜の水炊きの出汁）

もうエネルギービンビン

常備菜のにんじんラペ🥕

ごはん🍚は家族に合わせて五分づきで。

うまうま

しあわせ