ぽっちゃりぷーちゃんダイエット https://ameblo.jp/dpyiks2024/ ダイエットリバウンドの繰り返し…今度こそ最後のダイエットにしたい！【ダイエット内容】食事管理運動 ja 42日目-5kg達成！69.2kg→64.2kg アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/dpyiks2024/amemberentry-12843669566.html Sat, 09 Mar 2024 07:28:17 +0900 15日目68.4kg 33.2% -0.8

100日後5月3日までに

62kg -7kg


今週から皆で朝食を食べるようにしたよ！！
皆で食べると美味しいイエローハーツ
子供たちも皆で食べるほうがいいって言ってくれたし、末っ子は普段あまり食べないのに、たべさせたら野菜も食べてくれたにんじん

朝食　560kcal


昼食380kcal

撮るの忘れたアセアセ
いつものオートミール弁当にシャトレーゼのブッセピンクマカロン

夕食　120kcal



エアロバイク1時間

]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12839700277.html Wed, 07 Feb 2024 18:57:09 +0900 2週間後体型報告 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/dpyiks2024/amemberentry-12839623266.html Wed, 07 Feb 2024 06:18:47 +0900 リスタート13日目 69.3kg 33.4% +0.1 土曜日は民宿で親戚の集まりがありましたキラキラ

約2年ぶりに集まりに参加したよ！！

やっぱり親戚の集まりは楽しいし癒やされる照れ


ご飯が美味しくて民宿ではたくさん夜も朝も食べちゃいましたナイフとフォーク

日曜日の昼は皆でランチピザ

そのお店はピザ屋さんだけど、トイ・ストーリーいっぱいでとても雰囲気よかったグッ

Woody　papa


ご飯の写真撮るの忘れてたアセアセ

]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12839491492.html Mon, 05 Feb 2024 06:07:00 +0900 9日目 67.7kg 32.4% −1.6kg

100日後　5月3日までに

62kg −7kg

やっちゃったー！！お菓子暴食ガーン

生理前は疲れるし食べ過ぎる…

子供たちのおやつを買いに行ったから、お菓子ばかり見てたら誘惑に負けちゃったよ笑い

すごい摂取カロリーガーン


朝食 750kcal


昼食　おにぎり2つ450kcal

間食　お菓子暴食1500kcal

]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12838817781.html Thu, 01 Feb 2024 05:24:41 +0900 1週間後結果報告 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/dpyiks2024/amemberentry-12838765631.html Wed, 31 Jan 2024 12:55:52 +0900 8日目 68kg 32.7% -1.3

100日後　5月3日までに

62kg −7kg

夕飯お腹空いてたので、糸こんにゃくを炒めてみたナイフとフォーク

糸こんにゃく炒めるだけじゃ味気ないので、おろしそばみたいに大根おろしとねぎを入れたら、美味しかった照れ

糸こんにゃくヘルシーだし今後のダイエットの味方につけようグリーンハート


でもいつもより食べる時間少し遅めだったからか、節制してたつもりでも少ししか体重減らなかったガーン

やっぱり食べる時間も考えないと驚き


朝食


昼食


夕食


]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12838681495.html Wed, 31 Jan 2024 05:52:00 +0900 7日目 68.9kg 33.4% -0.3kg

    

100日後　5月3日までに

62kg  -7kg


今日は娘の整形外科の日なので、仕事後にすぐ行きましたダッシュ

夕方までかかって間食する時間なかったおかげで、おやつはブラックサンダー1つですみましたキラキラ

（珍しい笑笑い泣き）


帰ってエアロバイクしてご褒美にウイスキーロックグラス　

昨日、ちょっとバーテンダーっぽく氷にウイスキー少しずつ入れて炭酸水入れて、ウイスキーの香りや氷の音など楽しんでたら、五感で楽しむのもいいな〜と思ったルンルン

小さなの楽しみにしようイエローハーツ


朝食 560kcal




昼食200kcal＆夕飯360kcal　


夕飯はブラックサンダーとウイスキーもリキュール

]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12838554555.html Tue, 30 Jan 2024 06:26:36 +0900 6日目 69.2kg 33.4% -0.1kg

100日後　5月3日までに

62kg  -7kg


土曜日は夕飯お鍋にしたら食べ過ぎて一気に+1.3キロも増えたよアセアセ


土日の反省点

土曜日夕飯にお腹いっぱいなのにさらに雑炊など食べて暴食してしまったので、体重も大増量！！



29日の記録

間違えて写真消しちゃったので、カロリーのみ…驚き


朝食　350kcal


昼食　150kcal


夕食　1800kcal


夕飯までは我慢できたのに、帰ったらすごく疲れが出できて、お菓子見かけたら手が止まらなくなったよえーん

お菓子の暴食…ピンクマカロン


そして自分に嫌気がさして、さらに食に走る…

悪循環ばかりで大反省の日でしたダッシュ

]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12838554177.html Tue, 30 Jan 2024 06:19:30 +0900 4日目 67.9kg 33.3% -1.4kg　


100日後！

5月3日までに目標62kg


実は昨日夕飯までで終わるつもりが、疲れてお酒飲んだら止まらなくてお酒やおつまみたくさん食べちゃった！！


そして今日は寝不足で疲れ気味タラー

寝不足で食欲旺盛驚き


やっぱり寝不足はダメねガーン


朝食　650kcal



昼食　250kcal



夜は今から鍋…鍋
チートデイたくさん食べそううずまき
]]> https://ameblo.jp/dpyiks2024/entry-12838170706.html Sat, 27 Jan 2024 07:59:06 +0900